- Trang chủ
- Cẩm nang
- Chăm sóc Gan
- 8 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể dễ làm mà hiệu quả cao ngay tại nhà
8 cách giải độc gan, thanh lọc cơ thể dễ làm mà hiệu quả cao ngay tại nhà
Lê Thị Thu Thảo
14/03/2024
59
0
Japana sẽ bật mí cho bạn một số cách giải độc, thanh lọc cơ thể sau những bữa tiệc tùng thả ga, hãy tham khảo ngay để trả lại cơ thể dồi dào năng lượng, cải thiện sức khỏe và vóc dáng nhanh chóng nhé!
[Tab Of Contents]
Tiệc tùng, uống rượu bia, ăn đồ nhiều dầu mỡ khiến cơ thể nặng nề, nổi mụn, thậm chí còn tăng cân mất kiểm soát. Các chất béo lâu ngày tích tục làm ảnh hưởng đến chức năng của gan và thận, gây ra những bệnh nguy hiểm. Ngoài ra còn ngăn cản cơ thể hấp thụ các dưỡng chất khác. Vì vậy bạn cần có cách thanh lọc cơ thể ít nhất mỗi tháng 2 lần để đào thải hết chất độc hại ra bên ngoài.
Thanh lọc cơ thể sau thời gian nạp quá nhiều chất vào người là việc làm cần thiết
Dưới đây là một số cách giải độc, thanh lọc cơ thể nhanh chóng giúp bạn về dáng dấp thon thả ngày nào, đào thải lượng độc tố tích tụ sau những dịp vui chơi thả ga. Yên tâm toàn là những cách thức đơn giản như có thể thực hiện ngay tại nhà.
Thức uống giải độc, thanh lọc cơ thể
**Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là món uống yêu thích của nhiều đối tượng, kể cả người lớn hay trẻ em. Với hương thơm nhẹ nhàng, thơm mát, vị thanh ngọt không quá khó uống, trà hoa cúc đã xuất sắc có mặt trong danh sách thức uống thanh lọc cơ thể.
Không chỉ thơm ngon, dễ uống, lợi ích của trà hoa cúc mang lại cho cơ thể rất lớn, Chúng giúp hỗ trợ giảm căng thẳng, giải tỏa áp lực, mệt mỏi, điều chỉnh cảm xúc ổn định, giảm thiểu nóng trong. Đặc biệt trong hoa cúc có chứa hợp chất Flavones tăng cường chống oxy hóa, giảm lượng cholesterol, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Ngoài ra, một cốc trà hoa cúc mỗi ngày sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải độc gan, bảo vệ mắt và hạn chế các vi khuẩn gây mụn nhọt, mụn sưng viêm xuất hiện. Theo một số nghiên cứu, trà hoa cúc còn có công dụng phòng chống ung thư, ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển.
**Gừng chanh
Theo nguồn gốc từ Trung Quốc, gừng được xem như bài thuốc chữa bệnh, ngăn ngừa các bệnh cảm cúm, phong hàn. Từ đó gừng đã trở thành gia vị không thể thiếu trong đời sống, thậm chí còn được chế biến thành bánh kẹo, tạo thành bột gừng để pha trà, nấu ăn.
Chanh có chứa nhiều vitamin C, hương vị chua thanh dễ uống, có công dụng chống lại các gốc tự do, bảo vệ cơ thể tránh khỏi vi khuẩn gây bệnh xâm nhập. Khi kết hợp gừng và chanh, bạn sẽ có được thức uống thơm ngon, hỗ trợ thải độc, loại bỏ các chất gây hại tích tụ trong cơ thể.
2 thành phần này đã được Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm công nhận an toàn, tốt cho sức khỏe, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp cải thiện sức đề kháng. Đặc biệt là sau dịp Tết ăn uống, vui chơi thả ga, bạn có thể dùng trà gừng chanh để cân bằng dưỡng chất, giữ dáng và làm đẹp da hiệu quả.
Ăn các loại rau có màu xanh đậm
Ăn nhiều rau xanh giúp cơ thể có thể loại bỏ các chất độc hại, tạp chất
Rau xanh là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ cho cơ thể thải độc hiệu quả. Bạn có thể loại bỏ được các chất cặn bã, tạp chất gây hại ra bên ngoài nhờ rau có nhiều chất xơ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tốt cho hệ tiêu hóa. Một số loại rau bạn có thể tham khảo là rau bina, bông cải xanh, bắp cải xoăn…
Mặc khác, các thực phẩm này được mệnh danh là siêu thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Chúng giàu chất sắt, vitamin A, C, K có công dụng tăng cường đề kháng, tốt cho hệ xương khớp, răng, hỗ trợ chống lại các khối u ác tính có trong cơ thể.
Ăn kiêng khoa học, lành mạnh
Ăn uống là con đường khiến các chất độc hại, tạp chất đưa vào cơ thể nhanh chóng. Cụ thể, mỗi ngày cơ thể phải tiếp nhận lượng lớn calo từ thức ăn, độc tố cũng từ đây mà hấp thụ vào cơ thể, tích tụ lâu dần ảnh hưởng sức khỏe.
Việc cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể sẽ là cách thanh lọc hiệu quả, đơn giản nhất. Được hiểu như bạn cho cơ thể một thời gian để “thở” và bắt đầu quá trình đào thải. Trong quá trình ăn kiêng sẽ sản sinh một số enzyme thúc đẩy giải độc gan, loại bỏ các chất cũ và dung nạp nguồn dinh dưỡng mới.
Ăn kiêng khoa học sẽ được chia thành 3 mức độ:
Mức độ 1: Thay thực đơn bằng trái cây, nước ép, nước lọc trong vòng 1-2 ngày liên tục.
Mức độ 2: Chỉ uống nước lọc trong 1-2 ngày và không ăn thêm bất cứ loại thực phẩm nào trong giai đoạn này.
Mức độ 3: Nhịn ăn, nhịn uống 24 giờ, đây là phương pháp khó nhất, ít có người nào thực hiện được, thậm chí còn ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đối với chế độ cắt giảm lượng calo, bạn nên thực hiện vào những ngày nghỉ hoặc cuối tuần để không bị mất sức, gây thiếu tập trung vào công việc. Trong thời gian thực hiện phương pháp ăn kiêng thanh lọc cơ thể, bạn nên thư giãn như nghe nhạc, đọc sách để dễ dàng hòa nhập hơn.
Bổ sung men vi sinh
Bổ sung men vi sinh giúp ích cho hệ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể
Cân bằng hệ vi khuẩn lợi và hại rất có lợi cho đường ruột, hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng, ngăn ngừa các phản ứng viêm, gan nhiễm mỡ. Bạn có thể tìm mua các viên men vi sinh ở cửa hàng thuốc tây và sử dụng đúng liều lượng để thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Giảm lượng muối trong ăn uống
Ăn mặn quá mức sẽ khiến thận không bài tiết được và dẫn đến suy thận. Vì khi lượng natri vượt quá cao sẽ gây mất cân bằng, buộc thận phải hoạt động hết công suất để thanh lọc. Ngoài ra, việc ăn mặn sẽ ảnh hưởng đến tim mạch, đột quỵ….
Uống trà thải độc
Uống trà cũng là một cách giúp giảm lượng mỡ dư thừa, thanh lọc, giải độc và mát gan. Sử dụng thường xuyên có thể bảo vệ chức năng gan, chống oxy hóa và giảm lượng cholesterol trong máu, thải lượng độc tố axit uric.
Bạn có thể tìm hiểu các loại trà đã được chế biến sẵn như hoa cúc, bồ công anh, nấm linh chi, trà sen… pha với nước sôi dùng trong ngày. Việc uống trà thường cũng sẽ hỗ trợ giấc ngủ, ăn ngon miệng và tinh thần khỏe khoắn hơn.
Hạn chế các đồ ăn chế biến sẵn, chất kích thích
Hạn chế uống rượu bia, chất kích thích giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ gây bệnh nguy hiểm
Nguyên nhân lớn nhất khiến cơ thể ngày càng nặng nề, tích tụ nhiều bệnh là do ăn thức ăn nhanh, đóng hộp, sử dụng rượu bia, chất kích thích với tần suất cao. Vì trong những thực phẩm này có chứa hàm lượng chất độc khá cao, gây cản trở sự tuần hoàn máu và quá trình trao đổi chất.
Thế nên, hãy giữ lối sống lành mạnh, nói không với các loại thực phẩm có hại cho sức khỏe. Bạn nên ăn uống khoa học, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, thực hiện thanh lọc cơ thể bằng các cách đơn giản trên. Có vậy cơ thể mới khỏe mạnh, hạn chế được nhiều bệnh vặt cũng như bệnh nguy hiểm.
Những lưu ý khi thực hiện thanh lọc cơ thể
Việc thải độc gan rất quan trọng tuy nhiên bạn cần thực hiện các phương pháp an toàn, phù hợp với cơ thể
Một trong những cách thanh lọc cơ thể là uống đủ nước, tuy nhiên cần lưu ý về tần suất và hàm lượng uống cho phù hợp, kẻo gây tình trạng tích nước, phù nề. Đặc biệt phải đảm bảo nguồn nước tinh khiết, sạch, không chứa các chất gây hại.
Đối với việc ăn kiêng để thải độc, bạn cần chú ý đến cơ địa, sức khỏe của bản thân, không nên nhịn ăn quá đột ngột hoặc quá thời gian quy định. Vì điều này có thể gây ra các bệnh về tiêu hóa, suy nhược cơ thể, thiếu máu não và khó tập trung làm việc, học tập.
Nếu có sử dụng các loại thuốc thải độc, thanh lọc, bạn cần tìm hiểu rõ nguồn gốc, thương hiệu, xuất xứ và bảng thành phần để tránh có những chất gây hại đến cơ thể. Không nên lạm dụng thuốc, nên kết hợp với tập thể dục, ăn uống lành mạnh để có sức khỏe tốt.
Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức về việc thanh lọc cơ thể sau khi ăn uống, nhậu nhẹt thả ga. Từ đó hiểu rõ hơn về sức khỏe của bản thân và yêu thương mình mỗi ngày nhé!
Xem thêm: Review thải độc gan zeria có tốt không
Bài trước đó
Điểm danh Top Serum dưỡng trắng da tốt nhất của Nhật Bản hiện nay
Tin mới nhất
Review thuốc bổ giải độc gan Zeria Nhật Bản dạng nước có tốt không?
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên nghệ giải rượu, giải độc tố gan Realnet Ukon 750 viên
Nước uống giải rượu chiết xuất tinh bột nghệ House (Hộp 6 chai x 100ml)
Viên uống hỗ trợ giải độc gan Nichiei Bussan Nano Liver Extract Sperm EX 330 viên
Nước uống hỗ trợ thải độc cơ thể Kinohimitsu D Tox Plum Juice (Hộp 6 chai x 30ml)
Viên giải rượu bia Shugo Densetsu Premium (6 gói x 15 viên)
Viên uống giải rượu bổ gan Shugoshin Thiack 45 viên
Viên uống giải rượu Ribeto Shoji Shuen Nhật Bản (Hộp 30 gói x 3 viên)
Bột uống giải rượu House Ukon No Chikara 30 gói (Nội địa)
Viên uống bổ Gan Sato Liverurso - 180 viên
Viên uống giải rượu bia Nomikai Bancho (Hộp 10 gói x 4 viên)
Tinh bột nghệ vàng Nano Curcumin Theracurmin EX 60 viên
Viên uống giải độc gan Zeria Hepalyse EX 240 viên
Tin mới nhất
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
100
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
50
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
53
23/04/2024
Japana - Nơi Mua Sắm Hàng Nhật Đáng Tin Cậy N.h.ấ.t Việt Nam
345
16/04/2024
NMN là gì, công dụng và cách sử dụng NMN hiệu quả bạn cần biết
344
14/03/2024
Sau 40 tuổi nên dùng kem dưỡng da nào thì hợp?
372
14/03/2024
Khi nào nên dùng serum trị mụn để mang lại hiệu quả cao cho làn da đang bị tổn thương
220
14/03/2024
Tiết lộ cách làm trắng da body trong 1 đêm khiến chị em bất ngờ
187
14/03/2024
Top Collagen làm đẹp da tốt nhất không thể bỏ lỡ trong ngày hè này
268
14/03/2024
Lê Thị Thu Thảo
Tin cùng chuyên mục
Người bị tim mạch NÊN và KHÔNG NÊN ăn gì
347
21/01/2023
Các dấu hiệu gan đang thải độc và cách đẩy nhanh quá trình thải độc của gan
4.677
18/03/2023
Cách uống thuốc bổ gan của Nhật 180 viên hiệu quả nhanh, ít tốn thời gian và chi phí
3.460
19/04/2023
[CHÍNH THỨC] Địa chỉ mua thuốc bổ gan của Nhật ở đâu chính hãng giá tốt? Đảm bảo an toàn và uy tín
597
19/04/2023
Mua thuốc bổ gan Orihiro Nhật Bản chính hãng ở đâu?
401
18/05/2023