5 loại nước uống giảm cân hiệu quả

Nước uống dùng để giảm cân không chỉ giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà còn giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ, mịn màng. Đó là những loại nước uống nào? Cùng theo dõi bài viết sau đây chúng tôi sẽ chỉ ra 5 loại nước uống giảm cân hiệu quả.

1. Nước uống giảm cân với bí đao

Nước bí đao được nhiều người biết đến là thức uống thanh nhiệt giải độc và giúp giảm cân hiệu quả. Công dụng này có được nhờ vào hàm lượng chất xơ dồi dào và lượng chất béo bằng 0. Vì vậy, đây là nước uống giảm cân giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa để mang lại cho bạn vóc dáng như ý. 

Nước bí đao là thức uống thanh nhiệt giải độc giảm cân.

Cách pha chế: 

Chọn bí đao xanh, già vừa phải.

Gọt vỏ, bỏ ruột và thái thành miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn. 

Lọc bỏ bã, lấy nước có thể thêm ít muối và thưởng thức. 

2. Nước uống hạt chia

Với hàm lượng chất xơ dồi dào, nước uống hạt chia giúp mang lại cảm giác no lâu để giảm bớt khẩu phần ăn hiệu quả. Bên cạnh đó, hạt chia còn chứa nhiều protein, phù hợp sử dụng cho người muốn lên cơ, giảm mỡ. 

Nước uống hạt chia giúp mang lại cảm giác no lâu để giảm bớt khẩu phần ăn hiệu quả.

Cách pha chế: 

Sử dụng khoảng 10 gram hạt chia ngâm với nước nóng trong khoảng 2 đến 3 phút hoặc ngâm với nước nguội từ 10 đến 15 phút. 

Thưởng thức vào buổi sáng hoặc trước khi ăn.

3. Nước ép lê

Lê là loại quả nổi tiếng với công dụng giữ dáng của các sao Hàn và nước ép lê cũng có hiệu quả tương tự. Chúng giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, điều chỉnh vóc dáng hiệu quả, khoa học. 

Nước ép lê có hiệu quả hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, điều chỉnh vóc dáng. 

Cách pha chế:

Lê gọt vỏ, cắt thành hình múi cau.

Cho vào máy xay, thêm khoảng 20ml sữa tươi không đường. 

Lọc bỏ phần bã, cho thêm vài viên đá và thưởng thức. 

4. Nước uống từ đậu đen

Đậu đen có chứa nhiều loại axit amin giúp hỗ trợ phân giải lượng mỡ thừa tích tụ và hạn chế thèm ăn. Do đó, đây là nước uống giảm cân hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ. 

Cách pha chế:

Đậu đen sàng sạch bụi, loại bỏ hạt sâu, lép.

Cho đậu lên bếp rang đều, đến khi đậu có mùi thơm và phần vỏ nứt nhẹ thì nhắc xuống. 

Cho đậu đã rang vào nồi nấu cùng với nước đến khi sôi. 

Để nguội, cho vào chai, bảo quản tủ lạnh và dùng dần.

Cách làm nước uống giảm cân từ chanh

Lượng axit citric có trong chanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Thành phần này còn giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng hiệu quả để bạn sớm giảm cân và có được vóc dáng thon gọn.

5. Nước chanh

Cách pha chế:

Vắt lấy nước của 1 quả chanh tươi.

Cho thêm 250ml nước, một chút đường hoặc muối, khuấy đều.

Thưởng thức sau khi ăn. 

Những lưu ý khi áp dụng phương pháp uống nước ép giảm cân

Chú ý liều lượng nước ép giảm cân

Để việc sử dụng nước uống giảm cân đạt được hiệu quả, bạn cần chú ý đến liều lượng. Cụ thể, theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn nên uống từ 250 - 300ml nước ép mỗi ngày. Việc uống quá nhiều có thể khiến bạn đối mặt với tình trạng rối loạn tiêu hóa và mất cân bằng dinh dưỡng.

Thời gian sử dụng nước uống giảm cân

Bên cạnh liều lượng thì thời gian cũng là yếu tố bạn cần lưu ý. Sau đây là 3 thời điểm thích hợp để bạn sử dụng thức uống giảm cân: 

Buổi sáng: Uống nước ép vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng và thúc đẩy tiêu hóa mạnh mẽ. Các dưỡng chất cũng được hấp thụ tối đa để bạn đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Trước bữa ăn: Uống trước bữa ăn giúp hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế đáng kể lượng thức ăn tiêu thụ. 

Sau khi tập luyện thể dục: Đây cũng là thời điểm phù hợp để sử dụng thức uống giảm cân. Uống sau khi tập luyện còn giúp bù nước, bù khoáng cho cơ thể khỏe mạnh và phục hồi năng lượng.
nước uống giảm cân trái cây

Tham khảo sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân

Ngoài phương pháp uống những loại nước uống để giảm cân trên, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng là một sự lựa chọn không tồi. Bên cạnh ưu điểm là tiện lợi và dễ dàng sử dụng, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng đem lại hiệu quả rất tốt nhờ được tinh chế qua quá trình sản xuất ứng dụng công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp được.

Là quốc gia hàng đầu về y tế và chăm sóc sức khỏe, các thực phẩm chức năng đến từ Nhật Bản được ưa chuộng trên toàn châu Á nhờ hiệu quả vượt trội, an toàn cho sức khỏe và công nghệ sản xuất tiên tiến.

Nổi bật giữa vô vàn những dòng giảm cân trên thị trường, viên uống Enzyme Fucoidan Kaicho được tin dùng tại Nhật. Theo thống kê của hãng, cứ 3 người Nhật thì có 1 người tin dùng và sử dụng Enzyme Fucoidan Kaicho.

Viên uống Enzyme Fucoidan Kaicho được tin dùng tại Nhật

Mang những dưỡng chất tự nhiên tại Nhật vào sản phẩm, Kaicho với thành phần chính là Enzyme từ rau củ quả lên men, kết hợp cùng Fucoidan Okinawa quý hiếm và các loại Vitamin từ chiết xuất thảo mộc. Viên uống không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân, săn thon vóc dáng, mà còn thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa, và ngăn ngừa bệnh ung thư.

Ngoài ra còn có viên uống hỗ trợ giảm cân 12kg Minami được nhiều nghệ sỹ tin dùng:

Viên uống hỗ trợ giảm cân 12kg Minami được nhiều nghệ sỹ tin dùng

Bên cạnh đó, còn có bột giảm cân, trà giảm cân,.. và nhiều sản phẩm giảm cân an toàn khác với nhiều mức giá hợp lý dễ dàng cho mọi người lựa chọn. Tuy vậy, hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giảm cân đang được bán tràn lan. Để tránh những sai lầm đáng tiếc, “tiền mất tật mang”, bạn cần tìm mua hàng ở những địa chỉ bán hàng được nhiều người biết đến, có địa chỉ và thương hiệu để đảm bảo hàng chất lượng và chính hãng.

Siêu Thị Nhật Bản Japana là một trong những địa chỉ “chọn mặt gửi vàng” của đông đảo người tiêu dùng từ Bắc chí Nam, kể cả những người nổi tiếng, cùng vào lựa chọn cho mình một sản phẩm giảm cân phù hợp nào!

Nguồn: lifestyle.cfyc.com.vn