Những cách bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi giúp cải thiện loãng xương và thoái hóa hiệu quả

Nhiều người nghĩ từ độ tuổi 25 trở lên không còn phát triển chiều cao nên việc bổ sung canxi là không cần thiết. Nhưng đây là quan niệm vô cùng sai lầm khiến cơ thể của bạn thiếu chất trầm trọng, dẫn đến bệnh tật. Dù ở độ tuổi nào cũng cần được nạp canxi đầy đủ, đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi. Dưới đây là những cách bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi hiệu quả, ai cũng nên biết để bảo vệ sức khỏe cho người thân yêu của mình!

Lý do cần bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi

Người lớn tuổi cần bổ sung canxi để chống thoái hóa xương

Đa phần người lớn tuổi ít vận động hoặc không đủ sức khỏe để luyện tập thể dục. Việc ở trong nhà quá thường xuyên, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ khiến cơ thể thiếu vitamin D, canxi. Lượng canxi trong máu giảm sẽ gây ra loãng xương, suy giảm tính dẫn truyền xung động thần kinh. Tệ hơn là suy giảm trí nhớ, dẫn đến đãng trí ở người già.

Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như gù cột sống, lún xẹp đốt sống nghiêm trọng. Vì vậy việc bổ sung canxi cho người lớn tuổi vô cùng quan trọng. Mỗi ngày nên nạp vào cơ thể khoảng 1200mg canxi giúp xương chắc khỏe, hạn chế các bệnh về tim mạch, hệ thần kinh.

Cách bổ sung canxi cho người trên 50 tuổi đơn giản - hiệu quả

Bổ sung bằng thực phẩm

Cách an toàn và được áp dụng nhiều là đưa các thực phẩm giàu canxi vào thực đơn bữa ăn hàng ngày. Trong đó nổi bật nhất là bắp cải, rau muống, hành, vừng, đậu hũ, hải sản, tôm. Các thực phẩm giàu đạm như sữa, cá, trứng. Tuy nhiên không nên nạp quá nhiều đạm vào cơ thể sẽ gây cản trở sự hấp thụ, thậm chí là đào thải canxi ra khỏi cơ thể.

Song song với việc ăn uống, bạn cũng có thể cân bằng lượng canxi bằng việc uống các loại thuốc canxi được yêu thích hiện nay.

Top sản phẩm bổ sung canxi được đánh giá cao hiện nay

Thực phẩm chức năng bổ sung canxi được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Do mỗi thực phẩm đều có một lượng canxi nhất định, không bao giờ là đủ cho cơ thể. Thế nên bạn cần kết hợp giữa thực phẩm, thực phẩm chức năng, thuốc canxi để tăng cường hệ xương khớp dẻo dai như ý muốn.

Sữa bổ sung Canxi & Protein MBP Mainichi Honebuto Megmilk Skim 200g

• ID SẢN PHẨM:6290

Sữa bổ sung Canxi & Protein MBP Mainichi Honebuto Megmilk Skim được sản xuất nghiêm ngặt bởi công nghệ hiện đại Nhật Bản. Sản phẩm chứa 2 thành phần nổi bật là vitamin D và protein MBP giúp canxi hấp thụ vào cơ thể tốt nhất. Nếu chưa tìm được sản phẩm tốt cho người thân yêu, bạn có thể cân nhắc loại sữa này.

Ưu điểm

• Được chứng nhận là loại sữa giàu canxi.
• Hỗ trợ xương khớp, răng khỏe mạnh.
• Tăng cường hệ vận động dẻo dai giúp người lớn tuổi khỏe mạnh.
• Tăng hệ miễn dịch, độ đàn hồi của các cơ.
• Ngăn ngừa loãng xương, giảm thiểu thoái hóa.
• Sữa dùng cho mọi đối tượng, mọi lứa tuổi.
• Giá thành bình dân, phù hợp với mọi đối tượng.

Nhược điểm

Sản phẩm có chứa các thành phần liên quan đến dị ứng, đối tượng mẫn cảm nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng

Chuẩn bị 1 ly nước ấm 180ml pha với 2,5 muỗng sữa. Khuấy đều và sử dụng khi còn ấm.

Viên uống bổ sung Canxi Dear Natura Nhật Bản 180 viên

• ID SẢN PHẨM:6291

Viên uống chứa thành phần thiên nhiên, không chứa các chất độc hại, tuyệt đối an toàn đối với người sử dụng. Đây là sản phẩm được nhiều người lựa chọn và tin tưởng sử dụng.

Ưu điểm

• Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương khớp như loãng xương, thoái hóa.
• Giảm thiểu loãng xương, thiếu chất nhờn ở người lớn tuổi.
• Duy trì tuổi thọ xương, răng chắc khỏe.
• Sản phẩm được sản xuất trong quy trình nghiêm ngặt, công nghệ hiện đại.
• Viên uống được chứng nhận an toàn, có hiệu quả với người cao tuổi.
• Sản phẩm dạng viên dễ uống, không có mùi khó chịu.

Nhược điểm

Viên uống chưa nhận được đánh giá tiêu cực.

Hướng dẫn sử dụng

Uống 4-6 viên/ngày sau bữa ăn.

Viên uống tăng chiều cao Zeria MC Canxi 500 viên

• ID SẢN PHẨM:11924

Đặc điểm nổi bật tạo nên sự chất lượng của viên uống Zeria MC Canxi là chứa thành phần tốt cho cấu trúc xương, bổ sung sự thiếu hụt canxi cho mọi độ tuổi. Đặc biệt là mẹ bầu, người cao tuổi có thể sử dụng để giảm thiểu loãng xương.

Viên uống canxi giúp cải thiện tình trạng xương khớp chắc khỏe

Ưu điểm

• Chứa thành phần an toàn cho cơ thể, hỗ trợ cải thiện cấu trúc xương hiệu quả.
• Sản phẩm được bào chế dạng viên dễ uống, dễ hấp thụ vào cơ thể.
• Dành cho mọi độ tuổi, giúp phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ.
• Tăng cường sức khỏe xương khớp, răng ở người cao tuổi.
• Giảm thiểu sự thiếu hụt canxi.

Nhược điểm

• Sản phẩm là thực phẩm chức năng nên tùy vào cơ địa mỗi người nên sẽ có kết quả khác nhau.
• Viên uống tăng chiều cao Zeria MC Canxi có giá thành khá cao so với một số đối tượng, tuy nhiên với hiệu quả cải thiện xương, bổ sung canxi tốt nên được đánh giá thuộc phân khúc tầm trung.

Hướng dẫn sử dụng

Uống 3 viên/ngày, có thể chia ra mỗi lần 1 viên.

Trên đây là những cách bổ sung canxi cho người lớn tuổi, bạn có thể tham khảo để bảo vệ sức khỏe xương khớp cho người thân yêu của mình. Hãy vào trang web của Japana thường xuyên để mua hàng chính hãng, nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn nhé!