- Trang chủ
- Cẩm nang
- Xương khớp
- Những cách bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi giúp cải thiện loãng xương và thoái hóa hiệu quả
Những cách bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi giúp cải thiện loãng xương và thoái hóa hiệu quả
Lê Thị Thu Thảo
04/05/2022
1.585
0
Dưới đây là những cách bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi giúp cải thiện loãng xương, thoái hóa và tăng cường hệ thần kinh vận động dẻo dai hiệu quả.
Nhiều người nghĩ từ độ tuổi 25 trở lên không còn phát triển chiều cao nên việc bổ sung canxi là không cần thiết. Nhưng đây là quan niệm vô cùng sai lầm khiến cơ thể của bạn thiếu chất trầm trọng, dẫn đến bệnh tật. Dù ở độ tuổi nào cũng cần được nạp canxi đầy đủ, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi. Dưới đây là những cách bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi hiệu quả, ai cũng nên biết để bảo vệ sức khỏe cho người thân yêu của mình!
Lý do cần bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi
Người lớn tuổi cần bổ sung canxi để chống thoái hóa xương
Đa phần người lớn tuổi ít vận động hoặc không đủ sức khỏe để luyện tập thể dục. Việc ở trong nhà quá thường xuyên, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ khiến cơ thể thiếu vitamin D, canxi. Lượng canxi trong máu giảm sẽ gây ra loãng xương, suy giảm tính dẫn truyền xung động thần kinh. Tệ hơn là suy giảm trí nhớ, dẫn đến đãng trí ở người già.
Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như gù cột sống, lún xẹp đốt sống nghiêm trọng. Vì vậy việc bổ sung canxi cho người lớn tuổi vô cùng quan trọng. Mỗi ngày nên nạp vào cơ thể khoảng 1200mg canxi giúp xương chắc khỏe, hạn chế các bệnh về tim mạch, hệ thần kinh.
Cách bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi đơn giản - hiệu quả
Bổ sung bằng thực phẩm
Cách an toàn và được áp dụng nhiều là đưa các thực phẩm giàu canxi vào thực đơn bữa ăn hàng ngày. Trong đó nổi bật nhất là bắp cải, rau muống, hành, vừng, đậu hũ, hải sản, tôm. Các thực phẩm giàu đạm như sữa, cá, trứng. Tuy nhiên không nên nạp quá nhiều đạm vào cơ thể sẽ gây cản trở sự hấp thụ, thậm chí là đào thải canxi ra khỏi cơ thể.
Song song với việc ăn uống, bạn cũng có thể cân bằng lượng canxi bằng việc uống các loại thuốc canxi được yêu thích hiện nay.
Top sản phẩm bổ sung canxi được đánh giá cao hiện nay
Thực phẩm chức năng bổ sung canxi được sử dụng nhiều nhất hiện nay
Do mỗi thực phẩm đều có một lượng canxi nhất định, không bao giờ là đủ cho cơ thể. Thế nên bạn cần kết hợp giữa thực phẩm, thực phẩm chức năng, thuốc canxi để tăng cường hệ xương khớp dẻo dai như ý muốn.
Sữa bổ sung Canxi & Protein MBP Mainichi Honebuto Megmilk Skim 200g
- ID SẢN PHẨM:6290
Sữa bổ sung Canxi & Protein MBP Mainichi Honebuto Megmilk Skim được sản xuất nghiêm ngặt bởi công nghệ hiện đại Nhật Bản. Sản phẩm chứa 2 thành phần nổi bật là vitamin D và protein MBP giúp canxi hấp thụ vào cơ thể tốt nhất. Nếu chưa tìm được sản phẩm tốt cho người thân yêu, bạn có thể cân nhắc loại sữa này.
Ưu điểm
- Được chứng nhận là loại sữa giàu canxi.
- Hỗ trợ xương khớp, răng khỏe mạnh.
- Tăng cường hệ vận động dẻo dai giúp người lớn tuổi khỏe mạnh.
- Tăng hệ miễn dịch, độ đàn hồi của các cơ.
- Ngăn ngừa loãng xương, giảm thiểu thoái hóa.
- Sữa dùng cho mọi đối tượng, mọi lứa tuổi.
- Giá thành bình dân, phù hợp với mọi đối tượng.
Nhược điểm
Sản phẩm có chứa các thành phần liên quan đến dị ứng, đối tượng mẫn cảm nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Hướng dẫn sử dụng
Chuẩn bị 1 ly nước ấm 180ml pha với 2,5 muỗng sữa. Khuấy đều và sử dụng khi còn ấm.
Viên uống bổ sung Canxi Dear Natura Nhật Bản 180 viên
- ID SẢN PHẨM:6291
Viên uống chứa thành phần thiên nhiên, không chứa các chất độc hại, tuyệt đối an toàn đối với người sử dụng. Đây là sản phẩm được nhiều người lựa chọn và tin tưởng sử dụng.
Ưu điểm
- Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương khớp như loãng xương, thoái hóa.
- Giảm thiểu loãng xương, thiếu chất nhờn ở người lớn tuổi.
- Duy trì tuổi thọ xương, răng chắc khỏe.
- Sản phẩm được sản xuất trong quy trình nghiêm ngặt, công nghệ hiện đại.
- Viên uống được chứng nhận an toàn, có hiệu quả với người cao tuổi.
- Sản phẩm dạng viên dễ uống, không có mùi khó chịu.
Nhược điểm
Viên uống chưa nhận được đánh giá tiêu cực.
Hướng dẫn sử dụng
Uống 4-6 viên/ngày sau bữa ăn.
Viên uống tăng chiều cao Zeria MC Canxi 500 viên
- ID SẢN PHẨM:11924
Đặc điểm nổi bật tạo nên sự chất lượng của viên uống Zeria MC Canxi là chứa thành phần tốt cho cấu trúc xương, bổ sung sự thiếu hụt canxi cho mọi độ tuổi. Đặc biệt là mẹ bầu, người cao tuổi có thể sử dụng để giảm thiểu loãng xương.
Viên uống canxi giúp cải thiện tình trạng xương khớp chắc khỏe
Ưu điểm
- Chứa thành phần an toàn cho cơ thể, hỗ trợ cải thiện cấu trúc xương hiệu quả.
- Sản phẩm được bào chế dạng viên dễ uống, dễ hấp thụ vào cơ thể.
- Dành cho mọi độ tuổi, giúp phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ.
- Tăng cường sức khỏe xương khớp, răng ở người cao tuổi.
- Giảm thiểu sự thiếu hụt canxi.
Nhược điểm
- Sản phẩm là thực phẩm chức năng nên tùy vào cơ địa mỗi người nên sẽ có kết quả khác nhau.
- Viên uống tăng chiều cao Zeria MC Canxi có giá thành khá cao so với một số đối tượng, tuy nhiên với hiệu quả cải thiện xương, bổ sung canxi tốt nên được đánh giá thuộc phân khúc tầm trung.
Hướng dẫn sử dụng
Uống 3 viên/ngày, có thể chia ra mỗi lần 1 viên.
Trên đây là những cách bổ sung canxi cho người lớn tuổi, bạn có thể tham khảo để bảo vệ sức khỏe xương khớp cho người thân yêu của mình. Hãy vào trang web của Japana thường xuyên để mua hàng chính hãng, nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn nhé!
Xem thêm các bài viết liên quan
Các loại canxi tăng chiều cao cho tuổi dậy thì cần bổ sung để trẻ phát triển vượt trội
Giải đáp uống canxi với sữa được không? Bí quyết uống canxi với sữa đúng cách
Trẻ em uống canxi lúc nào là tốt nhất để có đôi chân dài như người mẫu
Bài trước đó
Cách tạo dáng chụp ảnh cực đẹp với bikini khi đi biển
Tin mới nhất
Hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách cho người lớn tránh tác dụng phụ đáng tiếc
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Combo 2 hộp viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro 900 viên (Chính hãng)
Viên uống bổ xương khớp cao cấp ZS Chondroitin 270 viên
Kem thoa giảm đau Rohto Mentholatum Love 65g
Kem bôi giảm đau nhức và viêm khớp Banterin Kowa EX 60g
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị Gout Ribeto Shoji The Goutto 150 viên
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị Gout Ribeto Shoji The Goutto 240 viên
Combo 2 hộp viên uống hỗ trợ điều trị Gout Nichiei Bussan Anserine Premium (320mg x 120 viên)
Viên uống bổ xương khớp ITOH Glucosamine Chondroitin 360 viên
Viên uống hỗ trợ lưu thông máu Sato Yunker E Natur 120 viên
Viên uống hỗ trợ xương khớp Ably Chondroitin & Glucosamine 450 viên (Nội địa Nhật Bản)
Viên uống bổ xương khớp Wellness Japan Super Marine 240 viên
Tin mới nhất
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
130
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
60
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
68
23/04/2024
Japana - Nơi Mua Sắm Hàng Nhật Đáng Tin Cậy N.h.ấ.t Việt Nam
367
16/04/2024
NMN là gì, công dụng và cách sử dụng NMN hiệu quả bạn cần biết
355
14/03/2024
Sau 40 tuổi nên dùng kem dưỡng da nào thì hợp?
381
14/03/2024
Khi nào nên dùng serum trị mụn để mang lại hiệu quả cao cho làn da đang bị tổn thương
227
14/03/2024
Tiết lộ cách làm trắng da body trong 1 đêm khiến chị em bất ngờ
188
14/03/2024
Top Collagen làm đẹp da tốt nhất không thể bỏ lỡ trong ngày hè này
278
14/03/2024
Lê Thị Thu Thảo
Tin cùng chuyên mục
REVIEW chi tiết viên uống bổ xương khớp Glucosamine Orihiro có tốt không?
7.730
26/10/2020
Gợi ý 7 loại cây giúp chữa các bệnh về xương khớp cực kỳ hiệu quả
1.429
24/01/2021
Tại sao nên dùng thuốc xương khớp nhện của Nhật?
12.582
06/02/2021
5 thuốc bổ xương khớp cho người già của Nhật được ưa chuộng nhất hiện nay
16.903
06/02/2021
Mách bạn sử dụng tỏi để trị các chứng bệnh xương khớp
1.211
03/06/2021