Phụ nữ tuổi 40 cần duy trì thói quen nào để đẩy lùi tình trạng lão hoá da

Bước sang tuổi 40, chị em phụ nữ lại lo sợ khi các dấu hiệu lão hóa da tuổi 40 nhanh chóng xuất hiện. Việc cơ thể và làn da bị lão hoá là một quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi. Phụ nữ tuổi 40 cần duy trì thói quen nào để đẩy lùi tình trạng lão hoá da, cùng theo dõi nhé!

Đặc điểm của làn da tuổi 40

Đặc điểm của làn da tuổi 40

Bước vào độ tuổi này, cấu trúc da có sự thay đổi khá nhiều, cụ thể là lượng tế bào biểu bì sụt giảm, lớp da mỏng đi trông thấy khiến bề mặt dễ khô ráp, bong tróc và xỉn màu. Nàng dễ dàng thấy những nếp nhăn đã bắt đầu lan nhanh ra các vùng khác trên khuôn mặt và cơ thể. Ngoài ra, tốc độ thất thoát collagen trong giai đoạn này khá nhanh khiến khả năng đàn hồi của da yếu đi.

Về sắc tố da, ở độ tuổi 40+, lượng mạch máu ở hạ bì giảm rõ rệt, làn da thiếu dưỡng chất, sự liên kết giữa 2 lớp da không còn được mạnh mẽ lại thêm tác động từ việc tiếp xúc hàng ngày với ánh nắng và những thói quen sinh hoạt nên da trở nên xỉn, sạm màu, tạo điều kiện cho những đốm nâu, tàn nhang phát triển mạnh mẽ hơn. Nàng nên bắt đầu thói quen sử dụng các sản phẩm lão hóa phù hợp cho cả buổi sáng và tối, thường xuyên tẩy tế bào chết để da được tái tạo nhanh, đắp mặt nạ mỗi tuần 2 lần, xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau quả, ít dầu mỡ. Quan trọng hơn hết, vấn đề “tiếp” collagen cho da trong độ tuổi này là nhiệm vụ ưu tiên hàng đầu nên hãy cẩn trọng lựa chọn những sản phẩm bổ sung collagen có thành phần thiên nhiên an toàn từ các nhãn hiệu uy tín để sử dụng.

Các thói quen cần có ở tuổi 40

1. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh hàng ngày

Độ tuổi này chế độ dinh dưỡng rất quan trọng. Bởi với cấu trúc da hiện tại, làn da bạn rất khó hấp thụ tối ưu các dưỡng chất từ các sản phẩm dưỡng da. Vì vậy, cần tăng cường bổ sung các dưỡng chất từ bên trong để làn da được khỏe mạnh và nuôi dưỡng tốt nhất.

Hãy xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau quả và ít dầu mỡ để cung cấp đủ các vitamin, dưỡng chất cho da. Đặc biệt, nên chú ý tăng cường các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như: lựu, việt quất, cà chua, hạt óc chó, các loại cá béo và các loại trà xanh, trà atiso để giúp da tươi trẻ hơn. 

2. Làm sạch để sáng da

Nếu có một phương pháp chăm sóc da đúng đắn thì việc cải thiện làn da xỉn màu ở độ tuổi 40 không khó. Bạn hãy đảm bảo rằng bạn luôn luôn tẩy trang trước khi đi ngủ để lỗ chân lông của bạn thông thoáng và da của bạn có thể tự phục hồi sau một đêm. Đây là bước đầu tiên trong bất kỳ chu trình chăm sóc da nào và cũng là điều đặc biệt cần thiết trong việc chống lão hóa ở tuổi 40. Tiếp theo, bạn nên lựa chọn sữa rửa mặt và nước hoa hồng có chứa axit glycolic để tẩy nhẹ đi những tế bào da chết, giúp lớp da mới sớm được hình thành. Có như vậy da mới tươi sáng và hồng hào hơn.

Cuối cùng, tẩy da chết cũng là một yếu tố quan trọng cho việc chăm sóc da chống lão hóa ở tuổi 40, không chỉ riêng khuôn mặt của bạn mà là cả cơ thể. Để có làn da đẹp, bạn nên tẩy da chết cơ học khoảng 2 lần một tuần vào buổi tối (nếu tẩy vào ban ngày, làn da sẽ dễ nhạy cảm với ánh nắng).

3. Bảo vệ da

Sử dụng kem chống nắng khi đi ra ngoài để bảo vệ da

Da của bạn đang trở nên mỏng hơn, và vì vậy dễ chịu những tổn thương nặng hơn là khi bạn ở độ tuổi 20. Đó là lý do vì sao một phần không thể thiếu của việc chăm sóc da chống lão hóa ở tuổi 40 là bảo vệ da. 

Tia cực tím trong ánh nắng là một nguyên nhân hàng đầu khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa và cũng là kẻ thù số 1 của làn da độ tuổi 40. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là một việc rất cần thiết. Bạn cần lựa chọn các sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên, đồng thời luôn che chắn cẩn thận bằng các loại trang phục chống nắng để bảo vệ da toàn diện nhất nhé.

4. Massage da

Chống lão hóa là một cuộc chiến trường kỳ mà chiến thắng sẽ thuộc về người kiên trì. Đừng bao giờ bỏ quên việc dành ra 5-10 phút mỗi ngày để massage da mặt. Những động tác massage sẽ giúp cơ mặt được thư giãn, tăng khả năng tuần hoàn máu và giảm thiểu các nếp nhăn trên da.

5. Sinh hoạt lành mạnh

Yoga thường xuyên để giúp bạn trẻ trung hơn

Yoga, chế độ dinh dưỡng lành mạnh và một đời sống tình dục thăng hoa là những yếu tố giúp bạn sở hữu tinh thần và làn da trẻ trung. Hãy cố gắng tránh xa các đồ uống kích thích như rượu, trà, cà phê và khói thuốc vì những chất này có thể khiến da bạn nhanh bị lão hóa tương đương với tác động từ ánh mặt trời. Và cuối cùng, đừng bao giờ để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng và stress. Một tâm thế thoải mái, hạnh phúc mới làm nên thần thái của người phụ nữ đẹp. Nghĩ trẻ, sống trẻ sẽ giúp bạn sở hữu một khí chất “vượt thời gian”, kể cả khi số tuổi của bản thân đã cán mốc 40.

6. Bổ sung collagen

Ở độ tuổi 40, làn da luôn ở trong tình trạng thiếu hụt collagen - đây chính là nguyên nhân chính của quá trình lão hóa tự nhiên. Bên cạnh đó, chị em phụ nữ ở tuổi này cũng có nguy cơ suy giảm nội tiết tố mạnh do ảnh hưởng quả quá trình tiền mãn kinh.

Để đẩy lùi lão hoá da một cách tốt nhất, có một gợi ý cho bạn là sử dụng nước uống collagen Nhật Bản. Nó không chỉ bổ sung collagen trực tiếp lên da, nước uống collagen của Nhật Bản còn kích thích sự tự sản xuất collagen trong da một cách tự nhiên, từ đó giúp chống lão hóa mạnh mẽ, dưỡng da từ sâu bên trong, đánh bay thâm, cải thiện nếp nhăn hiệu quả.

Siêu thị Nhật Bản Japana, chúng tôi cam kết cung cấp các sản phẩm, mặt hàng chính hãng nhập khẩu từ Nhật Bản. Mua nước uống Collagen của Nhật Bản tại Japana.vn ngoài đảm bảo về chất lượng sản phẩm mà còn mua được giá tốt nhất từ các chương trình khuyến mãi hấp dẫn mỗi ngày.

Nguồn: collagennuoc.com