Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không?

Uống vitamin tốt cho sức khỏe, bù đắp năng lượng đã mất đi và một số chất bị thiếu hụt của cơ thể. Nhưng nhiều người quan ngại uống vitamin có bị mập lên không? Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không? Hãy cùng Japana đi tìm câu trả lời chính xác nhất trong bài viết dưới đây!

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp gồm các loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể

Vitamin tổng hợp là dạng viên uống chứa 13 vitamin, khoảng 16 loại khoáng chất tốt cho sức khỏe. Nhiều người sử dụng vitamin với mục đích giảm bớt sự thiếu hụt dưỡng chất trong cơ thể do ăn uống không đầy đủ. Mỗi loại vitamin tổng hợp có các thành phần khác nhau, tùy vào sản phẩm và thương hiệu. Tuy nhiên thông thường vẫn có hai thành phần chủ chốt là vitamin và khoáng chất.

Khoáng chất: Hỗ trợ hệ xương khớp, cơ, sụn, sức khỏe thần kinh giúp cơ thể khỏe mạnh, trí tuệ minh mẫn.

Vitamin: Giúp ích cho sức khỏe, tim, thần kinh mang lại cơ thể khỏe mạnh, hạn chế các bệnh vặt và tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài ra, vitamin tổng hợp cũng chứa một số thành phần như axit béo, axit amin, thảo mộc hỗ trợ dưỡng chất cho các bộ phận khác trong cơ thể.

Tại sao phải uống vitamin tổng hợp?

Việc thiếu hụt vitamin do ăn uống, sinh hoạt không điều độ sẽ gây ra các bệnh về rối loạn tiêu hóa, dinh dưỡng, thần kinh, tim mạch, phổi, giảm thị lực… Vì vậy các chuyên gia khuyên nên bổ sung đầy đủ lượng vitamin mỗi ngày để đảm bảo các bộ phận trong cơ thể được hoạt động khỏe mạnh.

Các dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu vitamin là lợi sưng đỏ, sụt cân, quáng gà, mắt bị khô, chán ăn, mệt mỏi, không có năng lượng làm việc, học tập… Thậm chí còn có thể ngất xỉu, thường xuyên cảm thấy hoa mắt chóng mặt. Thế nên bạn hãy có chế độ ăn uống điều độ, khoa học. Nếu không có thời gian, hoặc không ăn được một số thực phẩm, bạn có thể sử dụng vitamin tổng hợp để bù đắp lại năng lượng còn thiếu cho cơ thể.

Uống vitamin tổng hợp có tăng cân không?

Uống vitamin tổng hợp không gây tăng cân, tuy nhiên bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Trong vitamin tổng hợp có chứa nhiều khoáng chất và vitamin nhóm khác giúp cải thiện giấc ngủ, ăn ngon miệng, từ đó cân nặng cũng sẽ thay đổi. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, uống vitamin tổng hợp không gây tăng cân. Việc khiến cân nặng tăng đột ngột và khó kiểm soát là thói quen ăn uống của bạn.

Vitamin tổng hợp giúp tăng cân hay không? Câu trả lời là vitamin tổng hợp không phải là thuốc tăng cân, không chứa calo, nên không gây mất kiểm soát cân nặng. Đây chỉ là thực phẩm gián tiếp hỗ trợ cho việc tăng cân của bạn mà thôi. Đối với việc tăng và giảm cân còn tùy vào lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nhiều người tăng cân thường do nguyên nhân bổ sung quá nhiều thực phẩm chứa carbohydrate, chất béo, protein. Trong đó, mỗi gram carbohydrate có chứa đến 4 calo, chất béo 9 kcal, protein có 4 calo. Vì vậy bạn nên kiểm soát chế độ ăn của mình để đảm bảo cân nặng ổn định hơn.

Có nên uống vitamin tổng hợp mỗi ngày không?

Người được chẩn đoán là thiếu dinh dưỡng nên bổ sung vitamin tổng hợp thường xuyên, theo đúng liều lượng mà bác sĩ chỉ định. Với người khỏe mạnh, không bệnh tật, bạn nên ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý và chủ yếu tìm kiếm nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm.

Những đối tượng nên uống vitamin tổng hợp

Không phải ai cũng có thể bổ sung vitamin, có những người phải được bác sĩ kê đơn và sử dụng theo chỉ định của chuyên gia để đảm bảo sức khỏe. Một số đối tượng được phép sử dụng vitamin gồm:

- Phụ nữ có thai, người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

- Người không uống sữa hoặc sử dụng các chế phẩm từ sữa.

- Người ăn chay trường.

- Người đang trong chế độ ăn kiêng.

- Trẻ bị suy dinh dưỡng, biếng ăn.

- Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ.

- Người từ 50 tuổi trở lên.

- Đối tượng bị thiếu máu, kén ăn, bị bệnh hoặc mới phẫu thuật.

Lời khuyên tốt nhất của các bác sĩ là bạn nên khám sức khỏe tổng quát để biết cơ thể mình đang thiếu những loại vitamin nào và bổ sung thích hợp hơn. Đối với những người khỏe mạnh bình thường, không bệnh tật, nên chú tâm vào việc ăn uống, bổ sung vitamin từ thực phẩm sẽ tốt hơn cho cơ thể.

Một số lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp để đảm bảo sức khỏe

- Không sử dụng các loại vitamin khác cùng lúc với vitamin tổng hợp.

- Uống thuốc sau bữa ăn, không nên uống khi bụng đói, trước bữa ăn.

- Không sử dụng vitamin với sữa vì sẽ cản trở sự hấp thụ của thuốc đối với cơ thể.

- Đối với người bị mắc bệnh ung thư không nên sử dụng vitamin tổng hợp có chứa vitamin B12.

- Tìm hiểu kỹ loại sản phẩm và nguồn gốc, xuất xứ trước khi sử dụng.

- Các loại thuốc vitamin tổng hợp có thể gây tác dụng phụ, người đang điều trị thuốc nên hỏi ý kiến bác sĩ.

- Sản phẩm không phải là thuốc, không hỗ trợ điều trị bệnh.

- Uống đúng liều lượng, không nên lạm dụng thuốc.

- Uống nhiều nước mỗi ngày để giảm thiểu tình trạng nóng trong người.

Một số loại vitamin tổng hợp đang được yêu thích nhất hiện nay

Vitamin tổng hợp Nhật Bản đang được yêu thích hiện nay

Viên uống bổ sung Vitamin tổng hợp DHC 60 viên (60 ngày)

• ID SẢN PHẨM:15956

Sản phẩm bao gồm các nhóm vitamin B, vitamin C, A, E, D3, K, Axit Folic, canxi, sắt, kẽm giúp hệ xương khớp chắc khỏe, tăng sức đề kháng, làm đẹp da, cải thiện trí nhớ, tốt cho bộ phận tim, mắt… Bên cạnh đó còn giúp sản sinh tế bào máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu được diễn ra suôn sẻ.

Viên uống trị nám trắng da Vitamin C Takeda 2000mg 300 viên

• ID SẢN PHẨM:1438

Vitamin C nổi tiếng với công dụng làm đẹp, dưỡng sáng da. Nếu đang tìm kiếm sản phẩm cải thiện da, bạn có thể tham khảo ngay Vitamin C Takeda 2000mg. Sản phẩm chứa lượng C cao giúp đánh bay tàn nhang, đốm nâu và làm sáng vùng da tối màu cực kỳ hiệu quả.

Bột uống bổ sung Vitamin C Poursoin Vita C1300 40 gói

• ID SẢN PHẨM:7661

Đây là một sản phẩm làm đẹp da, ức chế quá trình hình thành của melanin, chống lão hóa hiệu quả. Bột uống có hương vị thơm mát, bạn có thể pha chung với các loại thức uống khác để tăng hương vị.

Nước uống bổ sung vitamin cho trẻ JpanWell TopLoan (Hộp 10 chai x 30ml)

• ID SẢN PHẨM:942

Trẻ em cũng cần bổ sung vitamin đúng cách để đảm bảo việc phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thể tham khảo nước uống vitamin đến từ Nhật Bản giúp tăng cường sức đề kháng, trí não thông tuệ, mắt tinh anh và hỗ trợ xương khớp dẻo dai cho thiên thần nhỏ của mình.

Viên uống bổ sung Vitamin B DHC 120 viên

• ID SẢN PHẨM:7854

Vitamin B đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể con người, liên quan đến tuần hoàn máu, thúc đẩy phát triển tế bào. Bên cạnh đó loại vitamin này còn giúp giảm khả năng đột quỵ, giảm thiểu mắc bệnh ung thư… 

Viên uống bổ sung Sắt, Vitamin D và Axit Folic Orihiro 120 viên

• ID SẢN PHẨM:12227

Sản phẩm phù hợp với mẹ bầu hỗ trợ giảm thiểu khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi. Bạn có thể sử dụng loại viên uống này để hỗ trợ hệ xương khớp hoạt động dẻo dai, tăng cường trí nhớ, giảm thiểu đau nhức đầu, khó chịu trong lúc mang thai.

Hướng dẫn sử dụng vitamin tổng hợp

Uống vitamin tổng hợp đúng cách sẽ giảm được các tác dụng phụ 

Uống 1-2 viên/ngày, có thể sử dụng với nước ấm để đảm bảo hiệu quả tốt hơn.

Uống nhiều nước để tăng tác dụng của thuốc, giảm thiểu nóng trong người.

Trên đây là những thông tin về vitamin tổng hợp mà Japana cung cấp, bạn có thể tham khảo để lựa chọn cho mình sản phẩm tốt nhất.