Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?

Collagen không chỉ là một loại thực phẩm bổ sung cần thiết cho phái đẹp, mà còn được ưa chuộng rộng rãi bởi rất nhiều công năng khác với cơ thể. Vậy bao nhiêu tuổi nên uống collagen thì hợp lý? Hãy cùng JAPANA lý giải những thắc mắc xoay quanh collagen qua bài viết dưới đây nhé.

>>>> Tham khảo ngay: Collagen của Nhật

1. Collagen là gì? Công dụng của collagen

Trước khi lý giải được việc bao nhiêu tuổi nên uống collagen, bạn cần hiểu rõ collagen là gì, cũng như những công dụng của loại thực phẩm bổ sung này.

1.1. Định nghĩa về collagen

Trong cơ thể chúng ta, protein là một phần không thể thiếu và được tạo thành từ các axit amin, trong đó 30% tổng lượng protein của cơ thể được cấu thành từ collagen. Đây được xem như những “viên gạch” quan trọng nhất để xây dựng nên da, cơ xương, dây chằng, gân hay các mô liên kết. Đồng thời, collagen cũng góp phần quan trọng để hình thành nên mạch máu, niêm mạc ruột cũng như các cơ quan khác.

Để hình thành nên collagen, cơ thể cần tổng hợp các axit amin như glycine, proline và hydroxyproline. Để tạo thành các sợi protein trong cấu trúc xoắn ba, cơ thể sẽ nhóm các axit amin này lại với nhau, đồng thời bổ sung thêm nhiều khoáng chất khác như vitamin C, đồng, kẽm và mangan.

Collagen là loại protein dồi dào nhất và chiến khoảng 30% khối lượng cơ thể

1.2. Công dụng của collagen với làn da

Vì collagen là một trong những yếu tố quan trọng xây dựng nên làn da với khả năng tạo liên kết giữa các tế bào, nên loại protein này cũng có khả năng tăng độ săn chắc và đàn hồi, trẻ hóa làn da. Do đó, bổ sung collagen thường xuyên sẽ đẩy lùi tình trạng tàn nhang, nám da, cải thiện lão hóa. Với những làn da hình thành sẹo, collagen sẽ sản sinh tế bào mới giúp hồi phục da, để da nhanh lành sẹo, đồng thời làm sẹo mờ đi và đều màu hơn.

Collagen có nhiều công dụng cực hữu ích với làn da

>>>> Tham khảo ngay: Uống collagen có tác dụng gì cho phụ nữ? 6 Công dụng nổi bật

1.3. Công dụng của collagen với sức khỏe

Trước khi hiểu được collagen bao nhiêu tuổi uống được, bạn cần biết được công dụng của loại protein này với sức khỏe. Nhờ khả năng kết dính tế bào của mình, mà collagen cũng có nhiều công dụng quan trọng với sức khỏe:

• Với xương khớp: Collagen chiếm 80% cơ cấu xương, giúp xương chắc khỏe hơn và ngừa các bệnh như loãng xương,...Với sụn, collagen cũng chiếm đến 50%, giúp việc đi lại dễ dàng và ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm, đau lưng...
• Cải thiện miễn dịch: Bổ sung đủ collagen giúp tăng cường miễn dịch, làm da căng mịn và cải thiện táo bón,..
• Phòng ngừa ung thư: Dùng collagen có thể ngừa việc biến đổi của tế bào gốc thành tế bào ung thư, ngăn chặn căn bệnh này.

Collagen mang đến nhiều tác dụng quan trọng với cơ thể và sức khỏe

>>>> Xem ngay: Uống collagen có tốt cho xương khớp? Tác dụng của Collagen

2. Bao nhiêu tuổi nên uống collagen

Vậy bao nhiêu tuổi nên uống collagen là phù hợp? Thật ra, mỗi giai đoạn bạn đều có thể sử dụng collagen nhưng cần cân nhắc liều lượng phù hợp.

2.1. Giai đoạn từ 18 - 20 tuổi

Ở độ tuổi này, da vẫn còn căng mịn, dễ phục hồi trước tổn thương, nhưng vẫn nên bổ sung để hỗ trợ duy trì và sản sinh collagen tự nhiên. Bạn không cần mua collagen đắt tiền trong thời gian này, mà chỉ cần bổ sung qua thực phẩm như cá ngừ, đậu, quả mọng, nước cam, nước hầm xương...

Ở tuổi 18 - 20 tuổi bạn chỉ cần bổ sung collagen qua thực phẩm

2.2. Độ tuổi từ 20 - 25

Khi sang độ tuổi này, cơ thể và làn da dần có tốc độ lão hóa nhanh hơn, dù cơ chế đề kháng và miễn dịch vẫn đáp ứng được, nhưng lượng collagen cơ thể tự sản sinh sẽ giảm xuống. Do đó, bạn nên dùng thêm sản phẩm bổ sung collagen với hàm lượng mỗi ngày khoảng 1000 - 5000mg collagen peptide.

Khi sang độ tuổi từ 20 - 25, bạn nên bắt đầu bổ sung collagen với liều lượng thấp

2.3. Giai đoạn từ 25 tuổi

Từ 25 tuổi trở đi, cứ mỗi năm cơ thể sẽ mất đi 1,5% lượng collagen. Đây cũng là lúc các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện ở vùng trán, khóe miệng, đuôi mắt. Nếu bạn thắc mắc bao nhiêu tuổi nên uống collagen, thì đây chính là lúc quan trọng nhất, bạn cần bổ sung mỗi ngày khoảng 5000 - 10000mg collagen peptide, đồng thời sinh hoạt một cách khoa học, lành mạnh.

Bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Từ 25 tuổi là thời gian quan trọng nhất

2.4. Từ 30 tuổi trở đi

Nếu ở độ tuổi 30 bạn phân vân bao nhiêu tuổi uống collagen được, thì đây chính là lúc bạn cần bổ sung collagen càng nhanh càng tốt. Sau 30 tuổi, cơ thể mỗi năm lại mất đi 15 - 30% lượng collagen, quá trình lão hóa cũng bắt đầu nhanh hơn rất nhiều. Do đó, sau khi hiểu được bao nhiêu tuổi uống được collagen, hãy bổ sung ít nhất từ 10000 đến 20000 mg collagen peptide mỗi ngày để ngăn ngừa lão hóa. Không chỉ vậy, sau 40 tuổi, cơ thể cũng sẽ dần ngưng tự sản xuất collagen, nên ngoài việc bổ sung collagen nhiều hơn từ thực phẩm bổ sung, bạn cũng cần cải thiện thực đơn ăn uống khoa học hơn.

Từ 30 tuổi, hàm lượng collagen cần được bổ sung ngày càng cao

3. Tại sao phụ nữ sau 25 tuổi cần bổ sung collagen

Từ những năm 25 tuổi, tốc độ lão hóa của cơ thể ngày càng nhanh, nhưng mỗi năm hàm lượng collagen mà cơ thể có thể tự sản sinh lại ngày càng giảm xuống và sẽ dừng lại ở độ tuổi ngoài 40. Do đó, từ 25 tuổi trở đi phụ nữ cần bổ sung collagen nhiều hơn để bù lại sự thiếu hụt này, giúp cải thiện làn da khỏi các dấu hiệu lão hóa, đồng thời cải thiện sức khỏe về nhiều mặt.

Phụ nữ sau 25 tuổi cần bổ sung collagen để cải thiện sức khỏe và ngừa lão hóa

4. Gợi ý top các sản phẩm collagen Nhật Bản được tin dùng

Vậy viên uống collagen bao nhiêu tuổi uống được và những sản phẩm collagen nào nên dùng? Từ độ tuổi 20 trở đi bạn đã có thể sử dụng collagen bổ sung bất kể là dạng nước hay dạng viên, và dưới đây là một vài lựa chọn đang được khách hàng JAPANA ưa chuộng.

• Nước uống Collagen Nucos Spa 13,500mg: 35 tuổi nên uống collagen loại nào? Với những khách hàng còn lăn tăn bao nhiêu tuổi nên uống collagen, thì Collagen Nucos Spa có thể được sử dụng cho tuổi từ 30 nhờ làm lượng collagen khá cao lên đến 13,500mg. Sản phẩm này có nguồn collagen từ cá hồi chất lượng ở vùng Shizuoka kết hợp với các thành phần thiên nhiên, mang đến làn da tươi trẻ và giữ mãi thanh xuân.

Collagen Nucos Spa có thể được sử dụng cho người từ 30 nhờ làm lượng collagen khá cao

• Nước uống Shiseido The Collagen LuxeRich: Sản phẩm collagen dạng nước mới ra mắt vào tháng 3/2024 của Shiseido, đây là sự thay thế cho dòng The Collagen EXR. The Collagen LuxeRich sở hữu công thức độc đáo từ 40 năm kinh nghiệm nghiên cứu và kết hợp 12 thành phần làm đẹp chất lượng cao.

Shiseido The Collagen LuxeRich là sản phẩm collagen dạng nước mới ra mắt của Shiseido

• Nước uống Collagen Enrich Hebora 160.000mg 500ml: Ở phân khúc cao hơn, đây là lựa chọn bổ sung collagen cao cấp với hàm lượng cao, kết hợp cùng tinh chất hoa hồng Damask với khả năng thanh lọc cơ thể. Nhờ vậy, bạn vừa có thể sản phẩm cải thiện làn da da đẹp mịn màng săn chắc, vừa lưu hương thơm dịu dàng và đầy tinh tế.

Collagen Enrich Hebora 160.000mg 500ml là lựa chọn bổ sung collagen cao cấp với hàm lượng cao

• Nước uống Superior Collagen 10000mg Nhật Bản: Với thành phần Collagen Peptide hàm lượng cao 10000mg kết hợp với elastin từ cá, nhau thai cừu và chiết xuất Atiso đỏ, đây là lựa chọn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, thanh lọc cơ thể và đào thảo độc tố, trả lại làn da tươi trẻ, săn chắc.

Superior Collagen 10000mg Nhật Bản là lựa chọn hỗ trợ nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong

• Nước uống The Collagen Shiseido: Shiseido là một trong những tập đoàn mỹ phẩm hàng đầu Nhật Bản, nên The Collagen cũng được yêu thích nhờ khả năng bổ sung năng lượng cho da tươi trẻ, khỏe khoắn. Với dạng nước dễ dùng, sản phẩm này luôn được xếp trong top bán chạy.

The Collagen Shiseido có giá phải chăng, dễ sử dụng

Qua những giải đáp chi tiết, rõ ràng và cụ thể về tác dụng của collagen, bao nhiêu tuổi nên uống collagen cũng như gợi ý những sản phẩm collagen đang được ưa chuộng, tin rằng bạn đã có câu trả lời về hàm lượng collagen phù hợp cho bản thân. Để được tư vấn sản phẩm thích hợp nhất chính hãng 100% Nhật Bản, đừng quên liên hệ ngay JAPANA nhé!