Mẹ nên cho trẻ uống canxi bao lâu thì ngừng? Liều lượng tiêu chuẩn

1. Lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Như đã chia sẻ ở phần đầu bài viết, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển nhiều hệ cơ quan trong cơ thể như: xương khớp, hệ miễn dịch, hệ thần kinh,... Việc bổ sung đầy đủ canxi, đúng liều lượng khoa học sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn.

Bổ sung đầy đủ canxi, đúng liều lượng sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh

Tùy vào mỗi độ tuổi khác nhau mà mức độ, liều lượng sử dụng canxi cũng khác nhau. Theo đó, các mẹ cần lưu ý đến 2 giai đoạn quan trọng là đầu đời và tiền dậy thì. Đối với giai đoạn đầu đời, canxi sẽ giúp phát triển và định hình cấu trúc xương. Còn với giai đoạn tiền dậy thì (từ 10 - 18 tuổi), việc bổ sung canxi sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao.

Dưới đây là liều lượng canxi tiêu chuẩn được của tổ chức y tế thế giới WHO đưa ra:

Đối với trẻ em:

Trẻ em có thể nhận canxi từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Đây cũng là 2 dòng sữa tốt nhất cho những năm tháng đầu đời của trẻ. Tuyệt đối không cho trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi uống sữa bò, sữa dê hay sữa công thức tự làm. Lượng canxi được khuyến cáo đối với trẻ sơ sinh như sau:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Cần bổ sung khoảng 200 mg canxi mỗi ngày.
• Trẻ từ 7 - 12 tháng tuổi: Cần bổ sung khoảng 260 mg canxi mỗi ngày.

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên:

Khi trẻ bắt đầu từ 1 tuổi trở lên hoặc đến giai đoạn tiền dậy thì, chúng ta cần bổ sung cho trẻ nhiều canxi hơn để hỗ trợ hệ cơ xương khớp phát triển toàn diện. Ở độ tuổi này, lượng canxi được khuyến cáo cần bổ sung như sau:

• Trẻ từ 1 - 3 tuổi: Cần bổ sung khoảng 700 mg canxi mỗi ngày.
• Trẻ từ 4 - 8 tuổi: Cần bổ sung khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày.
• Thanh thiếu niên từ 9 - 18 tuổi: Cần bổ sung khoảng 1.300 mg canxi mỗi ngày.

Bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g

Đã bán 14.007 | 5

169.000 đ

179.000 đ

Thêm vào giỏ hàng

 

 

2. Cách để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Việc bổ sung dinh dưỡng và canxi cho trẻ như thế nào để đảm bảo sức khỏe và hiệu quả? Dưới đây là những gợi ý từ chuyên gia dinh dưỡng:

• Tận dụng từ nguồn sữa mẹ: Sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi tốt nhất cho trẻ nhỏ. Do vậy, trẻ dưới 2 tuổi cần được bú sữa mẹ để cung cấp đủ lượng canxi cần thiết. Theo nghiên cứu đã phân tích, trong 100g sữa mẹ cung cấp tới 32mg canxi cho trẻ.
• Sử dụng sữa công thức: Sữa công thức sẽ là giải pháp thay thế cho sữa mẹ nếu người mẹ không đủ sữa cho con bú. Tuy nhiên, cần phải chú ý tới loại sữa phù hợp với độ tuổi của trẻ cũng như thành phần dinh dưỡng có trong sữa. Điều này sẽ vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa bổ sung canxi cho cơ thể của trẻ.
• Bổ sung canxi qua thực phẩm: Bạn có thể chế biến món ăn hàng ngày cho trẻ từ nguồn thực phẩm giàu canxi như: thủy hải sản, các loại rau củ quả có màu xanh đậm, các loại đậu, hạt, lòng đỏ trứng,...
• Cho trẻ tắm nắng mỗi ngày: Tận dụng nguồn năng lượng tự nhiên từ ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể trẻ hấp thụ vitamin D3. Đây là nguồn dưỡng chất tốt giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Lưu ý là chỉ cho trẻ tắm nắng vào thời điểm thích hợp trong ngày, nên trong khoảng thời gian từ 6 giờ đến 9 giờ sáng.

Bột Canxi Fine Japan giúp bổ sung canxi cho trẻ

>>>>Tham khảo thêm: Cách bổ sung canxi cho trẻ dậy thì giúp tăng chiều cao vượt trội

3. Nên uống canxi vào lúc nào là tốt nhất?

Theo các chuyên gian, thời điểm uống canxi tốt nhất là vào buổi sáng. Lúc này cơ thể sẽ hấp thụ được canxi tốt nhất. Bởi lẽ, buổi sáng là thời điểm cơ thể sẽ được hấp thụ thêm nguồn vitamin D có trong ánh sáng mặt trời tự nhiên. Do vậy sẽ giúp cơ thể của trẻ tổng hợp được canxi tốt hơn.

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ là vào buổi sáng

Các mẹ nên cho trẻ uống canxi trong khoảng từ 8 - 9 giờ sáng, cách bữa ăn khoảng 1 tiếng. Không nên cho trẻ uống canxi sau 14h chiều sẽ dễ gặp phải tình trạng tích tụ. Khi đó, cơ thể sẽ tạo ra Canxi Oxalat - đây là chất gây ra các bệnh lý nguy hiểm như: sỏi thận, sỏi tiết niệu,...

4. Nguy cơ tiềm ẩn của việc dư thừa canxi

TViệc bổ sung canxi đúng liều lượng mang lại nhiều lợi ích cho trẻ. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá dư thừa sẽ có thể gây ra những nguy cơ tiềm ẩn như sau:

• Thiếu hụt các chất dinh dưỡng: Khi lượng canxi dư thừa dẫn tới việc hấp thụ các chất dinh dưỡng khác như sắt, kẽm bị cản trở. Điều này khiến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng.
• Tác động tới thận: Thận sẽ phải hoạt động nhiều hơn so với bình thường nếu lượng canxi nạp vào cơ thể vượt mức cho phép. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ dẫn đến các bệnh lý như sỏi thận, sỏi tiết niệu,...
• Cơ thể suy nhược: Trẻ bị dư thừa canxi lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng nhờn thuốc, cản trở việc hấp thụ canxi sau này. Trẻ sẽ không thể phát triển được chiều cao như bình thường, nhẹ cân và luôn trong tình trạng uể oải, mệt mỏi.

Bổ sung dư thừa canxi ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ

>>>> Xem thêm: Uống canxi xong uống nước cam được không? Tại sao?

5. Bổ sung canxi cho trẻ đến khi nào thì ngưng?

Theo khuyến cáo, với mỗi lần bổ sung canxi cho trẻ, bạn chỉ nên kéo dài trong khoảng 4 - 5 tuần. Tuy nhiên, việc cho trẻ uống canxi bao lâu thì ngừng còn phụ thuộc vào tình trạng thừa/thiếu canxi ở trẻ. Phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế để xác định liều lượng và thời điểm sử dụng canxi cho trẻ hợp lý nhất.

Trẻ em chỉ nên được bổ sung canxi kéo dài từ 4 đến 5 tuần 

Nội dung bài viết trên đã giúp bạn giải đáp câu hỏi “Nên cho trẻ uống canxi bao lâu thì ngừng?”. Hy vọng, qua những thông tin được Siêu thị Nhật Bản JAPANA tổng hợp sẽ giúp phụ huynh có thêm kiến thức chăm sóc trẻ tốt hơn, giúp trẻ phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.