7 cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao an toàn 

Hiện nay có rất nhiều cách để cải thiện chiều cao, trong đó cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao được xem là phương pháp hiệu quả cao. Vậy bạn có biết tuyến yên là gì? Làm cách nào để kích thích tuyến yên giúp tăng chiều cao? Hãy cùng Japana tìm hiểu điều đó trong bài viết dưới đây nhé!

1. Tuyến yên là gì? Kích thích tuyến yên có tăng chiều cao không?

Có thể bạn chưa biết, tuyến yên hay tuyến não thùy là một tuyến nội tiết đặc biệt quan trọng của cơ thể, nhất là với quá trình phát triển chiều cao. Bởi tuyến yên là tuyến nội tiết trực tiếp sản xuất hormone tăng trưởng (GH), loại hormone này thúc đẩy sự phát triển của xương và các mô nhằm cải thiện chiều cao.

Tuyến yên - bộ phận quan trọng giúp thúc đẩy chiều cao

Đối với những trường hợp có chiều cao khiêm tốn do thiếu hụt hormone tăng trưởng thì việc bổ sung hormone là điều thực sự cần thiết. Ngoài các phương pháp bổ sung như sử dụng thuốc hay tiêm hormone trực tiếp vào cơ thể thì việc kích thích tuyến yên để tăng chiều cao cũng là cách đảm bảo hiệu quả và an toàn mà bạn nên tham khảo.

Ví dụ đơn giản về cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao mà hầu như ai cũng biết đó chính là vận động, tập thể dục thể thao thường xuyên. Với mọi hình thức tập luyện, mọi cường độ đều có khả năng kích thích tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng. Tuy nhiên, với các bài tập có cường độ mạnh như tập tạ, các bài chạy nước rút, tập ngắt quãng sẽ làm tăng nồng độ hormone tăng trưởng cao hơn.

2. 7 cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao

Để trẻ phát triển chiều cao tối đa thì ba mẹ hoàn toàn không thể bỏ qua 7 cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao vừa đơn giản lại vừa mang lại hiệu quả cao dưới đây.

2.1 Ngủ sớm và đủ giấc

Giấc ngủ là yếu tố có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao ở trẻ. Bởi khi ngủ tuyến yên sẽ hoạt động và sản xuất hormone tăng trưởng GH, nhất là trong giai đoạn giấc ngủ sâu.

Ngủ đủ giấc giúp kích thích tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng

Do đó, bạn cần đảm bảo duy trì thói quen ngủ sớm và ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày. Đây cũng là điều kiện cần để giúp tuyến yên hoạt động hiệu quả hơn, thúc đẩy quá trình sản xuất hormone GH giúp phát triển xương và chiều cao. Không chỉ vậy mà ngủ đủ giấc còn giúp cho bạn có được nhiều năng lượng, tránh mệt mỏi, uể oải cho cơ thể.

2.2 Giảm lượng mỡ trong cơ thể

Có thể bạn chưa biết lượng mỡ dư thừa trong cơ thể chính là nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm hoạt động của tuyến yên và ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao của trẻ. Đây cũng chính là lý do vì sao với những trẻ thừa cân béo phì đa phần đều có chiều cao thấp hơn so với trẻ có cân nặng bình thường ở cùng lứa tuổi.

Mỡ thừa là nguyên nhân khiến chiều cao trẻ chậm phát triển

Trong trường hợp này, cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao hiệu quả nhất đó chính là tăng cường giảm mỡ cho cơ thể để khôi phục lại nồng độ hormone tăng trưởng. Việc duy trì cân nặng hợp lý sẽ giúp tuyến yên hoạt động hiệu quả hơn và giúp trẻ có được chiều cao tốt hơn.

2.3 Không ăn trước khi ngủ

Hiện nay, có rất nhiều trẻ có thói quen ăn trước khi ngủ. Đây là thói quen vô cùng xấu và có hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao. Bởi việc bổ sung năng lượng cho cơ thể trước khi ngủ khiến chất lượng giấc ngủ không đảm bảo, hạn chế khả năng sản xuất hormone tăng trưởng của tuyến yên.

2.4 Ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống khoa học đảm bảo dinh dưỡng cũng là cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao hiệu quả mà bạn nên chú ý. Bạn cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ các nhóm chất như sau:

• Tinh bột (chiếm 60 - 65%) từ gạo lứt, ngô, khoai và sắn, bạn nên ưu tiên nguồn tinh bột từ các loại ngũ cốc nguyên hạt.
• Chất đạm (chiếm 10 - 15%) từ các thực phẩm như thịt, hải sản, trứng và sữa.
• Chất béo (chiếm 20 - 25%) từ mỡ động vật và dầu thực vật giúp cung cấp năng lượng cần thiết và axit béo có lợi.
• Vitamin và khoáng chất từ rau củ và quả đa dạng với nhiều màu sắc khác nhau.

Ngoài ra, bạn cũng nên chú trọng bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa cho thực đơn ăn uống hàng ngày giúp bổ sung canxi và protein cho xương chắc khỏe hơn.

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng khoa học giúp phát triển chiều cao

2.5 Hạn chế tiêu thụ đường và muối

Việc tiêu thụ quá nhiều đường hay muối cũng là nguyên nhân làm giảm hoạt động của tuyến yên làm hạn chế quá trình phát triển chiều cao. Vì thế bạn cần giảm lượng đường và muối tiêu thụ hàng ngày vừa giúp kiểm soát cân nặng vừa giúp kích thích tuyến yên hoạt động hiệu quả hơn thúc đẩy chiều cao tốt hơn.

2.6 Tăng cường tập thể dục

Tập thể dục là thói quen tốt mà cha mẹ cần tạo cho trẻ, không chỉ giúp tăng cường sức khỏe. Tập thể dục đúng cách còn giúp hỗ trợ kích thích tuyến yên sản sinh hormone tăng trưởng thúc đẩy phát triển chiều cao.

Tập thể dục là cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao

Tuy nhiên, cha mẹ cần lựa chọn đúng các môn thể thao với cường độ nhẹ phù hợp cho từng lứa tuổi. Với trẻ từ 4 đến 10 tuổi cha mẹ có thể chọn cho trẻ các môn thể thao như nhảy dây, đá bóng, chạy bộ. Trẻ ở độ tuổi lớn hơn thì có thể chọn các môn thể thao có cường độ mạnh hơn như bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền.

2.7 Thực hiện phương thức nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn gián đoạn cũng là một trong những cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao tuyệt vời mà các bậc phụ huynh không nên bỏ qua. Đây là phương pháp ăn có giới hạn thời gian, có nghĩa là bạn sẽ nhịn ăn theo một khung thời gian cố định. Thời gian từ 8 giờ sáng đến 15 giờ chiều bạn vẫn có thể ăn uống như bình thường, thời gian còn lại bạn sẽ nhịn ăn và uống nhiều nước.

Nhịn ăn gián đoạn giúp tăng cường sản sinh hormone tăng trưởng

Phương pháp này thực sự rất có hiệu quả đối với việc phát triển chiều cao, bởi chỉ sau 3 ngày thực hiện nồng độ hormone tăng trưởng có thể tăng hơn 300% so với bình thường. Do đó, nếu trẻ đang trong giai đoạn vàng để phát triển chiều cao thì ba mẹ nên áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn này đúng cách. Điều đó sẽ giúp trẻ có cơ hội đạt được chiều cao vượt trội hơn đó nha.

3. Các lưu ý cần nắm khi tăng chiều cao

Mặc dù các cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao thực sự rất hiệu quả nhưng bạn vẫn cần phải lưu ý một vài điều như sau:

• Cần phải duy trì các thói quen tốt trong một thời gian dài thì việc cải thiện chiều cao mới có hiệu quả.
• Thực hiện kết hợp nhiều cách thúc đẩy chiều cao như duy trì tập luyện thể dục thể thao, giữ chế độ ăn uống khoa học và đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
• Nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng, bổ sung thêm canxi, vitamin D3, MK7 trong giai đoạn vàng giúp phát triển chiều cao.
• Tránh mặc đồ quá bó sát khó chịu làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

4. Thực phẩm hỗ trợ tăng cường hormon GH

Viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản là sản phẩm tuyệt vời giúp bổ sung hàm lượng canxi tự nhiên dồi dào giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ phát triển chiều cao. Sản phẩm viên uống GH Gold hiện đang được phân phối độc quyền tại JAPANA, đảm bảo an toàn cho trẻ từ 6 tuổi.

Viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản

Thương hiệu: Ohzino

Xuất xứ: Nhật Bản

Thành phần chính:

• Bột Canxi San hô
• Magie oxit
• Bột bào tử vi khuẩn Lactie
• L-Lysine hydrochloride
• Niacin
• Bột tảo xoắn Spirulina
• Bột Protein thủy phân trong lòng đỏ trứng
• Sắt pyrophosphate
• Bột Vitamin D3
• Bột Bacillus natto (Vitamin K)
• Vitamin B1 (Thiamine hydrochloride)

Công dụng:

• Cung cấp canxi cần thiết cho xương, thúc đẩy hình thành và phát triển của xương, cải thiện chiều cao.
• Phòng ngừa các bệnh về xương như loãng xương, thoái hóa xương, giúp xương chắc khỏe.
• Bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn.

Giá bán tham khảo: 650.000VND

Trên đây là tất cả những cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao vừa hiệu quả lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Mong rằng, bài viết này sẽ giúp bạn có thể phát triển chiều cao một cách dễ dàng hơn. Và trong trường hợp bạn muốn dùng sản phẩm hỗ trợ để tăng chiều cao hiệu quả hơn, hãy đến Japana để đảm bảo được sự bình an cho bạn.