Nước ép cần tây mix với gì để giảm cân, dễ uống nhất?

1. Uống nước ép cần tây có giảm cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cần tây là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng. Trong 100g cần tây có chứa 6.3% protein, 2.1% chất khoáng tố vi lượng, 0.6% lipit và các chất xơ, vitamin khác. Chính vì thế, việc sử dụng nước ép cần tây không chỉ đem đến cảm giác no lâu mà còn cung cấp ít calo, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

 

Uống nước ép cần tây có giảm cân không?

 

Ngoài ra, sử dụng nước ép cần tây còn đem đến nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe như:

+ Cần tây giúp cung cấp các chất chống oxy hóa cho cơ thể: Thực tế, trong nước ép cần tây chứa nhiều vitamin C, flavonoid, beta carotene. Vì thế, giúp hạn chế tình trạng lão hóa da hiệu quả.

+ Giúp hỗ trợ tiêu hóa: Cần tây cung cấp hàm lượng nước cao (95%) cùng với lượng lớn các chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp cho hệ tiêu hóa được quy trì, phát triển. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

+ Bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể: Cần tây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể.

2. Nước ép cần tây mix với gì để giảm cân?

Cần tây là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được nhiều người biết đến. Tuy nhiên, nước ép cần tây mix với gì để giảm cân, dễ uống? Hãy cùng khám phá ngay dưới đây nhé.

Cần tây mix với dưa leo

Cần tây mix với gì để giảm cân? Dưa leo vốn là loại quả chứa hàm lượng nước cao, ít calo và chứa hàm lượng khoáng chất, vitamin cao. Vì thế, được sử dụng phổ biến trong việc làm đẹp, giảm cân. Nước ép cần tây mix dưa leo vô cùng tốt cho sức khỏe, đặc biệt còn giúp giảm cân.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 150g cần tây, 1 quả dưa chuột và 1 thìa mật ong. Cần tây và dưa chuột mua về thì rửa sạch, cắt nhỏ và đem đi ép chung. Sau đó thì cho thêm 1 - 2 muỗng mật ong, quấy đều rồi uống. Đối với những bạn mới tập uống nước ép cần tây thì sẽ thấy nó rất khó uống, nên uống cùng với mật ong. Khi đã quen dần với vị của cần tây thì bạn có thể bỏ mật ong đi nhé.

Nước ép cần tây mix với cà rốt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà rốt chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vì thế, sử dụng nước ép cần tây mix với cà rốt sẽ tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

 

Nước ép cần tây mix với cà rốt

 

Cách thực hiện: Chuẩn bị 200gr cần tây, 1 củ cà rốt. Làm sạch nguyên liệu chuẩn bị, cát thành từng khúc nhỏ rồi đem đi ép lấy nước. Với những người mới tập uống thì nước ép cần tây chính là “nỗi ám ảnh” của bạn. Vì thế, bạn có thể thêm 1 muỗng mật ong để dễ uống hơn nhé. Nên uống sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Nước ép rau cần tây với chanh

Cần tây là loại cây giàu dinh dưỡng, tuy nhiên, nước ép cần tây mix với gì để giảm cân hiệu quả? Chanh là loại quả giàu vitamin C, không chứa chất béo, giúp bạn giảm cân hiệu quả. Việc mix nước ép cần tây với chanh sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình triệt tiêu mỡ thừa, giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn. Lưu ý đối với những bạn bị đau dạ dày thì không nên sử dụng nước ép cần tây với chanh. Bởi lượng acid trong chanh có thể khiến cho bệnh dạ dày của bạn trở nên nặng hơn.

 

Nước ép rau cần tây với chanh

 

Cách thực hiện: Chuẩn bị 200g cần tây rửa sạch và đem đi ép lấy nước. Sau đó thì vắt khoảng ½ quả chanh và 1 muỗng mật ong vào cho dễ uống. Nên sử dụng nước ép cần tây cùng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để đem đến hiệu quả tốt nhất.

Cần tây mix với dứa

Nếu như bạn lo ngại nước ép cần tây khó uống thì hãy thử mix cần tây với dứa ngay nhé. Dứa là loại quả không chứa nhiều đường, chất béo và còn hàm lượng dinh dưỡng cao. Ví dụ như vitamin C, A, Canxi,... Bên cạnh đó, dứa còn có mùi thơm đặc trưng, kết hợp với cần tây sẽ đem đến loại nước ép thơm ngon, dinh dưỡng, tốt để bạn giảm cân. 

 

Cần tây mix với dứa

 

Cách thực hiện: Để làm nước ép cần tây với dứa thì bạn cần chuẩn bị 200g cần tây, nửa quả dứa gọt sạch, thái nhỏ. Sau đó cho cả hai nguyên liệu vào máy ép, chờ khoảng 2 phút là bạn đã có được ly nước ép vô cùng dinh dưỡng, dễ uống và tốt cho sức khỏe rồi.

Cần tây mix với táo

Cần tây mix với táo là loại nước ép được nhiều người ưa thích. Vừa chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm cân, duy trì vóc dáng hiệu quả.

 

Cần tây mix với táo

 

Cách thực hiện: Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị 200gr cần tây, ½ quả táo. Sau đó thì cắt thành từng khúc nhỏ rồi đem đi ép lấy nước. Như vậy là bạn đã có được một cốc nước ép cần tây vô cùng thơm ngon, dinh dưỡng ngay tại nhà rồi.

3. Những lưu ý khi giảm cân bằng nước ép cần tây

Mặc dù cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên để đem lại hiệu quả tốt nhất thì bạn nên lưu ý những điều dưới đây:

 

Những lưu ý khi giảm cân bằng nước ép cần tây

 

+ Không nên uống quá nhiều nước cần tây: Thực tế, việc lạm dụng nước ép cần tây quá nhiều có thể gây nên nhiều tác dụng phụ đối với cơ thể. Ví dụ như đầy bụng, rối loạn tiêu hóa. Vì thế, bạn chỉ nên sử dụng tối đa 500ml nước ép cần tây mỗi ngày và kết hợp với chế độ ăn uống “healthy” để có được kết quả tốt nhất nhé.

+ Người bị huyết áp nên hạn chế sử dụng cần tây: Bởi vì bên trong cần tây có chất làm hạ huyết áp, gây ra các ảnh hưởng đối với sức khỏe. Đặc biệt đối với người huyết áp thấp gây nên tình trạng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,... Vì thế, nếu bị huyết áp thấp thì nên hạn chế việc sử dụng nước ép cần tây.

+ Không nên sử dụng cần tây đã để quá lâu: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép cần tây khi bảo quản quá lâu thì sẽ khiến cho các thành phần dưỡng chất bị phá vỡ, làm giảm giá trị dinh dưỡng. Không những không đem đến hiệu quả mà còn gây hại cho cơ thể của bạn. Vì thế, bạn nên uống nước ép cần tây ngay sau khi ép để đem đến hiệu quả tốt nhất.

+ Nên uống nước ép cần tây vào buổi sáng để đem đến hiệu quả tốt nhất: Bởi đây là “thời điểm vàng” giúp cho cơ thể điều hòa tiêu hóa, giảm đầy hơi. Bên cạnh đó, nên uống trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, sẽ giúp giảm khẩu phần ăn của bạn đi nữa đó.

Thừa cân, béo phì là nổi đáng lo ngại đối với mọi người. Tuy nhiên, giảm cân bằng việc nhịn ăn sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Chính vì thế, hy vọng với những chia sẻ về nước ép cần tây mix với gì để giảm cân ở trên sẽ giúp ích cho quá trình có được vóc dáng mơ ước nhé. Ngoài ra, đừng quên truy cập Japana.vn thường xuyên để cập nhật các thông tin mới nhất về làm đẹp, chăm sóc sức khỏe mỗi ngày nhé.

-------------------
JAPANA - CHUẨN NHẬT TRONG TỪNG TRẢI NGHIỆM
Địa chỉ: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCM
Mess: m.me/japana.sieuthinhat
Hotline: 0975 800 600
Website: https://japana.vn