- Trang chủ
- Cẩm nang
- Tăng chiều cao
- Bố Mẹ Cho Trẻ Uống Canxi Bao Lâu Thì Ngưng?
Bố Mẹ Cho Trẻ Uống Canxi Bao Lâu Thì Ngưng?
Ái Lê
03/08/2023
279
0
Trong những năm đầu đời, đặc biệt là giai đoạn dậy thì trẻ cần bổ sung đầy đủ lượng canxi thiết yếu để phát triển khung xương và chiều cao tối đa. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế và dinh dưỡng cha mẹ không nên bổ sung canxi liên tục cho trẻ. Vậy bố mẹ nên cho trẻ em uống canxi bao lâu thì ngưng? Cần lưu ý gì? Hãy cùng Japana tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
[Tab Of Contents]
Cơ thể trẻ cần bổ sung bao nhiêu canxi là đủ?
Canxi là khoáng chất quan trọng tham gia vào cấu tạo xương, răng, mạch máu của cơ thể. Việc thiếu hụt canxi có thể gây nên tình trạng trẻ biếng ăn, khó ngủ, hay giật mình trong đêm, mọc răng chậm, chuột rút, thấp còi... Ngược lại, trẻ uống canxi quá liều gây dư thừa cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
Tùy theo độ tuổi mà nhu cầu bổ sung canxi của mỗi trẻ khác nhau. Bố mẹ có thể tham khảo nhu cầu canxi chuẩn theo WHO (Tổ chức Y tế thế giới) công bố:
- Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần 300mg/ngày.
- Trẻ từ 7 đến 11 tháng tuổi cần bổ sung 400mg canxi mỗi ngày.
- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần 500mg/ngày.
- Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg/ngày.
- Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần bổ sung 700mg canxi mỗi ngày.
- Trẻ giai đoạn dậy thì từ 10 đến 18 tuổi cần bổ sung 800-1300mg canxi mỗi ngày.
Trong đó, bố mẹ cần lưu ý hai “giai đoạn vàng” phát triển chiều cao của trẻ đó là giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì từ 10 đến 18 tuổi. Ở giai đoạn này trẻ cần được bổ sung đủ lượng canxi ở nhiều dạng khác nhau để đảm bảo phát triển thể chất và chiều cao tối đa, hạn chế nguy cơ loãng xương sau này.
Tùy độ tuổi, trẻ cần bổ sung từ 300mg-1300mg canxi mỗi ngày
Bố mẹ nên cho trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng?
Canxi dù là khoáng chất cần thiết và an toàn với trẻ nhưng các chuyên gia dinh dưỡng, y tế đã khuyến cáo bố mẹ không nên bổ sung canxi cho trẻ kéo dài. Bổ sung canxi uống bao lâu thì ngưng đó là câu hỏi mà nhiều bậc phụ huynh quan tâm.
Theo khuyến cáo, mỗi năm chỉ nên bổ sung canxi 2-3 đợt cho trẻ, mỗi đợt kéo dài 4-5 tuần tùy thuộc vào nhu cầu canxi của trẻ. Nên ngưng vài tháng trước khi bổ sung canxi đợt tiếp theo. Tuy nhiên, thời gian trên chỉ mang tính tương đối theo khuyến cáo chung, bố mẹ vẫn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung hàm lượng, thời gian phù hợp để tránh dư thừa hay thiếu hụt.
Quan trọng không kém câu hỏi trẻ em uống canxi bao lâu thì ngưng đó là trẻ uống canxi khi nào để hiệu quả cao và hấp thu tối đa. Bởi bố mẹ cần cho trẻ dùng đúng thời gian để tránh tình trạng dư thừa, tích tụ gây ảnh hưởng sức khỏe của trẻ.
Bố mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ 2-3 đợt/năm
* Xem thêm: Các loại canxi tăng chiều cao cho tuổi dậy thì cần bổ sung để trẻ phát triển vượt trội
Thời gian uống canxi cho bé giúp hấp thu tốt nhất?
Hiệu quả bổ sung canxi không chỉ phụ thuộc vào liệu trình mà còn bị ảnh hưởng bởi thời gian uống. Vậy nên cho trẻ uống canxi thời gian nào trong ngày?
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, thời điểm tốt nhất để canxi hấp thụ đó là buổi sáng, sau khi ăn sáng 1 giờ vào 7-8 giờ. Bởi đây là thời điểm mà cơ thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để tổng hợp vitamin D và trao đổi chất mạnh mẽ, góp phần giúp hấp thụ và chuyển hóa canxi một cách tốt nhất. Các chuyên gia cũng khuyến cáo sau khi bổ sung canxi nên dành ít nhất 20-30 phút vận động ngoài trời, tắm nắng cơ thể trẻ tổng hợp được nhiều Vitamin D hơn.
Ngoài ra, không nên uống canxi vào buổi tối và sau 14 giờ chiều, bởi đây là thời điểm cơ thể trao đổi chất kém, dễ gây tích tụ, lượng canxi dư thừa cũng dễ tạo thành canxi oxalat ảnh hưởng sức khỏe của trẻ.
Nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ tốt nhất
Một số lưu ý để trẻ hấp thu canxi tốt nhất:
- Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi lúc bụng đói.
- Không cho trẻ uống canxi cùng với sữa để tránh cản trở sự hấp thu canxi.
- Không phụ thuộc hoàn toàn vào chế phẩm/thực phẩm chức năng bổ sung canxi, cần bổ sung các nguồn canxi đa dạng từ thực phẩm hàng ngày như hải sản, rau lá xanh, sữa hay các chế phẩm từ sữa...
- Mùa đông là thời điểm ít nắng, trẻ cũng dễ bị thiếu hụt canxi, bố mẹ cần lưu ý để bổ sung canxi cho trẻ kịp thời.
- Không vì muốn kết quả nhanh mà bổ sung quá liều lượng quy định. Trẻ thừa canxi có thể bị táo bón, buồn nôn, đau mỏi cơ, sỏi thận...
Tóm lại, bố mẹ cần nắm rõ trẻ em uống canxi bao lâu thì ngưng. Việc bổ sung canxi thường xuyên là không nên, thay vào đó cần cho con trẻ uống đúng thời điểm và theo đúng đợt khuyến nghị để đảm bảo trẻ hấp thụ một cách tốt nhất. Mong rằng qua bài viết trên sẽ mang lại những kiến thức bổ ích cho bố mẹ biết cách bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả, an toàn.
Xem thêm: Tác dụng phụ khi uống canxi: Những điều cần biết để bổ sung canxi hiệu quả
* Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kỳ chẩn đoán y khoa nào.
* Tìm hiểu thêm cách bổ sung canxi cho trẻ:
Bài trước đó
Vòng 1 bao nhiêu là lép? Bảng số đo vòng 1 chuẩn bạn nữ cần biết
Tin mới nhất
Top Thực Phẩm Chức Năng (TPCN) chống lão hóa của Nhật tốt nhất hiện nay
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản 120 viên
Combo 3 hộp viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản 120 viên
Bộ đôi phát triển toàn diện cho bé Viên rau củ DHC và tăng chiều cao GH Gold
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Sữa tăng chiều cao dành cho bé Ichiban Boshi Asumiru 180g (Vị cacao)
Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị dâu)
Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị đào)
Bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g (Chính hãng)
Combo 3 gói bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g (Chính hãng)
Combo 3 gói sữa tăng chiều cao dành cho bé Ichiban Boshi Asumiru 180g (Vị cacao)
Combo 3 gói sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị dưa vàng)
Tin mới nhất
Top 10 collagen Nhật Bản dạng nước bán chạy nhất 2024 tại Japana
119
07/05/2024
Japana Và Hành Trình 8 Năm Mang Sự "Bình An" Đến Hàng Triệu Người Việt
199
06/05/2024
So sánh viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ và GH Gold Nhật Bản
63
02/05/2024
Top 8 kem chống nắng Nhật Bản tốt nhất “Chinh phục” mùa hè 2024
71
27/04/2024
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
193
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
107
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
138
23/04/2024
Japana - Nơi Mua Sắm Hàng Nhật Đáng Tin Cậy N.h.ấ.t Việt Nam
416
16/04/2024
NMN là gì, công dụng và cách sử dụng NMN hiệu quả bạn cần biết
394
14/03/2024
Ái Lê
Tin cùng chuyên mục
Thuốc tăng chiều cao nào tốt nhất cho người trưởng thành?
30.441
25/05/2019
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX có thực sự hiệu quả như quảng cáo?
4.417
27/10/2020
GH Creation thật và giả: Dấu hiệu và cách nhận biết dễ nhất
61.416
18/01/2021
Top 7 thuốc tăng chiều cao nhật cho trẻ em hiệu quả được ưa chuộng nhất
125.019
22/11/2021
GH Creation uống trong bao lâu thì ngừng và uống như thế nào?
87.426
17/12/2021