Người bị cao huyết áp có uống collagen được không?

Liệu người bị cao huyết áp có uống collagen được không? Japana sẽ giải đáp ngay thắc mắc này của bạn trong bài viết dưới đây.

Ngày càng có nhiều chị em sử dụng collagen như một loại “thần dược” giúp phục hồi da, ngăn ngừa lão hóa. 

Collagen có thực sự hiệu quả đối với làn da?

Nguyên nhân là vì collagen chiếm đến 25% tổng protein của cơ thể và gần 70% protein trong cấu trúc da. Chính vì vậy, nếu thiếu hụt collagen, các mô dưới da sẽ thiếu sự liên kết, giảm sự đàn hồi, khiến da chảy xệ, dễ hình thành nếp nhăn, sạm đen…

Theo đó, collagen gồm các chuỗi acid amin đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành, tái tạo da. Có thể nói, collagen là “chìa khóa” giúp phụ nữ khóa lại cánh cửa thời gian giúp làm chậm quá trình lão hóa, giữ cho làn da luôn tươi trẻ như thuở đôi mươi.

Uống collagen giúp làn da mịn màng, căng bóng

Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời đối với làn da, collagen còn rất tốt cho xương khớp, giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, làm lành vết thương, tăng cường cơ bắp, tốt cho móng, tóc…

Với những vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp, bạn cần bổ sung collagen để duy trì nhiều hoạt động cho cơ thể. Đặc biệt, từ sau khi bước sang tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể sẽ dần bị mất dần, khả năng tự sản sinh cũng thấp dần. Ước tính mỗi năm, lượng collagen sẽ giảm từ 1 - 1,5% và con số này sẽ ngày một tăng khi tuổi tác càng lớn. 

Theo những nghiên cứu của các chuyên gia người Mỹ, kết quả cho thấy việc sử dụng collagen thật sự có hiệu quả đối với sức khỏe và làn da. Do đó, bổ sung collagen từ khi chạm ngưỡng 25 là điều cần thiết. Đừng để khi cơ thể bắt đầu lão hóa mới sử dụng collagen.

Người bị cao huyết áp có uống collagen được không?

Nhiều chị em bị bệnh cao huyết áp lo ngại về việc sử dụng collagen. Tuy nhiên, theo chuyên gia sức khỏe, bạn hoàn toàn có thể uống collagen mà không lo ngại về việc cao huyết áp. 

Người bị cao huyết áp vẫn có thể sử dụng collagen

Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn các loại collagen đã được kiểm chứng lâm sàng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Theo đó, các loại collagen này phải sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt chuẩn. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Trên thực tế, collagen có thể hỗ trợ sản sinh ra mạch máu, giúp đề phòng xơ cứng động mạch, ổn định huyết áp, hỗ trợ điều trị cao huyết áp, rất tốt đối với những người bị bệnh xơ cứng động mạch não hoặc nhồi máu cơ tim.

Uống collagen thế nào để mang lại hiệu quả tốt?

Collagen rất tốt cho cơ thể nhưng bạn cũng đừng sử dụng vô tội vạ. Thay vào đó, chúng ta cần quan tâm đến việc uống collagen đúng cách giúp mang lại hiệu quả tối đa.

Cụ thể, để việc bổ sung collagen mang lại hiệu quả tốt, chúng ta cần lưu ý đến liều lượng, cách dùng và thời gian sử dụng. Vì collagen sẽ giảm dần theo tuổi tác nên liều lượng uống sẽ tăng dần theo từng năm, tuy nhiên lưu ý không nên bổ sung collagen vội vàng, quá liều lượng sẽ gây ra phản ứng ngược lại.

Collagen rất tốt cho cơ thể nhưng bạn cần sử dụng đúng cách

Phương pháp khoa học giúp collagen phát huy tác dụng tốt nhất là sử dụng liên tục từ 3-6 tháng, sau đó ngưng 1 tháng, liều lượng khoảng 1000-1500mg. Cũng nên chú ý thời gian uống trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để collagen dễ hấp thụ hơn vào cơ thể, từ đó tham gia vào quá trình tái tạo tế bào, cải thiện sức khỏe cũng như giữ cho làn da luôn trẻ đẹp.

Các thực phẩm giúp bổ sung collagen

Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm chức năng, bạn có thể bổ sung collagen thông qua chế độ dinh dưỡng với các loại thực phẩm sau:

- Thịt gà: Thịt gà là lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng vì hàm lượng chất béo không bão hòa thấp hơn thịt lợn và thịt bò. Không chỉ vậy, thịt gà còn chứa một loại protein có tên là carnosine, có thể làm chậm quá trình phân hủy collagen. Chất này cũng có thể giúp da bạn tăng độ đàn hồi và giảm nếp nhăn.

- Lòng trắng trứng: Tuy không trực tiếp cung cấp collagen như thịt, cá nhưng lòng trắng trứng lại chứa nhiều proline, một trong những axit amin quan trọng, giúp hỗ trợ quá trình sản sinh collagen trong cơ thể. Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng, bạn có thể dùng lòng trắng trứng như một loại mặt nạ dưỡng da, trị mụn, giảm thâm.

Lòng trắng trứng giúp hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen

- Các loại rau xanh: Một số loại thực phẩm lành mạnh như rau bina, cải bó xôi, bông cải xanh, các loại rau họ cải... đều rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, từ đó hỗ trợ quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. 

- Các loại đậu: Nếu bạn muốn sở hữu làn da mịn màng không tì vết, hãy bổ sung ngay thực phẩm này vào trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu Hà Lan, đậu nành… đều chứa rất nhiều axit amin cần thiết để cơ thể con người tổng hợp collagen. Đặc biệt đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành chứa nhiều genistein có khả năng kích thích sản sinh collagen tự nhiên, làm chậm quá trình lão hóa da, bảo vệ da khỏi các tác động từ môi trường như tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.

- Cà chua: Ngoài vitamin C là chất chống oxy hóa, cà chua còn chứa nhiều lycopene. Đây là chất giúp ức chế sự phá hủy cấu trúc collagen và hạn chế tác hại của tia cực tím đối với làn da. Do đó, nếu ăn cà chua để bổ sung collagen, cấu trúc da sẽ săn chắc hơn, độ đàn hồi được cải thiện rõ rệt. 

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp cho bạn câu hỏi: “Người bị cao huyết áp có uống collagen được không?” và mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về sản phẩm này!