Nên uống Collagen Youtheory trước hay sau khi ăn
Đức Phạm
27/10/2023
259
0
Collagen là một thành phần protein quan trọng trong cơ thể, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein của cơ thể.
[Tab Of Contents]
Chúng ta có thể bổ sung collagen từ bên ngoài thông qua thực phẩm và thực phẩm chức năng như viên uống collagen. Tuy nhiên, thời điểm uống collagen có ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ và sử dụng của collagen. Vậy nên uống collagen youtheory trước hay sau khi ăn mới tốt nhất?
Nên uống collagen youtheory trước khi ăn
- Uống collagen trước khi ăn giúp collagen được hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn. Lúc đó dạ dày rỗng, collagen sẽ không bị cạnh tranh hấp thụ với các protein và chất dinh dưỡng khác từ thức ăn.
- Thời điểm lý tưởng nhất để uống collagen youtheory là vào buổi sáng, trước bữa ăn sáng 30-60 phút. Đây là khoảng thời gian collagen được hấp thu tốt nhất và nhanh chóng đi vào máu.
- Ngoài ra, uống collagen vào buổi sáng còn giúp cung cấp năng lượng và protein cho cơ thể để bắt đầu một ngày mới. Việc bổ sung collagen thường xuyên và đều đặn vào mỗi sáng sẽ giúp duy trì collagen ở mức ổn định trong cơ thể.
Tránh uống collagen youtheory ngay sau khi ăn
- Sau khi ăn no, dạ dày sẽ tiết ra nhiều acid hơn để tiêu hóa thức ăn. Chính vì vậy, nếu uống collagen ngay lập tức sau khi ăn sẽ khiến quá trình tiêu hóa của collagen bị cản trở.
- Đồng thời, sau khi ăn no protein và các chất dinh dưỡng từ thức ăn cũng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ collagen. Do đó, collagen sẽ không được hấp thu một cách tối đa như khi uống lúc đói.
- Thay vì uống ngay sau ăn no, bạn nên đợi ít nhất 30-60 phút cho đến khi dạ dày không còn quá no nữa. Khoảng thời gian chờ đợi này sẽ giúp collagen được hấp thu tốt hơn.
Những lưu ý khi uống collagen youtheory
Chọn thời điểm phù hợp trong ngày
- Ngoài việc uống collagen vào buổi sáng, bạn cũng có thể uống vào buổi tối trước khi đi ngủ, hoặc giữa các bữa ăn trong ngày.
- Tuy nhiên, tốt nhất không nên uống ngay trước và sau khi ăn no để collagen được hấp thu tối đa.
Kết hợp cùng vitamin C
- Vitamin C giúp tăng cường quá trình hấp thụ collagen. Do đó, bạn nên pha collagen với nước có ga, hoặc cam, chanh để tăng khả năng hấp thu.
Uống đều đặn mỗi ngày
- Để collagen phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn cần uống đều đặn hàng ngày với liều lượng như khuyến cáo trên bao bì.
- Thường xuyên bổ sung collagen mới giúp duy trì lượng collagen trong cơ thể ổn định.
Một số thắc mắc khi uống Collagen Youtheory
Tại sao nên uống collagen youtheory vào buổi sáng?
Việc uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn giúp collagen được hấp thu nhanh và tốt hơn do lúc đó dạ dày đang trống rỗng. Collagen cũng cung cấp năng lượng và protein cho cơ thể để bắt đầu một ngày mới. Ngoài ra uống đều đặn mỗi sáng giúp duy trì lượng collagen ổn định.
Bao lâu sau khi ăn mới nên uống collagen?
Để collagen được hấp thu tốt nhất, bạn nên đợi ít nhất 30-60 phút sau khi ăn. Điều này cho phép dạ dày không còn quá no và acid dạ dày không còn tiết nhiều. Như vậy sẽ không ảnh hưởng tới sự hấp thu của collagen.
Có nên pha thêm vitamin C khi uống collagen không?
Vitamin C có tác dụng tăng cường quá trình hấp thụ collagen nên rất được khuyên dùng. Bạn có thể pha collagen với nước có ga, hoặc các loại nước ép trái cây giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi, ổi... để tối đa hóa hiệu quả.
Uống collagen bao lâu thì thấy được hiệu quả?
Tùy theo cơ địa mỗi người, thường sau khoảng 6-8 tuần uống collagen liên tục, bạn sẽ bắt đầu thấy được những cải thiện rõ rệt về làn da, tóc và móng. Tuy nhiên để duy trì hiệu quả lâu dài, bạn cần uống đều đặn trong ít nhất 3-6 tháng.
Có uống quá nhiều collagen có hại gì không?
Collagen là chất dinh dưỡng tự nhiên nên rất an toàn. Tuy nhiên liều dùng khuyến cáo là 2-5g mỗi ngày. Nếu uống quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ nhẹ như đầy hơi, táo bón... do cơ thể không hấp thu hết lượng collagen thừa.
Như vậy, thời điểm tốt nhất để uống collagen youtheory là vào buổi sáng trước bữa ăn. Bạn cũng có thể uống vào buổi tối hoặc giữa các bữa trong ngày. Tuy nhiên, tránh uống ngay sau khi ăn no để đảm bảo collagen được hấp thu tối đa. Đồng thời kết hợp cùng vitamin C và uống đều đặn hàng ngày để tăng hiệu quả của collagen. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn sử dụng collagen một cách khoa học và hiệu quả nhất.
Bài trước đó
Tại sao phải uống collagen trước khi ăn?
Tin mới nhất
Cách để móng tay dài nhanh trong 1 tuần
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Nước uống Superior Collagen 10000mg Nhật Bản (Hộp 10 chai x 50ml)
Nước uống Collagen Mashiro 82x Sakura Premium 120.000mg 500ml
Nước uống đẹp da Kinohimitsu Collagen Men (Hộp 10 chai x 50 ml)
Viên uống Collagen DHC 2.050mg 180 viên (30 ngày)
Nước uống Collagen cải thiện giấc ngủ chống lão hóa Nite (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống đẹp da Fine Pure Collagen Q 375 viên
Nước uống đẹp da Kinohimitsu J`pan Collagen Diamond 5300 Drink (50ml x 16 chai)
Nước uống Collagen Glucosamine (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống Collagen DHC 2.050mg 540 viên (90 ngày)
Nước uống Super Collagen Nhật Bản 720ml
Bột uống Collagen Nichiei Bussan Beautiful Habit Rich 30 gói (Nội địa Nhật Bản)
Nước uống Collagen Enrich Hebora 160.000mg 500ml
Tin mới nhất
Ngày Gia Đình - Gắn Kết Yêu Thương Từ Những Điều Nhỏ Nhặt
67
14/05/2024
Fucoidan - Bí Quyết Phòng Ngừa Ung Thư Của Người Nhật
104
13/05/2024
Top 10 collagen Nhật Bản dạng nước bán chạy nhất 2024 tại Japana
189
07/05/2024
Japana Và Hành Trình 8 Năm Mang Sự "Bình An" Đến Hàng Triệu Người Việt
262
06/05/2024
So sánh viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ và GH Gold Nhật Bản
90
02/05/2024
Top 8 kem chống nắng Nhật Bản tốt nhất “Chinh phục” mùa hè 2024
102
27/04/2024
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
219
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
142
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
169
23/04/2024
Đức Phạm
Tin cùng chuyên mục
6 công dụng của nước hoa hồng collagen Nhật
2.416
05/08/2019
Top các nước uống Collagen Nhật Bản tốt nhất hiện nay?
3.121
09/10/2018
Cách uống collagen dạng nước, bột, viên hiệu quả bạn đã biết chưa?
62.622
29/08/2018
Công dụng của Collagen trứng cá hồi có gì vượt trội?
1.804
05/08/2019
Cách uống Collagen như thế nào để hiệu quả nhất?
27.689
05/08/2019