15+ thức uống ngày Tết giúp thanh lọc cơ thể, không lo nổi mụn

Bạn tha hồ ăn uống thả ga mà chẳng lo tăng cân hay làn da nổi mụn nếu bổ sung thêm những thức uống ngày Tết giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố này vào thực đơn dinh dưỡng.

Trong những ngày đầu năm, những buổi tiệc tùng với bia rượu, nước ngọt, bánh mứt… là điều không thể thiếu và chúng dễ khiến bạn “buông thả” bản thân. Bên cạnh đó, những món ăn ngày Tết như bánh chưng, kẹo mứt, thịt kho tàu… không chỉ gây tăng cân mà còn dễ khiến cơ thể nóng trong, làn da nổi mụn chi chít.

Để ngăn ngừa tình trạng này, Japana sẽ giới thiệu cho bạn những thức uống ngày Tết giúp thanh lọc cơ thể cực hiệu quả dưới đây:

1. Nước chanh

Nước chanh giúp bổ sung hàm lượng lớn vitamin C cho cơ thể. Lượng vitamin C này có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa, tăng sức đề kháng và giúp cơ thể giải độc. Ngoài ra, thức uống này còn chứa những dưỡng chất giúp lợi tiểu, điều chỉnh và kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Nước chanh rất dễ làm tại nhà

Trong những ngày Tết, uống nước chanh còn giúp giảm mỡ bụng, ức chế sự tích tụ chất béo trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Mỗi ngày uống một ly chanh tươi rất tốt, nên pha với nước ấm để chanh phát huy tác dụng tốt hơn.

2. Trà xanh

Những buổi tiệc tất niên, tụ họp bạn bè, đồng nghiệp ngày Tết không thể thiếu các loại đồ uống có cồn, nước có ga… Đây đều là những thức uống khiến gan của bạn phải hoạt động liên tục đến mức quá tải. Lúc này, bạn cần một thức uống để giúp “thanh lọc” gan và giúp nó hoạt động tốt hơn. 

Theo đó, thức uống tốt nhất cho gan lúc này là trà xanh. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và giải độc gan rất tốt. Hơn nữa, uống trà xanh thường xuyên còn giúp cơ thể khỏe mạnh, miễn nhiễm với nhiều bệnh tật.

3. Trà sả

Khi bạn cảm thấy dạ dày của mình có vấn đề, một tách trà sả ấm sẽ rất thích hợp để làm dịu hệ tiêu hóa. Uống trà sả còn giúp lợi tiểu, kích thích thận lọc ra những độc tố gây hại cơ thể. Đặc biệt, tác dụng lợi tiểu của thức uống này sẽ giúp giảm tình trạng đầy hơi do ăn quá nhiều đồ ăn trong dịp Tết.

Ngoài ra, trà sả còn rất tốt cho những người bị huyết áp cao. Để làm trà sả, bạn nên chuẩn bị trà xanh, sả tươi và một chút đường phèn để tạo vị ngọt dịu nhẹ. Sau đó, bạn đun sôi sả trong nồi khoảng vài phút cùng trà xanh và cho thêm đường phèn khi nước đã sôi, vậy là hoàn thành rồi.

Trà sả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

4. Nước dâu tây và kiwi

Kiwi chứa một lượng lớn vitamin A và E, có khả năng chống lại các gốc tự do và giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Trong khi đó, dâu tây là một loại trái cây tuyệt vời cho làn da của bạn vì nó chứa các chất chống lão hóa giúp da luôn mịn màng, đặc biệt dâu tây còn giúp chống lại bệnh ung thư.

Công thức làm thức uống thanh lọc cơ thể này siêu dễ, bạn chỉ cần cho dâu tây và kiwi cắt lát vào bình chứa 2 lít nước lọc, sau đó để trong tủ lạnh vài giờ là có thể dùng được.

5. Rau má

Là loại rau vô cùng quen thuộc với người Việt Nam, rau má có thể dùng để nấu canh, ăn sống hoặc xay lấy nước. Những dưỡng chất có trong rau má giúp thanh nhiệt, thải độc gan, giải độc, lợi tiểu nên được nhiều người sử dụng làm thức uống giải nhiệt. Một ly nước rau má sau những buổi tiệc tùng bia rượu ngày Tết sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả.

6. Nước gạo lứt rang

Gạo lứt không chỉ dùng để nấu ăn mà còn có thể chế biến thành nước gạo lứt rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Nước gạo lứt rang giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, béo phì, ung thư và các bệnh khác… 

Nhiều nghiên cứu từ các trường đại học danh tiếng trên thế giới cũng đã chứng minh tác dụng đối với sức khỏe của nước gạo lứt rang. Gạo lứt là loại gạo chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin như B1, B2, B3… cùng hàm lượng chất xơ cao nên rất thích hợp cho người muốn giảm cân.

Nước gạo lứt rang có tác dụng điều hòa huyết áp, giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, rất tốt cho quá trình thanh lọc gan. Thường xuyên uống nước gạo lứt còn làm đẹp da, giảm đau nhức, chữa phong thấp ở người già…

Nước gạo lứt rang còn giúp hỗ trợ giảm cân

7. Nước dâu và dưa hấu

Nước uống detox cơ thể với dâu tây và dưa hấu giúp thanh nhiệt, làm đẹp da, ngăn ngừa mụn, chống viêm và hỗ trợ đào thải mỡ thừa.

Cách làm thức uống này rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một vài nhánh lá hương thảo tươi, một chút muối và các nguyên liệu cần cho quá trình detox là 1 cốc dâu tây cắt lát, 2 cốc dưa hấu cắt lát cùng 1000ml nước lọc. Bạn cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình, cho nước lọc vào ngâm khoảng vài tiếng ở ngăn mát tủ lạnh là có thể lấy ra dùng ngay.

8. Nước hoa atiso

Nước hoa atiso đỏ là thức uống thơm ngon có tác dụng thanh lọc gan thận, tốt cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu. Đây sẽ là loại nước bạn cần bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng những ngày Tết. 

Những món ăn nhiều dầu mỡ trong ngày Tết thường không tốt cho gan và cơ thể. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì nước hoa atiso có thể giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Không chỉ vậy, thức uống này còn được xem là “thần dược” làm đẹp da, giúp da trắng hồng và khỏe mạnh.

Hoa atiso đỏ rất bổ dưỡng, nó chứa nhiều khoáng chất, protein, vitamin C.... Theo một số nghiên cứu, dầu trong hạt atiso có tác dụng kháng viêm và các bệnh ngoài da. Các vitamin và chất béo không bão hòa trong thức uống này cũng rất tốt cho người già và người đang giảm cân. Do đó, nước hoa atiso được chọn làm thức uống giải khát, thanh nhiệt cơ thể trong những ngày Tết của gia đình.

Nước hoa atiso đỏ thanh nhiệt rất tốt

9. Nước la hán

Theo Đông y, la hán quả có vị ngọt, tính mát, không độc rất tốt cho việc thanh lọc gan phổi, thanh nhiệt, nhuận tràng, tăng cường đề kháng, giảm mỡ máu… Chính vì vậy, nước la hán quả thường được dùng như một vị thuốc cho người bị nóng trong. 

Không những thế, hàm lượng chất béo trong la hán quả rất thấp, vô cùng phù hợp với người đang giảm cân. Thậm chí bệnh nhân tiểu đường dùng nước la hán quả còn giúp giảm hàm lượng đường trong máu, đồng thời ngăn ngừa được biến chứng của bệnh.

Cũng chính vì vậy mà trong dịp Tết, khi lượng thức ăn mà cơ thể nạp vào vượt quá mức bình thường, người ta thường dùng la hán quả để đun sôi lấy nước uống giải nhiệt.

10. Trà sâm bí đao

Trà sâm bí đao là thức uống được nhiều người yêu thích nhờ tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đào thải độc tố qua quá trình bài tiết. Theo đó, tính bình trong trà bí đao có tác dụng giảm nóng trong hiệu quả nên rất phù hợp dùng trong những ngày Tết. Đặc biệt, sâm bí đao còn là phương thuốc giúp ngăn ngừa và chữa ngộ độc bia, rượu. 

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin C, B1, B6 và khoáng chất có trong bí đao còn giúp cơ thể chống lại các tia UV, ngăn chặn tình trạng nám da, giúp làm đẹp da, mượt tóc, giảm cân… Thành phần của bí đao không chứa các chất béo và đường nên thức uống này có tác dụng điều hòa lượng đường trong cơ thể. 

11. Nước nha đam

Nha đam từ lâu đã được được biết đến là loại thảo mộc có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da... Nước nha đam có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể, giúp chăm sóc da trong ngày Tết. Bên cạnh đó, nếu thường xuyên uống nhiều bia rượu, đồ ăn cay nóng trong những buổi tiệc đầu năm thì bạn nên sử dụng nước nha đam để detox cơ thể.

Hàm lượng cao vitamin B12, axit folic (folate) cùng canxi, kali, magie, crom… có trong nha đam giúp cho các tế bào enzyme luôn khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phòng tránh nhiều bệnh tật.

Bạn có thể thêm đường phèn khi làm nước nha đam để dễ uống

12. Nước dừa

Nước dừa có tính hàn, giúp giải nhiệt, chống mất nước… Do đó, thức uống này thường được dùng để giải khát, bù điện giải… Ngoài bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, nước dừa còn tốt cho hệ tiêu hóa do, giúp bạn thanh lọc cơ thể trong những ngày Tết.

13. Sinh tố rau củ

Bên cạnh các loại nước ép trái cây thì sinh tố rau củ cũng là một lựa chọn hoàn hảo để bạn detox cơ thể sau những buổi tiệc tùng. Bạn có thể lựa chọn những loại rau cải lá xanh như cải xoăn, cải bó xôi, cần tây, bông cải xanh… để làm sinh tố rau củ.

Hàm lượng chlorophyll có trong thức uống này giúp ức chế hoạt động của các loại vi khuẩn gây hại trong đường ruột. Bên cạnh đó, sinh tố rau củ còn rất giàu chất xơ tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, ợ chua, ăn không tiêu, rối loạn tiêu hóa… trong ngày Tết.

Do đó, trong những ngày đầu năm, bạn nên chuẩn bị một ít rau xanh để trong tủ lạnh để làm thức uống thanh lọc cơ thể khi cần.

14. Nước đậu đen, đậu xanh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại đậu có giá trị dinh dưỡng cao. Ngoài thành phần chính là đạm, tinh bột, chất béo và chất xơ, chúng còn rất giàu vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe như vitamin B, vitamin C, kẽm, canxi và sắt. Trong đó, đậu xanh và đậu đen có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da rất tốt.

Theo Đông tùy thuộc vào mục đích giải độc, chữa bệnh ở tạng phủ nào mà lựa chọn loại đậu phù hợp. Nếu cần giải độc gan, thận thì dùng đỗ xanh, giải độc ở tâm tỳ thì dùng đỗ đỏ, giải độc ở phế dùng đậu ván trắng… Trong khi đó, nước đậu đen chữa gan nóng, đái dắt, đái buốt... 

Bạn có thể dùng đậu đen hoặc đậu xanh đun sôi lên lấy nước uống. Dù là thức uống cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều, chỉ nên uống 2-3 lần mỗi ngày.

15. Trà đào

Trà đào là thức uống được nhiều người yêu thích

Trà đào không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong những ngày đầu năm, chế độ ăn uống không hợp lý dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa, táo bón, da nổi mụn… hãy uống 1 ly trà đào để tránh táo bón và điều hòa nhu động ruột.

Có thể nói, trà đào là thức uống hòa quyện giữa vị trà thanh mát, thơm ngon và tác dụng giải nhiệt tuyệt vời.

Trên đây là những loại nước giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố nhanh chóng, bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn ngày Tết!