Làm thế nào để phục hồi chức năng gan? 8 cách phục hồi dễ làm

Làm thế nào để phục hồi chức năng gan? Việc duy trì một lối sống lành mạnh, hạn chế tiếp xúc với các chất độc hại như rượu và thuốc lá, có thể giúp gan phục hồi đáng kể. Hãy cùng JAPANA tìm hiểu về 8 cách phục hồi chức năng gan hiệu quả qua bài viết sau đây nhé!

Tìm hiểu thêm: Các chức năng của gan là gì? Chức năng nào quan trọng nhất?

1. Gan có thể phục hồi như ban đầu được không? 

Trong một nghiên cứu của NIH (Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ), gan có khả năng tự phục hồi sau khi bị tổn thương. Gan có thể tái tạo ra các mô mới, thậm chí khi bạn đã làm phẫu thuật cắt bỏ tới 90% gan, gan vẫn có thể phục hồi lại về kích thước bình thường. Chính nhờ khả năng tái tạo đặc biệt của gan mà những người mắc bệnh gan, chẳng hạn như ung thư gan, có thể loại bỏ phần gan bị tổn thương để ngăn chặn sự lan rộng của tế bào ung thư sang các cơ quan khác. Phần gan còn lại sẽ tiếp tục tái tạo để đảm bảo chức năng sống còn của cơ thể. 

Gan có thể tự phục hồi đến 90% sau tổn thương.

Khi gan bị tổn thương do nhiễm trùng, độc tố hoặc chấn thương, nó sẽ tự kích hoạt quá trình tái tạo nhằm phục hồi cấu trúc và chức năng. Nếu tổn thương chiếm dưới 25% diện tích gan, cơ quan này có thể tái tạo hoàn toàn. Trong trường hợp gan bị tổn thương nhiều hơn, nó vẫn có khả năng tái tạo, nhưng kích thước có thể không đạt được như ban đầu. 

Gan là cơ quan duy nhất trong cơ thể có thể phục hồi nếu bị mất đi một phần. Tuy nhiên, mặc dù gan có khả năng tự phục hồi, quá trình này cũng có giới hạn. Nếu gan bị tổn thương nghiêm trọng hoặc kéo dài, khả năng tái tạo của gan sẽ suy giảm. Khi đó, các tế bào gan đã bị tổn thương không thể tái tạo nhanh chóng như trước, dẫn đến việc hình thành mô sẹo và suy giảm chức năng của gan.

2. Suy giảm chức năng gan để lại hậu quả như thế nào?

Suy giảm chức năng gan để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể do vai trò quan trọng của gan trong quá trình trao đổi chất, lọc máu và đào thải độc tố. Khi gan bị suy yếu, đặc biệt là ở những người lớn tuổi, khả năng hồi phục của gan giảm sút, gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng.

• Các bệnh lý về gan: Khi gan mất dần khả năng thực hiện vai trò thanh lọc độc tố và hóa chất độc hại khỏi cơ thể, các bệnh lý về gan có thể diễn tiến như:

• Xơ gan: Đây là tình trạng mô gan bị thay thế bởi mô xơ (sẹo), làm cản trở khả năng tái tạo và chức năng của gan. Gan trở nên cứng hơn và ít hiệu quả hơn trong việc xử lý các chất độc.
• Viêm gan: Viêm gan có thể phát sinh do sự tích tụ chất độc và mầm bệnh trong cơ thể. Viêm nhiễm lâu dài có thể gây tổn thương nghiêm trọng, làm giảm khả năng tái tạo của gan.
• Ung thư gan: Nếu không được điều trị kịp thời, tổn thương gan có thể tiến triển thành ung thư gan, một trong những dạng ung thư có tỷ lệ tử vong cao.

• Suy giảm chức năng của các cơ quan liên quan: Gan có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Khi chức năng gan bị suy giảm, các độc tố này không chỉ tích tụ trong gan mà còn có thể lan ra các cơ quan khác, đặc biệt là thận. Thận cũng chịu trách nhiệm lọc các chất thải và khi gan không còn khả năng xử lý độc tố, thận phải làm việc quá tải và dẫn đến suy thận.

Suy giảm chức năng gan có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể.

3. 8 cách phục hồi chức năng gan 

Nếu bạn vẫn đang lo lắng không biết làm thế nào để phục hồi chức năng gan, thì 8 cách sau đây sẽ giúp bạn bảo vệ và phục hồi gan của mình hiệu quả.

3.1 Chế độ ăn uống khoa học 

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh là cách hiệu quả giúp gan tự phục hồi chức năng. Gan chịu trách nhiệm chuyển hóa và lọc các chất dinh dưỡng, độc tố từ thực phẩm; vì vậy chế độ ăn của bạn quyết định một phần không nhỏ đến sức khỏe của gan. Bạn nên ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, và protein để giảm áp lực lên gan và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào gan tốt hơn.

Hạn chế chất béo, đồ ăn dầu mỡ trong thực đơn hằng ngày.  

3.2 Tập luyện thể thao

Luyện tập thể thao đều đặn là giải pháp hiệu quả để thúc đẩy khả năng hồi phục của gan. Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn cho gan, từ đó hỗ trợ chức năng chuyển hóa và thải độc của gan. Ngoài ra, tập luyện thường xuyên còn giúp ngăn ngừa béo phì, một yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ. Các bài tập cardio và thể hình giúp cơ thể đốt cháy calo, giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày.

3.3 Ngừng uống các chất cồn

Khi uống rượu bia, chất cồn được hấp thụ nhanh chóng qua niêm mạc dạ dày và ruột vào máu. Một phần cồn được thải ra ngoài qua mồ hôi, hơi thở, và nước tiểu; 90% còn lại được gan xử lý, khiến gan chịu tổn thương nghiêm trọng. Ngừng sử dụng rượu bia sẽ giúp giảm tải quá trình giải độc cho gan, cho phép cơ quan này có thời gian và điều kiện tái tạo tế bào mới.

Không uống rượu bia khi gan đang có dấu hiệu suy yếu.

3.4 Duy trì mức cân nặng hợp lý

Làm thế nào để phục hồi chức năng gan? Duy trì cân nặng lý tưởng giúp gan không phải làm việc quá sức để xử lý lượng mỡ dư thừa, từ đó khả năng phục hồi của gan cũng được duy trì ổn định. Việc kiểm soát cholesterol và giữ cơ thể trong trạng thái cân nặng hợp lý giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong gan. Bạn nên kiểm soát cân nặng theo mức tiêu chuẩn sau:

• Chỉ số BMI dao động từ 18,5 đến 24,9.
• Ở nam giới, tỷ lệ mỡ cơ thể nằm trong khoảng từ 10% đến 20%
• Đối với nữ giới, tỷ lệ mỡ cơ thể từ 20% đến 30%.

Duy trì cân nặng theo chuẩn BMI.

3.5 Tiêm vắc-xin đầy đủ

Tiêm phòng vắc-xin giúp ngăn ngừa các bệnh viêm gan do virus như viêm gan A, B, và C. Những loại virus này có thể gây tổn thương nghiêm trọng và suy giảm chức năng gan, làm giảm khả năng tự phục hồi của cơ quan này. Bằng cách chủ động tiêm phòng, cơ thể sẽ tránh được nhiễm trùng virus, giảm áp lực lên gan và tạo điều kiện để gan thực hiện chức năng thải độc hiệu quả hơn.

Chủ động tiêm ngừa các bệnh về gan như viêm gan B.

3.6 Khám sức khỏe định kỳ

Làm thế nào để phục hồi chức năng gan? Nhiều người cho rằng chỉ cần đi khám sức khỏe khi có triệu chứng bệnh. Tuy nhiên, khám sức khỏe định kỳ đóng vai trò rất quan trọng, giúp phát hiện sớm các vấn đề về gan, từ đó cải thiện khả năng điều trị và phục hồi chức năng gan. Việc phát hiện sớm các tổn thương giúp giảm thiểu mức độ hư hại cho gan, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tái tạo.

Kiểm tra định kỳ để phát hiện các tổn thương về gan kịp thời.

3.7 Cẩn thận khi quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục an toàn không chỉ giúp phòng tránh các bệnh lây qua đường tình dục mà còn bảo vệ gan khỏi nguy cơ lây nhiễm virus viêm gan B và C. Các loại virus này lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp với máu và dịch cơ thể của người nhiễm bệnh. Các biện pháp an toàn khi quan hệ là rất cần thiết để phòng ngừa vì viêm gan B và C thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến người bệnh khó nhận ra cho đến khi gan đã bị tổn thương nặng.

Sử dụng biện pháp an toàn khi quan hệ.

3.8 Đảm bảo vệ sinh tay chân

Rửa tay thường xuyên là một cách đơn giản và hiệu quả để ngăn ngừa sự lây nhiễm của virus viêm gan A và E. Các loại virus này thường lây qua đường tiêu hóa, chủ yếu từ thực phẩm hoặc nước uống nhiễm khuẩn, hoặc do tiếp xúc với bề mặt bẩn và đưa tay lên miệng. Việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, đặc biệt là trước bữa ăn và sau khi đi vệ sinh, có thể loại bỏ virus gây bệnh.

Rửa tay thật kỹ sau khi đi vệ sinh để tránh tiếp xúc với vi khuẩn.

3.9 Sử dụng thực bổ sung phục hồi chức năng gan 

Làm thế nào để phục hồi chức năng gan? Việc sử dụng thực phẩm bổ sung để hỗ trợ phục hồi chức năng gan là một phương pháp hiệu quả. Các loại thực phẩm bổ sung thường chứa những dưỡng chất có lợi cho gan như các loại vitamin, khoáng chất, và thảo dược giúp tăng cường khả năng tái tạo tế bào gan, thúc đẩy quá trình giải độc và giảm viêm.

Bổ sung thực phẩm chức năng để hỗ trợ phục hồi chức năng gan.

Tuy nhiên, để thực phẩm bổ sung thực sự mang lại hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, việc sử dụng đúng cách, tuân thủ liều lượng và chỉ dẫn của bác sĩ là điều vô cùng quan trọng. Việc sử dụng quá liều hoặc không theo hướng dẫn có thể gây hại cho gan. Một số loại thảo dược hoặc vitamin nếu sử dụng quá mức sẽ làm tăng áp lực cho gan trong việc xử lý và thải độc. Vitamin A, E hoặc sắt là những ví dụ cụ thể, nếu dùng quá liều có thể tích tụ trong gan, gây nhiễm độc gan.

Nếu bạn đang muốn sử dụng các sản phẩm hỗ trợ phục hồi chức năng gan, hãy ưu tiên lựa chọn các sản phẩm của Nhật. Các sản phẩm bổ gan Nhật Bản được chiết xuất từ những thành phần tự nhiên nên vô cùng lành tính, giúp tăng cường quá trình thải độc, cải thiện chức năng tái tạo của gan và bảo vệ gan khỏi các tổn thương. Thế nên, thực phẩm chức năng Nhật là lựa chọn ưu việt cho những ai muốn duy trì và phục hồi chức năng gan.

4. Mua thuốc thải độc gan Nhật Bản ở đâu uy tín ? 

Siêu thị Nhật Bản JAPANA là địa chỉ chuyên cung cấp các sản phẩm Nhật Bản chính hãng 100%, đặc biệt là các dòng sản phẩm thải độc gan và bổ trợ chức năng gan. Với phương châm: “Mua hàng tại JAPANA, mua thêm sự Bình an”, JAPANA cam kết mỗi sản phẩm đều trải qua quy trình kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng, đảm bảo an toàn và hiệu quả cho người sử dụng.

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc thải độc và duy trì sức khỏe, nhưng dễ bị ảnh hưởng bởi lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh. Để bảo vệ và tăng cường chức năng gan, Japana giới thiệu một số sản phẩm thải độc gan chất lượng cao từ Nhật Bản: 

• Viên uống bổ gan Zeria Hepalyse II Nhật Bản: Sản phẩm nổi bật giúp hỗ trợ chức năng gan và tăng cường khả năng thải độc tự nhiên của cơ thể. Thành phần chính của viên uống là chiết xuất gan thủy phân, có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan, hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ.

Viên uống bổ gan Zeria Hepalyse II hỗ trợ phục hồi chức năng gan và thanh nhiệt cơ thể

Viên uống bổ gan Zeria Hepalyse II Nhật Bản 180 viên

Đã bán 213 | 5

999.000 đ

1.099.000 đ

Thêm vào giỏ hàng

 

 

• Nước uống giải độc gan Zeria Hepalyse II Nhật Bản: Nước uống giải độc gan này được thiết kế dưới dạng chai nhỏ gọn, tiện lợi, dễ dàng sử dụng. Thành phần giàu vitamin B6 và chiết xuất từ gan động vật, nước uống giúp phục hồi gan sau tổn thương, giảm mệt mỏi và cải thiện chức năng gan. Với dung tích 100ml, bạn có thể mang theo bên mình và sử dụng nhanh chóng sau những bữa tiệc hoặc khi cảm thấy gan bị "quá tải".

Nước uống giải độc gan Zeria Hepalyse II của Nhật Bản tăng cường chức năng gan và đào thải độc tố

Nước uống bổ gan Zeria Hepalyse II Nhật Bản (Hộp 10 chai x 50ml)

Đã bán 779 | 5

639.000 đ

750.000 đ

Thêm vào giỏ hàng

 

 

• Trà diếp cá hỗ trợ thải độc Dokudami Orihiro: Đây là loại trà thảo mộc hỗ trợ thải độc, chứa chiết xuất từ cây diếp cá – một loại thảo dược nổi tiếng với tác dụng làm sạch cơ thể. Trà không chỉ giúp thải độc gan mà còn có khả năng cải thiện tiêu hóa và thanh lọc cơ thể tự nhiên.

Trà diếp cá thải độc Dokudami Orihiro hỗ trợ thanh nhiệt, thải độc 

Trà diếp cá hỗ trợ thải độc Dokudami Orihiro 60 gói

Đã bán 10.720 | 5

159.000 đ

174.900 đ

Thêm vào giỏ hàng

 

 

JAPANA hy vọng bài viết làm thế nào để phục hồi chức năng gan trên đã cung cấp những thông tin hữu ích đến bạn. Gan có khả năng tự phục hồi nhưng điều này phụ thuộc vào mức độ tổn thương và nguyên nhân gây ra tổn thương đó. Nếu bạn để gan tiếp xúc với các yếu tố độc hại trong thời gian dài, gan sẽ bị tổn thương nghiêm trọng, khả năng tự phục hồi từ đó cũng suy giảm.