- Trang chủ
- Cẩm nang
- Tăng chiều cao
- Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ theo độ tuổi
Đức Phạm
30/10/2023
290
0
Chiều cao và cân nặng là hai chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Đối với phụ nữ, chiều cao và cân nặng chuẩn thay đổi theo từng độ tuổi khác nhau. Dưới đây là bảng tổng hợp chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ giới các lứa tuổi:
[Tab Of Contents]
Chiều cao và cân nặng chuẩn ở nữ trong độ tuổi từ 1 - 5 tuổi
Chiều cao
- 1 tuổi: Khoảng 72 - 79 cm
- 2 tuổi: Khoảng 82 - 89 cm
- 3 tuổi: Khoảng 88 - 98 cm
- 4 tuổi: Khoảng 95 - 105 cm
- 5 tuổi: Khoảng 101 - 111 cm
Chiều cao trung bình của bé gái từ 1-5 tuổi tăng khoảng 8 - 12 cm mỗi năm. Nếu chiều cao của bé thấp hơn so với mức trung bình cùng độ tuổi thì cần đưa bé khám sức khỏe để biết nguyên nhân chậm tăng trưởng và có biện pháp can thiệp kịp thời.
Cân nặng
- 1 tuổi: Khoảng 7 - 10 kg
- 2 tuổi: Khoảng 10 - 13 kg
- 3 tuổi: Khoảng 12 - 16 kg
- 4 tuổi: Khoảng 14 - 18 kg
- 5 tuổi: Khoảng 16 - 20 kg
Cân nặng của bé gái tăng trung bình khoảng 2 - 3 kg mỗi năm trong giai đoạn 1 - 5 tuổi. Nếu cân nặng thấp hơn so với mức trung bình, cần cho bé ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường vận động và kiểm tra sức khỏe để biết nguyên nhân.
Chiều cao và cân nặng chuẩn ở nữ trong độ tuổi từ 6 - 12 tuổi
Chiều cao
- 6 tuổi: Khoảng 112 - 118 cm
- 7 tuổi: Khoảng 119 - 127 cm
- 8 tuổi: Khoảng 125 - 134 cm
- 9 tuổi: Khoảng 131 - 141 cm
- 10 tuổi: Khoảng 137 - 149 cm
- 11 tuổi: Khoảng 143 - 157 cm
- 12 tuổi: Khoảng 149 - 164 cm
Từ 6-12 tuổi, chiều cao của bé gái tăng trung bình khoảng 5 - 10 cm mỗi năm. Đây là giai đoạn tăng trưởng nhanh nên cần đảm bảo dinh dưỡng hợp lý.
Cân nặng
- 6 tuổi: Khoảng 18 - 22 kg
- 7 tuổi: Khoảng 21 - 25 kg
- 8 tuổi: Khoảng 24 - 30 kg
- 9 tuổi: Khoảng 27 - 35 kg
- 10 tuổi: Khoảng 31 - 40 kg
- 11 tuổi: Khoảng 35 - 45 kg
- 12 tuổi: Khoảng 40 - 50 kg
Cân nặng của bé gái tăng khoảng 3 - 5 kg mỗi năm trong độ tuổi từ 6 - 12 tuổi. Cần lưu ý cân đối dinh dưỡng và tập luyện phù hợp để duy trì cân nặng chuẩn.
Chiều cao và cân nặng chuẩn ở nữ trong độ tuổi từ 13 - 19 tuổi
Chiều cao
- 13 tuổi: Khoảng 155 - 166 cm
- 14 tuổi: Khoảng 158 - 168 cm
- 15 tuổi: Khoảng 160 - 169 cm
- 16 tuổi: Khoảng 161 - 170 cm
- 17 tuổi: Khoảng 162 - 171 cm
- 18 tuổi: Khoảng 163 - 172 cm
- 19 tuổi: Khoảng 164 - 173 cm
Từ 13-19 tuổi là giai đoạn dậy thì, tăng trưởng chiều cao chậm dần và ổn định. Mỗi năm chiều cao chỉ tăng khoảng 1 - 3 cm.
Cân nặng
- 13 tuổi: Khoảng 43 - 55 kg
- 14 tuổi: Khoảng 45 - 57 kg
- 15 tuổi: Khoảng 47 - 59 kg
- 16 tuổi: Khoảng 49 - 61 kg
- 17 tuổi: Khoảng 51 - 62 kg
- 18 tuổi: Khoảng 52 - 63 kg
- 19 tuổi: Khoảng 53 - 65 kg
Trong giai đoạn dậy thì, cân nặng của nữ giới tăng nhanh hơn chiều cao. Mỗi năm cân nặng tăng khoảng 2 - 3 kg. Lưu ý không nên giảm cân quá nhanh để tránh rối loạn nội tiết tố.
Chiều cao và cân nặng chuẩn ở nữ trưởng thành từ 20 - 59 tuổi
Chiều cao
- 20 - 29 tuổi: Khoảng 158 - 173 cm
- 30 - 39 tuổi: Khoảng 158 - 173 cm
- 40 - 49 tuổi: Khoảng 158 - 173 cm
- 50 - 59 tuổi: Khoảng 158 - 170 cm
Sau khi trưởng thành, chiều cao cơ thể không thay đổi nhiều. Tuy nhiên, do quá trình lão hóa, chiều cao có xu hướng giảm dần sau 50 tuổi.
Cân nặng
- 20 - 29 tuổi: 48 - 68 kg
- 30 - 39 tuổi: 53 - 72 kg
- 40 - 49 tuổi: 55 - 74 kg
- 50 - 59 tuổi: 56 - 76 kg
Trong giai đoạn trưởng thành, chị em cần chú ý duy trì cân nặng ở mức cân đối, không tăng quá nhanh. Sau mãn kinh, cân nặng có xu hướng tăng do sự thay đổi hormone.
Chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ từ 60 tuổi trở lên
Chiều cao
Sau 60 tuổi, chiều cao có xu hướng giảm dần theo tuổi tác:
- 60 - 69 tuổi: Khoảng 155 - 165 cm
- 70 - 79 tuổi: Khoảng 150 - 160 cm
- Từ 80 tuổi trở lên: Khoảng 145 - 155 cm
Cân nặng
- 60 - 69 tuổi: Khoảng 55 - 70 kg
- 70 - 79 tuổi: Khoảng 50 - 65 kg
- Từ 80 tuổi trở lên: Khoảng 45 - 60 kg
Sau 60 tuổi, chị em lưu ý không nên tăng hoặc giảm cân quá nhanh. Cần duy trì cân nặng ổn định, phù hợp với chiều cao để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ giới theo từng độ tuổi trên đây chỉ mang tính tương đối. Mỗi người cần căn cứ vào các yếu tố cá nhân như gen di truyền, tình trạng sức khỏe, hoạt động thể lực... để xác định chiều cao và cân nặng lý tưởng cho bản thân.
Tuy nhiên, việc tham khảo bảng chuẩn này sẽ giúp chị em có cái nhìn tổng quan về xu hướng thay đổi chiều cao và cân nặng ở mỗi độ tuổi, từ đó điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp để duy trì sức khỏe tốt nhất.
Bài trước đó
Cách pha bột sắn dây để uống như thế nào ngon nhất?
Tin mới nhất
Đắp sữa chua không đường có trắng da không?
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản 120 viên
Combo 3 hộp viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản 120 viên
Bộ đôi phát triển toàn diện cho bé Viên rau củ DHC và tăng chiều cao GH Gold
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Sữa tăng chiều cao dành cho bé Ichiban Boshi Asumiru 180g (Vị cacao)
Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị dâu)
Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị đào)
Bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g (Chính hãng)
Combo 3 gói bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g (Chính hãng)
Combo 3 gói sữa tăng chiều cao dành cho bé Ichiban Boshi Asumiru 180g (Vị cacao)
Combo 3 gói sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị dưa vàng)
Tin mới nhất
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
62
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
24
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
27
23/04/2024
Japana - Nơi Mua Sắm Hàng Nhật Đáng Tin Cậy N.h.ấ.t Việt Nam
331
16/04/2024
NMN là gì, công dụng và cách sử dụng NMN hiệu quả bạn cần biết
337
14/03/2024
Sau 40 tuổi nên dùng kem dưỡng da nào thì hợp?
366
14/03/2024
Khi nào nên dùng serum trị mụn để mang lại hiệu quả cao cho làn da đang bị tổn thương
209
14/03/2024
Tiết lộ cách làm trắng da body trong 1 đêm khiến chị em bất ngờ
183
14/03/2024
Top Collagen làm đẹp da tốt nhất không thể bỏ lỡ trong ngày hè này
258
14/03/2024
Đức Phạm
Tin cùng chuyên mục
Thuốc tăng chiều cao nào tốt nhất cho người trưởng thành?
30.373
25/05/2019
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX có thực sự hiệu quả như quảng cáo?
4.385
27/10/2020
GH Creation thật và giả: Dấu hiệu và cách nhận biết dễ nhất
61.093
18/01/2021
Top 7 thuốc tăng chiều cao nhật cho trẻ em hiệu quả được ưa chuộng nhất
124.066
22/11/2021
GH Creation uống trong bao lâu thì ngừng và uống như thế nào?
86.871
17/12/2021