
- Cẩm nang mua sắm
-
Hệ thống cửa hàng
arrow_drop_upstore_front Cửa hàng: 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minhalarm_onGiờ làm việc: 8:00 - 22:00headset_mic Điện thoại: (028) 7100 1779
- Tra cứu đơn hàng
- Tải App Ngay
Tăng thời gian đi bộ giúp ích rất nhiều cho quá trình giảm cân của bạn
19/07/2021
606
0
Đi bộ không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả nữa đấy. Thế nhưng, nếu bạn là người quá bận rộn không thể dành hẳn thời gian cho những buổi tập thường xuyên thì hãy áp dụng ngay các kiểu đi bộ sau đây.
Leo cầu thang
Leo cầu thang cũng là một hình thức đi bộ giúp giảm cân hiệu quả
Thói quen leo cầu thang thường xuyên cực kỳ tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều. Bạn có thể leo cầu thang trong nhà, công ty, trung tâm mua sắm… Tất nhiên, điều đó đồng nghĩa là bạn nên hạn chế thang cuốn, thang máy thì mới đi cầu thang được nhiều.
Thay vì gọi điện hãy trực tiếp gặp mặt
Ở công ty, nhiều bạn có thói quen cách nhau 1-2 bàn làm việc hoặc cách nhau một phòng, một tầng cũng gọi điện trao đổi. Thay vì gọi điện, bạn hãy chăm đứng dậy và di chuyển xem sao. Việc đứng dậy đi lại sau một lúc ngồi lâu sẽ giúp ngăn ngừa nhiều bệnh gây hại sức khỏe cũng như hỗ trợ đốt cháy calories và giảm cân tốt hơn.
Tìm một người bạn đi bộ cùng
Tìm một người bạn đi bộ cùng để bạn giảm cân nhanh chóng nhé
Có một người bạn để đồng hành đi bộ cũng giúp bạn siêng năng hơn rất nhiều. Nếu có điều kiện, hai bạn có thể đi bộ nhanh theo kiểu tập thể dục để hiệu quả giảm cân tốt hơn. Nếu hôm nào đó lười, hai bạn chỉ việc đi dạo phố phường, đi dạo mua sắm cũng đủ để đốt cháy lượng calories đáng kể và rất có ích cho cân nặng.
Đi bộ ở những khoảng cách gần
Nếu bạn dự định đi ra đầu phố, đi bộ đến tiệm tạp hóa gần nhà hoặc bất kỳ địa điểm nào gần hơn thì bạn hãy tăng cường đi bộ thay vì dùng xe máy. Còn nếu địa điểm hơi xa thì dùng xe đạp cũng giúp ích khá nhiều.
Đi bộ sau bữa ăn tối
Điều bạn cần tuân thủ nếu không muốn tăng cân bất ngờ là không ăn sau 9 giờ tối. Sau khi ăn xong, bạn nên bỏ ra chút ít thời gian đi bộ nhẹ nhàng để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đốt cháy calories hiệu quả. Từ đó sẽ giảm hẳn tình trạng mỡ tích tụ vùng bụng, eo cũng như giảm cân tốt hơn. Không cần phải đi bộ nhanh hoặc chạy bộ nặng nề mà bạn chỉ cần đi dạo quanh sân nhà, đi dạo quanh khu phố là đã đủ hiệu quả giảm cân tốt hơn rồi.
Đi bộ trong khi chờ đợi
Bạn có cuộc hẹn và chờ người bạn đến đón, thay vì nằm dài chờ đợi tại sao lại không đứng dậy ra ngoài đi dạo bởi đi dạo ngoài sân vườn cũng giúp tăng thời gian đi bộ trong ngày hơn. Đặc biệt, đối với những bạn không có thời gian thể dục thì tận dụng những lúc chờ đợi này để đi bộ cũng là cách hiệu quả để giảm cân.
Khám phá vào cuối tuần
Cuối tuần nên đi bộ để có nhiều sức khoẻ và giảm cân hiệu quả
Thay vì cuối tuần nằm ườn ở nhà, bạn hãy đứng dậy và khám phá các khu gần nơi sống thử xem. Đi bộ xa hơn vào các ngõ nhỏ quanh nhà hoặc đi bộ xa hơn qua các khu vực lân cận để vừa khám phá những điều mới mẻ, vừa tốt hơn cho sức khỏe và cân nặng bạn nhé. Đặc biệt, nếu tìm được vài người bạn đồng hành sẽ giúp cuộc hành trình trở nên thú vị hơn rất nhiều.
Để quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả hơn, ngoài việc áp dụng mẹo trên để giảm cân thì cần kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân Nhật. Bên cạnh ưu điểm là tiện lợi và dễ dàng sử dụng, các sản phẩm hỗ trợ giảm cân cũng đem lại hiệu quả rất tốt nhờ được tinh chế qua quá trình sản xuất ứng dụng công nghệ tiên tiến. Đặc biệt, thực phẩm chức năng có thể bổ sung các chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp được hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- [san-pham-tin danhmuc="Giảm Cân" limit="6" title="Mời bạn tham khảo thêm một số sản phẩm đang được khuyến mãi:"]
Loại sản phẩm giảm cân Nhật Bản tốt là phải đảm bảo được sức khỏe, tâm lý và đáp ứng nhu cầu của người sử dụng. Để đảm bảo chọn đúng sản phẩm tốt, phù hợp với cơ địa của từng người thì hãy đến với Siêu thị Nhật Bản Japana. Tại Japana có đội ngũ tư vấn viên hỗ trợ nhiệt tình, giúp bạn tìm ra sản phẩm phù hợp với bản thân. Ngoài ra, Japana luôn có các chương trình khuyến mãi, giảm giá sốc, mua 1 tặng 1,... bạn sẽ được mua sản phẩm với giá tốt hoặc tặng quà có giá trị.
Nguồn: blog.cuahanglamdep.com
Tác giả: Cao Duy Phú
Bài trước đó
8 thực phẩm dù béo ngậy nhưng lại có công dụng giảm cân hiệu quả
Tin mới nhất
Giảm cân bằng việc uống trà xanh, bạn đã biết chưa?
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
.jpg)
Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Classic 450.000mg 500ml

Nước uống tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura Premium New 450.000mg 500ml


Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)


Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên


Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)

Nước uống tế bào gốc nhau thai Placenta Hebora Nhật Bản 500ml


Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Tin mới nhất

Vì sao Collagen Nucos Nhật Bản được dàn Hoa hậu ưu ái lựa chọn?
88
10/07/2025

Top 5 website bán hàng Nhật đáng tin cậy tại Việt Nam
70
09/07/2025

Top 7 viên uống bổ não Nhật Bản được tin dùng nhất 2025
284
17/06/2025

Người bình thường có nên uống Fucoidan Nhật Bản không?
279
16/06/2025

Hiểu đúng để tránh tác dụng phụ của viên uống tăng chiều cao
246
13/06/2025

Nám mảng, nám lâu năm: Có nên dùng kem dưỡng Transino?
257
12/06/2025

Người hay quên, mất tập trung có nên uống bổ não Nhật?
229
11/06/2025

Uống The Collagen Shiseido bao lâu thì có hiệu quả? Hướng dẫn cách dùng đúng
188
10/06/2025
Tin cùng chuyên mục

Công dụng của nhau thai heo là gì?
2.293
09/03/2017

Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp
2.180
14/08/2018

Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp
2.377
14/08/2018

Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo
3.550
09/04/2018

Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật
1.698
11/11/2016
Lượt xem nhiều nhất

Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất
67.390
16/06/2018

Cách phân biệt mặt nạ nhau thai Nhật thật và giả chuẩn nhất
53.037
10/12/2021

Đắp mặt nạ xong thì nên làm gì tiếp theo để tốt nhất cho da?
48.247
25/08/2018

Phụ nữ bao nhiêu tuổi nên uống collagen? Tại sao?
46.233
05/08/2019

Đắp mặt nạ bị rát và nóng da - nguyên nhân do đâu?
45.729
12/10/2021