10 Cách Giải Độc Gan Cho Mẹ Sau Sinh Từ Chuyên Gia

Giải độc gan cho mẹ sau sinh là một trong những yếu tố quan trọng giúp cơ của các mẹ thể phục hồi nhanh chóng. Gan đóng vai trò loại bỏ, thanh lọc các độc tố trong cơ thể. Dù vậy, việc đảm bảo rằng thải độc gan không ảnh hưởng đến sữa mẹ cũng là vấn đề cần đáng chú ý. Để đảm bảo được rằng sức khỏe của mẹ và bé được an toàn, hãy cùng Siêu thị Nhật Japana khám phá những cách giải độc lành tính qua bài viết dưới đây.

TÌM HIỂU THÊM: Viên Uống Thải Độc Gan Của Nhật

1. Các cách giải độc gan cho mẹ sau sinh an toàn và khỏe mạnh

Giải độc gan sau sinh giúp tái tạo, phục hồi lại sức khỏe trong quá trình mang thai và sinh nở. Dưới đây là 10 cách giải độc gan cho mẹ sau sinh giúp mẹ tươi tắn, rạng ngời cũng như không ảnh hưởng đến sữa mẹ.

1.1. Uống nhiều nước 

Uống nhiều nước là cách giải độc gan cho mẹ sau sinh hiệu quả, đơn giản và an toàn nhất. Trong cơ thể của chúng ta chiếm đến 70 - 80% là nước. Nếu cơ thể bị thiếu nước, các chất độc tố trong cơ thể sẽ không được đào thải ra ngoài. Vì vậy, hãy bổ sung nước mỗi ngày để giải độc gan, thanh lọc cơ thể.

Bạn nên bổ sung mỗi ngày 1,5 -22 lít nước. Nước sẽ làm tăng tuần hoàn máu, tăng khả năng đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể. mẹ cũng nên bổ sung nhiều nước để tăng tiết sữa cho trẻ. Và nên sử dụng nước ấm , đã đun sôi và lọc kỹ càng thay vì nước lạnh.

Uống nhiều nước là một trong những cách giải độc gan hiệu quả nhất

1.2. Uống nước đậu xanh giải độc gan 

Đậu xanh là một phương pháp giúp "thanh lọc" gan. Đậu xanh có vị thanh, tính hàn và chứa nhiều vitamin và khoáng chất, cũng như chất chống oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Cách nấu nước đậu xanh rất đơn giản, bạn có thể học được bằng cách làm như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu: 100g đậu xanh, 1 lít nước, đường hoặc muối.

Cách chế biến:

• Đầu tiên, rửa sạch đậu xanh và loại bỏ những hạt lép, mỏng
• Ngâm đậu xanh với nước trong 30 phút, sau đó đun sôi
• Khi nước sôi, hạ lửa nhỏ và vớt phần bọt, ninh trong vòng 30 phút để đậu xanh được nhừ 
• Lọc bỏ bã đậu, chỉ lấy phần nước
• Cuối cùng thêm một chút đường hoặc muối vào nước cho dễ uống

Nước đậu xanh hỗ trợ mát gan, giải độc

1.3. Lá kinh giới giải độc gan 

Lá kinh giới chứa nhiều hợp chất có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên, giúp làm sạch cơ thể và bảo vệ gan khỏi các tác nhân gây hại. Nhờ tính chất này, lá kinh giới hỗ trợ gan trong việc loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể.

Việc sử dụng lá kinh giới đều đặn có thể giúp kích thích gan hoạt động hiệu quả hơn. Gan được tăng cường chức năng lọc máu, loại bỏ độc tố và tái tạo tế bào mới, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể.

Bạn có thể dùng một nắm lá kinh giới tươi, rửa sạch, sau đó cho vào nồi nấu đun sôi. Cuối cùng dùng phần nước đun sôi đó để uống để hỗ trợ giải độc gan cho cơ thể.

Nên sử dụng lá kinh giới để kháng viêm, kháng khuẩn cho gan

1.4. Sử dụng bưởi tươi 

Bưởi tươi rất giàu vitamin C và flavonoid – những chất chống oxy hóa mạnh. Các chất này giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tác hại của gốc tự do và các chất độc hại. Điều này hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả trong việc lọc và loại bỏ độc tố. Bạn có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc ép nước để uống.

Sử dụng bưởi tươi để bảo vệ tế bào gan khỏi các chất độc hại

1.5. Thải độc gan với mướp đắng 

Mướp đắng chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, beta-carotene và polyphenol. Những chất này giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương do các gốc tự do và chất độc hại, đồng thời hỗ trợ gan trong quá trình lọc và loại bỏ độc tố.

Mướp đắng có tính hàn, giúp làm mát cơ thể và hỗ trợ làm giảm viêm ở gan. Viêm gan có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng, do đó việc sử dụng mướp đắng có thể giúp giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm.

Mướp đắng có thể được ép lấy nước để uống hàng ngày. Tuy nhiên, vì mướp đắng có vị đắng mạnh, bạn có thể kết hợp với các loại nước ép trái cây khác như táo, cam để dễ uống hơn.

Sử dụng mướp đắng giúp gan loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể

1.6. Thải độc gan với tỏi 

Tỏi chứa allicin và selenium, hai hợp chất quan trọng có tác dụng kích thích gan sản sinh ra các enzym giải độc. Những enzyme này giúp gan xử lý và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhanh chóng và hiệu quả.

Bạn có thể thêm tỏi vào chế biến các món ăn của mình hoặc có thể ăn sáng. Tỏi sau khi được nghiền hoặc băm nhuyễn nên sử dụng ngay để tận dụng tối đa các dưỡng chất có trong tỏi.

Phụ nữ sau sinh nên kèm tỏi trong các món ăn để tăng cường sức khỏe cho gan

1.7. Giải độc gan với nước ép cải xoong 

Cải xoong là một loại rau xanh giàu dinh dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cải xoong rất giàu vitamin C, beta-carotene, và các flavonoid. Các chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương do gốc tự do và các chất độc hại từ thực phẩm, thuốc, và môi trường.

Cải xoong kích thích sự sản sinh các enzyme trong gan, giúp gan xử lý và loại bỏ độc tố hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, vị đắng của cải còn thúc đẩy quá trình lưu thông mật từ gan, hỗ trợ đào thải các chất độc tố. Bạn có thể dùng cải xoong để ép nước uống, bảo vệ lá gan của mình.

Thải độc gan với nước ép cải xoong giàu vitamin C và chất chống oxy hóa 

1.8. Uống nước cam ép 

Vitamin C và kali trong nước ép cam giúp bảo vệ tế bào gan khỏi độc tố và giải độc gan. Ngoài ra, nước cam cũng giúp chống lại các yếu tố gây ra bệnh gan mạn tính. Hoạt chất flavonoid trong gan còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp giảm nhiễm mỡ gan. Do đó, bạn có thể bảo vệ lá gan bằng cách uống nước cam hàng ngày.

Cam cũng tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể. Tính năng này rất cần thiết để cải thiện sức khỏe của những sản phụ sau sinh. 

Nước cam đóng vai trò quan trọng, giúp bảo vệ gan và hỗ trợ thải độc sau sinh

1.9. Uống nước chanh, mật ong, sả, gừng 

Nước chanh kết hợp với mật ong, sả và gừng là một cách tốt để giải độc gan. Bởi vì chanh, mật ong, sả và gừng đều an toàn cho sản phụ. Khi ăn kết hợp với nhau, những thực phẩm này tăng cường bài tiết, giảm sự hấp thụ lipid, thanh lọc độc tố và tăng sức đề kháng.

Nguyên liệu chuẩn bị: 3 cây xả, 1 nhánh gừng, 2 quả chanh tươi, 1 ly mật ong nguyên chất

Cách thực hiện:

• Đầu tiên, bạn thực hiện đun sôi 1 ly mật ong nguyên chất, sau đó cho gừng và sả đã thái vào nồi nước.
• Sau khi nước sôi, bạn tắt bếp và thêm vào 1 muỗng mật ong
• Uống nước này 2 lần/ ngày để phát huy tác dụng

Hỗn hợp chanh, sả, gừng tốt cho gan và thanh lọc cơ thể

1.10. Sử dụng trà hoa atiso 

Atiso được coi là một thảo dược giúp giải độc gan.Hoạt chất cynarin trong hoa atiso giúp loại bỏ độc tố trong gan và giúp cơ thể thanh lọc và thanh nhiệt. Hoa atiso cũng tăng cường chức năng gan và cải thiện gan nhiễm mỡ.

Cách sử dụng atiso rất đơn giản. Bạn chỉ cần đun nước atiso thành trà và sử dụng thường xuyên thay nước lọc.

Trà atiso mát gan, giải độc, thanh mát cơ thể cho phụ nữ sau sinh

2. Vì sao cần giải độc cho các mẹ sau sinh ?

Quá trình mang thai và sinh nở khiến cơ thể mẹ bị áp lực lớn - đặc biệt là chức năng gan. Chức năng gan phải hoạt động với tần suất cao để đào thải các độc tố cho mẹ và bé. Điều này sẽ làm chức năng gan suy giảm, tích tụ độc tố.

Khi chức năng gan bị suy giảm, bạn có thể gặp các triệu chứng như mệt mỏi, da khô, nứt nẻ, nóng trong người, mất ngủ…Các triệu chứng này nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Có một số trường hợp, các mẹ sau sinh sẽ gặp phải tình trạng nổi mẩn ngứa, mề đay, mệt mỏi do chức năng gan kém. Da xanh xao, nhan sắc hao mòn, cơ thể luôn trông tình trạng nhợt nhạt, bơ phờ. Do đó việc giải độc gan cho mẹ sau sinh là điều cần thiết và quan trọng.

Thải độc gan cho mẹ sau sinh là việc làm quan trọng và cần thiết

3. Một vài bệnh về gan phụ nữ sau sinh có thể mắc phải 

Trong quá trình mang thai, các mẹ nên thăm khám thai định kỳ cũng như chú ý sức khỏe của mình để phát hiện các bất thường về sức khỏe của mình. Một vài bệnh lý về gan mà phụ nữ sau sinh có thể phải mắc phải như:

• Ứ mật trong gan
• Gan nhiễm mỡ
• Hội chứng huyết tán, giảm tiểu cầu, tăng men gan.
• Chảy máu gan, u máu…

Đối với mẹ bầu trong quá trình mang thai và sau sinh xuất hiện rất nhiều bệnh lý do nội tiết tố tăng. Tuy nhiên các mẹ không nên sử dụng thuốc, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ trong bụng mẹ. Các mẹ có thể tham khảo ăn và uống các loại thực phẩm thanh nhiệt và thải độc để bảo vệ sức khoẻ.

Phụ nữ sau sinh cần tăng cường sức khỏe để không mắc các bệnh nguy hiểm

4. Những lưu ý khi thải độc gan cho mẹ sau sinh

Đối với phụ nữ sau sinh, có nhiều loại thực phẩm giúp thải độc gan an toàn. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

• Nếu phát hiện cơ thể có những bất thường trong quá trình thải độc, bạn nên ngừng sử dụng. Trong trường hợp diễn biến phức tạp và xấu, hãy đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám
• Trong quá trình thải độc, bạn cần bổ sung thêm nhiều rau xanh và nước để cơ quan gan hoạt động đào thải tốt. Hạn chế ăn các thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn nhanh. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia
• Cần ngâm và rửa sạch các loại thực phẩm trước khi chế biến để giải độc gan
• Ngủ đủ giấc và không thức khuya. Nên ngủ trước 23h để cơ thể hoạt động bài tiết, thải độc tốt nhất.

Bạn cần lưu lại các lưu ý sau để giải độc gan cho mẹ sau sinh hiệu quả nhất

Trên đây là những thông tin về cách giải độc gan cho mẹ sau sinh do JAPANA chia sẻ. Hy vọng rằng với những thông tin trên sẽ giúp các mẹ biết cách sử dụng các loại thực phẩm để giải độc gan an toàn mà không cần sử dụng thuốc. Việc sử dụng các thực phẩm tự nhiên, an toàn lành tính sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Hãy thường xuyên áp dụng các cách trên để có một sức khỏe tốt nhé!