7 thực phẩm giải độc gan thần kỳ hiệu quả mà dễ tìm

Để gan thực hiện được những chức năng nhiệm vụ của mình tốt hơn, thì bạn không nên bỏ qua 7 thực phẩm giải độc gan quen thuộc trong nhà bếp dưới đây. Hãy cùng Japana tìm hiểu qua 7 loại thực phẩm bổ gan hiệu quả cực kỳ thân thuộc với mọi nhà!

1. Nghệ

Trong danh sách những thực phẩm giải độc gan thì không thể nào thiếu nghệ. Bởi vì nghệ có chứa hoạt chất curcumin giúp làm sạch gan, lọc máu, tăng cường chức năng gan và kích thích túi mật sản sinh ra lượng mật giúp giải độc gan hiệu quả. Bạn có thể dùng nghệ như một loại gia vị hàng ngày hoặc pha 1 – 3g bột nghệ cùng nước ấm để uống mỗi ngày.

 

Bột nghệ bổ gan Orihiro Nhật Bản 150g.

 

• ID SẢN PHẨM:6232

2. Vừng đen

Vừng đen (mè đen) là một loại thực phẩm làm mát gan nhờ giàu protein, khoáng chất, albumin… có tác dụng bổ gan, chống xơ cứng động mạch, tăng lượng tế bào máu... Mỗi ngày ăn khoảng 1 nắm vừng đen và đậu đen trộn lẫn giúp thải độc và làm giảm thiệt hại mà các chất độc gây ra cho gan.

3. Bưởi

Những loại trái cây có múi giàu Vitamin C và chất chống oxy hóa như bưởi, chanh, cam, quýt… giúp thanh lọc và giải độc gan, đồng thời cũng bảo vệ gan khỏi sự tấn công của các vi chất gốc tự do. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn 1 quả bưởi hoặc uống 1 ly nước ép bưởi, sẽ giúp giải độc gan, loại bỏ các chất gây ung thư và các chất độc khác.

4. Trà xanh

Trong trà xanh có thành phần catechins - Một tập hợp chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ giải độc, thanh nhiệt tự nhiên cho gan. Tốt nhất, sau mỗi bữa ăn 30 phút, bạn nên uống một tách trà xanh có thể giúp bạn phòng ngừa được những bệnh như nóng gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, xua tan mệt mỏi…

 

Bột trà xanh Uji Matcha Yano Nhật Bản 100g.

 

• ID SẢN PHẨM:2430

5. Nước ép cà rốt

Công dụng của cà rốt không chỉ dừng lại ở việc giúp sáng mắt, tốt cho da, tóc, răng miệng mà còn hỗ trợ giải độc gan hiệu quả. Nhờ trong cà rốt chứa 78% nước và có khả năng giải độc giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đồng thời, với 1 ly nước ép cà rốt mỗi ngày, có thể giúp bạn ngăn chặn được các độc tố từ bên ngoài thâm nhập vào các tế bào gan.

6. Bơ

Trái bơ là thực phẩm bổ gan không thể bỏ qua, nhờ có công dụng hỗ trợ cơ thế sản xuất glutathione để bảo vệ gan, chống lại việc bị quá tải chất độc. Bên cạnh đó, trái bơ cũng giúp làm giảm mức cholesterol khi ăn thường xuyên. Bạn có thể ăn 1 – 2 trái bơ/tuần để giúp gan và cơ thể được khỏe mạnh hơn.

7. Bắp cải

Việc ăn bắp cải sẽ giúp kích thích sự hoạt hóa của enzyme giải độc gan, loại bỏ các độc tố có hại và kích thích sự tăng trưởng của tế bào. Bắp cải là nguyên liệu rất dễ mua ngoài chợ, bạn có thể làm kim chi, xà lách trộn, súp bắp cải, dưa bắp cải… để bổ sung vào chế độ ăn uống của cả gia đình.

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm làm mát gan bằng tự nhiên, quen thuộc trong nhà bếp như trên, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng giải độc gan của Nhật Bản. Với ưu điểm sử dụng các thành phần từ thiên nhiên và an toàn sẽ hỗ trợ cho gan của bạn được khỏe mạnh hơn.

Siêu Thị Nhật Bản Japana là trang thương mại điện tử chuyên hàng Nhật đầu tiên và duy nhất cam kết 100% sản phẩm được kiểm soát kỹ trước khi giao đến khách hàng. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp và thân thiện hỗ trợ chu đáo để lựa chọn những thực phẩm chức năng hỗ trợ gan phù hợp.

Mong rằng qua bài viết này, bạn sẽ chọn được cho mình những thực phẩm giải độc gan để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày cho gia đình. Song song đó, bạn cũng nên tránh xa các loại đồ ăn, đồ uống, chất kích thích gây hại cho gan như thuốc lá, rượu, bia, thức ăn nhanh… để giữ cho gan luôn được khỏe mạnh nhé.