Uống collagen có trắng da không và nên uống như thế nào?

Một làn da trắng hồng mịn màng luôn là mong ước của nhiều cô gái. Chính vì vậy, không ít chị em đã tìm đến các loại collagen với hy vọng tông da sẽ được cải thiện. Vậy thực tế, uống collagen có trắng da không? Japana sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn trong bài viết dưới đây. 

Collagen hiện được rất nhiều người ưa chuộng nhờ hàng loạt công dụng “thần kỳ” mà nó mang lại cho sức khỏe cũng như sắc đẹp.

Liệu uống collagen có giúp trắng da?

Collagen có tác dụng gì đối với làn da?

Collagen được biết đến là một loại protein dạng sợi, có trong 70% cấu trúc da và khoảng 25% tổng lượng protein trong cơ thể con người. Collagen chủ yếu nằm ở lớp hạ bì (dưới da), có tác dụng kết nối các mô tế bào lại với nhau và tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, collagen còn tồn tại ở gân, sụn, dây chằng…. 

Giúp da căng bóng

Collagen là thành phần kết nối các tế bào và thúc đẩy quá trình sinh sôi của các tế bào mới. Collagen và elastin liên kết với nhau trong lớp hạ bì của da tạo thành “khung nâng đỡ” vững chắc cho da, giúp da luôn săn chắc, mịn màng. Ngoài ra, việc bổ sung lượng collagen thiếu hụt giúp kích thích cơ thể sản sinh và tổng hợp collagen, từ đó làn da trở nên mịn màng và săn chắc hơn.

Làm mờ nếp nhăn

Nếp nhăn hình thành khi độ đàn hồi của da giảm hoặc da mất cân bằng độ ẩm. Ngoài ra, các cơ trên khuôn mặt khi cười và nói có thể gây ra nếp nhăn quanh miệng, đuôi mắt. Bổ sung collagen giúp cung cấp độ ẩm, tăng độ đàn hồi cho da, giữ cho làn da luôn căng bóng, từ đó nếp nhăn cũng giảm đi rõ rệt.

Collagen giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Giảm nám sạm

Collagen là thành phần quan trọng có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho da và cơ thể. Chính vì vậy, khi cơ thể được nạp đủ collagen, quá trình phục hồi da sẽ diễn ra nhanh chóng, ngăn chặn kịp thời các dấu hiệu lão hóa, giảm nám, sạm, tàn nhang đáng kể.

Uống collagen có trắng da không?

Màu da thường được quyết định bởi sắc tố melanin. Theo các nghiên cứu sinh học phân tử, các nhà khoa học đã phát hiện ra có hai loại hắc sắc tố gồm có hắc sắc tố sáng (Pheomelanin) và hắc sắc tố tối (Eumelanin). Theo đó, hắc sắc tố tối được cho là nguyên nhân khiến da bị sạm đen.

Trên thực tế, collagen không ảnh hưởng đến nguyên nhân hình thành các tế bào hắc sắc tố. Cụ thể, collagen chỉ có tác dụng duy trì và cải thiện sức khỏe cũng như ngăn ngừa lão hóa cho làn da. Nếu cơ thể được bổ sung đủ collagen, làn da sẽ trở nên khỏe mạnh và phản xạ ánh sáng tốt, tức là da sẽ sáng hơn, nhưng bản chất của collagen không có tác dụng làm trắng da.

Collagen có khả năng nâng đỡ các tế bào dưới da, tạo sự liên kết các mô với nhau, từ đó tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn hiệu quả đồng giúp tái tạo da, ngăn ngừa và loại bỏ các vết thâm, nám… Chính nhờ những tác động này mà collagen có thể hỗ trợ làm sáng da, giúp làn da của bạn trở nên đều màu hơn.

Collagen không có khả năng làm trắng da nhưng lại giúp da trông sáng và đều màu hơn

Cách uống collagen giúp trắng da nhanh chóng

Để phát huy tác dụng làm trắng da của collagen và giữ cho làn da luôn tươi trẻ bất chấp tuổi tác, bạn nên sử dụng collagen dạng uống và theo đúng liều lượng trong hướng dẫn sử dụng hoặc sự chỉ dẫn của bác sĩ. Bạn nên sử dụng collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ vì đây là thời điểm vàng mà cơ thể dễ dàng hấp thụ collagen nhất.

Bên cạnh việc bổ sung collagen dạng thực phẩm chức năng, để tăng hiệu quả dưỡng trắng da, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Đặc biệt, nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu collagen vào thực đơn hàng ngày như: 

- Các loại rau xanh (rau cải xanh, cải thảo), rau chân vịt, súp lơ,…

- Các loại củ quả, trái cây có màu đỏ như: cà chua, dâu tây, dưa hấu, lựu…

- Ngũ cốc nguyên hạt: Hạnh nhân, Óc chó…

- Các loại hải sản giàu collagen: Cá hồi, tôm…

- Các loại thực phẩm giàu protein: Lòng trắng trứng, chân gà, pho mát, mộc nhĩ trắng… 

- Bổ sung thêm các loại vitamin như vitamin C, E… để tạo môi trường giúp cơ thể hấp thụ collagen tốt nhất.

Nên bổ sung những thực phẩm giàu collagen vào chế độ dinh dưỡng

- Tránh sử dụng các thực phẩm nhiều chất béo, các loại đồ ngọt, đồ cay nóng hay rượu bia, cà phê… bởi đây đều là những thực phẩm gây hại cho da, dễ khiến da viêm nhiễm, mọc mụn, mất nước.

Cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học, bạn cũng không thể bỏ qua chế độ sinh hoạt điều độ như ngủ sớm, tránh thức khuya (thường xuyên thức khuya sẽ khiến cơ thể sản sinh sắc tố melanin, khiến da sạm màu), bảo vệ da kĩ càng khi đi ngoài nắng, thường xuyên tập luyện thể dục… 

Nên uống collagen trong bao lâu?

Uống collagen bao lâu để cải thiện làn da phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa của người dùng, tình trạng làn da của bạn chứ không phụ thuộc vào loại collagen bạn uống.

Tuy nhiên thông thường, hầu hết các sản phẩm bổ sung collagen đều được khuyến cáo sử dụng liên tục ít nhất từ ​​1 đến 3 tháng để đạt hiệu quả tốt. Tuy nhiên đối với làn da gặp nhiều vấn đề như nám, nếp nhăn, sạm đen… thì thời gian sử dụng sẽ lâu hơn, tức là phải duy trì trong 6 tháng để collagen có đủ thời gian phục hồi da.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu hơn về tác dụng của collagen cũng như làm cách nào để uống collagen giúp da trắng sáng hơn. Chúc bạn sẽ sớm sở hữu làn da trắng hồng như mong ước!