Uống collagen trắng da có hại không? Lưu ý khi uống collagen

Ngày nay việc sử dụng collagen để hỗ trợ làm đẹp đã trở nên phổ biến. Tuy nhiên nhiều người vẫn còn thắc mắc về việc uống collagen trắng da có hại không cũng như cách dùng collagen đúng. Hãy để Japana sẽ cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ và chính xác nhất trong bài viết sau nhé!

>>>> Tham khảo thêm: Collagen nước Nhật

1. Collagen là gì? Các loại Collagen

Collagen là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể. Collagen có chức năng xây dựng các khối cơ quan ở xương, da, cơ bắp, gân và sụn. Có ít nhất 16 loại collagen khác nhau, trong đó có 4 loại chính là collagen loại I, II, III và IV:

• CollagenLoại I: Chiếm 90% tổng lượng collagen trong cơ thể và được cấu tạo nên từ các sợi dày đặc, có tác dụng trong việc cải thiện cấu trúc da, xương, sụn, mô liên kết và răng.
• CollagenLoại II: Hình thành từ các sợi lỏng lẻo hơn và có mặt trong sụn đàn hồi, đệm khớp, có chức năng giúp duy trì sự linh hoạt của các khớp.
• Collagen Loại III: Có tác dụng hỗ trợ cấu trúc cơ bắp, các cơ quan và động mạch.
• Collagen Loại IV: Được tìm thấy trong các lớp da và có vai trò hỗ trợ thanh lọc.

Collagen là chất có vai trò quan trọng trong xương, da, cơ bắp

Khi tuổi tác càng cao thì cơ thể sản xuất càng ít lượng collagen và chất lượng của collagen tự nhiên trong cơ thể cũng giảm đi. Các dấu hiệu dễ nhận biết của việc thiếu hụt collagen là làn da nhăn nheo, chảy xệ, cơ thể thiếu sức sống, gặp các vấn đề về xương khớp.

2. Vai trò của Collagen đối với cơ thể

Nhiều nghiên cứu về collagen trên tạp chí Journal of Biomedical Science đã chỉ ra collagen đóng vai trò quan trọng vì chiếm đến 25% protein trong cơ thể. Collagen có mặt ở các mô liên kết, da, gân, xương, sụn và có tác dụng như một chất kết dính giữ cho xương, da, cơ, gân và dây chằng gắn kết lại với nhau. Sau đây là một số tác dụng của collagen với cơ thể:

• Làm chậm quá trình lão hoá da
• Bảo vệ sức khỏe của hệ xương khớp
• Cải thiện hệ thống mạch máu
• Cung cấp dưỡng chất cho tóc và móng phát triển
• Tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh

>>>> Xem ngay: Uống collagen có tác dụng gì cho phụ nữ? 6 Công dụng nổi bật

3. Uống collagen trắng da có hại không?

Uống collagen có hại gan không? Theo các chuyên gia, việc uống collagen trắng da sẽ không gây hại nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên, để bổ sung collagen phát huy tác dụng một cách hiệu quả nhất, bạn nên biết về các lưu ý khi uống collagen cũng như những trường hợp nào không nên dùng collagen. Những vấn đề này sẽ được giải thích chi tiết ở các phần tiếp theo của bài viết.

4. Tác dụng phụ của Collagen

Mặc dù câu trả lời cho câu hỏi uống collagen trắng da có hại không? là không có hại. Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng các sản phẩm bổ sung collagen vì có thể gây ra các tác dụng không mong muốn như:

• Tăng canxi trong máu

Một số sản phẩm collagen có thành phần chứa hàm lượng canxi cao khiến canxi trong cơ thể tăng cao quá mức. Một số dấu hiệu dễ nhận biết của việc tăng canxi như đau nhức xương, táo bón, cơ thể mệt mỏi, buồn nôn và rối loạn nhịp tim.

• Ảnh hưởng đến vị giác

Các sản phẩm collagen dạng nước uống có thể để lại mùi vị khó chịu trong miệng do có các thành phần từ thực phẩm biển và bò. Để giảm bớt mùi khó chịu này, bạn có thể pha chung với các loại thức uống có hương vị khác.

Có thể uống collagen với thức uống có hương vị trái cây

• Gây đau đầu ở người nhạy cảm với protein collagen

Đối với những người nhạy cảm với protein collagen, sử dụng collagen có thể gây đau đầu nhẹ hoặc bị khó ngủ. Để hạn chế tác dụng phụ này, bạn không nên dùng quá nhiều collagen và sử dụng collagen trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ.

• Gây dị ứng

Collagen có thể gây dị ứng ở những người có cơ địa mẫn cảm với một số thành phần của sản phẩm. Các phản ứng dị ứng phổ biến như ngứa trong miệng, phát ban hoặc chàm, sưng ở môi/mặt/lưỡi, khó thở, đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, chóng mặt.

• Gây ra sỏi thận

Thành phần hydroxyproline có trong collagen có thể chuyển hóa thành oxalate và bị tích tụ ở thận, kích thích quá trình hình thành sỏi thận. Do vậy, bạn cần uống nhiều nước trong quá trình sử dụng sản phẩm bổ sung collagen.

• Nổi mụn

Một số người có thể bị nóng trong người và mọc mụn khi sử dụng collagen do thành phần vitamin C trong một số sản phẩm. Để hạn chế tình trạng này bạn nên uống nhiều nước và có chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

5. Hướng dẫn cách uống Collagen an toàn và hiệu quả

Theo hướng dẫn từ các hãng sản xuất và các chuyên gia, hai thời điểm bổ sung collagen để đạt hiệu quả cao nhất là:

• Vào buổi sáng, trước hoặc sau khi ăn sáng khoảng 30 phút giúp kích thích quá trình trao đổi chất tăng cường hấp thụ collagen.
• Vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ giúp tăng cường quá trình phục hồi và tái tạo các tế bào.

6. Lưu ý khi uống Collagen

Để uống collagen mang lại hiệu quả cao và hạn chế các tác dụng phụ trong quá trình sử dụng, bạn cần lưu ý một số điều như sau:

• Duy trì uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ quá trình hấp thụ collagen và đào thải chất dư thừa của cơ thể.
• Không uống collagen cùng lúc với các thực phẩm bổ sung canxi để tránh dư thừa và tích tụ canxi trong cơ thể.
• Không lạm dụng collagen và dùng liều lượng quá mức chỉ định để tránh các tác dụng phụ.
• Nên tuân theo hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất.
• Phụ nữ đang mang thai và cho con bú nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống collagen.

>>>> Xem thêm: Top 10 loại Collagen tốt nhất cho da năm 2024

7. Mua collagen ở đâu uy tín chất lượng?

Japana - Siêu Thị Nhật Bản là địa chỉ uy tín ở Việt Nam hiện nay mà bạn có thể yên tâm tìm mua các dòng sản phẩm collagen Nhật. Sản phẩm được nhập chính hãng từ các thương hiệu hàng đầu không qua trung gian. Japana cung cấp sản phẩm chất lượng với mức giá phù hợp và thường xuyên có nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.

Japana là địa chỉ uy tín cung cấp các dòng sản phẩm collagen Nhật

Ngoài ra, chúng tôi còn mang đến cho khách hàng những trải nghiệm mua sắm trực tuyến tuyệt vời nhất với dịch vụ giao hàng nhanh cùng các phương thức thanh toán tiện lợi gồm thanh toán khi nhận hàng (COD) và thanh toán qua tài khoản ngân hàng.

8. Một số câu hỏi thường gặp

Ngoài uống collagen trắng da có hại không? thì nhiều người cũng thắc mắc một số câu hỏi phổ biến liên quan đến việc uống collagen như sau:

8.1. Uống collagen bao lâu thì ngưng?

Để bổ sung collagen đạt hiệu quả tốt nhất, thông thường sẽ uống theo liệu trình kéo dài 3 tháng và mỗi liệu trình cách nhau khoảng 1 tháng. Tuy nhiên, thời gian cụ thể sẽ thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu và cơ địa của từng người.

Thời gian uống collagen sẽ thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu và cơ địa của từng người

Bổ sung collagen hợp lý sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên cũng không nên liên tục sử dụng collagen trong thời gian dài vì sẽ gây tích tụ collagen trong cơ thể dẫn đến nguy cơ xảy ra các tác dụng phụ.

8.2. Những bệnh gì không nên uống collagen

Việc dùng các sản phẩm bổ sung collagen có thể gây ra các tác dụng phụ nếu bạn là một trong những đối tượng sau đây:

• Người mắc bệnh viêm loét dạ dày

Vitamin C là một thành phần bổ sung thường thấy trong sản phẩm bổ sung collagen. Đối với người mắc bệnh viêm loét dạ dày, chất này có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày,  khiến tình trạng viêm loét dạ dày trở nên nghiêm trọng hơn.

Lựa chọn an toàn là collagen thủy phân, đây là dạng collagen đã được phân giải mà cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu hơn, phù hợp với những người mắc bệnh viêm loét dạ dày.

• Phụ nữ mang thai và cho con bú

Hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu đầy đủ và đáng tin cậy nào cho thấy collagen thủy phân an toàn cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Do đó, những đối tượng này chỉ nên ưu tiên bổ sung collagen thông qua các loại thực phẩm như thịt gà, nước hầm xương, cá hồi, rau lá xanh.

Nên bổ sung collagen qua các loại thực phẩm đối với phụ nữ mang thai và cho con bú

• Người đang dùng thuốc đặc trị

Người đang dùng các loại thuốc điều trị bệnh như ung thư, tiểu đường… không nên tự ý sử dụng sản phẩm bổ sung collagen. Sự kết hợp giữa collagen và thuốc đặc trị có khả năng làm giảm tính hiệu quả của thực phẩm chức năng, gây ra các tác dụng phụ khác. Vì thế, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống collagen.

• Người mắc bệnh thận mãn tính

Người mắc các vấn đề về thận không nên uống collagen sẽ làm tăng gánh nặng lên thận, khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Thành phần hydroxyproline có trong collagen cũng có thể làm tăng bài tiết oxalate qua nước tiểu và hình thành sỏi thận khi tiêu thụ với lượng lớn.

8.3. Ngày nào cũng uống Collagen có tốt không?

Hiện nay, các tổ chức cơ quan y tế chưa đưa ra bất kỳ hướng dẫn chính thức nào về liều lượng uống collagen. Vậy nên lượng collagen bạn bổ sung sẽ còn phụ thuộc vào dạng thực phẩm chức năng bạn đang dùng cũng như mục đích sử dụng của bạn.

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ và chính xác nhất về câu hỏi uống collagen trắng da có hại không? và các lưu ý khi uống collagen. Đừng chần chừ mà hãy liên hệ ngay với Japana để được tư vấn trực tiếp và hướng dẫn mua collagen chính hãng bạn nhé!

-------------------
JAPANA - CHUẨN NHẬT TRONG TỪNG TRẢI NGHIỆM
Địa chỉ: Tòa Nhà Trường Thịnh, 76 Nguyễn Háo Vĩnh, Phường Phú Thọ Hòa, TP. HCM
Mess: m.me/japana.sieuthinhat
Hotline: 0975 800 600
Website: https://japana.vn