Ăn yến có tốt cho phổi không? Bật mí cách ăn yến đúng chuẩn bảo vệ phổi hậu Covid-19

Nhiều người vẫn dùng tổ yến để bồi bổ cơ thể, đặc biệt là khi mắc Covid. Bởi vì theo nghiên cứu, yến có tác dụng lọc phổi, cải thiện chức năng hô hấp tốt. Vậy ăn yến có tốt cho phổi không? Để có câu trả lời chính xác nhất, hãy cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây!

Các bệnh lý về hô hấp thường gặp

Do ô nhiễm môi trường nên đường hô hấp bị ảnh hưởng nghiêm trọng

Do tình trạng ô nhiễm, khói bụi ngày càng tăng khiến bệnh hô hấp cũng dần phổ biến. Theo WHO, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính là căn bệnh nguy hiểm đứng thứ 5 trên thế giới. Ở Việt Nam, căn bệnh này chiếm tỷ lệ khoảng 2-5.7%.

Hiện nay, các bệnh lý về hô hấp thường gặp là:

Viêm phế quản cấp: Là tình trạng viêm cây khí phế quản do nhiễm trùng đường hô hấp. Nguyên nhân gây bệnh là virus gồm các triệu chứng như ho, ho có đờm, sốt hoặc không sốt. Bệnh thường gặp ở trẻ dưới 3 tuổi và người già, các bệnh nhân viêm xoang, khuyết tật về phổi…

Viêm phổi: Đây là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp hoặc viêm các phế nang trong phổi do vi khuẩn, nấm, hóa chất gây ra. Triệu chứng thông thường là đau ngực, ho, sốt, khó thở, chán ăn… Viêm phổi có thể xảy ra với tất cả đối tượng.

Hen phế quản: Đây là bệnh viêm đường hô hấp, co thắt phế quản, triệu chứng gồm tức ngực, khó thở… Căn bệnh này thường xảy ra ở trẻ nhỏ, có thể sẽ kéo dài vĩnh viễn.

Ngoài ra, nhiều người thắc mắc bị COVID ăn yến được không? Câu trả là là có. Nhiễm Covid-19 cũng là một trong những nguyên nhân làm tổn thương phổi. Hiện, loại virus này đang khiến nhiều người khốn khổ với cơn ho kéo dài, tức ngực, khó thở. Để bảo vệ sức khỏe và hồi phục chứng năng phổi, nhiều người chọn cách sử dụng thực phẩm, vitamin giúp tăng cường sức đề kháng. Trong đó nổi bật và được ưa chuộng nhất là tổ yến. Vậy yến có thật sự tốt cho phổi không?

Công dụng của tổ yến với phổi

Tăng cường hoạt động hệ hô hấp

Tổ yến rất bổ dưỡng đối với phổi

Một trong những tác dụng của yến sào với phổi là tăng cường hoạt động hệ hô hấp. Yến có vị ngọt, tính bình giúp bổ vị và phế. Nhiều người thường dùng tổ yến với công dụng điều trị các bệnh về đường hô hấp, giảm viêm, tiêu đờm. Bên cạnh đó yến còn giúp tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất được diễn ra nhanh chóng.

Ngoài ra còn hỗ trợ điều trị các chứng ho hen, viêm phế quản. Có thể nói tổ yến như thần dược giúp cải thiện các vấn đề về phổi vô cùng tốt.

Làm sạch phổi

Phổi đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Nó được ví như “máy lọc không khí”, làm sạch cơ thể. Thế nên hãy quan tâm và chăm sóc lá phổi của mình được toàn diện nhất. Yến sào là một trong những loại thực phẩm có khả năng làm sạch phổi, ngăn ngừa các bệnh lý về hô hấp. Bổ sung yến đúng liều lượng tùy theo tuổi tác, cơ địa sẽ giúp phổi khỏe mạnh, sức khỏe dồi dào.

Hỗ trợ điều trị hen suyễn

Theo nhiều tài liệu y học cổ truyền, yến sào có tác dụng bổ phổ, tiêu đờm, tăng cường khả năng chống lại bệnh tật hiệu quả. Đó cũng là nguyên nhân tổ yến trở thành “bài thuốc” điều trị hen suyễn được nhiều người tin dùng. Không chỉ giúp giảm kho khan, khó thở mà còn kiểm soát được bệnh tốt nhất.

Giảm thiểu sự thoái hóa của cơ quan hô hấp

Tổ yến chứa nhiều chất chống oxy hóa như Selenium, Glycine giúp làm chậm quá trình lão hóa, thoái cá hệ hô hấp. Song đó, Isoleucine có trong yến mang lại tác dụng hồi phục cơ thể nhanh chóng, tái tạo các các mô, tế nào của người bệnh.

Cách sử dụng yến đúng cách

Việc sử dụng yến đúng cách sẽ giúp phát huy tác dụng tối đa

Ăn yến bổ cho phổi và cải thiện tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên ăn nhiều quá cũng sẽ gây nhiều tác dụng phụ. Vậy bạn đã biết ăn yến như thế nào là đúng chưa?

Đối với trẻ em

Trẻ từ 12 tháng tuổi trở xuống: Ở độ tuổi này, hệ tiêu hóa của trẻ chưa được hoàn thiện, khó hấp thu được nhiều dưỡng chất nên chưa được sử dụng yến sào. Các mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ và tránh không cho ăn tổ yến để bổ dưỡng sức khỏe.

Trẻ từ 12-36 tháng tuổi: Trẻ bắt đầu tập ăn, các mẹ có thể cho con ăn cháo yến 1 lần/tuần để sẽ thích nghi dần. Khi cho trẻ ăn yến trong giai đoạn này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và hệ hô hấp được hoàn thiện hơn.  Bạn nên cho trẻ dùng 500gr yến/tháng, sử dụng đều đặn mỗi ngày. 

Trẻ từ 3-10 tuổi: Đây là giai đoạn trẻ phát triển trí não, cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để trẻ khỏe mạnh, thông minh. Mẹ bỉm có thể cho con dùng 100gr/tháng, 2 lần/ tuần.

Đối với người lớn tuổi

Trong yến giàu hàm lượng Protein giúp tái tạo tế nào, làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Liều lượng cho người già khoảng 5gr/lần vào tháng đầu tiên. Từ tháng thứ hai trở đi có thể tăng lên 6gr/lần. Nên chú ý sử dụng hàng ngày để đạt hiệu quả tốt.

Phụ nữ mang thai

Từ tháng 1-3 thai kỳ: Không nên sử dụng yến sào.

Từ tháng 3-7 thai kỳ: Nên dùng 6-7gr, trung bình 100gr/tháng để bổ sung dưỡng chất giúp hệ tiêu hóa của trẻ được phát triển ổn định.

Từ tháng 8-9: Mẹ bầu nên sử dụng 70gr/tháng để thai nhi được phát triển tốt nhất.

Bên cạnh đó, đối với người lớn không bệnh, có thể ăn 3-5gr yến, dùng 2-3 lần/ tuần.

Thời điểm ăn yến tốt cho phổi

Có thể bạn chưa biết có những thời điểm vàng ăn yến sẽ cực kỳ tốt cho phổi và hệ hô hấp như:

Vào sáng sớm: Khi đang đói, cơ thể cần nạp năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Việc sử dụng yến vào thời điểm này sẽ giúp tỉnh táo, kích thích tinh thần làm việc tốt nhất.

Trước khi đi ngủ: Bạn nên ăn yến trước khi đi ngủ khoảng 30-45 phút để dạ dày được hấp thụ tốt, không gây cảm giác đói cồn cào hoặc nặng bụng. Bên cạnh đó trong thời gian ngủ, cơ thể của bạn sẽ được nạp dưỡng chất toàn diện.

Giữa 2 bữa chính: Thông thường bữa trưa sẽ là 12 giờ, bữa tối tầm 19 giờ. Bạn nên ăn yến vào khung giờ giữa là từ 15-16 giờ để giảm cơn đói, giảm stress, cải thiện chức năng của phổi.

Viêm phổi có ăn yến được không?

Viêm phổi có thể ăn yến được nhưng phải đúng liều lượng

Viêm phổi ăn yến được không? Bệnh nhân bị viêm phổi có thể bổ sung yến để tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch. Tuy nhiên cần sử dụng đúng liều lượng để không gây ra những tác dụng phụ đáng tiếc. Bên cạnh đó, việc tìm mua tổ yến ở những nơi uy tín sẽ giúp tránh tình trạng yến bị độn bột, yến giả, kém chất lượng.

Sau những thông tin trên, có thể thấy yến sào hỗ trợ điều trị viêm phổi hiệu quả. Tuy nhiên đây không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh. Tổ yến chỉ có khả năng kiểm soát bệnh, làm giảm các triệu chứng ho, khó thở, tức ngực kéo dài giúp người bệnh dễ chịu và khỏe mạnh hơn.

Những lưu ý khi sử dụng tổ yến

• Việc bổ sung yến hàng ngày cho người bình thường và người đang mắc các bệnh liên quan đường hô hấp là tốt. Tuy nhiên cần có những lưu ý nho nhỏ để bạn có thể chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình tốt nhất.
• Không nên lạm dụng yến sào cho người bị bệnh hoặc người khỏe mạnh.
• Sử dụng đúng liều lượng mỗi ngày để tránh đầy hơi, chướng bụng và một số các tác dụng phụ khác.
• Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên để phổi được phát triển khỏe mạnh.
• Tìm hiểu về yến thật và giả để lựa chọn sản phẩm tốt nhất. Đặc biệt là yến huyết quý hiếm, có thể bị nhiễm nitrat hoặc nitrit do ủ trong phần.
• Tìm mua yến sào ở những địa điểm uy tín, chất lượng.
• Một số đối tượng không nên dùng yến như người sốt, đau đầu, đầy bụng, mắc bệnh viêm nhiễm cấp, người đang yếu, hấp thụ kém.

Yến sào rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phổi. Hiện nay, việc sử dụng tổ yến để hỗ trợ tăng cường miễn dịch là trào lưu được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên không phải cứ uống nhiều sẽ tốt, bạn cần nắ nắm kiến thức cơ bản để sử dụng yến hiệu quả. Trên đây là những thông tin về câu hỏi ăn yến có tốt cho phổi không? Bạn nên nắm kỹ điều này để bảo vệ sức khỏe của gia đình một cách tốt nhất.