- Trang chủ
- Cẩm nang
- Tăng chiều cao
- Tổng Hợp Những Môn Thể Thao Tăng Chiều Cao Cho Trẻ
Tổng Hợp Những Môn Thể Thao Tăng Chiều Cao Cho Trẻ
30/09/2024
41
0
check_circle Đã duyệt nội dung
Phát triển chiều cao ở con trẻ đang là vấn đề được rất nhiều phụ huynh quan tâm đến. Hoạt động thể dục thể thao là một trong những cách giúp cơ thể vận động, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng sinh canxi giúp cải thiện chiều cao hiệu quả. Bài viết mà JAPANA gửi gắm sau đây sẽ là những môn thể thao tăng chiều cao cho trẻ.
Nội dung chính (Tự động lấy những thẻ h2, h3 làm menu phụ lục)
1. Những môn thể thao tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ
Chơi thể thao là một trong những cách giúp tăng chiều cao cho trẻ vô cùng hiệu quả. Cùng JAPANA điểm danh qua những môn thể thao giúp tăng chiều cao cho trẻ dưới đây:
1.1 Bóng rổ
Bóng rổ là một trong những môn thể thao giúp tăng chiều cao ở trẻ vô cùng hiệu quả. Môn thể thao này có rất nhiều động tác chạy, nhảy nên có thể thúc đẩy hormone tăng trưởng. Ngoài ra, các kỹ thuật rê và ném bóng yêu cầu phải duỗi thẳng tay và cột sống, kích thích đĩa tăng trưởng góp phần tăng chiều cao.
Bóng rổ - môn thể thao thịnh hành ở giới trẻ hiện nay
1.2 Bóng chuyền
Tương tự như bóng rổ, bóng chuyền là môn thể thao đòi hỏi vận động mạnh. Bởi các động tác lấy đà bật nhảy, chuyền và đánh bóng làm cho các đĩa đệm xương khớp giãn nở, kích thích mô sụn góp phần cải thiện chiều cao hiệu quả.
Bóng chuyền giúp tăng chiều cao hiệu quả
1.3 Bơi lội
Bơi lội vốn được xem là môn thể thao giúp tăng chiều cao hiệu quả, và còn là kỹ năng sống cần thiết nên cho trẻ học từ sớm. Động tác bơi lội yêu cầu hai chân phải co duỗi liên tục và kết hợp rướn người lên phía trước, tác động tới năng suất làm việc của các cơ trong cơ thể, thúc đẩy tăng trưởng chiều cao nhanh chóng.
Cải thiện chiều cao nhanh chóng nhờ bơi lội mỗi ngày
1.4 Nhảy dây
Nhảy dây là một trong những môn thể thao tăng chiều cao rất phù hợp với các bạn nữ. Vì động tác nhảy dây tập trung vào cường độ và sức bật nhảy đều đặn, đòi hỏi rất nhiều kiên nhẫn trong quá trình tập luyện. Nhảy dây làm kéo căng cột sống, các cơ và dây chằng giúp định hình tư thế chuẩn hơn.
Nhảy dây giúp cải thiện tư thế, tăng chiều cao
1.5 Xà đơn
Đu xà giúp chiều cao phát triển nhanh chóng bởi việc trẻ cố gắng với tới thanh xà và giữ cơ thể ở trên cao thật lâu, các cơ xương khớp được giãn toàn bộ. Các cơ bắp cũng được phát triển khi cố định trên xà đơn, thể chất cũng được cải thiện nhanh chóng.
Xà đơn giúp trẻ thăng bằng và tăng chiều cao
1.6 Bóng đá
Bóng đá dường như là “người bạn thân thiết” với hầu hết các bạn nam. Việc chạy nước rút và đá bóng vào gôn đem đến những tác động tích cực cho phần khung thân dưới. Các cơ bắp sẽ được kéo căng cùng với đầu gối và đùi của trẻ. Duy trì chơi bóng đá 2-3 lần/tuần sẽ giúp chiều cao được phát triển nhanh chóng.
Bóng đá phát triển thể chất toàn diện
1.7 Cầu lông
Cầu lông không chỉ là bộ môn thể thao giúp giải tỏa căng thẳng mà còn cải thiện chiều cao rất hiệu quả. Với các động tác bật nhảy sẽ kích thích hormone tăng trưởng và khiến hệ xương phát triển vượt trội.
Lợi ích của cầu lông trong việc tăng chiều cao ở trẻ
1.8 Chạy xe đạp
Cho trẻ đạp xe mỗi ngày cũng là cách giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng. Khi thực hiện bộ môn thể thao giúp tăng chiều cao này, cha mẹ nên điều chỉnh yên xe và cổ xe cao hơn bình thường. Khi các con đạp xe sẽ phải duỗi chân dài ra, mục đích giãn thẳng các cơ và kích thích xương phát triển.
Đạp xe giúp trẻ tăng chiều cao rõ rệt
1.9 Chạy bền
Chạy bền không những giúp tăng trưởng chiều cao mà còn giúp trẻ giữ được cân nặng và vóc dáng tiêu chuẩn, giúp định hình cơ thể hoàn thiện hơn. Chạy bền giúp kéo dãn các khớp và tăng sự linh hoạt của cơ thể. Đồng thời kích thích sự phát triển của xương ống chân, góp phần cải thiện chiều cao.
1.10 Leo núi nhân tạo
Dựa trên hình thức leo núi thật, mô hình leo núi nhân tạo sẽ hoạt động trong nhà có bảo hộ an toàn và được các huấn luyện viên hướng dẫn kĩ càng. Các cơ và cột sống sẽ được kéo dãn bởi trẻ cần sử dụng toàn bộ cơ thể và hoạt động trí não để tìm cách leo lên đỉnh. Giúp tăng chiều cao và kích thích suy nghĩ linh hoạt cho các con.
1.11 Đánh tennis
Đánh tennis cũng được xem là một trong những môn thể thao tăng chiều cao nhanh chóng. Bộ môn này đòi hỏi người chơi phải chạy liên tục và nhảy để bắt bỏng. Với vận động cường độ cao như thế, trẻ không những trở nên nhanh nhẹn và linh hoạt hơn mà các cơ xương khớp cũng được kẽo dãn, giúp chiều cao phát triển hơn.
Nên cho trẻ học đánh tennis để hỗ trợ tăng chiều cao
1.12 Pilate
Ngoài nhảy dây, pilate cũng là một trong các môn thể thao giúp tăng chiều cao rất được các bạn nữ yêu thích. Các bài tập pilate gồm những động tác kéo dãn cơ, mở rộng cơ bắp dài hơn, góp phần tăng chiều cao và định hình cơ thể, cải thiện tư thế tốt hơn.
Pilate định hình cơ thể chuẩn, tăng chiều cao
2. Lưu ý khi tham gia môn thể thao tăng chiều cao
Việc cho trẻ tham gia các môn thể thao trên rất có lợi cho sự phát triển chiều cao của bé. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều sau để tránh những ảnh hưởng xấu trong quá trình tập luyện:
- Tránh tập thể thao lúc cơ thể đang quá đói hoặc quá no: Nên tiếp thêm năng lượng tập luyện cho bé với bữa ăn nhẹ trước 60 phút trước khi tập luyện.
- Tập luyện vừa phải, không vượt quá giới hạn: Sau khi tập luyện nên để cho bé nghỉ ngơi, cho cơ thể được phục hồi sau quá trình vận động cường độ cao.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng thích hợp cho con: Ngoài tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng cho quá trình phát triển chiều cao của con. Cha mẹ nên bổ sung cho các con các loại thực phẩm giàu canxi, protein, vitamin và khoáng chất.
- Bổ sung đủ nước: Vận động nhiều khiến các con dễ mất nước, cha mẹ nên cung cấp nước và khoáng chất cho trẻ qua các loại đồ uống như nước điện giải, chanh muối…
- Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Ngủ đúng giờ sinh học sẽ kích thích sản sinh hormone tăng trưởng, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao vượt trội.
3. Sản phẩm nào hỗ trợ tăng chiều cao khi tập thể thao
JAPANA là điểm bán uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao khi tập thể thao cho trẻ. Cam kết chất lượng và đáp ứng mọi nhu cầu tìm kiếm mà các vị phụ huynh mong muốn. Cùng JAPANA điểm qua một số dòng sản phẩm sau đây:
3.1 Viên uống tăng chiều cao GH GOLD
Viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản là sản phẩm được phát triển bởi tập đoàn AFC-HD AMS Life Science Co.,Ltd Nhật Bản (1969). Đây là một trong những tập đoàn lớn nhất của Nhật Bản trong lĩnh vực sản xuất thực phẩm chức năng và thực phẩm làm đẹp hàng đầu tại Nhật Bản.
Viên uống tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản giúp cải thiện chiều cao hiệu quả
Với thành phần chính là canxi san họ, tảo xoắn Spirulina, lợi khuẩn Lactic Acid… giúp bổ sung canxi từ đó giúp cải thiện chiều cao hiệu quả. Đặc biệt, viên uống tăng chiều cao GH Gold được sản xuất bằng công nghệ NANO nên quá trình hấp thụ dưỡng chất sẽ tốt hơn, phát huy tối đa công dụng của sản phẩm.
Trẻ từ 6 tuổi trở lên đã có thể sử dụng sản phẩm này nên để cải thiện chiều cao cho trẻ, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện và thói quen sinh hoạt thì ba mẹ nên bổ sung viên uống tăng chiều cao cho trẻ.
3.2. Viên uống tăng chiều cao và phát triển trí não Nano Growth Habit EX
Viên uống tăng chiều cao và phát triển trí não Nano Growth Habit EX là dòng sản phẩm được Nichiei Bussan sản xuất. Sau hơn 1 năm nghiên cứu, thử nghiệm, đội ngũ đã cho ra dòng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao hoàn thiện nhất dành cho trẻ nhỏ.
Nano Growth Habit EX tăng chiều cao hiệu quả
Công dụng nổi bật:
- Tăng cường phát triển cơ xương khớp, giúp xương khớp dẻo dai, cứng cáp và linh hoạt hơn.
- Cung cấp các dưỡng chất cải thiện chiều cao hiệu quả.
- Góp phần phát triển toàn diện các chức năng của trẻ, giúp con phát triển vượt trội so với đồng chang lứa.
- Thích hợp cho các bé lười ăn rau, cải thiện tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
- Kích thích trí não và tăng khả năng ghi nhớ cho trẻ.
Thành phần: Gồm các dưỡng chất sau đây:
- 35mg Alpha-GPC
- DHA, 13.35mg BCAA
- 45mg Chất nền xương (phức hợp khoáng chất chứa Collagen)
- 120 tỷ Nano lợi khuẩn Lactic Acid, Acid Amin thiết yếu, bột tảo xoắn.
Cách sử dụng:
- Uống 2 viên mỗi ngày, uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều được.
- Áp dụng mọi hình thức uống/ngậm/nhai đều không ảnh hưởng tới chất lượng sản phẩm.
3.2 Viên uống tăng chiều cao Bone Bone Yo Group
Viên uống tăng chiều cao Bone Bone Yo Group hỗ trợ phát triển toàn diện cho trẻ. Giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội và phát huy các chức năng cơ thể, cải thiện sức khỏe mỗi ngày.
Viên uống tăng chiều cao Bone Bone Yo Group - giúp con phát triển toàn diện
Công dụng nổi bật:
- Hỗ trợ phát triển chiều cao tự nhiên, cải thiện cơ xương khớp hiệu quả.
- Cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể, ngăn ngừa loãng xương ở trẻ.
- Bổ sung năng lượng và các dưỡng chất cần thiết khác cho quá trình phát triển ở trẻ.
- Phòng ngừa các bệnh về xương khớp và mau chóng hồi phục những vết thương.
Thành phần:
Gồm các chất dinh dưỡng như BonePEP, Amino acid, Acid amin, Canxi san hô, MK7 (Vitamin K), Vitamin D3, B2, B6, B1…
Cách sử dụng:
- Đối với người lớn: uống 3 viên mỗi ngày sau mỗi bữa ăn.
- Nên uống nhiều nước để tăng hiệu quả sử dụng.
3.3 Viên uống tăng chiều cao cho bé Ribeto Shoji GungunKids 30CM
Viên uống Ribeto Shoji GungunKid's được sản xuất bởi bởi các nhà khoa học đến từ thương hiệu Ribeto Shoji hàng đầu Nhật Bản. Không chỉ giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội mà còn phát huy các chức năng cơ thể ở trẻ.
Viên uống Ribeto Shoji GungunKid's - lựa chọn hoàn hảo cho chiều cao của con
Công dụng nổi bật:
- Thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và các dưỡng chất khác như vitamin, khoáng chất khác… hỗ trợ phát triển chiều cao nhanh chóng.
- Đồng thời các dưỡng chất khác sẽ giúp khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng ở trẻ tốt hơn, tiếp thêm năng lượng cho trẻ mỗi ngày.
Thành phần:
- Tảo xoắn Spirulina giàu vitamin nhóm B, A... khoáng chất (Mg, Mn, Cu, Zn...) và các loại axit amin: Tăng cường đề kháng, bổ sung năng lượng và protein giúp phát triển thể chất toàn diện.
- Collagen: Giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các bệnh về xương.
- Canxi Lactate: Hạn chế tình trạng lượng canxi huyết thấp ở trẻ em.
- Hyalster: Chứa các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể trẻ.
- Sắt heme: Cải thiện lưu lượng máu, tăng thân nhiệt và hiệu suất hoạt động của cơ thể.
- Vitamin D, K: Tăng cường sự hấp thu canxi, hỗ trợ sự trao đổi chất của xương và canxi bên trong cơ thể.
Cách sử dụng:
- Trẻ từ 5 tuổi trở lên uống từ 5 đến 10 viên/ngày, chia đều 2 lần/ngày.Nên uống cùng nước lọc hoặc nước ấm.
- Liệu trình uống: 3 tháng ( tùy theo cơ địa, độ tuổi và khả năng hấp thụ của từng người mà có thể tăng 30 cm).
Hiện nay có nhiều sản phẩm viên uống tăng chiều cao đến từ các thương hiệu khác nhau. Tuy nhiên, để cải thiện chiều cao hiệu quả thì việc lựa chọn sản phẩm phù hợp là rất quan trọng. Nếu mẹ không biết nên chọn sản phẩm viên uống tăng chiều cao nào cho trẻ nhà mình, hãy liên hệ trực tiếp JAPANA theo hotline 0975 800 600 để được tư vấn chi tiết.
Hoạt động với tuyên ngôn “Mua hàng tại JAPANA, mua thêm sự bình an” giá trị JAPANA mang đến cho khách hàng của mình không dừng lại ở việc đảm bảo sản phẩm chất lượng mà còn là sự tận tâm và chỉnh chu khi tư vấn, giúp khách hàng của mình lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình.
Trong bài viết trên, JAPANA đã cung cấp thêm những thông tin về những môn thể thao tăng chiều cao ở trẻ. Đồng thời đem đến cho các bậc phụ huynh về những lưu ý nên theo dõi trong quá trình giúp các con phát triển thể chất toàn diện. Đem đến cho cha mẹ những sản phẩm hỗ trợ chiều cao uy tín, chất lượng tại nhà JAPANA. “Mua hàng tại JAPANA, mua thêm sự bình an”.
Tác giả: Trần Sương
Bài trước đó
Hít Xà Đơn Có Tăng Chiều Cao Không? Cách Tập Hiệu Qủa
Tin mới nhất
Điểm danh 8 cây thuốc nam giải độc gan
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản 120 viên
Combo 3 hộp viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản 120 viên
Bộ đôi phát triển toàn diện cho bé Viên rau củ DHC và tăng chiều cao GH Gold
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Sữa tăng chiều cao dành cho bé Ichiban Boshi Asumiru 180g (Vị cacao)
Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị dâu)
Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị đào)
Bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g
Combo 3 gói bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g (Chính hãng)
Tin mới nhất
Cách đắp mặt nạ trứng gà trị nám đơn giản hiệu quả
14
23/10/2024
Bột trà xanh đắp mặt trị nám: Phương pháp tự nhiên hiệu quả
19
23/10/2024
Bổ Sung Canxi Cho Trẻ Với Chế Độ Dinh Dưỡng Hiệu Quả
12
23/10/2024
Bị Viêm Gan B Nên Kiêng Ăn Gì Và Nên Ăn Gì Để Sức Khỏe Tốt
22
22/10/2024
Bật mí 10 cách trị nám bằng rau ngót giúp da sáng mịn
157
19/10/2024
Gợi ý 7 cách trị nám bằng rau má tại nhà, giúp da trắng mịn
125
18/10/2024
Cách chăm sóc da mặt nám chuẩn khoa học
126
18/10/2024
10 Dấu Hiệu Ung Thư Gan Giúp Phát Hiện Sớm Và Điều Trị
125
18/10/2024
Chuyên khoa Nội tổng quát
-
local_hospital Đơn vị công tác:
Bệnh viện Sài Gòn -
bubble_chart Giới thiệu:
Tôi đã có hơn 30 năm kinh nghiệm khám và điều trị, học tập và nghiên cứu chuyên sâu trong lĩnh vực Nội tổng quát và Siêu âm Tim mạch.
Hiện tôi là Phó trưởng khoa Hồi sức cấp cứu, Chuyên khoa Nội tổng quát tại Bệnh viện Sài Gòn. Đồng thời là cố vấn sản xuất nội dung tại Siêu thị Nhật Bản - Japana.
Tin cùng chuyên mục
Top thuốc tăng chiều cao cho người lớn an toàn và hiệu quả
33.010
25/05/2019
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX có thực sự hiệu quả như quảng cáo?
4.972
27/10/2020
Cách phân biệt GH Creation thật giả
65.055
18/01/2021
Top 7 thuốc tăng chiều cao nhật cho trẻ em hiệu quả được ưa chuộng nhất
137.785
22/11/2021
GH Creation uống trong bao lâu thì ngưng?
92.824
17/12/2021
Lượt xem nhiều nhất
Top 7 thuốc tăng chiều cao nhật cho trẻ em hiệu quả được ưa chuộng nhất
137.785
22/11/2021
GH Creation uống trong bao lâu thì ngưng?
92.824
17/12/2021
Cách phân biệt GH Creation thật giả
65.055
18/01/2021
Top thuốc tăng chiều cao cho người lớn an toàn và hiệu quả
33.010
25/05/2019
Cách bổ sung canxi cho trẻ dậy thì giúp tăng chiều cao vượt trội
15.636
23/04/2022