Những loại vitamin nào tốt cho phổi hậu Covid? Tuyệt đối không được bỏ qua
Lê Thị Thu Thảo
28/03/2022
7.177
0
Có rất nhiều người quan tâm về việc bồi bổ những loại thực phẩm, nhóm chất nào hậu Covid để tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể hồi phục sau khi nhiễm virus. Vậy những loại vitamin nào tốt cho phổi hậu Covid? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Khi cuộc sống bình thường mới, mọi người đều đã chuẩn bị tâm lý và không còn hoang mang khi nhiễm bệnh. Tuy nhiên hậu Covid lại là nổi ám ảnh của nhiều người, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn về mặt tinh thần. Nhiều triệu chứng thường mắc phải hậu Covid như mất ngủ, rụng tóc, khó thở, chức năng phổi suy giảm… Đừng quá lo lắng, hãy bổ sung các loại vitamin này để cơ thể khỏe mạnh, các chức năng của phổi hoạt động bình thường!
Những loại vitamin nào tốt cho phổi hậu Covid
Vitamin C
Vitamin C rất tốt cho phổi
Hậu Covid sẽ gây ra những triệu chứng như thở khò khè, khó thở, ho… thường xuyên xảy ra khi tập luyện thể dục. Vitamin C là nhóm chất tốt cho phổi giúp giảm phản ứng viêm, hạn chế tình trạng co thắt phế quản. Đồng thời vitamin C còn đóng vai trò giảm hiện tượng hẹp đường thở, bảo vệ khỏi tốt nhất.
Các thực phẩm chứa vitamin C gồm ớt chuông đỏ, kiwi, súp lơ trắng, dâu tây, dưa lưới vàng, khoai tây, đu đủ…
Vitamin D
Đối với bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, vitamin D được xem là vị cứu tinh giúp giảm rõ rệt chứng khó thở. Bổ sung loại vitamin này trong bữa ăn hàng ngày giúp cải thiện hiệu suất tập thể dục cho người bệnh. Đồng thời giúp cải thiện chức năng phổi, hỗ trợ thời gian luyện tập thể dục kéo dài. Bên cạnh đó, vitamin D còn thúc đẩy tăng cường hệ thống tiêu hóa, thần kinh và tuần hoàn.
Một số loại thực phẩm chứa vitamin D là cá hồi, cá trích, dầu gan cá, trứng cá, sò, các sản phẩm từ đậu nành…
Vitamin A
Vitamin A là chất cần thiết và quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là phổi. Nhóm chất này giúp tăng cường miễn dịch, tái tạo tế bào. Được chia làm hai nhóm đã chuyển hóa và tiền Vitamin A, gồm các sản phẩm động vật như cá, thịt, gia cầm, các chế phẩm từ sữa. Bên cạnh đó còn có trong thực vật như rau quả, trái cây.
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin A gồm gan bò, khoai lang, cà rốt, đậu mắt đen, rau bina, bông cải xanh, ớt chuông, xoài, dưa lưới, mơ khô, cà chua… Hỗ trợ tăng cường chức năng phổi, tái tạo niêm mạc phổi, duy trì các tế bào màng nhầy bảo vệ khỏi khỏi tác nhân gây hại.
Vitamin B12
Vitamin B12 giúp giảm lượng oxy trong máu, cải thiện chức năng phổi
Vitamin B12 được tìm thấy trong các sản phẩm động vật như cá, sữa, thịt và trứng… Có trong thực vật như các sản phẩm đậu nành lên men, rong biển. Trong một số nghiên cứu, nồng độ vitamin B12 giúp làm giảm lượng oxy trong máu dẫn đến tình trạng khó thở, cải thiện hô hấp, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi. Bên cạnh đó còn giúp sản sinh các tế bào hồng cầu khỏe mạnh giúp cơ thể hồi phục sau hậu Covid.
Các thực phẩm chứa vitamin B12 gồm cá mòi, thịt bò, ngũ cốc, cá hồi, gan động vật, cá ngừ, trứng, các chế phẩm từ sữa.
Vitamin E
Nhắc đến vitamin tốt cho hệ hô hấp, không thể bỏ qua vitamin E. Nhóm chất này chống oxy hóa mạnh có chức năng bảo vệ, phòng ngừa các bệnh liên quan đến tắc nghẽn phổi mạn tính, bảo vệ hệ hô hấp khỏi các bụi, ô nhiễm môi trường. Khi bổ sung đầy đủ vitamin E sẽ giúp hồi phục mô phổi, xây dựng lại dung tích phổi làm giảm khó thở, tình trạng thở khò khè.
Vitamin E thường có trong những thực phẩm như hạt hướng dương, hạnh nhân, quả bơ, cải bó xôi, măng tây, bông cải xanh, cá, dầu oliu, dầu mầm gạo… Để hấp thụ vitamin E tốt nhất, bạn nên kết hợp với các chất béo lành mạnh.
Vitamin B6
Phổi là bộ phận quan trọng giúp cung cấp oxy cho cơ thể. Nếu phổi gặp vấn đề, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ. Đặc biệt là sau khi đã nhiễm Covid, phổi càng bị tổn thương khiến nhiều người lo lắng về sức khỏe của mình nhiều hơn. Vitamin B6 là một trong những nhóm vitamin được sử dụng nhiều để tăng cường sức khỏe, cải thiện chức năng hô hấp. Đặc biệt vitamin B6 còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.
Thực phẩm giàu vitamin B6 là cá hồi, cá ngừ, trứng, thịt bò, cà rốt… Bạn nên cân bằng thực đơn có chứa các loại thực phẩm này để phổi được hồi phục tốt nhất.
Axit folic (vitamin B9)
Vitamin B9 được xem là vị cứu tinh của những lá phổi bị tổn thương hậu Covid
Axit folic giúp sản sinh hồng cầu, mang oxy đến phổi và di chuyển khắp cơ thể. Điều này giúp chức năng phổi được hoạt động khỏe mạnh, giảm thiểu sự tắc nghẽn. Một số thực phẩm chứa lượng axit folic gồm rau chân vịt, diếp cá, bông cải, củ cải, chuối, chanh, cam, bưởi, gan, thận của bò… Ngoài ra cũng có trong những loại thực phẩm như ngũ cốc, mì, sữa…
Ngoài bổ sung vitamin, bạn có thể sử dụng bộ uống lọc phổi, bổ phổi tiện lợi, dễ dàng sử dụng dành cho người không có quá nhiều thời gian để lên thực đơn cho các bữa ăn hàng ngày. Song đó cần luyện tập bài tập thở đơn giản, tránh hút thuốc, tránh tiếp xúc với khói bụi, chất hóa học gây hại đến phổi.
Bột uống lọc phổi Tsumura Seihaito 90 (42 gói x 3g)
- ID SẢN PHẨM:16482
Hậu Covid sẽ để lại các triệu chứng kéo dài, bạn nên quan tâm đến sức khỏe của bản thân nhiều hơn. Đặc biệt là nên hường xuyên bổ sung vitamin, đến bệnh viện khám bệnh khi có những biểu hiện trở nặng để có hướng điều trị kịp thời.
Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn bỏ túi được các loại vitamin tốt cho phổi sau khi đã nhiễm Covid.
Xem thêm các bài viết liên quan
Thực phẩm bổ phổi, ăn uống gì để bổ Phổi sau Covid-19
Đông trùng hạ thảo có tốt cho phổi không? Những cách dùng tốt nhất
7 loại thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid bố mẹ không nên bỏ qua
Bài trước đó
Vitamin D3 cần thiết với trẻ sơ sinh như thế nào?
Tin mới nhất
Ăn yến có tốt cho phổi không? Bật mí cách ăn yến đúng chuẩn bảo vệ phổi hậu Covid-19
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Đông trùng hạ thảo Tochukasou Extract Gold 120 viên
Tảo xoắn Spirulina Japan Algae Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên (Chính hãng)
Viên uống hỗ trợ điều trị tai biến Orihiro Nattokinase 2000FU 60 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ mắt Omega-3 Orihiro 180 viên (Chính hãng)
Tảo lục hoàng gia Chlorella Royal DX Nhật Bản 1550 viên
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ sung Vitamin C DHC 120 viên
Viên uống rau củ DHC Nhật Bản 240 viên
Tinh chất hàu tươi hỗ trợ tăng cường sinh lực nam Orihiro 120 viên (Chính hãng)
Tin mới nhất
Cảnh Báo: Bão Mặt Trời Ảnh Hưởng Tim Mạch Và Cách Phòng Ngừa Đột Quỵ
13
20/05/2024
Đừng Bỏ Qua 10 Dấu Hiệu Cảnh Báo Ung Thư Này Để Bảo Vệ Sức Khỏe Của Bạn
16
17/05/2024
183.000 Ca Mắc Mới Mỗi Năm: Triển Vọng Nào Cho Người Bị Ung Thư
15
17/05/2024
Người Không Bị Ung Thư Có Cần Uống Fucoidan Hay Không?
17
16/05/2024
Bí Quyết Sống Khỏe Mạnh, Chiến Thắng Ung Thư Với Fucoidan Nhật
27
15/05/2024
Ngày Gia Đình - Gắn Kết Yêu Thương Từ Những Điều Nhỏ Nhặt
89
14/05/2024
Fucoidan - Bí Quyết Phòng Ngừa Ung Thư Của Người Nhật
121
13/05/2024
Top 10 collagen Nhật Bản dạng nước bán chạy nhất 2024 tại Japana
199
07/05/2024
Japana Và Hành Trình 8 Năm Mang Sự "Bình An" Đến Hàng Triệu Người Việt
276
06/05/2024
Lê Thị Thu Thảo
Tin cùng chuyên mục
Cách phân biệt Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200V thật và giả
35.798
02/10/2018
Uống dầu cá omega 3 có những công dụng gì?
3.592
18/07/2017
Tăng cường miễn dịch - Chìa khóa chống ung thư
1.402
21/07/2017
Review Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản 2200 viên
4.526
01/10/2018
Review viên uống trị khớp Glucosamine Orihiro
1.863
31/03/2018