Cách uống tảo xanh nhật giảm cân an toàn

Ngày nay, nhu cầu giảm cân để có một vóc dáng cân đối đang được nhiều người quan tâm, không chỉ vì cải thiện ngoại hình mà còn hạn chế bệnh tiểu đường và tim mạch. Trong đó, tảo xanh là phương pháp giảm cân tự nhiên được tin dùng, vậy như thế nào là cách uống tảo xanh nhật giảm cân an toàn? Tham khảo bài viết sau đây của Siêu thị Nhật Bản Japana để biết cách công dụng cũng như cách sử dụng tảo xoắn hỗ trợ giảm cân nhé!

1. Tìm hiểu về tảo xanh Nhật Bản

Tảo xanh Nhật Bản hay còn được biết đến với tên gọi tảo xoắn, là một loại siêu thực phẩm đã nổi tiếng từ lâu do có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Ngày nay, các nghiên cứu đã chứng minh giá trị dinh dưỡng của tảo xoắn và tiếp tục nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của nó trong việc điều trị, cải thiện các vấn đề về sức khỏe.

Trong 1 thìa canh tảo xoắn Nhật Bản chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:

• Calories: 20
• Protein: 4 gam
• Chất béo: 1 gam
• Carbohydrate: 2 gam

Tảo xanh Nhật Bản có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao

Tảo xoắn là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng như:

• Vitamin B1: Đây là loại vitamin được dùng trong điều trị tình trạng thiếu thiamine, bệnh tê phù và một số bệnh về thần kinh. Vitamin B1 có trong các loại thực phẩm gồm nấm men, ngũ cốc, các loại hạt và thịt.
• Vitamin B2: Đây là chất cần thiết cho sự phát triển của tế bào da, niêm mạc ruột, giúp duy trì hoạt động của tế bào máu và các chức năng của não. Vitamin B2 có thể được tìm thấy trong các thực phẩm gồm sữa, thịt, trứng, các loại hạt, bột mì và rau xanh.
• Vitamin B3: Được cơ thể sử dụng trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Chất này cũng rất cần thiết cho sức khỏe của hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và làn da. Có thể bổ sung vitamin B3 qua thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, gạo lứt, các loại hạt, ngũ cốc và bánh mì.
• Đồng: Đồng có vai trò trong việc sản sinh ra các tế bào hồng cầu, hình thành collagen, hỗ trợ hoạt động của các tế bào thần kinh và hệ miễn dịch. Ăn các loại thực phẩm như hải sản, các loại hạt, rau và trái cây giúp bổ sung đồng.
• Sắt: Đóng vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển oxy đi khắp cơ thể, đây là chất cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào, da, tóc và móng. Các thực phẩm bổ sung sắt như thịt bò, hải sản, nội tạng động vật, cá hồi.
• Magie: Hỗ trợ các chức năng như chuyển động của cơ và nhịp tim, giúp sản sinh protein từ đó tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động. Các thực phẩm bổ sung magie gồm bơ, các loại hạt, đậu và ngũ cốc.

2. Công dụng giảm cân của tảo xanh Nhật Bản

Tảo xanh là nguồn thực phẩm cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất, axit béo và  protein có tính chất chống oxy hóa và chống viêm. Các chất dinh dưỡng này trong tảo xoắn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đồng thời mang đến công dụng giúp giảm cân một cách hiệu quả và an toàn như:

2.1. Tảo xanh có hàm lượng calo thấp

Một thìa canh tảo xanh chỉ chứa 20 calories, hàm lượng này hoàn toàn thích hợp để bổ sung vào chế độ ăn uống mà không lo phải nạp vào cơ thể quá nhiều calo. Bạn có thể kết hợp cho tảo xanh vào nước ép trái cây để uống chung, vừa bổ sung các chất dinh dưỡng vừa đảm bảo lượng calo vừa phải.

Uống tảo xanh giúp hạn chế nạp quá nhiều calo vào cơ thể

2.2. Hàm lượng protein cao

Tảo xoắn chứa hàm lượng protein cao khiến cơ thể phải mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, do đó tạo cho bạn cảm giác no lâu. Tiêu thụ lượng protein cao cũng lấy đi của cơ thể nguồn năng lượng lớn để tiêu hóa và chuyển hóa thành năng lượng, do đó cũng thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, giúp giảm cân. Ngoài ra, protein còn có vai trò trong duy trì và xây dựng cơ bắp cho cơ thể săn chắc hơn.

2.3. Hạn chế cảm giác thèm ăn

Theo Frontiers nghiên cứu vào năm 2021 cho thấy, chế độ ăn giàu protein có tác dụng đáng kể giúp cải thiện tình trạng kháng leptin và hạn chế cảm giác thèm ăn. Leptin là một loại hormone có vai trò gửi tín hiệu đến não mỗi khi cơ thể cần ăn hoặc không cần ăn nữa. Trong khi những người béo phì thường gặp tình trạng kháng leptin, dẫn đến cảm giác đói liên tục. Do đó bổ sung tảo xanh có hàm lượng cao protein có thể hạn chế cảm giác thèm ăn.

Hàm lượng cao protein trong tảo xanh có thể hạn chế cảm giác thèm ăn

2.4. Chống oxy hóa

Phycocyanin là thành phần quan trọng nhất của tảo xanh với đặc tính chống oxy hóa, giúp giảm cân và phòng ngừa bệnh tiểu đường. Tính chất chống oxy hóa và chống viêm của tảo xanh có tác dụng ức chế các gốc tự do làm rối loạn chuyển hóa, gây tích tụ lượng calo dư thừa trong cơ thể.

2.5. Kiểm soát lượng đường trong máu

Một nghiên cứu phân tích tổng hợp từ tám thí nghiệm lâm sàng của NHI, việc bổ sung tảo xoắn với liều lượng từ 0,8 - 8 gam mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu lúc đói ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, bổ sung tảo xoắn vào chế độ ăn uống có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cải thiện bệnh tiểu đường.

Tảo xoắn có tác dụng hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cải thiện bệnh tiểu đường

2.6. Giảm cholesterol trong máu

Tảo xoắn có thể giúp giảm tình trạng mỡ máu bằng cách điều hòa tổng lượng cholesterol, làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Từ đó, hỗ trợ giảm cân và tránh nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

3. Cách uống tảo xanh Nhật để giảm cân

Sản phẩm tảo xanh hiện nay đã được sản xuất dưới dạng bột và viên cho bạn lựa chọn phù hợp với nhu cầu. Sau đây là 3 cách giảm cân an toàn với tảo xoắn bạn có thể áp dụng:

3.1. Dùng sản phẩm dạng bột

Tảo xoắn dạng bột có thể được dùng với nhiều cách, bạn có thể hòa chung với các loại nước uống khác hoặc trộn chung với các món ăn như salad, súp hoặc các loại hạt ngũ cốc.

3.2. Cách uống tảo xanh Nhật dạng viên để giảm cân

Tảo xoắn dạng viên có thể là một lựa chọn phù hợp nếu bạn cảm thấy khó chịu với hương vị tanh của tảo dạng bột. Tùy theo liều dùng thích hợp, bạn chia thành 2 lần uống mỗi ngày và khoảng 30 phút trước bữa ăn. Cách này sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

Tảo vàng Nhật Bản Spirulina EX 2000 viên

Tảo vàng Spirulina EX là sản phẩm chứa hơn 50 dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp  chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho người tiêu dùng.

Tảo vàng Spirulina EX

Công dụng của sản phẩm:

• Tảo xoắn: Bổ sung dinh dưỡng, tăng sức đề kháng, hỗ trợ điều hòa mỡ máu, góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tiểu đường, huyết áp cao, béo phì.
• Bào tử của vi khuẩn Axit Lactic và Collagen Peptide: Nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, làm mờ các vết thâm nám, nếp nhăn. Đồng thời cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày và đường ruột.
• Canxi: Góp phần giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, giúp tinh thần thư thái  và ngủ ngon hơn.

3.3. Uống tảo xanh kết hợp cùng các loại nước ép, rau củ

Bạn cũng có thể trộn 1 thìa cà phê tảo xoắn khoảng 5 gam vào bất kỳ loại sinh tố hoặc nước ép trái cây nào mà bạn thích. Nó có thể làm cho hỗn hợp biến thành màu xanh đậm nhưng hương vị trái cây sẽ không bị lấn át.

4. Những lưu ý khi dùng tảo xoắn để giảm cân

Tảo xoắn có hàm lượng dinh dưỡng cao, hỗ trợ giảm mỡ máu, cung cấp protein và chất chống oxy hóa, đều là những tác dụng đóng góp cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết các lưu ý sau đây trước khi sử dụng tảo xoắn như một phương pháp giảm cân hiệu quả:

• Tham khảo ý kiến của chuyên gia hoặc bác sĩ trước khi sử dụng tảo xoắn cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú, trẻ em, người mắc các bệnh như đa xơ cứng và viêm khớp dạng thấp, trước hoặc sau khi phẫu thuật.
• Một số trường hợp có thể dị ứng với tảo xoắn. Nếu có bất kỳ phản ứng dị ứng như bị sưng phù, nổi mề đay hoặc khó thở sau khi sử dụng tảo xoắn đều cần được đưa đến cơ sở chăm sóc y tế ngay lập tức.
• Các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên tiêu thụ nhiều hơn 8 gam tảo xanh mỗi ngày. Tuy nhiên, để phát huy tối ưu hiệu quả của tảo xanh, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc tuân theo liều lượng trên bao bì của hãng sản xuất.
• Khi mua tảo xoắn để giảm cân, bạn cần kiểm tra kỹ thông tin trên nhãn mác của sản phẩm cũng như lựa chọn mua từ những thương hiệu uy tín và có chứng nhận an toàn đầy đủ.

5. Siêu thị Nhật Bản JAPANA - Địa chỉ mua tảo xoắn Nhật Bản uy tín

Không ít khách hàng đã rơi vào trường hợp ‘“tiền mất tật mang” vì mua phải các loại thực phẩm chức năng kém chất lượng, các sản phẩm với mức giá đắc gấp đôi so với giá thị trường.  Để đảm bảo mua đúng sản phẩm chính hãng, giá thành phù hợp, quý khách hàng nên tìm hiểu thông tin về đơn vị phân phối đó. Một đơn vị phân phối hàng nhập khẩu Nhật Bản chính hãng sẽ có địa chỉ cửa hàng rõ ràng, kênh website riêng và chứng thực được nguồn gốc hàng hóa thông qua các loại giấy phép…

Một trong những đơn vị bán lẻ các loại thực phẩm chăm sóc sức khỏe của Nhật uy tín hàng đầu hiện nay là JAPANA. Không chỉ khẳng định thành côn vị thế của mình trong lĩnh vực phân phối thực phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe tại thị trường Việt Nam, mà JAPANA còn trở thành “người bạn thân thiết” giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện của gia đình Việt.

Với thông điệp “Mua hàng tại Japana, mua thêm  sự bình an”, JAPANA đã thể hiện được giá trị của mình bằng sản phẩm chất lượng và dịch vụ tận tâm. Cụ thể :

• Hơn 8 năm đồng hành và nhận được sự tin tưởng của khách hàng trên khắp đất nước Việt Nam.
• Đảm bảo luôn cung cấp sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp chính hãng từ các thương hiệu hàng đầu Nhật Bản.
• Đội ngũ nhân viên có chuyên môn và luôn sẵn sàng tư vấn cho khách hàng trong suốt quá trình mua và sử dụng sản phẩm.
• Hệ thống cửa hàng trực tiếp và online đáp ứng nhu cầu mua sắm tiện lợi của khách hàng.
• Cung cấp nhiều hình thức thanh toán online giúp khách hàng thuận tiện hơn khi mua sắm.
• Thường xuyên có các chương trình khuyến mãi hấp dẫn và hưởng quyền lợi thành viên khi mua sắm tại Japana.

Sử dụng tảo xanh Nhật trong việc giảm cân có nhiều tác dụng như giảm cảm giác thèm ăn, giảm mỡ máu, cung cấp protein và chất chống oxy hóa, hạn chế bệnh tiểu đường. Bạn có thể áp dụng 3 cách uống tảo xanh Nhật giảm cân an toàn gồm trộn chung với thức ăn, nước ép hoặc dùng dạng viên. Vậy nếu còn thắc mắc về cách sử dụng hay các sản phẩm tảo xanh Nhật, liên hệ ngay với Siêu thị Nhật Bản Japana để được tư vấn nhé!