Uống gì giúp bạn giảm mỡ bụng vừa an toàn vừa hiệu quả?
23/08/2021
284
0
Không ít người dùng nhiều thức uống được cho là giảm cân và giảm bụng mỡ nhanh chóng. Tuy nhiên, việc lựa chọn thức uống không phù hợp hoặc không tốt lại ảnh hưởng đến sức khỏe. Cùng chúng tôi tìm hiểu xem nên uống gì giúp bạn giảm mỡ bụng vừa an toàn vừa hiệu quả qua bài viết sau đây nhé!
1. Uống gì để giảm mỡ bụng - 7 thức uống phổ biến
1.1 Uống gì để giảm mỡ bụng an toàn - Trà xanh
Trà xanh là thức uống giúp giảm mỡ bụng lành mạnh, hiệu quả
Trà xanh là thức uống khá quen thuộc với chúng ta. Nếu như trước đây, bạn chỉ dùng nó như thức uống để giúp tỉnh táo, thì từ nay trở đi có thể tận dụng để góp phần giảm khối mỡ bụng đáng ghét. Vì, trà xanh được xem là một trong những thức uống lành mạnh hàng đầu có tác dụng giảm cân và an toàn cho sức khỏe.
Uống gì để giảm mỡ bụng sao không phải là thức uống khác mà lại là trà xanh? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trà xanh chứa chất chống oxy hóa catechin có thể giúp giảm mỡ bụng. Nhiều nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng, uống trà xanh thường xuyên có thể giúp bạn thu nhỏ bụng mỡ của mình lại. Do, catechin làm tăng sự giải phóng các chất béo từ các tế bào mỡ ở bụng. Chúng cũng làm tăng khả năng đốt cháy chấ béo của gan. Đây chính là lý do, tại sao trà xanh lại được xếp vào danh sách các thức uống giúp giảm mỡ bụng mà chúng ta nên dùng thường xuyên.
Về cách sử dụng trà, bạn rửa sạch một nắm lá trà, bóp cho hơi nát. Cho trà vào bình, đổ nước sôi vào, tráng qua đổ nước này đi rồi chế nước sôi khác. Chờ ít phút cho ra trà là có thể dùng. Bạn cũng có thể vắt thêm một ít chanh, 1-2 lát gừng và một chút mật ong nếu muốn tăng cường sức khỏe ngoài tác dụng giảm mỡ thừa.
1.2. Trà gừng
Một nghiên cứu trên 10 người đàn ông thừa cân cho thấy, khi họ uống 2g bột gừng hòa tan nước ấm vào buổi sáng, họ không có có giảm giác đói so với những ngày không uống. Nghiên cứu cũng cho thấy, trà gừng làm tăng hiệu ứng nhiệt thực phẩm. Điều này cho thấy, khi kế hợp với đặc tính bão hòa, trà gừng có thể góp phần tăng cường giảm mỡ thừa.
Về cách làm và sử dụng trà gừng cũng khá đơn giản. Có nhiều cách làm trà gừng để bạn tham khảo áp dụng như pha vài lát gừng tươi với nước nóng. Bạn cũng có thể nấu gừng. Để dễ uống và tăng cường các lợi ích khác của trà gừng, bạn có thể thêm chanh và mật ong.
1.3. Nước quế mật ong
Nước quế mật ong cũng giúp bạn giảm mỡ bụng
Nếu bạn thắc mắc có thể uống gì để giảm mỡ bụng mà không phải là trà xanh thì đó là nước quế mật ong. Quê làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân.
Về cách dùng khá đơn giản, bạn chỉ cần trộn 1 thìa cà phê bột quế với nước ấm cùng mật ong, uống vào buổi sáng.
1.4. Uống gì để giảm mỡ bụng - Giấm táo pha loãng
Uống giấm pha loãng để giảm cân hẳn không quá xa lạ với nhiều người. Đây là thức uống đã được sử dụng từ khá lâu.
Giấm táo có tác dụng kích thích mật, giữ cho độ pH trong dạ dày cân bâng và góp phần giúp bạn có được bụng phẳng. Giấm táo cũng được biết đến có tác dụng tăng cảm giác no. Đồng thời nó cũng giúp giảm sự thèm ăn.
Về cách dùng, bạn pha một thìa cà phê giấm táo với nước ấm. Uống vào buổi sáng, trước khi ăn sáng ít phút.
1.5. Nước ép thơm
Nước ép thơm chứa exzyme bromelain giúp chuyển hóa protein và đốt cháy mỡ thừa
Uống gì để giảm mỡ bụng nhưng không khó uống như giấm táo? Câu trả lời là nước ép thơm chắc chắn sẽ làm bạn thích thú hơn. Vì đây là loại nước ép, dễ uống hơn các thức uống trên.
Nước ép thơm có chứa exzyme bromelain giúp chuyển hóa protein và đốt cháy mỡ thừa.
Về cách dùng, bạn có thể dùng nước ép thơm thường xuyên thay cho các loại nước ép khác. Bạn nên chọn thơm thật chín ép nước sẽ ngon hơn và tốt hơn.
1.6. Nước bạc hà
Bạc hà giúp tiêu hóa thức ăn một cách nhanh chóng, giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Bạc hà cũng giúp làm giảm đầy hơi, có thể gây tích tụ chất béo ở bụng do thức ăn không được tiêu hóa kịp thời đúng cách.
Về cách làm, bạn cho 300ml nước vào nồi đun sôi, tắt bếp. Cho 4-5 lá bạc hà rửa sạch vò cho hơi nát vào nước, đậy vung. Chờ khoảng 5 phút là bạn có thể lấy nước dùng.
1.7. Nước ép cần tây
Cần tây giảm mỡ bụng cũng đã được bàn đến khá nhiều. Nước ép cần tây tương tự như nước bạc hà có thể giúp giam đầy hơi, giảm tích tụ mỡ bụng. Nước cần tây cũng giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước, một nguyên nhân khác có thể tăng tình trạng tích mỡ.
Khi dùng nước ép cần tây, bạn có thể thêm vài lát gừng. Điều này góp phần tăng hiệu quả đốt cháy chất béo. Vì, gừng ấm, có thể giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả khi chúng ta sử dụng.
Về cách dùng, bạn dùng 1 nhánh cần tây rửa sạch, cắt nhỏ. Cho vào máy xay sinh tốt cùng 300-500ml nước cùng vài lát gừng. Xay nhuyễn, lọc qua rây là có nước cần tây để dùng. Nếu bạn có máy ép trái cây thì dùng máy để ép nước.
2. Dùng thức uống lành mạnh giảm cân an toàn
Chúng ta nên biết rằng, ngay cả các thức uống thực phẩm lành mạnh, nếu chúng ta dùng không đúng cách cũng giảm hiệu quả. Hoặc, từ lợi ích, việc dùng không đúng lại trở thành có hại. Cho dù 7 thức uống gợi ý như trên đều là thức uống an toàn nhưng bạn cũng cần lưu ý khi sử dụng như sau để không hại sức khỏe:
- Tùy theo cân nặng và sức khỏe của bạn để dùng lượng thức uống phù hợp.
- Không lạm dụng và không dùng quá nhiều mỗi lần uống hoặc dùng quá nhiều hàng ngày.
- Nếu có bất cứ dấu hiệu nào bất thường dù là nhỏ khi dùng thức uống một thời gian, thì bạn cần ngưng ngay. Có thể tham khảo chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sỹ để tìm hiểu rõ hơn về việc bất thường này có phải là dị ứng hoặc cơ thể không thích ứng với loại thức uống đã dùng hay không.
- Bạn nên dùng thức uống vừa phải trong một khoảng thời gian. Nghỉ một vài tuần rồi sau đó dùng trở lại.
- Nếu bạn đang có bệnh mãn tính về dạ dày nói riêng, hệ tiêu hóa nói chung, cần cẩn trọng khi dùng các loại thức uống giảm mỡ bụng, kể cả 7 loại thức uống lành mạnh như trên.
3. Lưu ý khác khi dùng nước uống giảm mỡ bụng
Tăng cường bài tập cho vùng bụng
Uống gì giảm mỡ bụng hiệu quả không chỉ phụ thuộc vào loại nước bạn dùng. Bất kể loại thức uống giảm mỡ bụng bạn chọn là gì, bạn cũng cần lưu ý các điểm sau mới có hiệu quả thực sự:
- Tăng cường vận động, tránh ngồi một chỗ quá lâu. Kết hợp các bài tập giảm mỡ bụng .
- Dùng thực đơn ăn uống lành mạnh khoa học, tăng cường rau củ quả trái cây để tăng cường chất xơ, tiêu hóa tốt. Điều này giúp bạn tránh tích tụ mỡ thừa vùng bụng.
- Uống đủ nước.
- Ngủ đủ giấc.
Uống gì để giảm mỡ bụng đến đây bạn đã có câu trả lời khá cụ thể. Ngoài ra, cần kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân Nhật. Bên cạnh ưu điểm là tiện lợi và dễ dàng sử dụng, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng đem lại hiệu quả rất tốt nhờ được tinh chế qua quá trình sản xuất ứng dụng công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp được hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Loại sản phẩm giảm cân Nhật Bản tốt là phải đảm bảo được sức khỏe, tâm lý và đáp ứng nhu cầu của người sử dụng. Để đảm bảo chọn đúng sản phẩm tốt, phù hợp với cơ địa của từng người thì hãy đến với Siêu thị Nhật Bản Japana. Tại Japana có đội ngũ tư vấn viên hỗ trợ nhiệt tình, giúp bạn tìm ra sản phẩm phù hợp với bản thân. Ngoài ra, Japana luôn có các chương trình khuyến mãi, giảm giá sốc, mua 1 tặng 1,... bạn sẽ được mua sản phẩm với giá tốt hoặc tặng quà có giá trị.
Nguồn: yeutre.vn
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
9 sai lầm chị em cần tránh khi giảm mỡ bụng để lấy lại vòng eo thon gọn
Tin mới nhất
Điểm danh 10 loại bột uống collagen Nhật Bản HOT nhất thị trường
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống trắng da trị nám Transamin 500mg 10 vỉ 100 viên
Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên
Combo 3 hộp nước uống làm trắng da Shiseido Pure White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống trắng da, trị nám Nichiei Bussan Beautiful Habit White Attack 120 viên (Nội địa Nhật Bản)
Bộ đôi nước uống Collagen và tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura 500ml
Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)
Viên uống trắng da Shiseido Pure White 240 viên
Combo 2 gói viên uống chống nắng UV Fine Japan 30 viên
Nước uống tế bào gốc nhau thai Placenta Hebora Nhật Bản 500ml
Combo 3 hộp nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)
Combo 3 hộp viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên
Tin mới nhất
Thời gian gan thải độc của cơ thể - 8 khung giờ vàng
11
20/09/2024
15 thực phẩm thải độc gan an toàn và hiệu quả
16
20/09/2024
Top 8 Kem Trị Nám, Tàn Nhang Tận Gốc Từ Nhật Bản
31
20/09/2024
Tảo Chlorella Và Tảo Spirulina Khác Nhau Ở Điểm Nào
17
20/09/2024
Cách uống tảo xanh nhật giảm cân an toàn
13
20/09/2024
Tảo Nâu Nhật Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Và Sắc Đẹp
13
20/09/2024
10 Cách Giải Độc Gan Cho Mẹ Sau Sinh Từ Chuyên Gia
27
19/09/2024
10 Bài Tập Thể Dục Thải Độc Gan Hiệu Quả Nhất
33
18/09/2024
Tin cùng chuyên mục
Công dụng của nhau thai heo là gì?
1.780
09/03/2017
Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp
1.636
14/08/2018
Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp
1.831
14/08/2018
Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo
2.686
09/04/2018
Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật
1.212
11/11/2016
Lượt xem nhiều nhất
Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất
64.858
16/06/2018
Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất
47.085
10/12/2021
Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?
47.031
25/08/2018
Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?
44.725
05/08/2019
Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?
44.422
12/10/2021