Vòng 1 bao nhiêu là lép? Bảng số đo vòng 1 chuẩn bạn nữ cần biết

Vòng 1 bao nhiêu được coi là lép? Bảng số đo vòng 1 chuẩn của phụ nữ

Ngực lép hay nhỏ là tình trạng thiếu mỡ ở vùng ngực quá mức, làm số đo vòng 1 nhỏ hơn số đo vòng 1 chuẩn. Việc xác định số đo vòng 1 có lép hay không được đánh giá dựa trên nhiều yếu tố, cụ thể là chiều cao và cân nặng xem có cân đối nay không?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), công thức tính số đo vòng 1 chuẩn cho nữ giới là:

Vòng 1 = Chiều cao (cm) /2 

Như vậy, nếu bạn nữ có chiều cao ở mức như dưới đây và vòng ngực tương ứng theo dánh sách này thì có thể coi như bị "lép":

• Với các bạn nữ có chiều cao từ 1m50 là < 75 cm
• Với các bạn nữ có chiều cao từ 1m55 là < 77,5 cm
• Với các bạn nữ có chiều cao từ 1m60 là < 80 cm
• Với các bạn nữ có chiều cao từ 1m65 là < 82,5 cm
• Với các bạn nữ có chiều cao từ 1m70 là < 85 cm

Bảng số đo vòng 1 chuẩn ở nữ:

Ngoài ra còn có thêm 1 số tiêu chí khác để xác định vòng 1 chuẩn như:

• Khoảng cách giữa 2 bầu ngực khoảng 3-5 cm
• Vòng 1 nhỏ hơn vòng 3 từ 0 - 2cm
• Núm vú 2 bên cách nhau khoảng 21- 24cm
• Hình dáng ngực cân đối, cân xứng số đo vòng ngực - vòng eo - hòng hông.

Số đo vòng 1 chuẩn ở nữ phụ thuộc vào nhiều yếu tố

Nguyên nhân khiến ngực lép ở chị em phụ nữ. 

Ngực lép hay nhỏ là đặc điểm ngoại hình thường gặp của người Châu Á. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến vòng 1 kém phát triển, cụ thể như:

• Do yếu tố gen di truyền: Bạn có thể bị thừa hưởng gen này khi mẹ, bà và những người phụ nữ ở trong gia đình có bầu ngực lép.
• Cân nặng: Chế độ ăn uống thiếu chất không cung cấp đủ chất dinh dưỡng để phát triển vòng 1. Tuy nhiên, tình trạng này có thể khắc phục được qua chế độ dinh dưỡng, luyện tập khoa học.
• Mặc áo lót quá chật: Áo ngực quá chật ảnh hưởng đến tuần hoàn máu vòng 1 kém phát triển.
• Thói quen ngủ nằm sấp: Làm mô ngực chịu áp lực lớn. Ảnh hưởng hưởng đến kích thước vòng 1.
• Sử dụng chất kích thích: Rượu, bia, cafe,... Gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển mô ngực. 
• Lười vận động: Không tập thể dục thường xuyên có thể làm cho bầu ngực kém săn chắc, mô ngực khó phát triển.
• Cho con bú: Các chị em sau sinh cho con bú, da ngực có thể bị trùng xuống, mô ngực chảy xệ, lép xẹp, ngực teo

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực lép ở nữ

Một số cách khắc phục tình trạng ngực lép hiệu quả

Cải thiện chế độ ăn uống phù hợp

Các nàng nên thay đổi chế độ ăn uống của mình, áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các loại thực phẩm tốt cho vòng 1 như bơ, trứng, sữa, đậu nành, cải xanh, thịt bò, thịt nạc heo,... Đây là nhóm thực phẩm giàu acid tốt và phytoestrogen - giúp kích thích tăng sinh mô ngực.

Hạn chế các món chiên rán, nhiều dầu mỡ, cay nóng nhằm giảm sự đốt cháy calo, đốt cháy mỡ thừa dưới bầu ngực. Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày.

Bên cạnh đó, cần kết hợp giữa chế độ ăn uống ngủ nghỉ đúng giờ, khoa học để cơ thể có thể hấp thu các dưỡng chất thiết yếu, giúp phát triển vòng 1 nhanh chóng.

Massage ngực

Massage ngực giúp tăng cường hiệu quả lưu thống máu và kích thích mô ngực phát triển. Theo đó, sau khi tắm bạn có thể massage ngực với dầu dừa, dầu oliu khoảng 15 phút, thực hiện động tác nhẹ nhàng, chuyển động vòng tròn theo bầu ngực. Lưu ý, bạn nên thực hiện massage ngực hàng ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Tập luyện thể dục

Chế độ tập luyện thể dục thường xuyên cũng rất hiệu quả giúp tăng kích thước vòng 1. Cách này không chỉ mang lại hiệu quả cải thiện vòng 1 lép, mà còn mang lại bầu ngực săn chắc. Hiện nay có rất nhiều bài tập hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 đem lại hiệu quả cao như yoga, bơi, gym… Bạn có thể lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất mà chú ý tập luyện thường xuyên để đạt kết quả cao. 

Sử dụng viên uống tăng kích thước vòng 1

Đây được xem như là biện pháp hiệu quả, an toàn giúp bạn cải thiện tình trạng đồi núi của mình một cách nhanh chóng và tiết kiệm chi phí.

Cơ chế tác động chủ yếu dựa vào sự bổ sung và kích thích sản sinh hormone nội tiết tố nữ Estrogen tự nhiên giúp các mô ngực phát triển, tăng sản sinh Collagen giúp cho ngực phát triển săn chắc, hạn chế tình trạng xảy xệ, nhão, tăng độ đàn hồi,  hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt, suy giảm sinh lý, giúp da trở nên mịn màng hơn. 

Top các viên uống tăng vòng 1 an toàn, hiệu quả nhất của Nhật hiện nay

Viên uống nở ngực Orihiro BBB của Nhật

Orihiro là một thương hiệu nổi tiếng với các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, đảm bảo an toàn hiệu quả tại Nhật Bản. Trong đó viên uống nở ngực Orihiro BBB được xem là  giải pháp cứu cánh cho những chị em ngực lép, vòng 1 chảy xệ, kém săn chắc.

Thành phần

Sâm tố nữ Pueraria, bột Maca, canxi cỏ biển, chiết xuất mầm đậu nành isoflavone, sữa ong chúa, sắt, Vitamin D, B6.

Công dụng 

Bổ sung lượng hormone estrogen dồi dào cho cơ thể, tăng cường độ săn chắc, ngăn ngừa tình trạng chảy xệ  và mang lại sự căng đầy của vòng 1. 

Những dưỡng chất này còn giúp cải thiện nội tiết tố nữ, đặc biệt ở giai đoạn sau sinh, tiền mãn kinh, giúp nuôi dưỡng làn da trắng khỏe,mịn màng mà không có tác dụng phụ khi sử dụng. 

Cách dùng

Uống 10 viên/ngày, chia đều 3-4 lần/ngày (Chia nhỏ 03 viên sau mỗi bữa ăn sáng - trưa - tối và 01 viên trước khi ngủ).

Viên uống BBB Orihiro thuộc thương hiệu Orihiro – Nhật Bản được nhiều chị em tin dùng

Viên uống nở ngực DHC Nhật Bản

Viên uống nở ngực DHC Isoflavone là một trong những sản phẩm tăng size vòng 1 nổi tiếng với giá cả hợp lý được nhiều chị em lựa chọn.Viên uống nở ngực DHC hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của vòng ngực tự nhiên an toàn và hiệu quả

Thành phần

Chiết xuất sâm tố nữ (Pueraria), Korohaekisu, Vitamin C, cùng một số thành phần khác

Công dụng

Bổ sung estrogen hormone giới tính nữ, hỗ trợ hình thành mô mỡ ở ngực, tạo nên khuôn ngực căng tròn, săn chắc. 

Bổ sung collagen, Choridroitin, vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, nuôi dưỡng làn da mịn màng, tươi trẻ.

Tăng cường nội tiết tố ở nữ, đặc biệt nhất ở phụ nữ sau 30 tuổi hoặc sau thời kỳ cho con bú.

Cách dùng

Uống 3 viên mỗi ngày với nước ấm, chia làm 2-3 lần uống/ngày.

Viên uống mầm đậu nành DHC Isoflavone của Nhật

Viên uống hỗ trợ nở ngực Minami B Up B 

Viên uống tăng kích thước vòng 1 B up B Minami là sản phẩm tuyệt vời giúp cải thiện kích thước “đồi núi” cho các chị em, tăng sự phát triển của các mô vú, tăng sự đàn hồi, tăng sự săn chắc, đặc biệt là vòng 1 sau sinh.

Thành phần

Chiết xuất nho, Axit Hyaluronic, chiết xuất đậu nành,bột chiết xuất Merilot, dầu cây gai dầu, bột chiết xuất hạt lựu, dầu hạt lanh.

Công dụng

Cung cấp Isoflavone và Elastin tự nhiên hỗ trợ kích thích sự phát triển các mô vú, giúp vòng 1 săn chắc, ngừa nhăn nheo, chảy xệ.

Chống lão hóa, dưỡng da khỏe, săn chắc, căng mịn. 

Ngăn ngừa bệnh về ung thư vú, các hiện tượng lão hóa, chảy xệ vòng 1. 

Cách dùng

Ngày uống 2 viên cùng nước lọc hoặc nước ấm. Nên kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt, massage ngực để mang lại hiệu quả tốt hơn. 

Viên uống tăng kích thước vòng 1 B up B Minami an toàn, hiệu quả, đặc biệt sử dụng cho phụ nữ sau khi sinh

Hy vọng bài viết trên của Japana, đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về số đo vòng 1 của mình, qua đó giúp bạn có thể lựa chọn được phương pháp cải thiện tình trạng ngực lép hiệu quả, an toàn nhất mà không cần “ dao kéo” để có thể sở hữu được vòng 1 như mong muốn nhé!