Cách Tính Chỉ số BMI Trẻ Em Chuẩn Theo Tổ Chức WHO

BMI trẻ em giúp phụ huynh theo dõi sức khỏe và sự phát triển của con mình, là công cụ quan trọng để đảm bảo trẻ phát triển toàn diện. Hãy cùng Japana tìm hiểu chi tiết về chỉ số này qua nội dung của bài biết dưới đây.

Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)

Đã bán 11.170 | 5

689.000 đ

890.000 đ

Thêm vào giỏ hàng

 

 

1. Chỉ số BMI ở trẻ em có ý nghĩa gì ?

• Khái niệm: BMI (Body Mass Index) ở trẻ em đo lường mối quan hệ giữa cân nặng và chiều cao, giúp đánh giá tình trạng sức khỏe.
• Ý nghĩa: Chỉ số này hỗ trợ theo dõi dinh dưỡng, phát hiện sớm các vấn đề như thừa cân, béo phì hoặc suy dinh dưỡng.
• Khác biệt so với người lớn: Chỉ số BMI của trẻ em khác với người lớn ở chỗ việc đánh giá ở trẻ em phức tạp hơn do trẻ đang trong giai đoạn phát triển. BMI của trẻ thay đổi theo độ tuổi và giới tính, vì vậy cần sử dụng biểu đồ chuẩn để đánh giá chính xác.

Chỉ số BMI trẻ em phải được so sánh với biểu đồ chuẩn theo tuổi và giới tính để đánh giá chính xác tình trạng dinh dưỡng. Biểu đồ này giúp xác định liệu trẻ đang phát triển bình thường, thiếu cân, hay thừa cân, từ đó điều chỉnh chế độ chăm sóc phù hợp.

Chỉ số BMI giúp theo dõi sức khỏe của trẻ

2. Cách tính bmi cho trẻ em​ chuẩn theo WHO

Các bước tính BMI trẻ em chuẩn theo WHO:

• Bước 1: Sử dụng thước đo để đo chiều cao của trẻ, kết quả đo được tính bằng mét (m).
• Bước 2: Sử dụng cân để xác định trọng lượng cơ thể của trẻ, kết quả cân nặng tính bằng kilogam (kg).
• Bước 3: Tính chỉ số BMI: Áp dụng công thức BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao x Chiều cao) (m²).
• Bước 4: So sánh với biểu đồ BMI trẻ em theo WHO: Đối chiếu kết quả BMI vừa tính được với biểu đồ chuẩn BMI của WHO theo độ tuổi và giới tính để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ.

Biểu đồ tăng trưởng tỷ lệ phần trăm BMI theo tuổi

Ví dụ:

Nếu một bé gái 10 tuổi có cân nặng 35 kg và chiều cao 1,4 m, thì chỉ số BMI sẽ được tính như sau:

• Cân nặng: 35 kg
• Chiều cao: 1,4 m
• BMI = 35 / (1,4 x 1,4) = 17,9

Sau khi tính được BMI, ta sẽ so với trục BMI( thẳng đứng) và trục độ tuổi tương ứng với tuổi của trẻ( nằm ngang) ; BMI có giá trị 17,9 sẽ nằm ở vùng màu xanh nên trẻ 10 tuổi BMI 17,9 là thuộc trẻ có sức khỏe dinh dưỡng tốt.

>>>>Xem ngay: Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ ba mẹ cần nắm rõ

3. Ý nghĩa kết quả từ chỉ số BMI trẻ em

• Chỉ số BMI từ 5% tới 85%: Trẻ có cân nặng bình thường và phát triển khỏe mạnh, nằm trong khoảng an toàn.
• Chỉ số BMI dưới 5%: Trẻ có thể thiếu cân hoặc suy dinh dưỡng, cần được chăm sóc dinh dưỡng đặc biệt.
• Chỉ số BMI trên 95%: Trẻ có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì, cần điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động thể chất.

Chỉ số BMI lý tưởng là khi cơ thể trẻ cân đối và khỏe mạnh

4. Bảng chiều cao, cân nặng lý tưởng của trẻ em từ 0 - 10 tuổi

Bảng chiều cao, cân nặng lý tưởng cho trẻ từ 0 - 10 tuổi được xây dựng dựa trên các nghiên cứu và tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Bảng này cung cấp các chỉ số phát triển chuẩn, giúp phụ huynh theo dõi sự phát triển thể chất của trẻ và phát hiện sớm các vấn đề về dinh dưỡng hoặc tăng trưởng bất thường. Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ và nam theo từng độ tuổi.

Bảng chiều cao và cân nặng lý tưởng cho trẻ từ 0-10 tuổi

>>>> Tham khảo: Bảng Chiều Cao Cân Nặng Của Trẻ 0 - 18 Tuổi Chuẩn WHO 

5. Lời khuyên từ chuyên gia giúp trẻ giữ mức BMI ở mức khỏe mạnh

Để giúp duy trì mức BMI trẻ em (Chỉ số khối cơ thể) ở mức khỏe mạnh, việc cân bằng giữa chế độ ăn uống và hoạt động thể chất là rất quan trọng. Dưới đây là những hoạt động nên và không nên để đảm bảo sức khỏe tối ưu cho trẻ.

Các hoạt động nên làm:

• Khuyến khích trẻ nên tham gia vào các hoạt động thể thao hoặc chơi ngoài trời ít nhất 60 phút mỗi ngày, như chạy, bơi lội, hoặc đạp xe.
• Xây dựng thói quen cho trẻ một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein từ các nguồn thực phẩm lành mạnh và tránh ăn vặt.
• Đảm bảo trẻ uống đủ nước mỗi ngày, giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và hỗ trợ các chức năng cơ bản.
• Hạn chế thời gian trẻ dành cho các thiết bị điện tử như TV, máy tính bảng và điện thoại, đặc biệt là trước giờ đi ngủ.
• Đảm bảo trẻ ngủ đủ giấc mỗi đêm, vì giấc ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển và cân bằng trọng lượng cơ thể.

Xây dựng chế độ ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ

Các hoạt động không nên làm:

• Không nên cho trẻ ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm nhanh hoặc đồ uống có đường, vì chúng có thể dẫn đến tăng cân và không đạt chỉ số BMI trẻ em mong muốn.
• Tránh việc ép trẻ ăn quá nhiều hoặc bỏ qua bữa ăn, vì điều này có thể dẫn đến sự mất cân bằng dinh dưỡng và tăng cân không lành mạnh.
• Tránh để trẻ ngồi lâu một chỗ quá lâu, chẳng hạn như xem TV hoặc chơi game, mà không có hoạt động thể chất đi kèm.

Những lời khuyên này không chỉ giúp duy trì mức BMI trẻ em khỏe mạnh mà còn hỗ trợ sự phát triển toàn diện và sức khỏe lâu dài của trẻ. Hãy luôn theo dõi sự phát triển của trẻ và điều chỉnh chế độ ăn uống cũng như hoạt động thể chất cho phù hợp.

6. Một số lưu ý khi tính BMI trẻ em

Để có chỉ số BMI chính xác, cha mẹ nên lưu ý những điều này:

• Tháo giày và các  vật dụng trên người bé như kẹp tóc, cột tóc,...
• Mặc áo quần mỏng nhẹ
• Khi đo chiều cao phải để trẻ đứng thẳng lưng, hai chân chụm lại dựa vào tường.

Lưu ý khi tính BMI để có kết quả chính xác nhất           

7. Một số câu hỏi thường gặp

7.1. Chỉ số BMI có đúng không? Có nên tin không?

Chỉ số BMI được CDC Hoa Kỳ dùng để xác định tình trạng thể chất của trẻ em và có độ chính xác cao. Tuy nhiên, mỗi quốc gia có chuẩn BMI riêng, và đối với người Châu Á, BMI trên 27 đã được coi là béo phì. Nhưng thực tế BMI trên 30 mới là thừa cân tính chung cho toàn thế giới.     

7.2. BMI cao có thể mắc các bệnh gì ở trẻ?

Trẻ em có chỉ số BMI cao sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, bệnh lý mạch vành và rối loạn liquid trong máu. Không những vậy, việc mỡ tích tụ càng ngày càng nhiều trong cơ thể sẽ gây ra suy giảm hệ hô hấp, khiến não thiếu oxy. Ngược lại, đối tượng có chỉ số BMI thấp sẽ khiến hệ miễn dịch suy yếu, thiếu máu và gặp tình trạng về xương khớp.

Trẻ em ở mọi lứa tuổi nên phát triển cân nặng ở mức ổn định

Việc theo dõi chỉ số BMI trẻ em là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Hãy đến với siêu thị Nhật Bản Japana để tìm mua những sản phẩm uy tín, chất lượng và chính hãng đến từ Nhật Bản để giúp cho con bạn đạt được một chiều cao lý tưởng nhất nhé!