7 mẹo giúp chữa đau nhức xương khớp ở người già an toàn hiệu quả

Đau nhức xương khớp là căn bệnh phổ biến thường gặp ở người già đặc biệt sau 50 tuổi. Các cơn đau do khớp và biểu hiện như thoái hóa khớp, thoát bị đĩa đệm, đau thần kinh tọa... Vậy làm sao để có thể giảm thiểu tình trạng đau nhức đem lại chất lượng cuộc sống tốt hơn? 

1. Nguyên nhân đau nhức xương khớp ở người già

1.1. Do thoái hóa xương khớp ở người lớn tuổi

Từ độ tuổi 50 trở đi, cơ thể con người khó tránh khỏi những lão hóa tự nhiên. Việc thoái hóa xương khớp do các khớp xương kém linh động, có sự thay đổi. Người cao tuổi thường gặp tình trạng khớp thoái hóa, dây chằng và gân kém co giãn, không chịu được nhiều áp lực, kém bền bỉ và dễ bị tổn thương. Thoái hóa xương khớp ở người cao tuổi còn do thời gian xương giòn và dễ gãy, các khớp dễ mỏi khi di chuyển nhiều, thiếu oxy. Lúc này, người già hoạt động dễ bị đau nhức, mệt mỏi.

1.2. Khí hậu thay đổi

Người già khó có khả năng thích ứng khí hậu nhanh. Chính vì thế khi thay đổi thời tiết dễ khiến đau nhức xương khớp ở người già. Cụ thể, khi trời trở lạnh, người cao tuổi dễ bị đau khớp tay, vai, lưng, cơ bắp khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu hơn. Chọn lựa các loại tinh dầu xoa bóp có nguồn gốc thảo dược thiên nhiên để giúp cơ thể khỏe mạnh, xương khớp không đau khi thay đổi thời tiết đơn giản ngay tại nhà.

1.3. Thiếu chất dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng ở người cao tuổi cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh về xương khớp. Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo, thiếu các chất canxi bổ sung cho xương dễ khiến người già đau nhức xương khớp hơn so với những người được bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ. Vì thế mà các chuyên gia khuyên người ở độ tuổi ngoài 50 nên sử dụng sữa bột cung cấp canxi cùng nhiều loại dưỡng chất giúp xương chắc khỏe hoặc có thể bổ sung canxi bằng các loại chế phẩm, thực phẩm chức năng giàu canxi.

1.4. Béo phì, mỡ trong máu, tim mạch

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, những người mắc bệnh béo phì, mỡ trong máu, tim mạch thường có tỉ lệ đau nhức xương khớp ở người cao tuổi cao hơn những người có cân nặng trung bình. Bởi việc tăng cân khiến các khớp xương trong cơ thể phải chịu thêm áp lực khiến xương khớp chịu thêm một lượng áp lực lớn.

1.5. Bị chấn thương lúc trẻ

Đau nhức xương khớp ở người già một trong những nguyên nhân thường gặp là do những tổn thương xương khi còn trẻ như chấn thương, lao động nặng. Bởi những hư tổn trước đây dễ khiến xương khớp phải chịu đau nhức khi hệ xương yếu đi hoặc khi thay đổi thời tiết.

1.6. Dùng thuốc điều trị tim mạch cao huyết áp thường xuyên

Những thuốc điều trị tim mạch, huyết áp ở người cao tuổi nếu dùng thường xuyên hoặc làm dụng quá nhiều sẽ có tác dụng phụ ảnh hưởng đến xương khớp. 

2. Đau nhức xương là biểu hiện của bệnh gì

2.1. Thoái hóa khớp xương ở người lớn tuổi

Biểu hiện của bệnh xương khớp dễ thấy đó là việc thoái hóa khớp xương. Quá trình thoái hóa này thường diễn ra khi thoái hóa khớp gối, khớp háng, khớp cổ tay gây nên những tổn thương và đau cho người cao tuổi. Bệnh thoái hóa khớp gây đau nhức xương, khó chịu, cơn đau dữ dội khi hoạt động mạnh hoặc thời tiết thay đổi.

2.2. Thoái hóa khớp sụn ở người già

Thoái hóa khớp sụn cũng là một trong những biểu hiện đau nhức xương khớp ở người già. Lúc này cơ thể người cao tuổi sẽ gặp tình trạng mòn sụn tại khớp háng, khớp gối. Việc hoạt động, di chuyển các khớp này gây đau đớn hơn so với thông thường. Bệnh này thường gặp ở những người ít vận động hoặc vận động quá sức.

2.3. Thoái hóa cột sống

Nếu phân vân đau nhức xương, đau nhức lưng là biểu hiện của bệnh gì thì có thể bạn/ người thân gặp tình trạng thoái hóa cột sống. Căn bệnh này có thể gặp ở nhiều độ tuổi khác nhau, đặc biệt với người từ 35 tuổi. Bệnh thoái hóa cột sống gây đau nhức kéo dài, đốt sống, sụn khớp đau khi cúi, vận động, mang vác vật nặng. Thoái hóa cột sống cần điều trị kịp thời nếu không gây nguy hiểm lâu dài với sức khỏe. Đặc biệt, bạn cần lưu ý không nên bấm huyệt chữa đau lưng tùy tiện gây nguy hiểm sức khỏe nếu không có chỉ định bác sĩ.

2.4. Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là bệnh gây đau nhức xương khớp âm ỉ bởi bao xơ đĩa đệm bị tổn thương khiến rễ thần kinh bị chèn ép bởi nhân trần. Thoát vị đĩa đệm gây đau phần thắt lưng, vùng cổ, cánh tay, chân. Bạn chú ý 3 vị trí xoa bóp giảm đau cho người thoát vị đĩa đệm để có thể giúp chính bản thân mình, người thân để xua tan đau đớn tức thì.

2.5. Đau thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là biểu hiện của bệnh xương khớp khi dây thần kinh hông to tổn thương. Lúc này, cơ thể sẽ gặp tình trạng đau thắt lưng, chân tay nhức mỏi. Lúc này đau nhức xương ở người cao tuổi tập trung vào một bên sườn, gây khó chịu và đau nhói bất chợt.

2.6. Lao xương

Lao xương là bệnh lý khi vi trùng lao gây tổn thương hệ xương. Khiến khớp gối, khớp háng đau nhức, sưng to. Khi đau nhức xương là biểu hiện của bệnh gì thì nên đi khám ngay để phát hiện có phải do bệnh lao xương không để có cách điều trị nhanh chóng.

3. Biểu hiện của bệnh đau xương khớp ở người già

Đau nhức xương khớp ở người già do nhiều biểu hiện khác nhau tùy thuộc vào loại bệnh và tình trạng. Thông thường có một số biểu hiện thường gặp như:

- Các bộ phận xương khớp sưng đỏ: Khiến các khớp như gối, cổ, cột sống lưng, bàn chân, hông bị sưng đỏ, cử động nhẹ cũng cảm thấy đau nhức và khó chịu.

- Chân tay tê bì: Lúc này người bệnh gặp tình trạng chân tay, lưng tê buốt, nhức mỏi. Bệnh càng nặng hơn nếu người bệnh lười vận động, sợ vận động.

- Khớp cứng, phát ra âm thanh: Khi ngủ dậy, người bệnh thường gặp tình trạng khớp cứng. Lúc này chân tay khó duỗi và cử động. Khi cử động người bệnh dễ nghe các âm thanh khớp là một biểu hiện thường gặp đau nhức xương khớp ở người già. Ngoài ra, khi xương khớp vận động khó, teo cơ cũng khiến xương khớp bị đau, nhức mỏi.

4. Cách điều trị giảm chứng đau nhức xương ở người cao tuổi

4.1. Bổ sung Vitamin dưỡng chất tốt cho xương

Để giảm các chứng đau nhức xương khớp, người cao tuổi nên bổ sung những dưỡng chất, vitamin tốt cho xương đặc biệt là canxi. Canxi sẽ có tác dụng hỗ trợ hệ xương khỏe mạnh, ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa xương khớp một cách hiệu quả.

4.2. Vận động , tập thể dục thường xuyên

Những môn thể dục thể thao nhẹ nhàng giúp hệ xương khớp của người cao tuổi dẻo dai, tăng tuổi thọ xương khớp. Lựa chọn một số môn hợp cho người già như đi bộ, cầu lông, tập yoga giúp cơ thể dẻo dai, các khớp hoạt động trơn tru đồng thời tăng cường sức đề kháng cơ thể, chống lại các bệnh xương khớp.

4.3. Tránh làm việc năng hoặc ngồi, nằm quá lâu

Ở độ tuổi ngoài trung niên cần tránh các bệnh nặng, bệnh mang vác ảnh hưởng đến xương khớp. Bên cạnh đó, người già cũng nên hạn chế nằm, ngồi quá lâu, kết hợp tập luyện nhẹ nhàng để đảm bảo xương khớp luôn khỏe mạnh.

4.4. Sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc

Một chế độ sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc cũng giúp tăng sức đề kháng cơ thể, chống lại các bệnh xương khớp. Người cao tuổi nên lên cho mình lịch trình sinh hoạt khoa học, hợp lý để đảm bảo cơ thể chống các bệnh xương khớp tốt. Trong đó, việc lựa chọn nệm êm ái, có  lợi cho sức khỏe cũng có tác dụng rất hữu hiệu giúp người già ngủ ngon giấc hơn và hạn chế việc đau nhức xương khớp.

4.5. Tránh căng thẳng mệt mỏi

Căng thẳng mệt mỏi là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh có hại cho sức khỏe. Chính vì thế, người cao tuổi cần luyện tập một thói quen sống vui vẻ, khỏe mạnh. Tránh suy nghĩ nhiều giúp sức khỏe tốt hơn, hạn chế các bệnh xương khớp.

4.6. Không lạm dụng các chất giảm đau tạm thời

Nếu cơ thể gặp tình trạng các bệnh lý gây đau nhức xương khớp, bệnh nhân không nên lạm dụng chất giảm đau tạm thời. Thay vào đó hãy khám và làm theo chỉ định của bác sĩ.

4.7. Kiểm tra xương khớp định kỳ

Việc kiểm tra xương khớp định kỳ với người cao tuổi quan trọng như việc chọn lựa dịch vụ kiểm tra sức khỏe tổng quát định kỳ uy tín để đảm bảo nắm được tình trạng xương khớp, sức khỏe của cơ thể. Người cao tuổi nên chọn thăm khám tại các cơ sở uy tín để đảm bảo an toàn và chính xác. Khám cơ xương khớp tại bệnh viện quốc tế Vinmec là một trong những lựa chọn hàng đầu được nhiều người cao tuổi lựa chọn bởi chế độ, dịch vụ, đội ngũ y tá bác sĩ đạt tiêu chuẩn quốc tế, giúp đưa ra lời khuyên chính xác.

Hiện nay, bệnh lý về xương khớp đang có dấu hiệu trẻ hóa. Không chỉ những người cao tuổi mà ngay cả những người trẻ tầm 35 tuổi trở ra cũng đã xuất hiện các biểu hiện cùng mắc bệnh cơ xương khớp. Vì sức khỏe là vốn quý của con người ngay từ bây giờ bạn cùng gia đình hãy chủ động thăm khám cũng như phòng tránh căn bệnh này bằng cách xây dựng một chế độ dinh dưỡng tốt cho xương khớp, tập luyện khoa học, sinh hoạt điều độ nhé!

Collagen chiếm khoảng 80% cơ cấu thành phần của xương, chỉ xếp sau canxi. Nếu nói Canxi là gạch thì có Collagen là vữa giúp gắn kết Canxi lại với nhau tạo nên khung xương chắc khỏe và bền vững. Vì vậy, sự thiếu hụt collagen trong cơ thể vì thế ảnh hưởng rất lớn đến chức năng của xương khớp, khiến xương giảm đi tính dảo dai và khả năng đàn hồi . Đồng thời, collagen chiếm 50% trong cơ cấu thành phần sụn. Do vậy khi thiếu hụt sẽ làm cho ma sát giữa các khớp xương lớn hơn, gây ra các biến dạng ở xương và sụn.

Chính vì vậy, việc bổ sung Collagen không chỉ ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh liên quan đến khớp xương, giảm nguy cơ loãng xương mà còn giúp phòng chống các bệnh như đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và 1 số bệnh về xương, sụn khác.

Với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được kiểm nghiệm lâm sàng đầy đủ, các sản phẩm Collagen có xuất xứ Nhật Bản chính là điều mà phái đẹp đang tìm kiếm. Phần lớn các sản phẩm collagen của Nhật Bản đều là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên, chủ yếu từ da cá với đặc trưng và cấu trúc gần giống với cấu trúc da người. Ngoài ra quy trình sản xuất nghiêm ngặt, kiểm định an toàn chất lượng và khả năng hấp thụ tốt cũng là những yếu tố khiến chị em có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm collagen có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Nguồn: vietcareline.com