Hãy bỏ ngay các thói quen này nếu bạn muốn cao hơn

Trong độ tuổi dậy thì đến 20 tuổi là độ tuổi phát triển chiều cao cực kỳ tốt cho bạn, nhưng có những thói quen, có lẽ bạn không để ý nhưng vô tình chúng là tác nhân kìm hãm chiều cao của bạn, khiến bạn tự ti, khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, thậm chí cản trở rất nhiều trong hoạt động và cả công việc của mình.

CÁC THÓI QUEN KHIẾN BẠN MÃI KHÔNG THỂ CAO NHƯ Ý MUỐN

Cùng xem những thói quen làm ảnh hưởng đến chiều cao của bạn và đừng để trẻ nhà bạn đi vào vết xe đổ này nhé.

• Thức khuya

Với nhịp sống hiện đại ngày nay thì thức khuya như một chuyện “thường ngày ở huyện”, nhất là đối với trẻ nhỏ, trẻ đang ở tuổi dậy thì và cả người trẻ hiện nay, thói quen này càng thường xuyên và càng ngày càng nặng hơn. Nhưng đây chính là một thói quen xấu ảnh hưởng cực kỳ nhiều đến quá trình phát triển chiều cao của cơ thể.

Khi ngủ đủ giấc, các chức năng và hoạt động của cơ thể sẽ diễn ra tốt hơn, cơ thể sẽ được phục hồi lại, và khi thức khuya, sáng lại phải thức sớm để đi học, đi làm, chúng ta lại vô tình không để cơ thể nghỉ ngơi, thữ giãn, sau đó lại tiếp tục hoạt động cả một ngày dài, chính vì thế, vô tình ảnh hưởng đến quá trình phát triển của xương sụn, kìm hãm đi chiều cao của chính mình.

• Ăn không đủ chất

Trong tiềm thức mỗi người, nhất là con gái, thường nghĩ rằng, ăn “đủ chất” đồng nghĩa với “ăn nhiều”, sẽ khiến cân nặng ngày càng tăng, chính vì thế không dám ăn quá nhiều vào bữa ăn.

Chính vì vậy bạn lại hiểu sai vấn đề, có thể bạn chưa biết, chế độ dinh dưỡng chiếm đến 32% quá trình phát triển chiều cao của một người, hơn nữa, khi bổ sung đủ chất dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, bạn sẽ tạo điều kiện thuận lợi nhất để cơ thể phát triển toàn diện, trong đó có cả hệ xương khớp.

• Lười vận động

Bất kỳ môn thể thao nào cũng sẽ giúp thúc đẩy chiều cao của bạn khá đáng kể đấy, thế nên đừng lười vận động để rồi hối hận, than thở rằng sao mãi mình không cao được nhé.

Bởi khi vận động, các cơ quan trong cơ thể được tăng cường và hoạt động tốt hơn, từ đó giúp cơ thể bạn hấp thụ các dưỡng chất giúp phát triển chiều cao tốt hơn. Bạn có thể chơi các bộ môn như đi bộ hay chạy bộ, vừa bổ trợ cho quá trình tăng trưởng chiều cao vừa giúp cải thiện vóc dáng, ngoài ra, bạn còn có thể tham gia các hoạt động khác như bơi lội, bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền… cũng là phương pháp giúp chiều cao phát triển tối ưu.

• Không ra nắng

Chắc hẳn bạn cũng biết, mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cực kỳ tốt, cũng là phương pháp thúc đẩy phát triển chiều cao tốt hơn.

Mọi người hay trùm kín mít hoặc che chắn rất cẩn thận khi ra nắng vì sợ nóng, sợ nắng, sợ đen da,… nhưng ánh nắng vào lúc sáng sớm rất dịu nhẹ và còn rất tốt cho cơ thể cho chúng ta nữa.

Hãy đón nắng sớm thường xuyên để giúp cơ thể chúng ta tổng hợp canxi tốt hơn, cứ trốn trong nhà và xem ánh nắng như kẻ thù thì đừng hỏi sao mãi không cao mà sức khỏe lại kém nữa nhé.

• Ngồi sai cách

Ngay từ nhỏ, bậc phụ huynh nào đều nhắc nhở và tập cho con thói quen ngồi thẳng lưng, đa số vì sợ trẻ bị vẹo cột sống, tuy nhiên có thể bạn chưa biết, ngồi thẳng lưng và hạn chế gập lưng, ngồi cong người còn giúp cho hệ xương khớp tăng trưởng tốt hơn, từ đó giúp cơ thể cao hơn.

Ngoài ra, hãy tập thói quen ngồi và nằm sao cho thật thoải mái, chứ đừng co quắp lại, chúng không những không tốt cho xương khớp của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nữa đấy.

• Ăn vặt

Những đồ ăn vặt, đồ ngọt hay các đồ ăn dầu mỡ có thể giúp bạn phát triển thêm vài chục cm bề ngang, và không giúp gì được cho chiều cao của bạn hết, bởi chúng có tác động rất xấu đến cơ thể bạn, làm giảm khả năng hấp thụ canxi và các dưỡng chất khác. Nếu không muốn phải nghe câu “vừa mập vừa lùn” thì đừng chăm chỉ ăn vặt nhé.

NHỮNG MẸO TĂNG CHIỀU CAO ĐƠN GIẢN

Tuy nói là chiều cao của mỗi người là do di truyền nhưng bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao từng chút một nếu chăm chỉ thực hiện các mẹo nhỏ dưới đây.

• Nâng yên xe đạp cao hơn

Theo các nghiên cứu khoa học, nếu bạn đạp xe  đều đặn 3 đến 6 tiếng/ngày có thể giúp cải thiện cân nặng, tăng cường sức khỏe và cải thiện chiều cao. Bạn có biết vì sao không?

Khi nâng yên và cổ xe đạp cao lên, người đạp phải giữ thẳng lưng và phải vươn chân ra để với tới bàn đạp, vô tình, hoạt động này khiến toàn thân, nhất là chân được co giãn thường xuyên. Chăm chỉ thực hiện hoạt động này có thể giúp bạn cao thêm vài cm chỉ trong một khoảng thời gian ngắn đấy.

• Đi nhón gót

Nhón gót chân khi đi thoạt nói có vẻ dễ nhưng thật sự không dễ chút nào đâu nhé, hãy đứng thẳng với hai bàn chân mở rộng, nâng cao tay qua đầu, nhón gót lên và đi bằng các ngón chân, giữ nguyên tư thế và di chuyển từ 2 đến 3 phút, sau đó thư giãn rồi lặp lại như vậy, làm nhiều lần trong ngày, trong một khoảng thời gian ngắn, bạn sẽ thấy được hiệu quả.

• Căng - giãn chân

Ngồi trên thảm hoặc sàn nhà, duỗi thẳng 2 chân ra phía trước mặt, giữ cho đầu gối thẳng. Nâng tay và từ từ vươn lên để chạm vào ngón chân của bạn. Giữ cho đầu gối thẳng và lặp lại tư thế đó vài lần. Hãy tập thói quen này mỗi ngày để chiều cao của bạn được phát triển tối ưu nhất nhé.

Mua thực phẩm tăng chiều cao ở đâu là uy tín và chất lượng?

Để tránh mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng, bạn cần tìm mua thuốc tăng chiều cao Nhật Bản ở những địa chỉ bán hàng uy tín, được nhiều khách hàng biết đến, đảm bảo sản phẩm chất lượng và chính hãng.

Ở những nơi bán sản phẩm chính hãng và chất lượng sẽ có giá chuẩn và thông tin chi tiết, chính xác của sản phẩm.

Hiện nay có rất nhiều địa chỉ cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao Nhật Bản. Trong đó Siêu Thị Nhật Bản Japana là một địa chỉ được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn. Các sản phẩm đều là sản phẩm chính hãng Nhật Bản chất lượng cao, có tem chính hãng và hàng nguyên kiện, tem mã vạch của nhà sản xuất.

Ca sĩ, diễn viên Trương Quỳnh Anh là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Ca sĩ Tiêu Châu Như Quỳnh rất tin dùng các sản phẩm của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Người mẫu - Diễn viên Diễm My 9x cũng là khách hàng thân thiết của Siêu Thị Nhật Bản Japana

Ngoài ra, Siêu Thị Nhật Bản Japana còn có đội ngũ chuyên viên tư vấn, hỗ trợ và hướng dẫn tận tình, chuyên nghiệp để khách hàng sử dụng sản phẩm mang lại hiệu quả tốt nhất.

Hãy tiếp tục theo dõi và đón xem các bài viết tiếp theo để có thể trở thành chuyên gia làm đẹp nhé, Siêu Thị Nhật Bản Japana luôn tự hào là nơi gửi gắm tin yêu từ khách hàng.