Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất?
Cao Duy Phú
20/01/2021
13.800
0
Bổ sung collagen là cách tốt nhất để bạn có thể chống lại sự lão hóa và lưu giữ tuổi thanh xuân. Vậy nên uống collagen trước hay sau bữa ăn để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất?
Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc đường ruột thì thời điểm tốt nhất để uống collagen trước tiên là vào buổi sáng lúc bụng đói hoặc sau bữa ăn của bạn. Để có giấc ngủ ngon, hãy uống collagen trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Để giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hãy uống 15g collagen trước bữa ăn của bạn.
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein trong cơ thể, chiếm tới 70% cấu trúc của làn da. Loại protein này có mặt ở khắp mọi nơi trên cơ thể người. Tuy nhiên, nó có tác dụng chính trong việc duy trì làn da săn chắc và căng bóng.
Cơ thể mỗi người có thể sản sinh ra được lượng collagen nhất định mỗi ngày. Thế nhưng đến độ tuổi nhất định, việc sản sinh collagen trong cơ thể sẽ giảm xuống đáng kể. Điều này khiến làn da trở nên chùng nhão, nhăn nheo, xuất hiện những dấu hiệu của quá trình lão hóa da và thiếu sức sống hơn.
Nên uống bổ sung collagen ở độ tuổi nào?
Khi độ tuổi càng tăng lên, lượng collagen trong cơ thể càng giảm xuống khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Từ tuổi 20 trở đi, quá trình sản xuất collagen tự nhiên sẽ bắt đầu có dấu hiệu giảm dần. Lượng collagen tự nhiên khi này sẽ bị hao hụt và khó có thể tự tổng hợp lại được. Điều này dễ gây ra tình trạng cơ thể bị thiếu hụt collagen. Biểu hiện đáng lo ngại của việc thiếu hụt collagen trên da là xuất hiện những nếp nhăn, vết thâm, chân chim. khô sạm, kém sắc…
Với quan niệm chống lão hóa chỉ cần áp dụng khi bạn bước vào độ tuổi trung niên là hoàn toàn sai lầm. Theo một số nghiên cứu, collagen được cho là nên được bổ sung đều đặn ở mọi độ tuổi. Đặc biệt là khi phụ nữ bước sang tuổi 25. Vì đây là thời điểm cơ thể bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa đầu tiên.
Vì vậy, nếu bạn quan tâm đến việc chống lão hóa da thì bạn nên bổ sung collagen bằng việc sử dụng viên uống, mỹ phẩm ngay từ những năm bắt đầu tuổi 20. Tuy nhiên, các chuyên gia đã khuyên rằng 18 tuổi là độ tuổi thấp nhất để thích hợp bổ sung collagen.
Thời điểm tốt nhất để uống collagen?
- Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa hoặc đường ruột thì thời điểm tốt nhất để uống collagen trước tiên là vào buổi sáng lúc bụng đói hoặc sau bữa ăn của bạn.
- Đối với đau khớp, gân hoặc dây chằng, thời gian tốt nhất để uống collagen là khoảng 1 giờ trước khi bạn tập thể dục để có kết quả tốt nhất (hãy đảm bảo bao gồm 50 mg vitamin C). Thời gian rất quan trọng vì hoạt động tập thể dục của bạn giúp vận chuyển collagen peptide vào gân và khớp của bạn.
- Để có giấc ngủ ngon, hãy uống collagen trước khi ngủ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Để giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hãy uống 15 g collagen trước bữa ăn của bạn. Điều này sẽ cung cấp 3-5 g glycine cần thiết để giúp kiểm soát phản ứng đường huyết của bạn.
Cách lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen
Uống bổ sung collagen đang là một phương pháp chống lão hóa được nhiều chị em tin dùng. Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen có 3 dạng cơ bản: viên uống, dạng gel và dạng bột. Bạn có thể lựa chọn collagen phù hợp tùy vào mục đích sử dụng và điều kiện kinh tế của bản thân. Tuy nhiên, để lựa chọn được sản phẩm collagen tốt nhất thì mọi người nên lưu ý những tiêu chí sau:
- Sản phẩm có rõ nguồn gốc xuất xứ rõ ràng
- Tìm đến những địa chỉ cung cấp uy tín trong nước, có đầy đủ thông tin đăng ký, mã số thuế, địa chỉ rõ ràng
- Nên sử dụng collagen ở dạng thủy phân (collagen peptide). Đặc biệt nên lựa chọn collagen chiết xuất từ cá. Dạng collagen này có hiệu quả hấp thu cao hơn nhiều lần so với collagen thông thường
- Lựa chọn sản phẩm bổ sung collagen có chứa Vitamin C và chất chống oxy hóa để tăng hiệu quả hấp thu cho cơ thể
Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, các sản phẩm Collagen có xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm. Phần lớn các sản phẩm collagen của Nhật Bản đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. Ngoài ra quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.
Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.
Nguồn Chống Lão Hóa Da 365
Bài trước đó
5 cách chống lão hóa da tại nhà dành cho người bị da dầu mụn
Tin mới nhất
Có nên tiêm collagen để làm trắng da hay không?
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống trắng da, trị nám Transino White C Clear 120 viên (Nội địa)
Viên uống giảm nám Transino Nhật Bản 240 viên (Nội địa)
Nước uống nhau thai Fracora Placenta 150.000mg 480ml
Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Classic 450.000mg 500ml
Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura Premium New 450.000mg 500ml
Nước uống làm trắng da Shiseido Pure White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống trắng da trị nám Transamin 500mg 10 vỉ 100 viên
Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên
Combo 3 hộp nước uống làm trắng da Shiseido Pure White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống hỗ trợ nội tiết Hebora Nhật Bản 60 viên
Viên uống trắng da, trị nám Nichiei Bussan Beautiful Habit White Attack 120 viên (Nội địa Nhật Bản)
Tin mới nhất
Ngày Gia Đình - Gắn Kết Yêu Thương Từ Những Điều Nhỏ Nhặt
69
14/05/2024
Fucoidan - Bí Quyết Phòng Ngừa Ung Thư Của Người Nhật
108
13/05/2024
Top 10 collagen Nhật Bản dạng nước bán chạy nhất 2024 tại Japana
191
07/05/2024
Japana Và Hành Trình 8 Năm Mang Sự "Bình An" Đến Hàng Triệu Người Việt
262
06/05/2024
So sánh viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ và GH Gold Nhật Bản
93
02/05/2024
Top 8 kem chống nắng Nhật Bản tốt nhất “Chinh phục” mùa hè 2024
103
27/04/2024
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
221
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
144
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
169
23/04/2024
Cao Duy Phú
Tin cùng chuyên mục
Công dụng của nhau thai heo là gì?
1.622
09/03/2017
Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp
1.508
14/08/2018
Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp
1.687
14/08/2018
Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo
2.532
09/04/2018
Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp
1.508
11/11/2016