12 Nguyên nhân gây nám da ở phụ nữ và cách điều trị hiệu quả

Nguyên nhân gây nám da thường xuất phát từ nhiều yếu tố như thay đổi nội tiết tố, tác động của ánh nắng mặt trời, di truyền và lối sống thiếu lành mạnh. Đây là một vấn đề da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ, gây mất tự tin và khó chịu. Vậy làm sao để điều trị hiệu quả và ngăn ngừa nám da tái phát? Hãy cùng Japana Shop khám phá các phương pháp điều trị nám da hiệu quả trong bài viết sau.

>>>>Tìm hiểu thêm: Thực phẩm chức năng trị nám Nhật Bản

1. Nám da là gì? Dấu hiệu của nám da

Nám da là tình trạng tăng sắc tố khiến một số vùng da trở nên sẫm màu hơn do sự gia tăng quá mức của melanin. Nám thường xuất hiện trên trán, má, sống mũi, quanh môi, và đôi khi lan đến cổ hoặc cánh tay. Các loại nám có thể khác nhau về màu sắc, kích thước và độ sâu, tùy thuộc vào mức độ tăng sắc tố. Hiểu rõ từng loại nám sẽ giúp lựa chọn phương pháp điều trị và chăm sóc da phù hợp, cải thiện tình trạng da hiệu quả.

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân gây nám da

Dấu hiệu nhận biết nám da:

• Biểu hiện: Nám da xuất hiện dưới dạng mảng hoặc đốm sậm màu do rối loạn tăng sinh melanin. Vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, và cánh tay dễ bị nám, với nám trên mặt thường đối xứng ở cả hai bên.
• Phân loại: Nám da được phân loại theo màu sắc, kích thước và mức độ lan rộng. Nám nội tiết tố thường là các đốm sậm màu không đều, chủ yếu ở hai bên gò má và có thể lan rộng nếu không điều trị kịp thời.
• Triệu chứng liên quan: Nám da do rối loạn nội tiết có thể đi kèm với mụn trứng cá, kinh nguyệt không đều, hoặc rối loạn giấc ngủ, cho thấy vấn đề nội tiết tố có thể là nguyên nhân chính.
• Tác động của ánh nắng mặt trời: Tia UV từ ánh nắng mặt trời là yếu tố chính gây nám da. Bảo vệ da và sử dụng kem chống nắng thường xuyên là cách hiệu quả để ngăn ngừa và giảm nám.

Viên uống trắng da trị nám Transamin 500mg 10 vỉ 100 viên

Đã bán 9.916 | 5

699.000 đ

1.190.000 đ

Thêm vào giỏ hàng

 

 

2. 12 Nguyên nhân gây nám da phổ biến ở phụ nữ

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 12 nguyên nhân gây nám da ở phụ nữ, giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này và tìm ra các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

2.1 Thay đổi nội tiết tố

Sự rối loạn nội tiết tố, đặc biệt trong các giai đoạn như thai kỳ, chu kỳ kinh nguyệt không đều, và tiền mãn kinh, có thể dẫn đến sự thay đổi mức độ estrogen trong cơ thể. Khi estrogen tăng cao, nó sẽ thúc đẩy sản xuất melanin – chất tạo màu cho da, từ đó gây nám da.

2.2 Di truyền

Yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nám da. Nếu trong gia đình có người mắc nám, nguy cơ bạn mắc phải tình trạng này cũng sẽ cao hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những cặp song sinh giống nhau và người có làn da sẫm màu dễ bị nám hơn so với người có làn da sáng.

Di truyền là một trong những yếu tố gây nám da

2.3 Giới tính

Phụ nữ có nguy cơ bị nám da cao gấp 9 lần so với nam giới. Điều này là do sự khác biệt về nội tiết tố, độ dày của da, lượng collagen trong da, và việc sử dụng mỹ phẩm. Nội tiết tố nữ có tác động mạnh mẽ đến quá trình sản xuất melanin, gây ra các đốm nám trên da.

2.4 Mang thai

Trong giai đoạn mang thai, khoảng từ 15% đến 50% phụ nữ bị nám da do sự gia tăng của estrogen, progesterone và hormone kích thích tế bào hắc tố. Đây là một trong những lý do phổ biến khiến nám da xuất hiện ở phụ nữ mang thai.

Mang thai gây rối loạn nội tiết tố nữ, từ đó dẫn đến tính trạng nám sau sinh

2.5 Lão hóa

Một trong những nguyên nhân gây nám da chính là quá trình lão hóa tự nhiên khiến cơ thể giảm sản xuất estrogen và tăng sinh melanin tối màu trong da. Điều này không chỉ gây nám da mà còn khiến các đốm đồi mồi, làn da chảy xệ xuất hiện rõ hơn, đặc biệt ở người lớn tuổi.

2.6 Tăng sắc tố sau viêm (PIH)

Tăng sắc tố sau viêm (Post-Inflammatory Hyperpigmentation) là hiện tượng melanin được sản sinh quá mức sau khi da bị viêm hoặc tổn thương, ví dụ như sau các liệu trình điều trị da. Tình trạng này có thể gây nám da và cần được thăm khám và điều trị kịp thời để tránh biến chứng nghiêm trọng hơn.

2.7 Sử dụng mỹ phẩm không đúng cách:

Việc sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc hoặc kém chất lượng có thể làm tổn thương làn da và dẫn đến tình trạng nám. Một số sản phẩm chứa hóa chất gây kích ứng và làm da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, khiến da dễ bị nám.

2.8 Lạm dụng thuốc

Sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc chống loạn thần, và một số loại thuốc khác có thể làm tăng nhạy cảm của da với ánh nắng mặt trời. Điều này khiến da dễ bị nám và tàn nhang nếu không được bảo vệ đúng cách khi ra ngoài trời.

Lạm dụng thuốc tây dẫn đến tác dụng phụ và gây nám da

2.9 Chế độ sinh hoạt không lành mạnh

Chế độ sinh hoạt và thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng đến sắc tố của làn da. Nguyên nhân dẫn đến tính trạng nám da có thể là do chế độ ăn uống nhiều dẩu mỡ, đồ ăn cây nóng, cafein... khiến làn da trở nên khô ráp, dẫn đến các dấu hiệu của lão hóa da.

2.10 Stress

Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm thay đổi nội tiết tố, khiến da dễ bị nám hơn. Stress làm gia tăng gốc tự do, gây khô sạm và khiến làn da mất đi sự tươi trẻ.

Stress gây ảnh hưởng đến “sức khỏe” làn da

2.11 Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân chính gây ra nám da. Khi tiếp xúc trực tiếp với tia UV, da sẽ sản sinh melanin để bảo vệ, nhưng việc này vô tình làm tăng sắc tố và hình thành các đốm nám trên da. Việc sử dụng kem chống nắng và bảo vệ da kỹ càng là rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng nám.

2.12 Ánh sáng từ màn hình LED, ánh sáng xanh

Mặc dù tác động của ánh sáng màn hình LED và ánh sáng xanh không mạnh như ánh sáng mặt trời, nhưng việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng từ các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại cũng có thể làm gia tăng nguy cơ nám da.

3. Các loại nám da thường gặp

Có ba loại nám da thường gặp nhất hiện nay là: nám mảng, nám đốm và nám hỗn hợp.

Nám mảng

Nám mảng là loại nám phổ biến trên mặt, do sự tăng sinh tế bào melanocyte tạo ra melanin tích tụ. Tia UV từ ánh nắng mặt trời khiến nám mảng sẫm màu và lan rộng hơn. Nếu không điều trị đúng cách, nám mảng tiến triển nhanh, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sự tự tin.

Nám mảng khiến vùng da gò má bị sạm đen, gây mất thẩm mỹ

Đặc điểm của nám mảng

• Diện tích xuất hiện: Bắt đầu với các mảng nhỏ và có thể lan rộng thành mảng lớn, thường xuất hiện ở gò má, trán, mũi, và cằm.
• Vị trí trên da: Tập trung ở những khu vực dễ thấy, khi lan rộng có thể che phủ phần lớn khuôn mặt, gây mất độ đều màu.
• Tình trạng da: Da bị nám mảng thường khô, có nhiều nếp nhăn, nám có màu nhạt hơn các loại khác và nằm ở lớp thượng bì.

Nguyên nhân hình thành nám mảng

• Tác động môi trường: Nắng nóng và ô nhiễm không khí kích thích sản xuất melanin, gây nám.
• Mỹ phẩm kém chất lượng: Sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc có thể gây kích ứng và nám da.
• Thuốc tránh thai: Dùng lâu dài có thể gây rối loạn nội tiết, hình thành nám.
• Thay đổi nội tiết tố: Thai kỳ hoặc các bệnh lý nội tiết làm tăng nguy cơ nám.
• Bức xạ: Tia UV, ánh sáng nhìn thấy và tia hồng ngoại góp phần gây nám da.

Nám đốm (nám chân sâu)

Nám đốm là loại nám cứng đầu, thường gặp ở phụ nữ trên 30 tuổi hoặc tiền mãn kinh do mất cân bằng hormone. Melanocyte sản sinh melanin quá mức, tích tụ sâu trong lớp trung bì, tạo nên các đốm sẫm màu rõ nét. Vì chân nám nằm sâu, việc điều trị triệt để rất khó, cần liệu trình chuyên sâu và chăm sóc da đúng cách để kiểm soát nám.

Đặc điểm của nám đốm

• Hình dạng và kích thước: Nám đốm xuất hiện dưới dạng nốt tròn nhỏ, có kích thước tương đương đầu đũa, màu từ nâu nhạt đến đen đậm.
• Vị trí xuất hiện: Thường tập trung đối xứng trên mặt, như hai bên má, trán, và cằm; có thể xuất hiện đơn lẻ hoặc thành chùm.
• Vị trí chân nám: Nằm sâu trong lớp hạ bì, làm cho việc điều trị cần đến các phương pháp chuyên sâu.

Nguyên nhân hình thành nám đốm

• Di truyền: Gia đình có tiền sử nám sẽ tăng khả năng bị nám đốm.
• Thay đổi nội tiết tố: Sự biến động hormone, đặc biệt trong thai kỳ, làm tăng sản xuất melanin, gây nám.
• Môi trường sống: Ô nhiễm và nắng nóng kích thích melanin, làm nám rõ hơn.
• Lão hóa: Da mất đàn hồi và tái tạo kém khi lão hóa, dẫn đến tích tụ melanin thành đốm nám.
• Bức xạ: Tia UV, ánh sáng nhìn thấy và tia hồng ngoại góp phần làm tăng melanin, gây ra nám.

Nám hỗn hợp:

Nám hỗn hợp là sự kết hợp giữa nám mảng và nám đốm, xuất hiện dưới dạng mảng rộng kèm các đốm sẫm màu. Nguyên nhân thường do thay đổi nội tiết, tia UV, và lão hóa da, dẫn đến sản xuất melanin quá mức ở nhiều lớp da. Điều trị nám hỗn hợp cần phương pháp toàn diện, kết hợp liệu pháp chuyên sâu và chăm sóc da thường xuyên để kiểm soát và làm mờ nám.

Đặc điểm của nám hỗn hợp

• Tính chất: Nám hỗn hợp kết hợp đặc điểm của nám đốm và nám mảng, xuất hiện dưới dạng đốm nhỏ rải rác hoặc tập trung thành từng chùm.
• Vị trí xuất hiện: Thường thấy ở trán, cằm, má, sống mũi, quanh mắt và hai bên gò má. Các vết nám phân bố không đồng đều, tạo nên màu da không đều.

Nám hỗn hợp

Nguyên nhân hình thành nám hỗn hợp

• Di truyền: Yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ nám hỗn hợp nếu trong gia đình đã có người bị.
• Thay đổi nội tiết tố: Hormone thay đổi, đặc biệt trong thai kỳ hoặc tiền mãn kinh, kích thích sản xuất melanin, dẫn đến nám hỗn hợp.
• Lão hóa da: Quá trình lão hóa làm giảm khả năng phục hồi của da, tích tụ melanin và hình thành vết nám hỗn hợp.
• Thời kỳ tiền mãn kinh: Thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn này có thể tăng sản xuất melanin và dẫn đến nám hỗn hợp.
• Bức xạ: Tiếp xúc với tia UV, ánh sáng nhìn thấy và tia hồng ngoại làm tăng sản xuất melanin, góp phần hình thành nám hỗn hợp.

4. Cách trị nám da an toàn và hiệu quả

Nám da là một vấn đề da liễu phổ biến, tùy thuộc vào mức độ nám, có thể áp dụng nhiều cách trị từ đơn giản đến chuyên sâu. Trong đó, việc lựa chọn phương pháp phù hợp và đáng tin cậy là yếu tố quan trọng. Dưới đây là các cách trị nám da được nhiều bác sĩ khuyên dùng:

• Bảo vệ da tránh ánh nắng mặt trời
• Kem trị nám
• Hydroquinone
• Tretinoin và Corticosteroid nhẹ
• Thuốc uống thực phẩm chức năng trị nám: dùng thực phẩm chức năng đúng cách , chọn nơi mua uy tín mua hàng.
• Peel da (lột da hóa học)
• Laser trị nám
• Lăn kim điều trị nám
• Tế bào gốc trị nám

Trong số các phương pháp trị nám hiện nay, thuốc uống và thực phẩm chức năng trị nám được coi là hiệu quả nhất. Những sản phẩm này thường chứa các thành phần như Glutathione, Vitamin C, Collagen, và L-Cysteine, giúp ức chế quá trình sản sinh melanin từ sâu bên trong cơ thể, ngăn ngừa và làm mờ các vết nám hiệu quả. Đặc biệt, sử dụng thực phẩm chức năng còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe da, giúp da sáng mịn và đều màu. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên lựa chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi sử dụng.

>>>>Xem ngay: 21 cách trị nám hiệu quả nhất hiện nay áp dụng ngay tại nhà 

5. Mua thực phẩm chức năng trị nám da ở đâu?

Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ đáng tin cậy để mua thực phẩm chức năng trị nám da, Japana sẽ là lựa chọn hàng đầu. Japana khẳng định vị thế của mình trong việc cung cấp sản phẩm Nhật tại Việt Nam, với sứ mệnh mang đến sản phẩm chất lượng và trải nghiệm mua sắm tiện lợi. Với 8 năm phục vụ hàng triệu khách hàng, Japana cam kết cung cấp các sản phẩm trị nám da an toàn và hiệu quả, giúp bạn yên tâm trong quá trình chăm sóc da.

Japana - Nơi Mua Sắm Hàng Nhật Đáng Tin Cậy

• Sản phẩm chính hãng: 100% sản phẩm từ thương hiệu uy tín, kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt.
• Sản phẩm phù hợp: Bán sản phẩm phù hợp với nhu cầu và thể trạng của khách hàng, không bán hàng kém chất lượng.
• Dịch vụ chăm sóc khách hàng: Đội ngũ tư vấn tận tâm, hiểu rõ nhu cầu và lo ngại của khách hàng.
• Trải nghiệm mua sắm: Hệ thống mua hàng online, cửa hàng, nhiều phương thức thanh toán và giao hàng nhanh chóng.
• Chính sách đổi trả: Chính sách rõ ràng, bảo hành đầy đủ để khách hàng yên tâm.

6. Cách phòng ngừa nám da

• Rửa mặt và vệ sinh da đúng cách: Tẩy trang và rửa mặt đúng cách giúp giữ da sạch sẽ, ngăn ngừa nám và giảm tác động của nắng nóng và ô nhiễm. Sử dụng vệ sinh kép để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, giúp sản phẩm dưỡng thẩm thấu tốt hơn.
• Sử dụng kem chống nắng: Ánh sáng mặt trời là nguyên nhân chính gây nám da. Dùng kem chống nắng hàng ngày với SPF phù hợp (SPF 50 cho ngoài trời, SPF 30 cho ít tiếp xúc nắng). Thoa lại mỗi 4-6 giờ để đảm bảo hiệu quả.
• Mặc quần áo bảo vệ: Sử dụng mũ, nón, kính mắt, khẩu trang và quần áo chống nắng để bảo vệ da khỏi ánh sáng mặt trời.
• Uống nhiều nước và nước ép: Uống đủ nước và nước ép trái cây giàu vitamin (như C và E) giúp cải thiện sức khỏe da từ bên trong, hỗ trợ làm sáng da và ngăn ngừa nám.
• Tránh sử dụng mỹ phẩm chứa hóa chất độc hại: Chọn mỹ phẩm có nguồn gốc rõ ràng và chứng nhận y tế, tránh sản phẩm chứa hóa chất độc hại. Các thành phần như Hydroquinone, axit azelaic và axit kojic có thể giúp điều trị nám.
• Chế độ dinh dưỡng khoa học: Ăn uống hợp lý, giàu rau xanh và trái cây cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, hỗ trợ chống oxy hóa và ngăn ngừa nám.
• Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress: Căng thẳng có thể gây nám da. Duy trì thói quen nghỉ ngơi, thư giãn, tập thể dục đều đặn, và thử yoga hoặc thiền để giảm stress.

7. Câu hỏi thường gặp

Dưới đây là những giải đáp của chuyên gia về một số vấn đề được các chị em quan tâm khi gặp phải tình trạng nám.

7.1 Nám da có tự khỏi được không?

Nám da không thể tự biến mất mà cần sự can thiệp để cải thiện. Đây là kết quả của việc tăng sản xuất melanin – một sắc tố tự nhiên trong da. Sự thay đổi màu sắc của da sẽ không thể trở lại trạng thái ban đầu nếu không có các biện pháp điều trị phù hợp, vì nó còn phụ thuộc vào loại nám và nguyên nhân gây ra.

7.2 Nám da nên ăn uống như thế nào?

Những thực phẩm và thức uống giúp cải thiện làn da bị nám bao gồm:

• Thực phẩm giàu dinh dưỡng: Bổ sung cá, rau xanh, củ quả, và trái cây cung cấp protein, đạm, lutein, vitamin A, C, K, B, sắt, và kali. Những thực phẩm này giúp da khỏe mạnh, chống lại tác động môi trường và làm mờ vết nám.
• Thức uống hỗ trợ trị nám: Nước chanh, nước ép cà chua, nước ép đào, dưa chuột và trà xanh cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa, hỗ trợ cải thiện sắc tố da và giảm nám hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng hỗ trợ cho da nám

7.3 Tại sao da khô dễ bị nám?

• Nguyên nhân chính: Ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UV, là nguyên nhân chính gây nám da. Tia UV xâm nhập vào da, làm tổn thương tế bào và kích thích sản sinh melanin, dẫn đến vết nám tối màu.
• Da khô dễ bị tổn thương: Da khô dễ hấp thụ tia UV hơn da ẩm, vì thiếu độ ẩm làm suy yếu hàng rào bảo vệ da. Da khô có nguy cơ cao hơn trong việc hình thành nám, dù là mùa hè hay mùa đông.

Bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân gây nám da, quá trình hình thành cũng như các lưu ý cần thiết để xử lý tình trạng này hiệu quả. Để bảo vệ làn da và điều trị nám một cách kịp thời, hãy tham khảo thêm thông tin từ Japana Shop. Chúng tôi chuyên cung cấp các giải pháp và sản phẩm chuyên biệt để giúp bạn đạt được làn da khỏe đẹp.