[GIẢI ĐÁP] 18 tuổi có nên uống Collagen không?

18 tuổi có nên uống Collagen không? Bao nhiêu tuổi nên bắt đầu bổ sung Collagen là hợp lý? Đâu là cách bổ sung Collagen chống lão hợp lý cho độ tuổi 18+?

Cùng Japana giải đáp qua bài viết dưới đây ngay nào!

Collagen và sự hao hụt Collagen

Collagen chiếm hơn 70% trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng như chất keo kết dính và giữ sự đàn hồi, căng mịn của làn da, móng tóc, xương khớp.

Collagen là một protein trong cơ thể, tương tự như sự sản sinh tế bào mới và thoái hóa. Cơ thể chúng ta có thể tự sản sinh Collagen, từ đó sử dụng cho làn da, móng tóc, xương khớp…

Tuy nhiên, theo chu trình lão hóa của cơ thể cùng các tác nhân gây bên ngoài như ô nhiễm, stress, collagen dần bị hao hụt. Từ sau 25 tuổi, lượng collagen giảm xấp xỉ 1% mỗi năm. Và đến giai đoạn tiền mãn kinh, lượng này hao hụt lớn đến khoảng 30%. Sự thiếu hụt collagen biểu hiện rõ ràng nhất ở giai đoạn này đó là da chũng nhão, kém săn chắc, tóc dễ gãy rụng.

18 tuổi là lúc lượng Collagen của chúng ta cao nhất

Không đợi “mất bò mới lo làm chuồng”, vậy, 18 tuổi uống collagen được không? Nên làm gì để ngăn ngừa quá trình lão hóa, thiếu hụt collagen?

18 tuổi uống Collagen có tốt không?

Giai đoạn 18-20 tuổi lượng collagen trong cơ thể là cao nhất, chưa cần bổ sung collagen. Thay vì uống Collagen, bạn có thể bảo vệ và chăm sóc da, tăng cường các thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên.

Tuy nhiên, một số trường hợp đặc biệt như làm việc trong môi trường ô nhiễm nặng, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, dễ căng thẳng, các dấu hiệu lão hóa trên da nhanh hơn, vẫn cần bổ sung Collagen từ các loại thực phẩm làm đẹp hàm lượng cao.

Khi lựa chọn và sử dụng Collagen bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

• Hàm lượng Collagen bổ sung mỗi ngày chỉ từ 1.000-5.000mg, nên tránh các dòng collagen có hàm lượng quá cao, phân tử cao khó hấp thụ, dễ gây nóng trong, nổi mụn.
• Lựa chọn các dòng Collagen có thêm thành phần làm đẹp, tăng cường sức khỏe như các chiết xuất thực vật, Hyaluronic Acid, Vitamin C…
• Có thể kết hợp sử dụng Collagen cùng các sản phẩm làm đẹp khác để tăng cường hiệu quả đẹp da, cải thiện sức khỏe như Collagen kết hợp cùng viên Vitamin C, rau củ DHC, tảo xoắn…

82x The Pink là lựa chọn hàng đầu chống lão hóa cho da của các Hot Girl, Beauty Blogger Việt

18 tuổi nên bổ sung Collagen bằng cách nào

Thực phẩm bổ sung Collagen

18 tuổi nên uống loại Collagen nào? Cùng Japana tìm hiểu tiếp các dòng viên uống/collagen Nhật dạng nước phù hợp với độ tuổi từ 18 nhé.

Nước uống Collagen Mashiro 82x The Pink (Hộp 10 chai x 100ml)

Lựa chọn hàng đầu mang phong cách và công thức làm đẹp trẻ trung, cá tính, dòng Collagen 82x The Pink được Fashionista Châu Bùi, Ca sĩ Hồ Ngọc Hà cùng nhiều người đẹp Việt lăng xê.

Collagen The Pink bổ sung chỉ 1.000mg Collagen ở dạng phân tử siêu nhỏ, hấp thụ cực nhanh, cùng Vitamin C, chiết xuất thực vật lên men, quả dứa… bổ sung năng lượng, tăng cường sức khỏe toàn diện hơn.

• ID SẢN PHẨM:15413

Nước uống The Collagen Shiseido (Hộp 10 chai x 50ml)

The Collagen Shiseido đã không còn là cái tên quá xa lạ với cộng đồng làm đẹp Việt, bởi số năm tuổi và chất lượng không cần bàn cãi của em siêu phẩm này.

Tương tự như The Pink, The Collagen Shiseido cũng là dòng sản phẩm kết hợp giữa 1.000mg Collagen thủy phân từ cá cùng Vitamin C, HA và công thức “siêu thực phẩm” độc quyền của nhà Shiseido.

• ID SẢN PHẨM:1242

Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)

Khác với 2 dòng Collagen trên, Collagen Nucos Super White tập trung vào công dụng chống lão hóa, bảo vệ và dưỡng sáng, làm đều màu da hơn.

Không khó hiểu khi “em” Collagen này có mức giá nhỉnh hơn hẳn hai dòng trên bởi bảng thành phần siêu cấp xịn như chiết xuất nhau thai ngựa, Vitamin C, Coenzyme Q10 và nấm men giàu L-Cysteine.

• ID SẢN PHẨM:13371

Viên uống Collagen tươi chiết xuất tổ yến Pasode 30 viên

Bên cạnh các dòng nước uống Collagen thì dạng viên uống dễ bảo quản, dễ mang theo khi đi xa cũng là đề cử hợp lý collagen cho nữ tuổi 18.

Dòng Collagen tươi tổ yến nội địa Nhật vừa xuất hiện đã tạo nên cơn sốt, dù chỉ bổ sung 70mg collagen mỗi ngày nhưng với khả năng hấp thụ gấp 43 lần so với thông thường. Bên cạnh đó, tổ yến tươi với khả năng dưỡng ẩm da, cân bằng nội tiết nữ, chống lão hóa toàn diện cũng sẽ giúp da sáng khỏe, mịn màng hơn.

• ID SẢN PHẨM:7980

Viên uống Collagen DHC 2.050mg 360 viên (60 ngày)

Collagen DHC dạng viên với 2050mg Collagen cùng Vitamin B, cũng là ứng cử viên sáng giá, nhận được nhiều phản hồi tích cực. Bên cạnh các dòng Collagen nhiều thành phần, thì một sản phẩm vừa túi tiền, chỉ bổ sung Collagen thôi cũng sẽ là lựa chọn hợp lý.

Với dòng Collagen dạng viên nén này, bạn cần uống thật nhiều nước, bổ sung thêm nước ép, trái cây giàu Vitamin C để giúp hấp thụ tốt hơn.

• ID SẢN PHẨM:1289

Giai đoạn từ 18 tuổi, các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung Collagen từ các thực phẩm giàu Collagen mỗi ngày.

Bổ sung Collagen qua các thực phẩm giàu Collagen

Trái cây họ Cam Quýt

Các loại trái cây họ Citrus chứa Vitamin C tự nhiên cao nhất trong các loại thực phẩm - Nhân tố giúp tăng sinh collagen tự nhiên của cơ thể. Các quả họ Citrus như cam, chanh, bưởi luôn là "ứng cử viên" sáng giá trong việc cần tăng cường sản sinh collagen.

Hàu

Bạn thường biết đến Hàu là thực phẩm giúp tăng cường sinh lực phái mạnh, cân bằng nội tiết. Thế nhưng, trong Hàu có chứa hàm lượng khoáng chất Đồng cực cao. Khoáng chất Đồng giúp hình thành cấu Collagen và Elastin, là 2 cấu trúc quan trọng giữ da căng đầy, săn chắc, đàn hồi.

Hàu giàu khoáng chất Đồng giúp sản sinh Collagen, Elastin

Thịt gà, gà tây

"Ăn gì bổ nấy", để tăng cường Collagen thì không thể bỏ qua những thực phẩm giàu Collagen. Các thể loại Gà, đặc biệt thịt gà tây chứa nhiều collagen, mô liên kết sẽ là đề cử sáng giá cho việc bổ sung collagen tự nhiên.

Quả, củ màu đỏ

Các loại quả, củ màu đỏ như ớt đỏ, cà chua, củ dền đều là những nguồn thực phẩm giàu Lycopene. Lycopene thường có trong các dòng viên uống chống nắng, bởi khả năng oxy hóa mạnh mẽ, chống lại tia UV bảo vệ cơ thể. Ăn nhiều củ, quả màu đỏ sẽ giúp bạn bảo vệ cơ thể trước tác hại của tia cực tím, đồng thời bảo vệ cả cấu trúc Collagen của cơ thể.

Cà chua, dâu, thực phẩm màu đỏ chứa nhiều Lycopene bảo vệ da

Các loại gia vị

Gừng, quế, nghệ tây và một số loại gia vị chứa hàm lượng cao vi chất Mangan. Cơ thể chỉ cần bổ sung một lượng nhỏ Mangan, thế nhưng sẽ giúp tăng cường sản sinh amino acid, proline, những cấu trúc hình thành nên Collagen.

Cá hồi

Cá hồi không chỉ là nguồn bổ sung Omega-3 tự nhiên cho sức khỏe mà còn chứa nhiều Collagen tương thích với cơ thể người, dễ hấp thụ. Collagen từ cá hồi là một trong những dòng Collagen đắt đỏ nhất hiện nay bởi độ hiếm cao và công dụng tuyệt vời.

Mong rằng qua bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được câu hỏi liệu 18 tuổi có nên uống Collagen không? Cần làm gì để bổ sung collagen phù hợp với tình trạng da của mình và ngăn chặn sự lão hóa trên da.