Phụ nữ khi nào thì cần uống Collagen? Bật mí thời điểm vàng để bổ sung Collagen kịp thời
Nguyễn Thị Thanh Hiền
04/03/2024
105
0
Bổ sung Collagen cho cơ thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da, ví dụ như chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, lưu giữ nét thanh xuân,... Vậy phụ nữ khi nào thì cần uống collagen là tốt nhất?
[Tab Of Contents]
Collagen là gì?
Trước khi giải đáp câu hỏi phụ nữ khi nào thì cần uống collagen, hãy tìm hiểu xem collagen là gì nhé.
Collagen là một loại protein dạng sợi không hòa tan chiếm đến 25 - 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen có mặt trong rất nhiều bộ phận của cơ thể như da, giác mạc, mạch máu, khớp, xương, dây chằng,... Loại protein này hoạt động như một chất kết dính, kết nối các mô ở dưới da, quyết định đến độ đàn hồi và săn chắc của da.
Hàm lượng collagen tự nhiên trong cơ thể giảm dần theo thời gian, theo đó dễ mắc bệnh về xương khớp, lão hóa da như nếp nhăn, chảy xệ, chùng nhão, nám sạm,... Khả năng tự tổng hợp collagen của cơ thể cũng sẽ suy giảm theo tuổi tác, vì vậy việc bổ sung collagen từ bên ngoài là vô cùng cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp.
Xem thêm: 28 - 30 tuổi nên uống Collagen loại nào của Nhật tốt nhất
Collagen là 1 loại protein đóng vai trò như một chất kết dính giúp liên kết các mô ở dưới da.
Phụ nữ khi nào thì cần uống collagen?
Thiếu hụt collagen ở nữ giới có thể khiến cho sức khỏe và làn da đối mặt với những vấn đề như thị lực kém, tóc xơ rối, dễ gãy, thoái hóa xương khớp, lão hóa da nhanh chóng, các dấu hiệu tuổi tác xuất hiện rõ rệt như nếp nhăn, vết chân chim, kém đàn hồi, nám, sạm, thâm,...
Với câu hỏi phụ nữ khi nào thì cần uống collagen thì chuyên gia giải đáp rằng chưa có nghiên cứu khoa học nào kết luận cụ thể về độ tuổi cần bổ sung collagen. Tuy nhiên, hàm lượng collagen giảm dần theo tuổi tác vì thế phụ nữ ở những độ tuổi sau đây cần uống collagen:
- Khi bắt đầu bước vào tuổi 20: Hàm lượng collagen trong cơ thể phụ nữ khi bước vào độ tuổi này sẽ mất khoảng 1% mỗi năm. Vì vậy, cho dù ở độ tuổi 20 chưa xuất hiện dấu hiệu lão hóa thì bạn cũng nên uống collagen để cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng cường đề kháng, ngăn ngừa lão hóa sớm.
- 25 - 30 tuổi: Từ năm 25 tuổi, cơ thể mất đi khoảng 1.5% collagen mỗi năm và đến năm 30 tuổi có thể thiếu hụt 15%. Do đó, từ 25 tuổi là thời điểm lý tưởng nhất để uống collagen giúp giảm nếp nhăn, vết chân chim, khô da, lỗ chân lông to, thoái hóa xương, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa xuất hiện nhiều và sâu hơn.
- 40 - 60 tuổi: Khi chạm ngưỡng 40 tuổi, cơ thể phụ nữ suy giảm collagen mạnh mẽ, thiếu hụt tới 30% và đến 40 - 45% khi đến độ tuổi 50. Ở độ tuổi này, các nếp nhăn gia tăng và nhìn thấy rõ rệt, thoái hóa xương khớp, tóc thưa, mắt kém,... do thiếu hụt collagen trầm trọng. Để hạn chế tối đa các vấn đề này thì bạn cần bổ sung collagen ngay từ khi 20 tuổi.
Phụ nữ nên uống collagen ngay từ khi bước sang tuổi 20 để ngăn ngừa lão hóa sớm, lưu giữ tuổi xuân dài lâu hơn.
Hướng dẫn uống collagen đúng cách
Như vậy, theo giải đáp ở trên của chuyên gia về thắc mắc phụ nữ khi nào thì cần uống collagen, chị em nên bổ sung collagen phù hợp và đúng cách ngay từ khi bước sang tuổi 20. Dưới đây là hướng dẫn cách uống collagen mang lại hiệu quả tốt nhất cho chị em:
- Thời điểm tốt nhất là khi đói, vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ khoảng 30 - 60 phút. Không nên ăn ngay sau khi uống collagen.
- Uống collagen với liều lượng phù hợp, theo đó 20 - 22 tuổi nên bổ sung 1000 - 2000mg/ngày, 22 - 30 tuổi là 2000 - 10.000mg/ngày, 30 - 40 tuổi là 10.000 - 20.000mg/ngày, từ 40 tuổi trở lên là 20.000mg/ngày.
- Không nên tự ý tăng hoặc giảm liều lượng cũng như liệu trình uống collagen. Chuyên gia khuyến cáo phụ nữ nên uống collagen 1 liệu trình khoảng 2 - 3 tháng và 3 - 4 liệu trình mỗi năm, giữa các liệu trình nên nghỉ từ 1 - 2 tháng.
- Kiên trì uống collagen kết hợp cùng chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây, vitamin C, lợi khuẩn, omega-3 và uống nhiều nước.
Kết hợp uống collagen cùng ăn nhiều trái cây, rau xanh giàu vitamin C để tăng hiệu quả của collagen.
Collagen cho phụ nữ loại nào tốt nhất?
Tại thị trường Việt Nam hiện có rất nhiều sản phẩm collagen dành cho chị em, trong số đó Collagen của Nhật Bản được các chuyên gia đánh giá cao về chất lượng cũng như độ an toàn. Dưới đây là 3 sản phẩm collagen của Nhật được yêu thích nhất:
- Nước uống The Collagen Shiseido: Collagen dạng nước cung cấp hàm lượng cao collagen (1000mg) cùng Hyaluronic Acid (5mg), Vitamin C (100mg), Ceramide (600mg). Sản phẩm cung cấp năng lượng tươi trẻ, nuôi dưỡng làn da căng mịn, giảm nếp nhăn, làm lành sẹo và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Viên uống Collagen DHC 2.050mg: Sản phẩm được sản xuất bởi thương hiệu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp DHC đình đám tại Nhật Bản. Với hàm lượng collagen peptide 2050mg (có nguồn gốc từ cá biển) kết hợp cùng vitamin B1, B2,... cải thiện sức khỏe xương khớp, giảm thiểu và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả.
- Viên uống ngăn ngừa lão hóa Nucos Cells-up Collagen: Nucos Cells-up Collagen có nguồn gốc và được sản xuất tại Nhật Bản bởi thương hiệu Nucos. Thành phần chính gồm 1500mg collagen peptide, 150mg bột sữa ong chúa, 12mg bột chiết xuất hạt nho,... viên uống này được đánh giá cao về hiệu quả xóa mờ nếp nhăn, thâm nám, cải thiện chảy xệ, chùng nhão rõ rệt, đồng thời dưỡng da căng mịn và trẻ trung hơn.
Bạn có thể đặt mua các sản phẩm trên ngay dưới đây:
Nước uống The Collagen Shiseido (Hộp 10 chai x 50ml) (Chính hãng)
Viên uống Collagen DHC 2.050mg 360 viên (60 ngày)
Viên uống Collagen ngăn ngừa lão hóa Nucos Cells-up Collagen 250mg 180 viên
Viên uống ngừa lão hóa 100% Collagen Nucos 750mg 90 viên
Hy vọng với lời giải đáp chi tiết trên đây của chuyên gia về câu hỏi phụ nữ khi nào thì cần uống collagen đã giúp chị em hiểu rõ hơn về collagen cũng như bổ sung sản phẩm này đúng cách. Chị em đang tìm mua collagen Nhật Bản chính hãng, uy tín với giá ưu đãi thì đừng chần chờ mà hãy liên hệ ngay Japana để được tư vấn nhanh chóng.
Xem thêm:
Bài trước đó
Bao nhiêu tuổi thì dùng được kem chống nắng?
Tin mới nhất
Mua gì cho vợ ngày sinh nhật? Xem ngay những món quà ý nghĩa sau
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Nước uống Superior Collagen 10000mg Nhật Bản (Hộp 10 chai x 50ml)
Nước uống Collagen Mashiro 82x Sakura Premium 120.000mg 500ml
Nước uống đẹp da Kinohimitsu Collagen Men (Hộp 10 chai x 50 ml)
Viên uống Collagen DHC 2.050mg 180 viên (30 ngày)
Nước uống Collagen cải thiện giấc ngủ chống lão hóa Nite (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống đẹp da Fine Pure Collagen Q 375 viên
Nước uống đẹp da Kinohimitsu J`pan Collagen Diamond 5300 Drink (50ml x 16 chai)
Nước uống Collagen Glucosamine (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống Collagen DHC 2.050mg 540 viên (90 ngày)
Nước uống Super Collagen Nhật Bản 720ml
Bột uống Collagen Nichiei Bussan Beautiful Habit Rich 30 gói (Nội địa Nhật Bản)
Nước uống Collagen Enrich Hebora 160.000mg 500ml
Tin mới nhất
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
58
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
19
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
24
23/04/2024
Japana - Nơi Mua Sắm Hàng Nhật Đáng Tin Cậy N.h.ấ.t Việt Nam
314
16/04/2024
NMN là gì, công dụng và cách sử dụng NMN hiệu quả bạn cần biết
335
14/03/2024
Sau 40 tuổi nên dùng kem dưỡng da nào thì hợp?
365
14/03/2024
Khi nào nên dùng serum trị mụn để mang lại hiệu quả cao cho làn da đang bị tổn thương
208
14/03/2024
Tiết lộ cách làm trắng da body trong 1 đêm khiến chị em bất ngờ
179
14/03/2024
Top Collagen làm đẹp da tốt nhất không thể bỏ lỡ trong ngày hè này
258
14/03/2024
Nguyễn Thị Thanh Hiền
Tin cùng chuyên mục
6 công dụng của nước hoa hồng collagen Nhật
2.390
05/08/2019
Top các nước uống Collagen Nhật Bản tốt nhất hiện nay?
3.095
09/10/2018
Cách uống collagen dạng nước, bột, viên hiệu quả bạn đã biết chưa?
62.547
29/08/2018
Công dụng của Collagen trứng cá hồi có gì vượt trội?
1.781
05/08/2019
Cách uống Collagen như thế nào để hiệu quả nhất?
27.640
05/08/2019