
- Cẩm nang mua sắm
-
Hệ thống cửa hàng
arrow_drop_upstore_front Cửa hàng: 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minhalarm_onGiờ làm việc: 8:00 - 22:00headset_mic Điện thoại: (028) 7100 1779
- Tra cứu đơn hàng
- Tải App Ngay
Bật mí cách bảo vệ sức khỏe thai kỳ cận Tết
03/12/2024
843
0
Tết đến là khoảng thời gian vô cùng bận rộn của mọi người. Nhất là phụ nữ, phải lo toan nhiều trước thềm năm mới. Đặc biệt là phụ nữ mang thai cận Tết cần chú ý bảo vệ sức khỏe thai kỳ tránh bị bệnh, quá sức vào ngày Tết
Chăm sóc sức khỏe qua từng giai đoạn
Mẹ bầu nên chú ý sức khỏe dịp Tết. Ảnh: Internet
Mỗi giai đoạn thai kỳ sẽ có những biến chuyển khác nhau rõ rệt. Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ phụ nữ sẽ tập thích nghi với các triệu chứng nghén nhẹ, thay đổi thể trạng. Chú ý trong giai đoạn này mẹ vẫn vận động linh hoạt để bé phát triển tự nhiên. Và 3 tháng giữa thai kỳ, cần đi khám sức khỏe định kỳ, siêu âm theo dõi tiến trình của con và chú trọng chế độ dinh dưỡng. Và 3 tháng cuối kỳ quyết định cân nặng của bé sau khi chào đời, cần bảo vệ sức khoẻ tốt cho mẹ và bé.
Bật mí cách bảo vệ sức khỏe thai kỳ cận Tết
Chú trọng chế độ dinh dưỡng
Cận tết mọi người bắt đầu dự trữ đồ ăn, thường có thói quen hay ăn tuỳ tiện, không kiểm soát. Mẹ bầu sẽ có cảm giác thèm đồ ăn. Tuy nhiên, hạn chế ăn các món ăn dầu mỡ, chất béo không tốt và không nên ăn các thực phẩm cay nóng. Thay vào đó mẹ nên bổ sung rau xanh, hoa quả tươi và các loại viên uống vitamin mỗi ngày để cung cấp đủ lượng chất khoáng nạp vào con, mà hạn chế chứng khó tiêu, tăng cân mất kiểm soát trong ngày Tết.
Đặc biệt lưu ý vì quá bận rộn chuẩn bị Tết nên nhiều mẹ bầu bỏ bữa, quên bữa. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai kỳ. Vì không đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi. Mẹ phải ăn đủ bữa, đủ lượng calo và có thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
- ID SẢN PHẨM:17134
Không làm việc quá sức
Cận Tết sẽ khiến bạn bận rộn hơn vì dọn dẹp nhà cửa và mua sắm nhiều thứ. Những việc này đòi hỏi phải có sức khỏe tốt để có thể làm liên tục. Nếu mẹ cảm thấy không khỏe, hãy nghỉ ngơi. Hoặc người nhà có thể hỗ trợ, đừng tự làm quá sức, ảnh hưởng rất xấu đến thai kỳ cho dù 3 tháng đầu hay 3 tháng cuối thai kỳ vẫn không nên làm việc quá sức.
Hạn chế đi du lịch xa
Dịp tết thường có các kế hoạch nghỉ xả hơi và đi du lịch trước Tết, tuy nhiên mẹ bầu nên nghỉ ngơi và thư giãn tại nhà. Việc di chuyển xa khiến mẹ bầu mệt mỏi, thêm việc thay đổi môi trường, thời tiết ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi.
Mẹ bầu không nên đi du lịch xa dịp Tết. Ảnh: Internet
Hạn chế đến những chỗ đông người
Va chạm là điều không thể tránh khỏi nếu mẹ mang thai bầu to, đứng ở nơi đông người. Thêm vào đó, vi khuẩn cúm và các bệnh khác có thể lây nhiễm qua đường hô hấp. Bụi và khói thuốc lá cũng ảnh hưởng đến phổi người mẹ bởi khi mang thai, các cơ quan cơ thể rất nhạy cảm.
Giữ ấm cơ thể
Chọn lựa các trang phục mặc Tết thoải mái, dễ tháo gỡ. Mẹ có thể mặc đầm bầu, nếu thời tiết lạnh hãy choàng thêm khăn và mặc ấm để tránh bị ho khan. Hãy để nhiệt độ máy lạnh vừa phải, tránh bị cảm.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Một trong những cách giúp cơ thể của mẹ cân đối và thai nhi tăng trưởng tốt là dựa vào thói quen ăn uống và rèn luyện cơ thể. Tập thể dục đều đặn và chọn các tư thế nhẹ nhàng, không quá sức sẽ mang lại sự dẻo dai cho mẹ và giải phóng năng lượng cho cơ thể. Các ngày cận Tết, hãy dành ra 1 ít thời gian vận động 30 phút, mẹ sẽ thấy khỏe khoắn hơn, hạn chế các chứng ợ hơi, khó tiêu.
Các món mẹ bầu không nên ăn ngày Tết
Bánh chưng
Vì nhân bánh sẽ có thịt mỡ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, mẹ bầu cũng có thể ăn nhưng ăn rất ít, hạn chế ăn nhiều vì sẽ gây khó tiêu hoặc gây tăng cân mất kiểm soát. Tránh ăn bánh bị ôi thiu, sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.
Củ kiệu, dưa chua
Các món này đều được muối sống và lên men, chính vì vậy nếu mẹ bầu dùng thì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hoá, kích thích dịch vị dạ dày, gây đau rát và chướng bụng.
Một số món ăn ngày Tết không tốt cho mẹ bầu. Ảnh: Internet
Đồ uống có ga
Ngưng uống các loại nước ngọt có ga, sẽ ngay lập tức kích thích hệ thần kinh của thai nhi, lượng cafein không phù hợp để thai nhi hấp thụ. Điều này có thể làm giảm sự tăng trưởng của con.
Các loại bánh ngọt, bánh mứt
Trong mứt có nhiều đường không tốt cho sức khoẻ, chưa kể chứa các chất bảo quản không tốt cho thai nhi. Hiện tại thị trường cũng bày bán rất nhiều bánh mứt không hợp vệ sinh nên mẹ bầu cần chú ý hạn chế.
Ăn đồ cay nóng và uống bia rượu
Trong quá trình mang thai, khi ăn đồ cay nóng, gan của mẹ bầu sẽ làm việc nhiều hơn, cơ thể sẽ trở nên nóng dần tùy vào lượng thức ăn cay nạp vào cơ thể. Đồng thời uống bia rượu trong thời gian này sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi.
Những ngày Tết và cận Tết luôn là thời điểm để chúng ta nghỉ dưỡng và giải trí. Tuy nhiên, mẹ bầu hết sức chú ý yếu tố sức khỏe để thai nhi không bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Ăn uống lành mạnh, kiêng cử những thực phẩm có hại cho sức khỏe, đồng thời rèn luyện cơ và xương sẽ giúp tinh thần dẻo dai, lạc quan hơn trong những ngày Tết.
Xem thêm:
Tác giả: Nguyễn Khắc Diệu Ý
Bài trước đó
Làm thế nào để con tăng cân, đủ chất sau khi cai sữa?
Tin mới nhất
Quy trình chăm sóc da mặt trong 1 tuần đẩy lùi lão hóa
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Tin mới nhất

Hiểu đúng để tránh tác dụng phụ của viên uống tăng chiều cao
67
13/06/2025

Nám mảng, nám lâu năm: Có nên dùng kem dưỡng Transino?
77
12/06/2025

Người hay quên, mất tập trung có nên uống bổ não Nhật?
92
11/06/2025

Uống The Collagen Shiseido bao lâu thì có hiệu quả? Hướng dẫn cách dùng đúng
76
10/06/2025

Top 5 viên uống bổ gan Nhật được nhiều người tin dùng 2025
114
10/06/2025

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé 0–10 tuổi mới nhất theo WHO
99
09/06/2025

Nguyên nhân đau dạ dày tái đi tái lại dù đã uống thuốc?
116
07/06/2025

Collagen có tác dụng gì? Bí quyết hấp thu collagen hiệu quả nhất
161
05/06/2025
Tin cùng chuyên mục

Top các món mẹ bầu không nên ăn vào ngày Tết
942
04/01/2023

Mẹ bầu ăn gì dịp tết để dễ tiêu hoá?
871
04/01/2023

Mẹ bầu bị thâm vùng kín phải làm sao?
7.428
29/01/2023

Bật mí các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất hiện nay
1.072
16/02/2023

Những dấu hiệu trứng đã thụ tinh sau khi quan hệ
9.507
19/02/2023
Lượt xem nhiều nhất

Những dấu hiệu trứng đã thụ tinh sau khi quan hệ
9.507
19/02/2023

Mẹ bầu bị thâm vùng kín phải làm sao?
7.428
29/01/2023

Cách uống Canxi Bio Island cho bà bầu an toàn, hiệu quả
6.530
27/08/2023

Cách tính tuần tuổi thai nhi dựa theo ngày quan hệ
3.379
21/02/2023

Cách uống tảo Nhật cho phụ nữ mang thai chi tiết nhất
3.185
02/07/2023