Dừng ngay 4 loại đồ ăn này ngay nếu bạn không muốn bị đau khớp

Đau khớp là một trong những vấn đề về xương khớp phổ biến thường gặp ở bất kỳ độ tuổi nào. Bạn có biết, chính những món ăn không phù hợp hàng ngày sẽ khiến cho tình trạng xương khớp ngày càng nặng thêm. Cùng tìm hiểu 4 món ăn nên dừng ăn vào những ngày lễ, Tết nếu không muốn bị đau khớp.

Đồ mỡ

Thịt đông, thịt kho trứng, canh khổ qua hay canh măng giò heo luôn là những hương vị khiến người ta lưu luyến về Tết nhất. Dù bao nhiêu cái xuân xanh, cứ mỗi độ xuân sắp về, ai ai cũng trông chờ đến thời khắc cùng gia đình quây quần bên mâm cơm sum vầy ngày tết.

Theo một nghiên cứu ở Mỹ, mỡ động vật hoặc thực phẩm nhiều dầu mỡ có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng viêm đau ở khớp. Nếu dăm bữa xuân sang chỉ làm vài miếng thịt mỡ thì không sao. Nhưng nếu cả năm đã là “tín đồ” của món này, ngày tết lại còn ăn “vô tội vạ” thì nên cẩn thận với chứng mỡ trong máu, huyết áp cao, gan nhiễm mỡ. Tệ hơn nữa, chúng có thể làm cho tình trạng đau khớp của bạn có thể nặng hơn vào những ngày sau đó.

Đồ ngọt

Chén chè, miếng bánh là đầu câu chuyện. Tết là lúc mọi người có thời gian cùng chuyện trò thảnh thơi sau một năm dài ròng rã làm việc, chăm lo cho gia đình. Và đó là lúc mâm bánh mứt, kẹo lại được dịp xôn xao, rôm rả cùng những câu chuyện ngày xuân. 

Ăn ngọt không xấu nhưng một khi  thành thói quen sẽ gây tăng cân và áp lực lên khớp, đặc biệt là khớp gối. Cơ thể tăng lên 0,45 ký đồng nghĩa với khớp gối phải chịu thêm 1,5 kg khi đi và 4,5 kg khi chạy. Điều này đồng nghĩa với việc, khi cơ thể tăng trọng lượng, khớp bị đau sẽ càng thoái hóa và tổn thương nghiêm trọng hơn.

Không chỉ gây tăng cân, đồ ngọt đồng thời cũng tạo điều kiện cho các cơn đau khớp ”hoành hành” dữ dội. Các nghiên cứu đã chỉ ra đồ ngọt, bánh mứt, nước ngọt làm cho chứng viêm nghiêm trọng hơn. Cơn đau diễn ra thường xuyên gây phiền hà và khó khăn cho quá trình điều trị. Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) khuyến cáo: mỗi ngày, nam giới chỉ nên tiêu thụ 9 muỗng cà phê đường và phụ nữ chỉ nên giữ ở mức 6 muỗng. Người bệnh khớp chỉ nên nạp đường ở mức này hoặc ít hơn. 

Đồ mặn

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo: Ăn quá nhiều muối sẽ khiến hàm lượng canxi trong xương sẽ giảm. Điều này có nghĩa là bạn có nguy cơ bị bệnh loãng xương hoặc làm nặng thêm tình trạng đau khớp nếu ăn mặn thường xuyên. 

WHO khuyên với tình trạng bệnh tim mạch gây tử vong hàng đầu tại Việt Nam, mỗi người Việt chỉ nên tiêu thụ khỏang 5g muối/ngày (tương đương với 1 muỗng cà phê muối). Nên nhớ là muối không chỉ có trong muối ăn mà còn có trong nước mắm, bột nêm…. Trong thịt xông khói, tôm khô, dưa món ngày tết cũng có muối. Vì vậy, ngày xuân, dù phấn khích đến mức nào thì cũng nên giữ thói quen ăn uống vừa phải để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của các khớp.

Đồ uống chứa cồn

Với một người không thường xuyên uống bia rượu, dăm ba bữa tết làm vài chai thì cũng không ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng sưng đau khớp gối, thắt lưng, cổ, chân tay… thì bia rượu vào các cơn đau sẽ khó dứt vào những ngày sau đó.

Để tránh mất vui do những cơn đau khớp “hoành hành”, vào những ngày tết, lễ,... người bệnh khớp nên khước từ bia rượu là tốt nhất.

Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng thuốc bổ xương khớp Nhật để cung cấp hỗ trợ dinh dưỡng, giúp duy trì khớp khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ làm giảm đau khớp rất quan trọng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ xương khớp để hỗ trợ phục hồi và bảo dưỡng chất nhờn bôi trơn khớp và các mô khớp, đồng thời phòng ngừa bệnh xương khớp quay trở lại, cải thiện tình trạng người bệnh.

Japana là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng với hơn 70 ngành hàng cùng 7.000 sản phẩm đã được  nhiều khách hàng yêu thích và tin dùng nhiều năm qua. Nếu bạn đang có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ xương khớp có nguồn gốc Nhật Bản, đừng ngần ngại hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.

Nguồn: jexmax.com.vn