Bị đau mắt đỏ cần ăn uống gì và kiêng gì? 

Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào tới tình trạng đau mắt đỏ?

Bệnh đau mắt đỏ thường xuất hiện phổ biến từ đầu hạ đến cuối mùa thu. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển và lây lan thành dịch trong cộng đồng. Bệnh không nguy hiểm nhưng gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

Người bệnh đau mắt đỏ ngoài việc cần đi khám bác sĩ, vệ sinh mắt thường xuyên. Thì cần có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất, bổ sung nhiều vitamin… sẽ giúp cơ thể có đủ sức đề kháng chống lại các virus, vi khuẩn đang tấn công cơ thể gây đau mắt đỏ. Ngược lại, nếu ăn uống không đủ chất sẽ khiến tình trạng đau mắt đỏ lâu hồi phục hơn, thậm chí ảnh hưởng hoặc hình thành những bệnh khác.

Vậy bị đau mắt đỏ nên ăn gì?

Bị đau mắt đỏ cần ăn uống gì và kiêng gì? Đây là thắc mắc được nhiều người bệnh quan tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi bị đau mắt đỏ thì mọi người nên ăn những thực phẩm dưới đây để giúp tăng sức đề kháng, đẩy nhanh quá trình hồi phục, đó là:

Cà rốt

Bị đau mắt đỏ nên ăn gì? Thì cà rốt là thực phẩm mà mọi người không nên bỏ qua. Bởi hàm lượng beta-carotene có trong cà rốt là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho mắt, hoạt chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp cho võng mạc và các bộ phận khác của mắt khỏe mạnh hơn.

Rau xanh

Các loại rau xanh như: cải bó xôi, cải lá xoăn, rau cải cầu vồng, bông cải xanh, rau cải rổ và bắp cải con… có chứa nhiều chất chống oxy hóa carotenoid giúp cung cấp hàm lượng lutein và zeaxanthin giúp cho mắt bạn điều tiết tốt và nhìn rõ hơn.

Ớt chuông cam

Kết hợp ớt chuông cam với các loại rau xanh khác trong một bữa ăn sẽ giúp cung cấp cho bạn lượng lutein và zeaxanthin rất cao, giúp tình trạng đau mắt đỏ nhanh khỏi hơn.

Lòng đỏ trứng

Đau mắt đỏ ăn trứng được không? Rất nhiều bệnh nhân thắc mắc về vấn đề này bởi trứng là một món ăn quen thuộc và yêu thích của nhiều người nhưng khi bị đau mắt đỏ thì có cần phải kiêng món ngon này không?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, lòng đỏ trứng mặc dù có lượng lutein và zeaxanthin thấp nhưng nó lại có chứa chất béo và chất đạm lành mạnh tốt cho sức khỏe và có lợi cho mắt của bạn hơn so với các thực phẩm giàu chất carotenoid khác.

Dầu cá

Nếu bạn đang không biết đau mắt đỏ ăn gì nhanh khỏi? Thì dầu cá là thực phẩm bạn nên bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng của mình trong thời gian bị đau mắt đỏ để giúp quá trình hồi phục nhanh hơn.

Theo một nghiên cứu, người có tình trạng đau mắt đỏ sử dụng dầu cá giàu omega-3 giúp cải thiện đáng kể tình trạng của bệnh. Bởi trong dầu cá rất giàu omega-3 giúp giảm nguy cơ thoái hóa võng mạc mắt.

Quả bơ

Quả bơ giúp cung cấp vitamin A là dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe mắt. Ngoài ra, bơ còn cung cấp lutein và zeaxanthin là hai hoạt chất chống oxy hóa giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của tia tử ngoại và các tác nhân gây tổn thương khác. Còn vitamin C và E trong quả bơ là chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Axit béo không bão hòa trong bơ giúp cải thiện tuần hoàn máu và cung cấp dưỡng chất cho mắt.

Bí ngô, đu đủ

Bí ngô và đu đủ là 2 thực phẩm có chứa hàm lượng Beta-carotene là một loại provitamin A được biến đổi thành vitamin A trong cơ thể, giúp duy trì sức khỏe đôi mắt.

Ngoài ra, hàm lượng lutein và zeaxanthin trong 2 loại thực phẩm này các chất chống oxy hóa bảo vệ mắt khỏi tác động của tia tử ngoại và giảm nguy cơ tổn thương. Kali và sắt trong bí ngô, đu đủ là những khoáng chất giúp cải thiện tuần hoàn máu đến mắt, kháng khuẩn và ngừa tổn thương cho mắt.

Quả việt quất

Hàm lượng anthocyanin cao trong việt quất có khả năng giúp bạn phòng chống tình trạng viêm ở mắt. Vì thế, bị đau mắt đỏ nên ăn gì thì bạn nên bổ sung thêm quả việt quất vào chế độ ăn của mình để bổ sung dưỡng chất giúp hạn chế tình trạng bệnh phát triển và giúp bệnh nhanh khỏi.

Trên đây là những thực phẩm mà người bị đau mắt đỏ nên ăn. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần kiêng một số thực phẩm để tránh ảnh hưởng đến quá trình hồi phục bệnh.

Bị đau mắt đỏ kiêng ăn gì?

Khi bị đau mắt đỏ, bạn nên hạn chế và kiêng ăn một số thực phẩm dưới đây để tránh ảnh hưởng đến quá trình điều trị và hồi phục bệnh. Các thực phẩm nên kiêng đó là:

Thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh

Thực phẩm chế biến sẵn và thức ăn nhanh thường chứa nhiều natri, làm cơ thể dễ mất nước và tăng các triệu chứng khô mắt. Bên cạnh đó, thức ăn nhiều nhiều dầu mỡ còn có thể làm suy giảm miễn dịch và tăng tình trạng viêm.

Rau muống

Đau mắt đỏ kiêng ăn gì? Thì rau muống là thực phẩm mà bạn nên kiêng ăn. Mặc dù rau muống có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nhưng người bị đau mắt đỏ không nên ăn rau muống trong thời kỳ phát bệnh. Bởi một số thành phần của rau muống có thể gây kích thích mắt tăng tiết dịch, gỉ mắt khiến mắt nhiễm trùng nặng và thời gian hồi phục lâu hơn.

Mỡ động vật

Mỡ động vật chứa nhiều chất béo no, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ làm lượng mỡ trong máu tăng cao gây ảnh hưởng đến mắt đang viêm nhiễm. Do đó, người bệnh đau mắt đỏ không nên ăn mỡ động vật mà thay vào đó dùng dầu thực vật.

Hải sản có mùi tanh

Các loại hải sản như: tôm, cua, cá, ốc… có thể gây dị ứng vùng da quanh mắt. Do đó, người bệnh đau mắt đỏ nên kiêng các thực phẩm tanh để tránh tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn và lâu hồi phục hơn.

Đồ cay nóng

Các thực phẩm cay nóng dễ gây kích thích thần kinh thị giác, khiến tình trạng đau mắt đỏ tồi tệ hơn. Ăn nhiều thực phẩm cay nóng khiến người bệnh đau mắt tăng cảm giác nóng, ngứa, rát khó chịu ở mắt, khiến bệnh lâu hồi phục hơn.

Ngoài ra, một số loại thịt có tính nóng như: thịt chó, thịt dê, thịt bò,.. không tốt cho người đau mắt đỏ.

Nước ngọt, đồ uống có gas

Các loại nước ngọt, nước có gas chứa hàm lượng đường cao, nhiều chất tạo màu, chất bảo quản… gây khó chịu cho mắt, chảy nhiều ghèn và lâu hồi phục hơn.  Vì thế, khi bị đau mắt đỏ thì bạn nên kiêng các đồ uống này

Rượu bia

Trong thành phần rượu, bia có chứa cồn nên có thể gây kích thích hệ thần kinh thị giác. Nếu uống rượu bia khi đau mắt đỏ sẽ làm mắt đang thương tổn thêm trầm trọng hơn.

Một số câu hỏi liên quan đên việc bị đau mắt đỏ cần ăn uống gì và kiêng gì?

Liên quan đến việc bị đau mắt đỏ ăn gì và kiêng gì, nhiều người còn có một số thắc mắc như:

1. Đau mắt đỏ có ăn được thịt gà không?

 Bị đau mắt đỏ có ăn được thịt gà không? Đối với vấn đề này, các chuyên gia cho biết, thịt gà là loại thực phẩm có thể ăn được khi đau mắt đỏ. Tuy nhiên, người bệnh nên loại bỏ da gà vì có thể gây kích ứng, ngứa không tốt cho bệnh ở mắt. Ngoài ra, bạn chỉ ăn lượng vừa phải và kết hợp ăn thêm các thực phẩm giàu chất xơ.

2. Đau mắt đỏ ăn thịt bò có sao không?

Theo Đông y, thịt bò có tính nóng sẽ làm tăng tình trạng viêm, tiết nhiều ghèn. Vậy nên, người bị đau mắt đỏ nên hạn chế ăn thịt bò để tránh khiến cho bệnh nặng hơn.

3. Đau mắt đỏ ăn được đồ nếp không?

Đồ nếp dễ gây nóng bụng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mắt. Vì vậy, người bệnh mắt đỏ nên hạn chế ăn.

4. Đau mắt đỏ ăn măng được không

Nếu bị đau mắt đỏ mà bạn thèm ăn măng thì bạn cũng nên hạn chế ăn món ăn này. Vì măng thường có vị chua gây kích thích tình trạng viêm kết mạc, khiến bệnh lâu khỏi hơn.

5. Đau mắt đỏ ăn ốc được không

Như đã nói ở trên, bị đau mắt đỏ nên kiêng đồ tanh mà ốc là một loại thực phẩm có mùi tanh. Vì thế, khi bị đau mắt đỏ thì bạn nên hạn chế ăn ốc để tránh tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.

Trên đây là những thực phẩm nên ăn và nên kiêng khi bị đau mắt đỏ mà mọi người có thể tham khảo. Từ đó có chế độ ăn uống phù hợp giúp bệnh mau lành và không ảnh hưởng tới sinh hoạt.

Ngoài chế độ ăn uống thì khi bị đau mắt đỏ, mọi người cũng cần chú ý giữ vệ sinh cho mắt sạch sẽ bằng nước muối sinh lý hoặc các nước nhỏ mắt. Nên dùng riêng các vật dụng cá nhân để tránh lây lan cho người khác…

Siêu thị Nhật Bản Japana là một trong những địa chỉ chuyên bán các dòng sản phẩm dành riêng cho mắt, giúp bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt mà bạn có thể tham khảo và lựa chọn mua các sản phẩm nhỏ mắt, viên uống bổ mắt. Những sản phẩm bảo vệ đôi mắt bạn đang được ưa chuộng tại đây mà bạn có thể lựa chọn như: