Các thực phẩm giúp da căng bóng, tươi trẻ hoàn hảo như sao Nhật – Hàn

Ai cũng muốn có làn da căng bóng, mềm mại, mịn màng và trắng sáng không tỳ vết, nhưng hầu hết chỉ dừng lại ở mức mơ ước, tại sao bạn không bổ sung những thực phẩm này hàng ngày, làn da đó không còn là mơ ước nữa.

Chăm chỉ skincare, đều đặn chăm sóc da, đầu tư hàng tá chi phí vào spa chỉ mong muốn sở hữu làn da trong mơ mà bạn đang quên mất, bạn hoàn toàn có thể có được làn da đó chỉ nhờ thực phẩm, bạn tin không?

Diễn viên người mẫu Thúy Ngân và Phương Hằng cùng ca sĩ Miko Lan Trinh rất tin dùng các sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Các loại quả thuộc chi cam chanh

Hay còn được gọi là trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi,… đây đều là những tấm vé thông hành giúp bạn tiến gần đến làn da trắng sáng rạng rỡ không tỳ vết.

Bởi trong chúng là nguồn dinh dưỡng vitamin C cực kỳ dồi dào, không những là vị cứu tinh cho làn da sạm đen mà còn là yếu tố chính giúp kích thích sự sản sinh của collagen, giúp nâng đỡ và củng cố tế bào da trong cơ thể.

Ngoài ra, vitamin C còn là dưỡng chất giúp bảo vệ da khỏi các tác động từ quá trình lão hóa và tia cực tím, mang lại làn da trắng sáng, hồng hào cho bạn., vì vậy nên chăm chỉ bổ sung các loại quả mọng vào bữa ăn hàng ngày của mình đi nhé các nàng.

Việt quất

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, sắc tố tím đậm có trong những quả việt quất chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao, đặc biệt là chất anthocyanin và bioflavonoid có khả năng cản trở và ngăn chặn sự hoạt động của các tác nhân gây ung thư da và viêm nhiễm.

Đây cũng là loại quả được các nước tiên tiến ở Châu Âu, Châu Mỹ hay Nhật Bản, Hàn Quốc ưa dùng hàng đầu bởi không chỉ giúp làm đẹp da mà còn tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh lý thông thường cho da, giống như quả mọng, chúng tốt cho cả nhà bạn.

Trà xanh

Tất nhiên rồi, khi nói đến đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe sao có thể thiếu trà xanh được.
Bí quyết cho sự trường thọ và trẻ đẹp bất chấp thời gian của người Nhật chính là trà xanh matcha.

Các nghiên cứu khoa học trên toàn thế giới đã phát hiện ra rằng, người Nhật dùng từ 2 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày để có thể kéo dài tuổi thọ, ngăn ngừa ung thư, làm sáng da và chống lão hóa cho da lẫn cơ thể, chính điều này góp phần khá lớn giúp tuổi thọ của người Nhật lên đến 85 tuổi trong khi Mỹ là 78, Trung Quốc là 76 và Việt Nam là 75 tuổi.

Rau bina

Như rất nhiều bài viết trước của Siêu Thị Nhật Bản Japana, những loại rau có màu xanh đậm cực kỳ tốt cho sức khỏe cho bạn và cả gia đình, và đồng nghĩa với việc nó lọt top các thực phẩm rất tốt cho da.

Một nghiên cứu trên tạp chí sức khỏe toàn cầu cho thấy, rau bina cùng một số loãi rau lá xanh có khả năng tác động cực kỳ mạnh mẽ và làm giảm tỷ lệ ung thư cho cơ thể.

Hàm lượng vitamin E và beta-caroten có trong rau bina sẽ giúp một lớp màng chắn bảo vệ cho da khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, nguyên nhân chính dẫn đến ung thư và các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim,…

Cà chua

Carotenoid là hợp chất chính tạo nên màu đỏ tươi của quả cà chua có khả năng loại bỏ các tác nhân gây lão hóa da do tia cực tím gây ra. Bổ sung cà chua vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn sẽ giúp tạo một lớp chắn vô hình giúp bảo vệ làn da và cơ thể khỏi tác động từ ánh nắng mặt trời và môi trường ô nhiễm bên ngoài.

Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, những người chăm chỉ “măm” cà chua sẽ có làn da khỏe mạnh, hồng hào và sáng mịn hơn hẳn những người ko thích dùng cà chua. Ngoài ra, thiếu hụt catotenoid  cũng sẽ dẫn đến làn da nhợt nhạt, kém sắc, xỉn màu cho da bạn đấy.

Cá hồi

Nguồn chứa acid béo omega-3 dồi dào nhất trong các loại thực phẩm, tốt cho mắt, tim mạch, não bộ cũng như cơ thể và sắc đẹp của người dùng.

Trong cá hồi chứa một hàm lượng vitamin D giúp kích thích và tăng cường sự hoạt động sản xuất collagen tự nhiên tích cực hơn, củng cố cấu trúc da, mang lại làn da căng đầy, mịn màng và trẻ trung, sạch bóng nếp năng, chân chim hay nám sạm.

Các loại hạt

Các loại hạt phổ biến như hạt dẻ, óc chó, mắc ca, hạnh nhân, hồ đào,… chính là những “siêu anh hùng” nhỏ nhưng có võ, cực kỳ tốt cho da, đồng thời nuôi dưỡng cho da khỏe mạnh, trẻ trung và căng mịn.

Bởi chúng rất giàu chất béo không bão hòa, vitamin và các khoảng chất chống oxy hóa, kép dài thanh xuân và đẩy lùi quá trình lão hóa cho da, giúp da căng đầy, khỏe khắn và tràn đầy sức sống, tuy nhiên bạn hãy nhớ chúng chỉ tốt khi không ướp muối thôi nhé.

Thịt gà

Tuy nói là thịt gà tuy nhiên không phải cả con gà chỗ nào ăn cũng tốt đâu nhé. Ức gà và đùi gà và 2 phần thịt nạc chứa rất nhiều protein và tốt cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn.

Khi cơ thể tiêu hóa thịt gà, các protein sẽ được phân tách thành các acid amin đi đến các tế bào, hỗ trợ tái sản xuất và củng cố các thành tế bào trong cơ thể, chính vì thế chúng có khả năng phục hồi và tái tạo các collagen tự nhiên trong cơ thể, giúp da săn chắc và giảm thiểu các nếp nhăn, chân chim cực hiệu quả.

Các loại củ quả có màu vàng

Khoai lang, bí đỏ, cà rốt,… là một trong những thực phẩm chứa rất nhiều chất caroten có hoạt chất chống oxy hóa cao nhất nhì trong giới thực phẩm, chúng giúp gia tăng độ đàn hồi dưới da, giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn, chân chim dưới da, phục hồi các vùng da bị tổn thương, mang lại làn da tươi mới, khỏe khoắn và trẻ trung.

Ngoài ra, vitamin A có trong các loại củ quả màu vàng còn rất tốt cho mắt và cơ thể, ngăn ngừa ung thư và bài trừ độc tố cực tốt cho cơ thể, phần nào đó hỗ trợ điều hòa cân nặng cho cơ thể.

Ca sĩ Miko Lan Trinh và diễn viên Phương Hằng là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Diễn viên - MC Trương Quốc Bảo luôn tin dùng các sản phẩm đến từ Siêu Thị Nhật Bản Japana

Ca sĩ Miko Lan Trinh và 2 diễn viên Thúy Ngân, Phương Hằng đều là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Nói về các loại thực phẩm đẹp da, tốt cho sức khỏe thì rất nhiều, tuy nhiên trên đây là những thực phẩm tốt nhất mà các nghệ sĩ, ngôi sao Nhật Bản, Hàn Quốc và các nước khác trên thế giới, trong đó có Việt Nam đưa vào thực đơn mỗi ngày của mình để lưu giữ thanh xuân, bồi bổ sức khỏe cũng như cân đối dáng vóc cho bản thân, bạn ngại gì không thử