Elastin là gì? Chức năng và cách bổ sung elastin cho cơ thể

Bạn quan tâm đến việc chăm sóc da và chống lão hóa? Bên cạnh các chủ đề về collagen thường xuyên được nhắc đến, elastin cũng là một chủ đề quan trọng mà bạn không nên bỏ qua. Vậy elastin là gì, có vai trò gì đối với làn da và bổ sung elastin đúng cách như thế nào? Tất cả câu trả lời sẽ được giải đáp trong bài viết sau của Japana.

1. Elastin là gì?

Elastin là một loại protein tự nhiên có trong mô liên kết, có vai trò giúp các mô trong cơ thể quay trở lại hình dạng ban đầu sau khi bị kéo giãn hoặc co lại. Elastin còn là thành phần chính của các mô cần độ co giãn như mô ở phổi, bàng quang, mạch máu lớn, một số dây chằng, da và sụn tai.

Elastin là protein trong mô liên kết giúp các mô về hình dạng ban đầu khi bị kéo giãn

Elastin và collagen đều là protein và thường bị nhầm lẫn với nhau. Vai trò chính của elastin là cung cấp độ đàn hồi cho da, còn collagen đóng vai trò là protein thiết yếu giúp xây dựng nên cấu trúc da. Cả collagen và elastin đều là yếu tố quan trọng trong việc duy trì tính đàn hồi và săn chắc của làn da.

2. Chức năng của Elastin

Chức năng chính của elastin là cho phép các mô liên kết trong cơ thể giãn ra và co lại. Elastin trong động mạch có vai trò giúp động mạch co giãn để tim bơm máu dễ dàng hơn. Elastin có trong phổi giúp phổi co lại và giãn ra khi bạn hô hấp. Elastin có trong da cho phép da trở lại hình dáng ban đầu nhanh chóng sau khi bị kéo căng. Nếu cơ thể bị thiếu elastin, da sẽ mất đi độ đàn hồi.

Elastin có trong da giúp da luôn đàn hồi

3. Tác dụng của Elastin đối với làn da

Với số lượng không nhỏ trong da, elastin là protein đóng góp nhiều trong việc hình thành và duy trì kết cấu của da. Cụ thể các tác dụng của elastin đối với làn da bao gồm:

• Tạo độ đàn hồi cho da: Độ đàn hồi của da phụ thuộc vào sợi đàn hồi cấu tạo từ elastin. Quá trình sản sinh elastin trước năm 25 tuổi sẽ được duy trì ổn định, giúp cấu trúc da của chúng ta bền vững, duy trì sự săn chắc và độ đàn hồi.
• Ngăn ngừa quá trình lão hóa da: Elastin là protein cung cấp độ đàn hồi và có khả năng phục hồi da trở lại hình dạng ban đầu sau khi da bị căng ra. Sự suy giảm elastin theo tuổi tác làm da mất đi sự đàn hồi, gây chảy xệ và hình thành nếp nhăn.

Elastin có nhiều tác dụng quan trọng đối với làn da

• Hỗ trợ làm lành vết thương: Quá trình tự chữa lành vết thương của tế bào sẽ kết thúc bằng việc sản xuất elastin và tổng hợp sợi đàn hồi. Da sẽ để lại sẹo nếu không được cung cấp đủ elastin trong giai đoạn tái tạo tế bào.
• Phục hồi da bị tổn thương bởi tia UV: Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời có thể phá vỡ cấu trúc của sợi đàn hồi, khiến làn da trở nên nhăn nheo, thô ráp và sạm màu. Do đó, để tránh sự mất mát elastin, bạn cần bảo vệ da bằng kem chống nắng và che chắn da dưới ánh nắng mặt trời.

4. Sự giảm hụt Elastin của cơ thể theo thời gian

Càng lớn tuổi, da sẽ càng mất đi độ đàn hồi và trở nên nhăn nheo, chảy xệ. Đó là do elastin và collagen tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm dần theo thời gian. Cơ thể sẽ mất khoảng 1,5% lượng collagen và elastin mỗi năm từ năm 25 tuổi. 

Đến năm 30 tuổi, cơ thể mất khoảng 15%, đến 40 tuổi mất 30%, và đến 50 tuổi, da mất đến 45% lượng collagen.

Theo thời gian, elastin sẽ giảm dần, khiến da không còn căng bóng, mịn màng

Như vậy, theo độ tuổi, quá trình sản xuất collagen và elastin trong cơ thể sẽ suy giảm, thúc đẩy sự lão hóa da. Do đó, để chống lại quá trình lão hóa, bạn cần những cách giúp bổ sung elastin cho cơ thể một cách tự nhiên.

5. Cách bổ sung Elastin

Một chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học là cách quan trọng góp phần bổ sung lượng elastin cho cơ thể. Sau đây là những loại thực phẩm bạn nên thêm vào thực đơn của mình để bổ sung elastin:

• Thực phẩm chứa vitamin B: Vitamin B là dưỡng chất quan trọng thúc đẩy quá trình sản sinh elastin tự nhiên trong cơ thể, đồng thời đóng vai trò trong việc chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B gồm cá, thịt, sữa hạt, sữa tươi, các loại hạt và ngũ cốc,...
• Thực phẩm chứa vitamin C: Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hiệu quả của quá trình tổng hợp elastin của cơ thể. Vitamin C có nhiều trong bắp cải, súp lơ, và các loại trái cây có vị chua như cam, chanh,...

Các thực phẩm chứa vitamin C giúp bổ sung elastin cho da

• Thực phẩm chứa vitamin E: Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp đẩy lùi các gốc tự do và các yếu tố làm hao hụt elastin. Bạn có thể bổ sung vitamin E qua các thực phẩm như hạt hướng dương, hạnh nhân, dầu ô liu, bông cải xanh,...

Bên cạnh việc bổ sung elastin qua chế độ dinh dưỡng, bạn cũng có thể kết hợp uống thực phẩm chức năng. Thực phẩm chức năng sẽ không gây tác dụng phụ nếu bạn dùng đúng cách và mua sản phẩm chính hãng, chất lượng cao. Các viên uống chức năng có tác dụng giúp bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể, từ đó đẩy nhanh quá trình tổng hợp elastin.

6. Cách duy trì Elastin giúp làn da chắc khỏe

Cùng với quá trình lão hóa, elastin cũng sẽ mất dần theo thời gian. Dưới đây là những cách giúp duy trì elastin của bạn hoạt động khỏe mạnh lâu dài:

• Thoa kem chống nắng đầy đủ: Kem chống nắng và cả che chắn bằng quần áo là giải pháp hiệu quả giúp làn da tránh được các tác hại của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

Thoa kem chống nắng là biện pháp hiệu quả giúp duy trì elastin

• Rèn luyện thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và thúc đẩy lưu thông máu, làm da khỏe mạnh và đầy sức sống.
• Hạn chế sử dụng thuốc lá: Nicotine và các hóa chất khác có trong thuốc lá, kể cả thuốc lá điện tử, sẽ làm quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

7. Elastin khác collagen như thế nào?

Collagen và elastin là hai loại protein có trong lớp hạ bì của da, giúp chống đỡ để da luôn căng mịn và đàn hồi. Sợi collagen có chức năng như một chất kết dính, giúp các mô trong cơ thể kết nối với nhau thành một khối thống nhất, từ đó làm làn da luôn căng và chắc. Còn elastin giống như những sợi cao su, tạo sự đàn hồi cho làn da. Hai chất này bổ trợ lẫn nhau để hình thành nên cấu trúc da.

Collagen và elastin đều là thành phần quan trọng của cấu trúc da

Trong đó, collagen tuy chiếm tới 70% cấu trúc da nhưng lại là chất dễ mất đi hơn theo thời gian. Thiếu hụt collagen sẽ khiến da dần lão hóa và mất đi sự săn chắc, căng bóng. Do đó, bạn nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng collagen càng sớm càng tốt để duy trì làn da tươi trẻ, rạng ngời.

Sản phẩm nước uống The Collagen LuxeRich 2024 đến từ thương hiệu Shiseido với thành phần gồm 12 dưỡng chất làm đẹp cao cấp và nhiều chiết xuất thiên nhiên mang đến cho bạn làn da căng đầy, rạng rỡ.

Nước uống Shiseido The Collagen LuxeRich giúp da luôn căng tràn sức sống

Công dụng:

• Hỗ trợ làm căng mịn và làm chậm quá trình lão hóa da.
• Giúp cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa tình trạng chùng nhão và chảy xệ.
• Tăng cường sức đề kháng, cho cơ thể đầy năng lượng, khỏe khoắn mỗi ngày.

Thành phần:

• Collagen Peptide và Sữa ong chúa: Giúp bổ sung collagen, củng cố độ săn chắc và đàn hồi của làn da, có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.
• Hyaluronic Acid và Ceramide: Bổ sung độ ẩm và giữ ẩm cho da, giúp da căng mịn, mềm mại và mịn màng.
• Vitamin B2, B6, C: Tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể, củng cố sức đề kháng và hệ miễn dịch, đồng thời dưỡng da trắng sáng và hỗ trợ sản sinh collagen tự nhiên bên trong cơ thể.
• Chiết xuất quả Cowberry, quả Amla, hạt dâu tây: Cung cấp nguồn dưỡng chất phong phú giúp điều hòa các hoạt động của cơ thể, giúp cơ thể khỏe khoắn và trẻ trung mỗi ngày.

8. Câu hỏi thường gặp về Elastin

Sau khi đã có câu trả lời cho câu hỏi elastin là gì và có những tác dụng gì đối với làn da, dưới đây là các câu hỏi thường gặp khác về elastin:

8.1. Elastin chiết xuất từ đâu?

Elastin giống với collagen, đều được hình thành từ các axit amin như glycin, valin, alanin và được tìm thấy trong lớp hạ bì của da, mạch máu, dây chằng,...

8.2. Ăn gì để bổ sung elastin?

Các nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin B, C, E và phytoestrogen đều có hiệu trong việc kích thích quá trình sản xuất collagen và elastin trong da.

8.3. Uống Elastin có tốt không?

Uống elastin có thể mang lại lợi ích cho cơ thể, giúp làm lành vết thương ,hỗ trợ tái tạo cấu trúc của lớp hạ bì, từ đó giúp da hồi phục nhanh chóng.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin chi tiết và dễ hiểu về câu hỏi elastin là gì, vai trò của nó đối với da, và cách bổ sung elastin đúng cách như thế nào. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn trong quá trình chăm sóc da. Nếu cần tư vấn về các sản phẩm bổ sung collagen, hãy liên hệ ngay với Japana nhé!