Làm sao để cải thiện chiều cao mỗi ngày chỉ bằng thực phẩm tự nhiên?

Vấn đề chiều cao là vấn đề muôn thuở của mọi nhà, ai cũng muốn mình cao hơn, đơn giản là giúp chúng ta tự tin giao tiếp, thoải mái hoạt động, chiều cao hạn chế cũng là rào cản khá nhiều thứ trong cuộc sống chúng ta.

Chiều cao trung bình của người dân Việt Nam chúng ta khá thấp, so với trung bình thế giới, chúng ta thua thiệt tận 13cm. Vậy làm sao để cải thiện chiều cao cho chính bạn hay trẻ em trong gia đình bạn? Vậy thì đừng bỏ lỡ những thông tin dưới đây nhé.

CẢI THIỆN CHIỀU CAO TẠI NHÀ CỰC ĐƠN GIẢN

Phần lớn chiều cao của chúng ta quyết định do di truyền, tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao cho chính bạn hoặc trẻ trong gia đình bằng những phương pháp hoàn toàn tự nhiên và cực kỳ đơn giản.

Hãy thường xuyên bổ sung các thực phẩm sau vào giỏ đi chợ trong gia đình bạn để cải thiện chiều cao từ sâu bên trong nhé.

• Đậu nành

Đây là một hạt có hàm lượng protein cao nhất trong số các loại thực phẩm cho người ăn chay, bởi lẽ trong đậu nành có các protein tinh khiết rất tốt cho sự phát triển của mô và xương trong cơ thể chúng ta.

Theo các nghiên cứu khoa học, mỗi ngày bạn nên nạp khoảng 50g đậu nành vào cơ thể. Đặc biệt hơn cả, những người ăn chay có thể bổ sung đầy đủ lượng protein cần thiết mỗi ngày bằng cách thêm đậu nành vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

• Những thực phẩm làm từ sữa

Chắc hẳn đây là loại thực phẩm quá quen thuộc vời mọi nhà rồi đúng không? Đâu phải tự nhiên mà các hãng sữa luôn có tiêu chí là “cao hơn mỗi ngày” đúng không?

Ngoài việc bổ sung sữa hàng ngày, bạn còn nên ăn nhiều hơn các sản phẩm cũng làm từ sữa khác như pho mát, sữa chua, kem sữa,… để cải thiện chiều cao tốt hơn. Bởi lẽ trong chúng có chứa đầy đủ các vitamin A, B, D, E và canxi, protein cần thiết cho sự phát triển của xương, sụn và cả cơ thể chúng ta.

Ai cũng biết, canxi và vitamin D rất có ích cho hệ vận động của chúng ta, khi thiếu hụt vitamin D, xương sụn sẽ bị kìm hãm, từ đó phát triển chiều cao cũng bị hạn chế theo. Muốn tăng trưởng chiều cao tự nhiên và hiệu quả, bạn và người thân cần tiêu thụ đủ lượng canxi, nhất là trẻ nhỏ và trẻ đang ở độ tuổi dậy thì.

• Khoáng chất

 Ngoài protein và canxi, bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm chứa các khoáng chất như florua, iốt, sắt, magiê, phốt pho,… nói như vậy có vẻ rất xa lạ nhưng không hề khó tìm đâu, bạn hoàn toàn có thể tìm chúng trong các thực phẩm hàng ngày như: cá, hải sản như tôm, cua, các loại hạt, rau xanh, đậu nành, bơ, chuối,…

Bạn nên hạn chế sử dụng đồ uống có ga, cà phê, chất béo, đường,… bởi chúng gây ức chế và kìm hãm sự hấp thụ canxi cùng các dưỡng chất khác trong cơ thể bạn. Ngoài ra, hút thuốc và sử dụng các chất kích thích cũng làm ức chế và ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng cơ thể.

• Protein

Protein là thành phần quan trọng nhất nhì trong cơ thể chúng ta bởi chúng là những khối tạo dựng cơ thể, do đó nó giúp cải thiện chiều cao bằng cách tăng trưởng các mô cơ. Sự thiếu hụt protein có thể dẫn đến sức khỏe không tốt, hệ thần kinh hoạt động giảm sút dẫn đến mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, hệ thống miễn dịch trì trệ,…

Chắc có lẽ các bạn cũng ít nhiều biết đến các loại thực phẩm chứa nhiều protein rồi, chúng có rất nhiều trong trứng, sữa và thực phẩm làm từ sữa, các loại hạt, hải sản, súp lơ xanh, ngô, chuối, bơ,…

• Hải sản

Chắc hẳn bạn cũng biết, trong hải sản có chứa rất nhiều canxi và dưỡng chất tốt cho hệ xương khớp của cơ thể người. Hầu hết các loại thực phẩm chức năng giúp tăng trưởng chiều cao ở Nhật Bản và các nước khác như Hàn Quốc, Thái Lan hay các nước châu Âu và châu Mỹ đểu được chiết xuất từ hải sản ở biển.

Bởi trong chúng có lượng canxi rất tốt cho cơ thể người, không những vậy, trong cỏ các loại giáp xác như tôm, cua còn chứa glucosamine, một chất cực kỳ tốt cho xương khớp chúng ta.

Hãy bổ sung hải sản vào thực đơn hàng ngày để cải thiện và tăng trưởng chiều cao tối ưu hơn nhé.

• Rau bina

Rau bina là một loại rau xanh có khả năng thúc đẩy và hỗ trợ tăng cường các hoạt động chức năng trong cơ thể người, bởi trong rau bina chứa rất nhiều vitamin các loại, sắt, chất xơ, canxi và các dưỡng chất khác để cải thiện chiều cao hiệu quả hơn từng ngày.

• Thịt gà

Khi nói đến các thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao, có lẽ không thể thiếu thịt gà. Trong thịt gà có chứa rất nhiều protein giúp bạn phát triển chiều cao tự nhiên mà lại rất hiệu quả.

Khi chọn mua thịt gà, hãy chọn phần gà nạc như ức gà, vì đây là phần rất giàu protein mà rất ít chất béo, trong khi bắp đùi gà giàu sắt và chất béo.

Đây cũng là thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta bởi phổ biến, giá thành hợp lý, lại rất dễ chế biến thành những món ăn ngon miệng, hãy siêng bổ sung thịt gà vào bữa cơm hàng ngày để giúp trẻ em cao lớn dễ dàng hơn và gia đình lại được bổ sung rất nhiều dưỡng chất quan trọng nhé.

Mua thực phẩm tăng chiều cao ở đâu là uy tín và chất lượng?

Để tránh mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng, bạn cần tìm mua thuốc tăng chiều cao Nhật Bản ở những địa chỉ bán hàng uy tín, được nhiều khách hàng biết đến, đảm bảo sản phẩm chất lượng và chính hãng.

Ở những nơi bán sản phẩm chính hãng và chất lượng sẽ có giá chuẩn và thông tin chi tiết, chính xác của sản phẩm.

Hiện nay có rất nhiều địa chỉ cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao Nhật Bản. Trong đó Siêu Thị Nhật Bản Japana là một địa chỉ được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Các sản phẩm đều là sản phẩm chính hãng Nhật Bản chất lượng cao, có tem chính hãng và hàng nguyên kiện, tem mã vạch của nhà sản xuất.

Ca sĩ, diễn viên Trương Quỳnh Anh là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Ca sĩ Tiêu Châu Như Quỳnh rất tin dùng các sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Người mẫu - Diễn viên Diễm My 9x cũng là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Ngoài ra, Siêu Thị Nhật Bản Japana còn có đội ngũ chuyên viên tư vấn, hỗ trợ và hướng dẫn tận tình, chuyên nghiệp để khách hàng sử dụng sản phẩm mang lại hiệu quả tốt nhất.

Hãy tiếp tục theo dõi và đón xem các bài viết tiếp theo để có thể trở thành chuyên gia làm đẹp nhé, Siêu Thị Nhật Bản Japana luôn tự hào là nơi gửi gắm tin yêu từ khách hàng.