7 loại thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid bố mẹ không nên bỏ qua

Hậu covid, sức khỏe của trẻ nhỏ thường suy giảm nghiêm trọng, biểu hiện điển hình nhất là yếu sức, dễ hụt hơi, hoạt động vui chơi cũng nhanh mệt do lá phổi đã bị virus tấn công nặng nề. Trẻ nhỏ thường rất hiếu động, thích chạy nhảy nên những tổn thương tại phổi có thể gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe của con ở cả hiện tại và tương lai. Do đó việc bổ sung các loại thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid là cực kỳ quan trọng. Vậy ăn uống gì bổ phổi cho con là tốt nhất? 

Top 7 loại thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid bố mẹ không nên bỏ qua 

Dinh dưỡng luôn đóng một vai trò cực kỳ quan trọng với hệ thống sức khỏe của mỗi người. Đặc biệt ở trẻ do khả năng tái tại còn hoạt động cực kỳ mạnh mẽ nên nếu có hướng bổ sung dinh dưỡng phù hợp thì con hoàn toàn có thể phục hồi dần thể lực, làm lành các tổn thương ở phổi để hỗ trợ quá trình phát triển toàn diện về mọi mặt. Để biết ăn gì bổ phổi khỏe mạnh, cha mẹ nên tăng cường bổ sung các nhóm thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid sau đây

Quả lê 

Theo y học cổ truyền, Lê hay còn được gọi là tuyết lê là vị thuốc có vị hơi chua,  tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, tiêu đờm, tiêu độc, giảm ho nên có thể phù hợp với cả người đang và sau covid để giảm nhẹ các triệu chứng. Đặc biệt trong loại quả này còn chứa hàm lượng axit malic, axit citric, carotene, vitamin B1, B2 và vitamin C vô cùng dồi dào. Các nhóm chất này không chỉ giúp làm tăng sức đề kháng mà còn làm sạch phổi, loại bỏ các độc tố còn lại sau khi bị virus corona tấn công.

Một số lợi ích khác của quả lê không thể bỏ qua chính là khả năng chống viêm nhờ rất giàu giàu chất chống oxy hóa flavonoid, nhờ đó có thể giảm được tình trạng viêm ở phổi hiệu quả. Theo các chuyên gia, lê là loại thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid nhưng cần dùng đúng cách thì mới mang đến công dụng tốt nhất. Cụ thể, nên cho bé dùng vào buổi sáng và buổi trưa sau khi ăn, không nên dùng lúc đói vì có thể làm hỏng màng nhầy của phổi. Ngoài ra cũng không nên dùng lê vào buổi tối vì lượng đường và các chất xơ trọng loại quả này có thể khiến bé mất ngủ.

Quả bưởi 

Ăn uống gì tốt cho phổi thì phụ huynh có thể tham khảo các món từ bưởi. Bưởi cũng là nhóm thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid mà phụ huynh không nên bỏ qua nhờ có chứa hàm lượng vitamin C, vitamin B6, axit folic và magie… cực kỳ dồi dào . Các nhóm chất này sẽ giúp tăng cường sức khỏe của phổi, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng tối đa. Ngoài ra hàm lượng các chất chống oxy hóa có trong bưởi cũng có thể đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể cũng như kiểm soát tình trạng viêm trong hệ hô hấp.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra ở những người thường xuyên ăn bưởi thường ít mắc các bệnh về phổi hơn những người ít ăn loại trái cây này. Ngoài ra loại trái cây thơm ngon này có thể hỗ trợ cải thiện triệu chứng cho những người bị phổi tắc nghẽn mãn tính đáng kể, bởi thế mà cực kỳ phù hợp cho những người sau covid sử dụng.

Củ cải 

 Ăn gì để bổ phổi thì phụ huynh cũng nên cho con ăn các món có củ cải trắng. Nghiên cứu cũng cho thấy trong củ cải có hàm lượng vitamin C khá cao giúp tăng cường sức đề kháng có cơ thể, đặc biệt tốt cho phổi. Các thành phần trong loại thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid này như magiê và kali không chỉ tốt cho quá trình phục hồi sức khỏe của hệ hô hấp mà còn có thể kích thích sản sinh các tế bào bạch cầu, nhờ đó đẩy nhanh quá tình phục hồi những tổn thương ở phổi hiệu quả. 

Củ cải trắng cũng sẽ làm ổn định huyết áp, đưa oxy đến các cơ quan đều đặn, làm thông mũi để giảm các di chứng mà những trẻ bị covid thường gặp như hụt hơi, khó thở, nhanh mệt khi hoạt động. Các hoạt tính kháng virus và kháng khuẩn cũng góp phần bảo vệ phổi khỏe mạnh hơn trước các tác nhân tấn công phổi sau đó. Nếu trẻ đang bị covid mẹ có thể cho con dùng nước ép củ cải để loại bỏ chất nhầy dư thừa nhờ đó thông thoáng đường thở nhanh sau đó.

Các nhóm rau màu xanh 

Rau xanh luôn là một trong những loại thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe mà ai cũng nên sử dụng, đặc biệt là trẻ nhỏ. Trong đó các nghiên cứu cũng đã chỉ ra việc sử dụng các loại rau có màu xanh đậm như cải thìa, bắp cải, rau chân vịt hay cải xoăn sẽ giúp cơ thể hấp thụ các chất như carotenoid, sắt, kali, canxi và rất nhiều vitamin, khoáng chất khác. Các nhóm chất này sẽ giúp chống viêm và chống ôxy hóa để giảm viêm và tăng cường sức khỏe cho phổi hiệu quả. 

Trong đó, bắp cải  chính là một trong những loại thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid tốt nhất, đặc biệt cho người bị viêm nhiễm hay tổn thương phổi, hệ hô hấp sau covid. Loại rau này sẽ giúp thanh nhiệt giải độc, loại bỏ độc tố, giảm ho, làm dịu cơn sốt cho người bị viêm phổi nhanh chóng. Bạn có thể chế biến loại đồ ăn tốt cho phổi theo nhiều cách như luộc, ép lấy nước... 

Các loại hạt 

Không chỉ trong các loại thịt mới chứa nhiều đạm và dinh dưỡng cần thiết để phục hồi sức khỏe mà các loại hạt như hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân, quả óc chó có thể đem đến vô vàn dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, đặc biệt làm protein tốt, khoáng chất và magie. Các thành phần này có thể mang đến khả năng giãn cơ trơn bao bọc phế quản, nhờ đó không khí dê dàng lưu thông qua phế quản để hệ hô hấp hoạt động hiệu quả hơn. Trẻ sử dụng các loại hạt này có thể vừa tăng cơ, tăng chiều cao, tăng sức khỏe, giảm các triệu chứng hụt hơi khi vận động, chạy nhảy. 

Bên cạnh đó theo các chuyên gia, việc bổ sung thường xuyên các các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, diêm mạch và lúa mì nguyên chất còn giúp phòng tránh được nguy cơ trẻ mắc bệnh phổi mạn tính , gia tăng sức khỏe của hệ thống hô hấp, rất có ích cho những trẻ hậu covid. Sử dụng các loại đồ ăn bổ phổi này còn thích hợp cho những trẻ ăn chay hay trẻ béo phì cần có chế độ ăn kiêng khoa học hơn. 

Trà xanh 

Uống gì để bổ phổi thì bạn không nên bỏ qua thức uống từ tà xanh. Đây cũng là một trong những loại thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid giúp giải đáp băn khoăn ăn gì cho bổ phổi. Trong thức uống này có chứa hàm lượng các chất chống oxy hóa dồi dào, vừa mang đến các tác dụng chống viêm, vừa giúp tăng cường khả năng bảo vệ phổi trước các tác nhân như vi khuẩn, bụi bẩn, hóa chất độc hại… đang có nguy cơ tấn công phổi sau đó. Nghiên cứu còn chỉ ra trong lá trà xanh có chứa các chất có khả năng chống ung thư phổi hiệu quả, loại bỏ đến  74-80% các gốc tự do phá hủy phổi để đem đến sức khỏe toàn diện nhất. 

Chất quercetin có tìm thấy trong trà xanh có thể làm chậm lại các phản ứng dị ứng ứng, chống viêm và giảm ho đáng kể. Tuy nhiên một lưu ý nho nhỏ là phụ huynh không nên cho trẻ uống trà quá đặc, không nên uống vào buổi tối hay gần thời điểm ngủ vì có thể tăng nguy cơ làm mất ngủ, điều này sẽ không tốt cho quá trình phục hồi tái tạo phổi cũng như các cơ quan khác.

 Uống gì cho bổ phổi của con thì bên cạnh các loại trà xanh nguyên chất thường có vị khá đắng và chát, phụ huynh cũng có thể cho bé sử dụng các sản phẩm như Trà xanh gạo lứt rang Kunitaro Nhật Bản 200g cũng đem đếm nhiều tác dụng tốt không kém lại có hương vị dễ uống hơn rất nhiều. Sản phẩm này cũng mang đến tác dụng thanh nhiệt giải độc và hỗ trợ quá trình tái tạo các tế bào bị tổn thương hiệu quả hơn. 

• ID SẢN PHẨM:15928

Tỏi, nghệ và gừng

Một trong những loại thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid cực kỳ tốt mà phụ huynh không nên bỏ qua chính là tỏi và gừng. Đây là các thực phẩm thuộc nhóm gia vị, đều có đặc tính chung là tính nóng, khả năng kháng khuẩn chống viêm và kích thích tái tạo các tế bào mới. Ngay cả trong quá trình điều trị covid bác sĩ cũng thường khuyến khích bổ sung thêm các nhóm gia vị này vào các món ăn hằng ngày để đẩy nhanh tốc độ phục hồi thể lực, tăng cường sức đề kháng và giảm dần các triệu chứng ho, đau họng, sốt hiệu quả.

Cụ thể, trong toit có chứa allicin có tác dụng giảm viêm và chống lại quá trình nhiễm khuẩn cho phổi. Khả năng chống oxy hóa và loại bỏ các gốc tự do có hại của tỏi cũng cực kỳ mạnh do có chứa nhiều selen. Vì vậy việc bổ sung thêm tỏi vào chế độ ăn hằng ngày sẽ cực kỳ tốt cho những người bị viêm nhiễm phổi sau covid, phòng tránh được ưng thư phổi. Thành phần flavonoid trong tỏi cũng giúp sản sinh glutathione để loại bỏ các độc tố không tốt ra khỏi cơ thể và giúp trả lời câu hỏi ăn uống gì để bổ phổi của phụ huynh. 

Trong khi đó gừng và nghệ cũng có khả năng kháng viêm, làm lành và chống lại ung thư khá mạnh mẽ. Thống kê còn cho thấy chỉ cần udngf 2- 3 tép tỏi mỗi ngày sẽ giúp phòng tránh 44% nguy cơ mắc bệnh viêm phổi. Việc kết hợp các nhóm gia vị này cũng rất dễ dàng, thậm chí tăng thêm hương vị cho bữa ăn dinh dưỡng của trẻ. Bổ sung thêm các nhóm gia vị này mẹ sẽ hết lo lắng về việc ăn uống gì cho bổ phổi của con.

Một số lưu ý khi bổ sung loại thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid

Sau covid, để phục hồi sức khỏe hoàn toàn cho con là cả một quá trình dài bởi sức đề kháng của trẻ con rất non nớt nên dù khả năng tái tạo và phục hồi tế bào mới còn mạnh nhưng vẫn cần thời gian để hồi phục các cơ quan chức năng. Không chỉ cần bổ sung các thực phẩm tốt mà còn phải đủ, phải đúng cách. Giai đoạn sau covid cực kỳ quan trọng vì nếu không thực hiện một cách khoa học rất dễ xuất hiện các di chứng ngay sau đó.

Cụ thể, một số lưu ý khi bổ sung các loại thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid mà phụ huynh cần lưu ý như

- Đảm bảo nguồn gốc thực phẩm rõ ràng, minh bạch, không sử dụng các thực phẩm bẩn, thực phẩm hư hỏng hết hạn sẽ gây hại ngược lại cho sức khỏe

- Ưu tiên chế biến các món ăn mềm, lỏng, nóng ấm, ngay cả khi đã khỏi covid

- Hạn chế tối đa việc cho con ăn đồ lạnh, uống nước đá vì có thể làm tổn thương hệ hô hấp nghiêm trọng

- Tăng cường bảo vệ phổi cho con thông qua việc mặc đồ ấm, đeo khẩu trang trước khi ra ngoài

- Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất theo nhu cầu của con, không nên quá tập trung vào chất nào

- Luôn phiên thay đổi thực đơn để kích thích con thèm ăn và ăn uống ngon miệng hơn

- Đưa con đi khám hậu covid và có hướng chăm sóc phù hợp

- Sử dụng các loại thực phẩm bổ phổi thuốc bổ phổi cho bé  Bộ ba tăng đề kháng: Bổ phổi Kobayashi, Kẽm DHC và Vitamin C DHC, Viên uống bổ phổi Kobayashi Nhật Bản 80 viên để phục hồi phổi nhanh chóng hơn

• ID SẢN PHẨM:8134

Trên đây là thông tin về các loại loại thực phẩm bổ phổi cho bé sau covid an toàn, hiệu quả, mamg đến nhiều tác dụng tốt nhất cho con mà phụ huynh nên tham khảo. Nếu thấy con có các triệu chứng bấy thường nào khác sau covid phụ huynh nên sớm đưa con đến bệnh viện để có hướng thăm khám và điều trị chính xác hơn. Hy vọng những chia sẻ của Japana.vn trên đây đã mang đến cho bạn nhiều thông tin hữu ích.