• Cẩm nang mua sắm
  • Hệ thống cửa hàng
    arrow_drop_up
    store_front Cửa hàng: 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh
    alarm_onGiờ làm việc: 8:00 - 22:00
    headset_mic Điện thoại: (028) 7100 1779
  • Tra cứu đơn hàng
  • Tải App Ngay
Xu hướng tìm kiếm
  • Collagen
  • Tảo xoắn
  • Trị nám
  • Điều trị ung thư
  • Mẹ và Bé
  • Tăng chiều cao
Thương hiệu nổi bật
  • Oshirma
  • Shiseido Tsubaki
  • Mashiro 82x
  • Anessa
  • Senka
  • Tiger
  • Calbee
  • White Conc
  • Nippon Kodo
Sản phẩm liên quan
Thương hiệu nổi bật
  • Oshirma
  • Shiseido Tsubaki
  • Mashiro 82x
  • Anessa
  • Senka
  • Tiger
  • Calbee
  • White Conc
  • Nippon Kodo
Đăng nhập / Đăng ký
Giỏ hàng 0 Sản phẩm
  • Danh Mục Sản Phẩm
    • Sản Phẩm Bán Chạy
      • Sức Khỏe
      • Collagen - Placenta
      • Trị Nám - Trắng Da
      • Giảm Cân
      • Tăng Chiều Cao
      • Sinh Lý Nam - Nữ
      • Chăm Sóc Da Mặt
      • Chăm Sóc Cơ Thể
    • Collagen
      • Collagen nước Nhật
      • Collagen Dạng Viên Uống
      • Collagen Dạng Bột - Thạch Ăn
    • Thực Phẩm Làm Đẹp
      • Trị Nám
      • Nhau Thai - Placenta
      • Giấm Đen - Nghệ Đen - Tỏi Đen
      • Sữa Ong Chúa - Chống Lão Hóa
    • Giảm cân
    • Chăm Sóc Sức Khỏe
      • Tảo Xoắn
      • Hỗ Trợ Điều Trị Tai Biến
      • Hỗ Trợ Xương Khớp
      • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
      • Vitamin Tổng Hợp
      • Chăm Sóc Mắt
      • Đông Trùng Hạ Thảo
      • Thải Độc Gan
      • Hỗ Trợ Điều Trị Ung Thư
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nam
      • Sức Khỏe & Sinh Lý Nữ
      • Chăm Sóc Hệ Tiêu Hóa
      • Điều Trị Khác
      • Nấm Linh Chi
    • Chăm Sóc Da Mặt
      • Dưỡng Trắng
      • Dưỡng Ẩm
      • Chống Lão Hóa
      • Trị Nám
      • Đặc Trị Mụn
      • Serum - Tinh Chất
      • Kem Dưỡng Mắt
      • Chống Nắng
      • Sữa Rửa Mặt
      • Mặt Nạ
      • Nước Hoa Hồng & Cân Bằng
      • Bộ Chăm Sóc Da Mặt
      • Kem Dưỡng Da Mặt
    • Trang Điểm
      • Trang Điểm Mắt - Mi - Mày
      • Tẩy Trang
      • Phấn - Kem Nền
      • Son Môi
    • Chăm Sóc Cơ Thể
      • Chăm Sóc Tóc
      • Sữa Tắm
      • Dưỡng Thể
      • Vệ Sinh Cá Nhân
      • Tẩy Tế Bào Chết
      • Bộ Chăm Sóc Cơ Thể
    • Mẹ & Bé
      • Ngũ Cốc Nhật Bản
      • Sức Khỏe Cho Bé
      • Thực Phẩm Tăng Chiều Cao
      • Chăm Sóc Vệ Sinh
      • Cặp Chống Lưng Gù
      • Dành Cho Mẹ
    • Điện Gia Dụng
    • Nhà Cửa & Đời Sống
      • Bình Giữ Nhiệt
      • Hộp Đựng Thức Ăn
      • Nồi Cơm Điện Nhật Bản
      • Bình Thủy - Phích Nước
      • Máy Sấy Tóc
      • Bàn Ủi
      • Máy Xay Đa Năng
      • Lò Vi Sóng
      • Máy Hút Bụi
      • Máy Lọc Nước
      • Giặt Ủi & Vệ Sinh Nhà Cửa
      • Dụng Cụ & Thiết Bị Gia Đình
    • Thực Phẩm Nhật Bản
      • Bánh Kẹo
      • Trà Nhật Bản
      • Hộp Quà Tết
      • Đồ Uống & Giải Khát
      • Rượu Nhật Bản
      • Thực Phẩm Khô
      • Gia Vị
    • Hương Thơm Nhật Bản
      • Trầm Hương
      • Đầu Đốt - Giá Đỡ
      • Card - Sáp Thơm Ô tô
  • Chống Lão Hóa
  • Sức Khỏe & Sinh Lý Nữ
  • Tăng Chiều Cao
  • Hỗ Trợ Não & Trí Nhớ
  • Hỗ Trợ Xương Khớp
  • Dụng Cụ & Thiết Bị Gia Đình
  • Tất Cả Thương Hiệu
Tải App Japana
  • Trang chủ
  • Cẩm nang
  • Tăng chiều cao
  • Uống canxi xong uống nước cam được không? Tại sao?

Uống canxi xong uống nước cam được không? Tại sao?

5 | 0 đánh giá

09/10/2024

7.505

0

Bác sĩ Bùi Thị Ngọc Hoanh

check_circle Đã duyệt nội dung

Hiện nay, nhu cầu sử dụng các sản phẩm chức năng như viên uống canxi ngày càng nhiều nhằm bổ sung cho sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, câu hỏi uống canxi xong uống nước cam được không? và điều đó có ảnh hưởng gì đến cơ thể là những điều khiến nhiều người vẫn còn băn khoăn. Hãy để siêu thị nhật bản japana giải đáp chi tiết thắc mắc cho bạn qua bài viết dưới đây nhé!

Tham khảo thêm: Viên uống Gh tăng chiều cao của Nhật Bản

[Tab Of Contents]

1. Tại sao cần bổ sung canxi cho cơ thể?

Cơ thể của chúng ta chứa nhiều loại khoáng chất, trong đó canxi là khoáng chất dồi dào nhất. Canxi đóng vai trò là một phần cấu tạo nên xương và răng. Nếu thiếu canxi sẽ khiến xương yếu đi và làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

uống canxi xong uống nước cam được không

Canxi đóng vai trò cấu tạo nên xương, thiếu canxi sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương

Ngoài ra canxi còn đóng vai trò trong quá trình chuyển động cơ bắp, hỗ trợ các chức năng của tim và nhiều vai trò khác.

Cơ thể không thể tự tổng hợp và tạo ra canxi. Do đó việc bổ sung canxi là vô cùng cần thiết với mỗi người. Các nguồn bổ sung canxi là từ thực phẩm và các sản phẩm bổ sung.

Các thực phẩm cung cấp canxi phổ biến gồm có:

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua
  • Các loại cá như cá hồi, cá ngừ
  • Rau lá xanh
  • Đậu phụ
  • Cá nhỏ có xương như cá mòi và cá hồi đóng hộp

Tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của mỗi người mà cơ thể sẽ cần bổ sung lượng canxi khác nhau. Tuy nhiên cơ thể không hấp thụ được hoàn toàn lượng canxi trong thực phẩm. Do đó, việc bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm chức năng là rất cần thiết, đảm bảo cho xương chắc khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

>>>> Xem thêm: Cách bổ sung canxi cho trẻ dậy thì giúp tăng chiều cao vượt trội

2. Uống canxi xong uống nước cam được không?

Uống canxi xong uống nước cam được không? Câu trả lời là không nên, vì uống canxi cùng nước cam sẽ tạo muối canxi oxalat - hợp chất khó tan, cản trở hấp thụ canxi. Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể gây ngứa, rát miệng, sưng và khó thở. Nên uống nước cam cách khoảng 2 giờ sau khi uống canxi để đảm bảo hiệu quả hấp thu canxi. Tương tự, bạn cũng không nên uống canxi ngay sau khi uống các loại nước ép chứa nhiều Vitamin C mà hãy chờ sau đó khoảng 2 giờ.

giải đáp uống canxi xong uống nước cam được không

Uống nước cam thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Theo bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam, hàm lượng chất khoáng trong 100 gam cam gồm:

  • Canxi 34 mg
  • Phốt pho 23 mg
  • Sắt 0,4 mg
  • Kẽm 0,22 mg
  • Vitamin C 40 mg
  • Folate 30 µg
  • Vitamin A 8 µg
  • Vitamin E 0,18 µg
  • β-carotene 29 µg

Trong nước cam có chứa thành phần vitamin C cao làm tăng nồng độ axit trong ruột. Điều này có thể hỗ trợ cơ thể tăng hấp thu canxi, nhất là canxi dạng vô cơ.

Tuy nhiên oxalat trong nước cam có thể liên kết với canxi tạo thành muối canxi lắng đọng trong thận, ngăn cản quá trình hấp thụ canxi vào cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Trong nước cam cũng chứa nhiều loại khoáng chất như sắt và kẽm. Các chất này sẽ cạnh tranh với canxi, làm giảm hiệu quả hấp thu canxi của cơ thể. Chất xơ trong nước cam cũng làm giảm khả năng hấp thu canxi. Vì vậy bạn hoàn toàn có thể uống canxi với nước cam.

3. Những yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi của cơ thể

Trong cơ thể chứa nhiều khoáng chất khác nhau. Mỗi chất có thể hỗ trợ hoặc ức chế sự hấp thụ của nhau. Bạn cần lưu ý về những chất ức chế hấp thu canxi cũng như những yếu tố tăng hấp thụ canxi sau đây để đảm bảo bổ sung canxi đạt hiệu quả tốt nhất.

2.1. Các chất ức chế sự hấp thu canxi

Theo các nghiên cứu trên tạp chí International Food Research, một số thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật chứa các chất kháng dinh dưỡng như oxalat, phytate và các khoáng chất khác có thể ảnh hưởng xấu đến sự hấp thu canxi như:

  • Các khoáng chất khác như sắt, đồng, magie,… sẽ cạnh tranh với canxi, làm ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thụ canxi của cơ thể.
  • Chất Oxalat có trong rau bina, rau cải, củ cải,... sẽ kết hợp với canxi tạo thành muối canxi, khi đó canxi không thể tiếp tục đi vào máu và được cơ thể hấp thụ.
  • Phytate có trong các loại hạt và sản phẩm ngũ cốc cũng làm giảm sự hấp thụ canxi trong cơ thể.

2.2. Yếu tố giúp tăng hấp thụ canxi

  • Tuổi tác: Độ tuổi có ảnh hưởng lớn đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Trong đó trẻ nhỏ có khả năng hấp thu canxi cao nhất lên đến 60% (theo thông tin từ Viện Y Tế Quốc gia Hoa Kỳ). Phụ nữ mang thai cũng có tỷ lệ hấp thu canxi cao. Càng lớn tuổi cơ thể càng khó hấp thu canxi.
  • Môi trường axit nhẹ: Nồng độ axit trong dịch vị dạ dày giúp hòa tan canxi làm cơ thể hấp thu canxi dễ dàng hơn.
  • Lactose: Đường lactose có trong sữa sẽ làm tăng khả năng hấp thu canxi qua ruột.

>>>> Xem ngay: Mẹ nên cho trẻ uống canxi bao lâu thì ngừng? Liều lượng tiêu chuẩn

Viên uống bổ sung Canxi và Hydrogen Poursoin Suiso Hime 60 viên
Đã bán 1.022 | 5
1.850.000 đ
Thêm vào giỏ hàng
 
 

3. Mua loại canxi nước chính hãng tại Siêu thị Nhật Bản JAPANA

Trên thị trường đã có nhiều sản phẩm canxi được chào bán tuy nhiên bạn nên chọn mua các sản phẩm chính hãng để có hiệu quả tốt nhất. Một trong những nhà phân phối và bán lẻ hàng Nhật Bản uy tín hiện nay là Siêu thị Nhật Bản JAPANA. Đây là địa chỉ cung cấp những sản phẩm bổ sung canxi uy tín và chất lượng. Sau đây là những lý do bạn nên mua canxi tại Japana:

  • Chuyên cung cấp thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao chính hãng 100%
  • Sản phẩm chất lượng cao từ thương hiệu Nhật Bản hàng đầu
  • Hơn 8 năm đồng hành cùng hàng triệu khách hàng tại khắp đất nước Việt Nam
  • Đội ngũ chăm sóc, tư vấn khách hàng tận tâm
  • Trải nghiệm mua sắm nhanh chóng và tiện lợi với hệ thống các cửa hàng và website mua hàng online

siêu thị nhật bản japana

Japana tự hào là đơn vị cung cấp canxi uy tín, chất lượng hàng đầu

Nội dung trong bài viết trên đã cung cấp cho bạn thông tin về tác dụng của canxi đối với cơ thể cũng như giải đáp cho câu hỏi uống canxi xong uống nước cam được không? Hy vọng những thông tin này hữu ích với bạn. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào về việc uống canxi hãy liên hệ ngay với siêu thị nhật bản japana để được nhận tư vấn bạn nhé!

Tác giả: Trần Sương

Bài trước đó

Cách tẩy tế bào chết da mặt tại nhà bằng đường hiệu quả nhất

Tin mới nhất

Nguyên nhân và cách chữa rụng tóc vành khăn ở trẻ sơ sinh

Tuyệt vời

0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh

Không tìm thấy nhận xét phù hợp

Có thể bạn quan tâm

-15%

Viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản 120 viên

|260.897
680.000 đ 800.000 đ
-15%

Combo 3 hộp viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản 120 viên

|2.988
2.040.000 đ 2.400.000 đ
-13%

Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)

|134.040
689.000 đ 790.000 đ
-12%

Bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g

|28.014
199.000 đ 225.000 đ

Tin mới nhất

Top 7 viên uống bổ não Nhật Bản được tin dùng nhất 2025

220

17/06/2025

Người bình thường có nên uống Fucoidan Nhật Bản không?

244

16/06/2025

Hiểu đúng để tránh tác dụng phụ của viên uống tăng chiều cao

199

13/06/2025

Nám mảng, nám lâu năm: Có nên dùng kem dưỡng Transino?

227

12/06/2025

Người hay quên, mất tập trung có nên uống bổ não Nhật?

195

11/06/2025

Uống The Collagen Shiseido bao lâu thì có hiệu quả? Hướng dẫn cách dùng đúng

152

10/06/2025

Top 5 viên uống bổ gan Nhật được nhiều người tin dùng 2025

195

10/06/2025

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé 0–10 tuổi mới nhất theo WHO

161

09/06/2025

Bác sĩ Bùi Thị Ngọc Hoanh

Chuyên khoa Nội tổng quát

  • local_hospital Đơn vị công tác:

    Bệnh viện Sài Gòn
  • bubble_chart Giới thiệu:

    Tôi đã có hơn 30 năm kinh nghiệm khám và điều trị, học tập và nghiên cứu chuyên sâu trong lĩnh vực Nội tổng quát và Siêu âm Tim mạch.
    Hiện tôi là Phó trưởng khoa Hồi sức cấp cứu, Chuyên khoa Nội tổng quát tại Bệnh viện Sài Gòn. Đồng thời là cố vấn sản xuất nội dung tại Siêu thị Nhật Bản - Japana.

Tin cùng chuyên mục

Top thuốc tăng chiều cao cho người lớn an toàn và hiệu quả

Top thuốc tăng chiều cao cho người lớn an toàn và hiệu quả

39.207

25/05/2019

Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX có thực sự hiệu quả như quảng cáo?

Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX có thực sự hiệu quả như quảng cáo?

6.198

27/10/2020

Cách phân biệt GH Creation thật giả

Cách phân biệt GH Creation thật giả

71.207

18/01/2021

Top 7 Thuốc Tăng Chiều Cao Nhật Cho Trẻ Em Hiệu Quả Được Ưa Chuộng Nhất

Top 7 Thuốc Tăng Chiều Cao Nhật Cho Trẻ Em Hiệu Quả Được Ưa Chuộng Nhất

148.893

22/11/2021

GH Creation uống trong bao lâu thì ngưng?

GH Creation uống trong bao lâu thì ngưng?

102.412

17/12/2021

Lượt xem nhiều nhất

Top 7 Thuốc Tăng Chiều Cao Nhật Cho Trẻ Em Hiệu Quả Được Ưa Chuộng Nhất

Top 7 Thuốc Tăng Chiều Cao Nhật Cho Trẻ Em Hiệu Quả Được Ưa Chuộng Nhất

148.893

22/11/2021

GH Creation uống trong bao lâu thì ngưng?

GH Creation uống trong bao lâu thì ngưng?

102.412

17/12/2021

Cách phân biệt GH Creation thật giả

Cách phân biệt GH Creation thật giả

71.207

18/01/2021

Top thuốc tăng chiều cao cho người lớn an toàn và hiệu quả

Top thuốc tăng chiều cao cho người lớn an toàn và hiệu quả

39.207

25/05/2019

Cách sử dụng thuốc GH Creation EX để đạt hiệu quả tốt nhất

Cách sử dụng thuốc GH Creation EX để đạt hiệu quả tốt nhất

23.109

02/03/2023

Đăng ký nhận ưu đãi

mail_outline
Email không được để trống!

Thông báo

Thông tin của bạn đã được gửi thành công!

Công ty Cổ phần Japana Việt Nam

  • apartment
    • VP tại Việt Nam: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCM
    • VP tại Nhật Bản: Kanagawa Ken Ebina - Shi Nakana, Japan
  • headset_mic
    • Hotline CSKH: 0975 800 600
    • Hotline khiếu nại: (028) 7108 8889
  • store_front
    • Cửa hàng : 36D Phan Đăng Lưu, phường 5, Phú Nhuận, Hồ Chí Minh
    • Điện thoại: (028) 7100 1779
  • verified
    • Giấy CNĐKDN: 0313518985 - Sở KH & ĐT TP. HCM - Phòng ĐKKD (Cấp ngày: 03/11/2015)
  • share
  • Kết nối với chúng tôi:
  • facebook
  • Shopee
  • youtube

  • Hỗ trợ khách hàng
  • Câu hỏi thường gặp
  • Chính sách vận chuyển
  • Quy định bán hàng trên Website Japana
  • Hướng dẫn mua hàng
  • Chính sách đổi trả và hoàn tiền
  • Thời gian giao hàng
  • Phương thức thanh toán
  • Về chúng tôi
  • Điều khoản giao dịch
  • Quyền lợi thành viên
  • Chính sách bảo mật
  • Chính sách bảo hành
  • auto_awesome Cẩm nang tiêu dùng

Tiện ích

TẢI APP

qr code
  • app store
  • google play

THANH TOÁN

  • money payment
  • visa logo
  • mastercard logo
  • internet banking logo
  • vnpay logo
  • momo logo

VẬN CHUYỂN

  • GHTK logo
  • GHN logo
  • VNPOST logo
  • AHAMOVE logo
  • LOGSHIP logo

CHỨNG NHẬN

  • Bộ Công Thương
  • DMCA
© 2017 - Bản quyền của Công Ty Cổ Phần Japana Việt Nam - Japana.vn
highlight_off

Đăng nhập

Đăng ký Quên mật khẩu?

Hoặc

Bằng việc đăng nhập, quý khách đã đồng ý thực hiện mọi giao dịch theo Điều khoản sử dụng và chính sách bảo mật của chúng tôi.

Lấy lại mật khẩu

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để thiết lập lại mật khẩu.

Quay lại đăng nhập

Đặt lại mật khẩu

Quay lại đăng nhập

Đăng ký

Đăng ký để mua hàng và sử dụng những tiện ích mới nhất từ https://japana.vn/

Quay lại đăng nhập

Đăng nhập OTP

Vui lòng nhập số điện thoại của bạn vào ô bên dưới. Bạn sẽ nhận được mã OTP để đăng nhập.

Đăng ký

Hoặc

Nhập mã OTP

Chúng tôi đã gửi mã xác thực vào số điện thoại

0333210321

Mã OTP hết hạn sau 120s

Đăng ký