Các thực phẩm bổ xương khớp được người Nhật dùng mỗi ngày

Người Nhật vốn nổi tiếng với bí quyết chăm sóc bản thân cả khi về già vẫn khỏe mạnh, dẻo dai, xương khớp chắc khỏe. Vậy người Nhật ăn gì, sử dụng thực phẩm bổ xương khớp nào để sở hữu cơ thể khỏe mạnh cả lúc về già như thế? Hãy cùng Japana tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Văn hoá và ẩm thực Nhật là sự kết tinh từ kinh nghiệm ngàn đời của người Nhật. Thay vì, phải chống chọi với bệnh, người Nhật thường tập thói quen tốt, dinh dưỡng đầy đủ “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Một số loại thực phẩm bổ xương khớp tại nhà của người Nhật như!

1. Cá biển và dầu cá

Các loại cá biển được ưa chuộng và xuất hiện hầu hết trong các món ăn của người Nhật. Là một quốc đảo, được bao quanh bởi nguồn biển sạch, đa dạng các loại cá, người Nhật bồi bổ xương khớp chính từ các loại cá biển. Một số loại thực phẩm bổ xương khớp giàu Omega 3 như cá thu, cá hồi, dầu gan cá tuyết, cá trích, cá mòi...

Theo nhiều nghiên cứu, Acid béo Omega 3 trong cá có công dụng như một chất kháng viêm, giúp giảm các cơn đau viêm khớp. Trong đó, DHA và EPA là hai loại Omega 3 vừa tốt cho xương khớp, lại còn giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tốt cho hoạt động trí não và thị lực.

Các loài cá biển rất giàu Omega 3 có tác dụng bổ xương khớp.

2. Rau xanh và các loại hoa quả

Rau xanh chiếm một phần không thể thiếu trong bữa ăn của người Nhật. Một số loại rau xanh quen thuộc trong bữa cơm của người Nhật như rau bina (rau chân vịt), rong biển, cải xoăn, súp lơ,...
Một số loại rau xanh có hàm lượng cao Vitamin C, vừa tăng đề kháng vừa giảm viêm, xoa dịu cơn đau khớp như nước ép cam, chanh, đu đủ, bưởi.... Ngoài ra, bơ và đậu nành còn là những loại thực phẩm giúp kích thích tăng sinh collagen tự nhiên của cơ thể ở gân, cơ, sụn.

3. Thực phẩm giàu Glucosamine

Glucosamine là thành phần quan trọng tham gia cấu tạo nên dịch khớp, sụn khớp và dây chằng. Bình thường, Glucosamine sẽ được cơ thể tự tổng hợp và hình thành, tạo “nền móng” vững chắc cho xương khớp khỏe mạnh. Tuy nhiên, theo độ tuổi và chế độ sinh hoạt, cơ thể dần sụt giảm khả năng tự tổng hợp Glucosamine. 

Vì vậy, việc cung cấp thực phẩm bổ xương khớp giàu Glucosamine song song với các loại thực phẩm trên là vô cùng cần thiết. Ở người trẻ, bạn có thể bổ sung Glucosamine từ các thực phẩm dạng Glutamine, thành phần này sẽ tổng hợp nên Glucosamine trong xương khớp. Một số thực phẩm giàu Glutamine quen thuộc như thịt bò, thịt gà, thịt cá, sữa, đậu phộng, quả hạnh nhân, trứng, bắp cải, đậu nành... Ngoài ra, một số thực phẩm giàu Glucosamine tự nhiên như sụn đầu xương, sụn sườn của heo, bò, gà, vịt...

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, hàm lượng Glucosamine cần bổ sung cho một người trưởng thành ở khoảng 1000-1500mg/ngày. Với các loại thực phẩm trên, để bổ sung hàm lượng cơ thể cần bạn phải hấp thụ một lượng lớn thực phẩm. Vì vậy, các loại thực phẩm bổ sung Glucosamine trở thành giải pháp tuyệt vời cho sức khoẻ và cực kỳ tiện lợi.

Một trong những dòng sản phẩm bổ sung thành phần này được ưa chuộng hiện nay đó là viên bổ xương khớp Nhật Bản Glucosamine Orihiro 1500mg.

Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên.

• ID SẢN PHẨM:1068

Nhắc đến hàng Nhật, Siêu thị Nhật Bản Japana sẽ là lựa chọn tuyệt vời, đây là địa chỉ “chọn mặt gửi vàng” của đông đảo người tiêu dùng từ Nam ra Bắc và các người nổi tiếng.

MC Đại Nghĩa rất tin dùng các sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana.

Siêu thị Nhật Bản Japana là trang thương mại điện tử chuyên hàng Nhật đầu tiên và duy nhất cam kết 100% sản phẩm được kiểm soát kỹ trước khi giao đến khách hàng. Bên cạnh đó, đến Japana, bạn sẽ được đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp và thân thiện hỗ trợ chu đáo để lựa chọn sản phẩm phù hợp, mang lại hiệu quả nhất.

Qua những thông tin trên, chắc hẳn bạn sẽ biết được một số thực phẩm bổ xương khớp để chăm sóc cho mình và người thân. Hoặc liên hệ ngay với Japana để được tư vấn và lựa chọn thực phẩm sức khoẻ phù hợp!