Uống nước chanh sau khi ăn có giảm cân không?
12/02/2023
8.088
0
Uống nước chanh sau khi ăn có giảm cân không?
Nước chanh là thực phẩm giảm cân hiệu quả, an toàn và tiết kiệm. Không chỉ giúp tăng cường đốt cháy calo, ngăn ngừa tích tụ mỡ, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả, nước chanh tươi còn giúp giảm nguy cơ ung thư và các bệnh nguy hiểm.
Tuy nhiên, nên uống nước chanh trước bữa ăn hay sau bữa ăn để giảm cân? Câu trả lời là hãy uống sau bữa ăn khoảng 30 phút. Vì lúc này, nước chanh sẽ hỗ trợ làm sạch ruột, loại bỏ axit béo dư thừa từ thức ăn.
Lý do bạn không nên uống nước chanh trước bữa ăn hoặc khi bụng đói là axit hữu cơ trong chanh sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị, gây co bóp và đau bụng.
Nên uống nước chanh sau bữa ăn để giảm cân
Những lợi ích “thần kỳ” của nước chanh
Giảm cân hiệu quả
Chanh chứa một lượng lớn canxi dự trữ trong tế bào, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, chất pectin đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc khiến dạ dày giãn nở, từ đó tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn tối đa.
Với khả năng làm sạch ruột và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả, uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể.
Tốt cho tiêu hoá
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh axit trong chanh có khả năng kích thích sản sinh axit clohydric, chất tiêu hóa thức ăn. Nó có thể giúp bạn làm sạch hệ tiêu hóa và giảm chứng đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, chanh còn chứa chất xơ pectin giúp làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột, hỗ trợ giảm lượng đường trong máu hiệu quả.
Tăng cường đề kháng
Chanh rất giàu vitamin C, giúp cơ thể bạn tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu và ngăn chặn mầm bệnh.
Nước chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sắc đẹp
Ngăn ngừa sỏi thận
Chanh có chứa axit citric, giúp tăng độ pH trong nước tiểu của bạn, tạo ra một môi trường có thể phá vỡ và ngăn ngừa hình thành sỏi thận.
Làm đẹp da
Hàm lượng vitamin C trong mỗi quả chanh có thể kích thích sản sinh collagen, uống nước chanh giảm cân đúng cách sẽ bảo vệ tế bào, chống lại các gốc tự do khỏi sự xâm hại của môi trường bên ngoài, cải thiện kết cấu tổng thể, giúp da săn chắc và khỏe mạnh.
Thải độc cơ thể
Chanh tươi có khả năng đào thải độc tố qua da hoặc nước tiểu, cải thiện các vấn đề về tiêu hóa và đường ruột.
Cung cấp nước
Chứa 80% là nước, uống một ly chanh tươi mỗi ngày là cách nạp khoáng chất, điều hòa huyết áp, cung cấp độ ẩm cho cơ thể một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.
Cách pha nước chanh giảm cân hiệu quả ngay tại nhà
Nước chanh pha loãng
Chanh chứa nhiều axit citric. Đây là một loại axit hữu cơ có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn đồng thời giải phóng chất béo để tạo năng lượng cho cơ thể. Do đó, chỉ cần uống nước chanh là bạn có thể giảm béo hiệu quả.
Nước chanh rất dễ pha chế
Cách thực hiện:
- Pha 1 quả chanh tươi với 300ml nước ấm, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay.
- Các chuyên gia gợi ý rằng uống nước chanh ấm 30 phút sau bữa ăn chính có thể giúp hiệu quả giảm cân đạt hiệu quả cao.
Nước chanh mật ong
Chanh có chứa pectin có thể ngăn chặn sự thèm ăn và giảm cảm giác đói. Ngoài ra, mật ong còn là thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và bảo vệ đường ruột. Phương pháp pha nước cốt chanh với mật ong sẽ tạo nên công thức giảm cân hoàn hảo.
Chanh mật ong giảm cảm giác thèm ăn
Cách thực hiện:
- Với 2 muỗng cà phê nước cốt chanh và 1 muỗng cà phê mật ong, bạn cho vào 250ml nước ấm và khuấy đều.
- Uống nước chanh mật ong ngay sau khi pha và không để nước nguội.
- Uống chanh mật ong vào buổi sáng khi thức dậy hoặc sau bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nước chanh gừng
Hàm lượng chất gingerol và shogaol có trong gừng khi tiếp xúc với da sẽ tạo nên nhiệt lượng thúc đẩy quá trình đánh tan mỡ thừa tích tụ diễn ra nhanh chóng. Ngoài ra, theo một số nghiên cứu, gừng còn có khả năng giảm cholesterol trong cơ thể một cách hiệu quả.
Do đó, nước chanh gừng sẽ giúp bạn giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường quá trình oxy hóa và đốt cháy chất béo cực nhanh.
Nước chanh gừng đốt cháy nhanh mỡ thừa
Cách thực hiện:
- Xay nhuyễn 1 củ gừng rồi cho vào nồi nước đun sôi trong 1 tiếng để gừng tan các dưỡng chất vào nước.
- Sau đó, bạn lọc nước gừng qua rây, chỉ giữ lại nước cốt.
- Cho 2 thìa nước gừng và 2 thìa nước cốt chanh vào ly nước ấm, khuấy đều là có thể dùng ngay.
Nước ép chanh bưởi
Nước ép chanh bưởi không chỉ là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích mà nó còn là thực phẩm giúp “đánh bay” mỡ thừa nhanh chóng, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hạn chế cơ thể tích tụ chất béo.
Thường xuyên uống nước chanh bưởi sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng cực hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.
Cách thực hiện:
Bạn chuẩn bị một nửa quả chanh và 1 quả bưởi. Chanh và bưởi đều ép lấy nước, cho thêm vào 100ml nước ấm là có thể thưởng thức.
Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn tìm được một phương pháp giảm cân hữu hiệu để nhanh chóng sở hữu vóc dáng hằng mơ ước!
Tác giả: Hoàng Ngọc Anh
Bài trước đó
Nhận biết những dấu hiệu tai biến nhẹ và cách xử lý kịp thời, hiệu quả
Tin mới nhất
Cách phục hồi da bị kích ứng do thời tiết và mỹ phẩm cực hiệu quả
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống trắng da trị nám Transamin 500mg 10 vỉ 100 viên
Nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên
Combo 3 hộp nước uống làm trắng da Shiseido Pure White (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống trắng da, trị nám Nichiei Bussan Beautiful Habit White Attack 120 viên (Nội địa Nhật Bản)
Bộ đôi nước uống Collagen và tinh chất nhau thai Placenta Mashiro 82x Sakura 500ml
Viên uống trắng da Coix DHC 30 viên (30 ngày) (Nội địa)
Viên uống trắng da Shiseido Pure White 240 viên
Combo 2 gói viên uống chống nắng UV Fine Japan 30 viên
Nước uống tế bào gốc nhau thai Placenta Hebora Nhật Bản 500ml
Combo 3 hộp nước uống Collagen trắng da, giảm nám Nucos Super White (Hộp 10 chai x 50ml)
Combo 3 hộp viên uống trắng da, giảm nám Nucos White 60 viên
Tin mới nhất
10 Cách Giải Độc Gan Cho Mẹ Sau Sinh Từ Chuyên Gia
16
19/09/2024
10 Bài Tập Thể Dục Thải Độc Gan Hiệu Quả Nhất
16
18/09/2024
Gan Nóng Uống Gì Cho Mát? 9 Thức Uống Điều Trị Nóng Gan
25
18/09/2024
Những cách làm mát gan, thanh lọc cơ thể hiệu quả
37
17/09/2024
Giải Đáp: Uống Thuốc Bổ Gan Có Tăng Cân Không?
34
17/09/2024
Mẹo trị nám bằng sữa mẹ cực hay, hiệu quả và dễ thực hiện
43
17/09/2024
Top 12 cách trị nám bằng lá tía tô tại nhà
33
17/09/2024
Có Nên Thải Độc Gan Cho Bé Định Kỳ Và Những Lưu Ý
37
16/09/2024
Tin cùng chuyên mục
Công dụng của nhau thai heo là gì?
1.776
09/03/2017
Viên uống trắng da trị nám Nhật Bản - tôn vinh vẻ đẹp, thể hiện đẳng cấp
1.634
14/08/2018
Viên uống trắng da trị nám của Nhật - Bí quyết giữ chồng của phái đẹp
1.830
14/08/2018
Bất ngờ với công dụng của nhau thai heo
2.683
09/04/2018
Bí quyết sử dụng viên uống trắng da trị nám của Nhật
1.209
11/11/2016
Lượt xem nhiều nhất
[REVIEW] Viên uống giảm béo bụng của Nhật Onaka có tốt không?
84.825
08/01/2021
Cách dùng bộ sản phẩm dưỡng trắng SK-II hiệu quả nhất
64.846
16/06/2018
[BẬT MÍ] Cách pha trà ổi giảm cân của Nhật đúng, hiệu quả cao
59.044
01/12/2021
Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần 7kg cho nữ cực đơn giản
53.649
23/03/2022
TOP 5 viên uống giảm cân Nhật Bản tốt nhất hiện nay
47.118
08/01/2021