Vitamin E nào tốt nhất cho da mặt? Bỏ túi ngay các bảo bối chống lão hóa này

Vitamin E là chất không thể thiếu đối với làn da, giúp bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại, cấp ẩm cần thiết và tạo hàng rào ẩm tự nhiên để da luôn khỏe mạnh. Vậy bổ sung vitamin E như thế nào? Vitamin E nào tốt nhất cho da mặt? Hãy cùng tham khảo những loại dưới đây!

Vitamin E nào tốt cho da mặt?

Có rất nhiều cách bổ sung vitamin E dưỡng da mặt, mỗi cách sẽ có ưu nhược điểm khác nhau. Đây là những cách tăng cường vitamin E được sử dụng nhiều nhất hiện nay!

Bổ sung bằng thực phẩm

Thực phẩm chứa nhiều vitamin E là bơ, rau xanh...

Vitamin E dưỡng ẩm da mặt, có nhiều trong các loại thực phẩm như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, rau xanh, dầu thực vật, bơ, hạt dẻ, củ cải, giá đỗ, rau chân vịt… Ưu điểm của cách này là an toàn, bạn có thể bổ sung dưỡng chất tốt cho cơ thể, tránh tình trạng suy nhược.

Tuy nhiên nhược điểm là bạn không thể tính toán được lượng vitamin E nạp vào cơ thể là bao nhiêu. Song đó, nếu không có đủ kiến thức, lượng vitamin E có trong thực phẩm rất dễ bị biến chất và mất chất khi chế biến. Vả lại việc bổ sung vitamin bằng con đường ăn uống sẽ cho kết quả khá chậm, cần sự kiên trì trong một thời gian dài.

Bổ sung bằng thuốc

Bổ sung vitamin E dạng thuốc vừa tiện lợi, vừa hiệu quả cao

Sử dụng thuốc là cách tăng cường vitamin E phổ biến nhất hiện nay, vừa đơn giản, vừa tiện lợi không cần tính toán quá nhiều trong khẩu phần ăn. Hầu hết vitamin E được bào chế dưới dạng viên con nhộng, có màu trong suốt, dễ uống, không có mùi hôi khó chịu.

Tuy nhiên nhiều người còn e ngại khi sử dụng thuốc vì sợ gây ra tác dụng phụ. Nhưng đừng lo lắng, chỉ cần bạn biết dùng đúng liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ là được. Song đó, sản phẩm vitamin E được bào chế với thành phần thiên nhiên an toàn, được nghiệm định nghiêm ngặt và hạn chế các chất kích ứng cho cơ thể. Với tác dụng tăng cường độ đàn hồi, giảm tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo và dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong. Nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng để làm đẹp mỗi ngày.

Viên uống bổ sung Vitamin E DHC Nhật Bản 60 viên

• ID SẢN PHẨM:6268

Bổ sung bằng sản phẩm dưỡng da

Ngoài đường ăn uống, bổ sung vitamin E bằng cách thoa cũng là phương pháp tiện lợi. Ngày nay nhiều thương hiệu đã sử dụng vitamin E trong các sản phẩm dưỡng da, mặt nạ… Với cách này, bạn có thể thoa trực tiếp lên mặt vô cùng đơn giản. Sản phẩm dưỡng da mặt chứa vitamin E sẽ làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ làn da khỏi tác nhân gây hại và hỗ trợ làm mờ thâm nám.

Tuy nhiên để đảm bảo an toàn cho làn da, bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp. Ưu tiên chọn những loại kem dưỡng, mặt nạ được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, không chứa 5 loại chất gây hại đến làn da. Lưu ý đối với làn da dầu, nhờn cần tìm hiểu cẩn thận khi dùng vitamin E dạng bôi vì có thể gây ra mụn. Dạng vitamin này chỉ thích hợp với da khô và da lão hóa.

Kem trẻ hóa da vùng mắt với Vitamin E Nagano 15g

• ID SẢN PHẨM:2947

Thời điểm uống vitamin E hợp lý

Uống vitamin E đúng thời điểm sẽ hiệu quả hơn

Theo nghiên cứu, từ độ tuổi 25-30 tuổi nên bắt đầu uống vitamin E, vì đây là giai đoạn đầu của quá trình lão hóa da. Công dụng vitamin e cho da mặt là giúp hỗ trợ chữa lành các tế bào bị tổn thương, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Có thể nói bổ sung vitamin E là hoàn toàn có lợi, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện tình trạng da chảy xệ hiệu quả.

Biết rằng bổ sung vitamin E có lợi, tuy nhiên cần biết thời điểm uống hợp lý để có tác dụng tốt nhất. Vì vitamin E là nhóm vitamin tan trong chất béo, dễ tích tụ trong cơ thể, đặc biệt là ở mô gan và mỡ. Thế nên bạn hãy uống vào buổi sáng, sau khi ăn 30 phút hoặc uống cùng bữa ăn. Lưu ý không nên uống thuốc khi đói hoặc quá no.

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp thuốc với các thực phẩm như sữa, các loại hạt, sữa chua hoặc thức ăn nhiều dầu mỡ. Ví dụ như rau xanh, giá đỗ có chứa vitamin E cao, là thực phẩm tốt để bổ sung cho cơ thể. Khi xào chung chúng với dầu hoặc mỡ, lượng vitamin E sẽ được hấp thụ vào cơ thể tốt hơn là khi bạn ăn sống. Nhưng mức dầu mỡ cũng phải ở mức cho phép.

Hướng dẫn sử dụng vitamin E an toàn

Ngoài thời điểm uống vitamin E hợp lý, bạn cũng nên chú ý đến cách sử dụng để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất. Liều lượng tốt nhất là nên uống 1 viên/ngày sau bữa ăn sáng.

• Đối với người lớn từ 25-30 tuổi: Mỗi ngày cần nạp khoảng 15mg, sử dụng liên tục trong 1-2 tháng, sau đó ngưng một thời gian mới uống tiếp.
• Đối với người mắc bệnh đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, suy thận…: Bổ sung vitamin E không được quá 400 UI, cũng nên dùng 1-2 tháng và ngưng, sau đó sẽ uống tiếp.

Những lưu ý khi sử dụng vitamin E

• Không lạm dụng vitamin E trong một thời gian dài vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Đối với người đang sử dụng thuốc điều trị, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.
• Lựa chọn thời điểm uống vitamin E hợp lý để đạt kết quả cao.
• Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng để tránh trường hợp gây tác dụng phụ.

Trên đây là những thông tin bổ ích về vitamin E, bạn có thể tham khảo để biết loại vitamin E nào tốt cho da mặt của mình!