Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?

Dầu cá được mệnh danh là thần dược cho sức khỏe, không chỉ giúp sáng mắt, tim mạch hoạt động ổn định, trí não phát triển, mà còn giúp giảm sưng đau cho người viêm khớp, ngăn chặn lão hóa,....

Dầu cá là loại dầu có nguồn gốc từ một số loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ.... Trong dầu cá có chứa các axit béo Omega-3 axit EPA  và DHA mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe.

Công dụng của dầu cá omega 3

Đối với tim mạch:

• Giảm mỡ máu

• Ngăn ngừa xơ vữa động mạch

• Ngăn ngừa rối loạn nhịp tim

• Tăng tuần hoàn máu

Đối với trí não và hệ thần kinh: Dầu cá giúp tăng cường chức năng não bộ, tăng trí nhớ, cải thiện khả năng tập trung, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzehimer, sa sút trí tuệ và tâm thần phân liệt

Ngừa mụn: Dầu cá giúp da mịn, ngăn chặn hình thành bã nhờn trong nang lông, hỗ trợ điều trị mụn

Uống dầu cá là một cách làm đẹp da chống lão hóa

Làm đẹp da: Dầu cá giúp giữ ẩm cho da, kích thích sản sinh Collagen, ngăn chặn hình thành nếp nhăn

Đối với xương khớp: Dầu cá giúp duy trì sự cân bằng các khoáng chất trong xương và mô xung quanh, chống viêm hỗ trợ điều trị bệnh khớp

Hỗ trợ giảm cân. Một nghiên cứu tại Úc cho thấy chế độ ăn giảm cân sẽ rất hiệu quả nếu thường xuyên có cá.

Đối với tóc, móng tay. Dầu cá giúp tóc, móng tay chắc khỏe, bóng mượt

Đối với tâm trạng. Dầu cá giúp giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng thất thường.

Phòng ngừa ung thư. Dầu cá giúp tế bào khỏe mạnh, ngăn chặn hình thành các khối ung thư

Giúp sáng mắt. Dầu cá Omega 3 giúp bảo vệ mắt không bị thoái hóa hoàng điểm và giảm nguy cơ mắc hội chứng khô mắt.

Công dụng của dầu cá Omega 3 còn được nhắc đến khi giúp trẻ thông minh hơn, tốt cho phụ nữ mang thai, giảm nguy cơ tiểu đường, hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn,...

Lưu ý: Không được sử dụng dầu cá tuỳ tiện.

Cách uống dầu cá: Công thức 3 ĐÚNG

• Đúng đối tượng
• Đúng liều lượng
• Đúng thời điểm

Ai nên dùng dầu cá?

Đó là những người ăn chay trường, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai, người da tóc khô, quáng gà, người viêm khớp, trẻ nhỏ chậm lớn…

Nên uống dầu cá khi nào?

Lời khuyên là nên uống sau bữa ăn để hấp thu tốt nhất

Nên dùng loại dầu cá nào?

Một số loại cá như cá kiếm, cá kình và cá ngừ chứa rất nhiều axit béo omega-3, nhưng do vị trí của chúng lại nằm trên cùng của chuỗi thức ăn, nên các loại cá này cũng có thể tích lũy các chất độc hại.

Cá Sardine sống ở vùng biển rất sạch và trong lành

Các loại cá như cá hồi, cá trích, cá mòi (Sardine)...tỏ ra tốt hơn cả. Trong đó, cá Sardine nhỏ sống ở vùng biển xa bờ nên rất sạch, không nhiễm bẩn và rất an toàn cho sức khoẻ.

Chính vì thế dầu cá từ cá Sardine cực kỳ tốt. Dầu cá Sardine Aoza được sản xuất tại Nhật Bản với quy trình sản xuất tự nhiên, không gia nhiệt, không chất phụ gia vẫn giữ được hầu như 100% dinh dưỡng Omega, DHA, EPA, CoQ10 và các axit amin quan trọng khác. Được đánh giá là một trong những loại dầu cá tốt nhất thế giới.

Japana cung cấp dầu cá Sardine Aoza chính hãng, mức giá tốt.

>>> Xem thêm: Dầu cá Omega 3 của Nhật loại nào tốt nhất