Chia sẻ cách sử dụng collagen không tăng cân

Hiện nay, rất nhiều chị em đang sử dụng collagen để luôn trẻ trung, xinh đẹp và có được cơ thể dẻo dai, khoẻ mạnh. Tuy nhiên, điều mà một số Eva lo lắng đó là sợ dùng collagen làm tăng cân và luôn tìm kiếm cách sử dụng collagen không tăng cân.

Bài viết này sẽ hướng dẫn cách sử dụng collagen không tăng cân để chị em “trẻ mãi không già”, luôn giữ được vóc dáng cân đối và giải đáp câu hỏi dùng collagen làm tăng cân không. Cùng tham khảo nhé!

Lợi ích của việc bổ sung collagen

Theo nghiên cứu, collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da. Với các bộ phận khác như xương khớp, sụn, dây chằng, tóc, móng tay, móng chân, cơ bắp, cơ quan và động mạch.. collagen cũng chiếm tỉ trọng phần trăm khác lớn, để đảm bảo độ dẻo dai, sự linh hoạt, sức khoẻ của những cơ quan này.

Tuy nhiên, bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen, càng lớn tuổi thì càng nhiều hơn và lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ bù đắp lượng collagen mất đi. Chính vì vậy, sử dụng collagen là điều cần thiết để có thể duy trì sự trẻ trung và khoẻ mạnh.

Hiện nay, collagen có 4 loại là collagen dạng viên, bột collagen, thạch collagen, nước uống collagen và thành phần hương chiết xuất từ da heo, da cá, sụn vi cá mập, da bò, da gà…vì chúng có cấu trúc tương đương với collagen của da người nhất.

Lợi ích của việc bổ sung collagen mang lại cho người dùng rất nhiều đó là:

- Cung cấp lượng collagen thiếu hụt, giúp nuôi dưỡng làn da căng mịn, săn chắc, tươi trẻ, tăng cường độ đàn hồi, giảm chùng nhão chảy xệ và căng đầy các nếp nhăn.

- Ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá như: Nếp nhăn, vết chân chim, cơ đổ, da nhăn nheo, sạm, nám....

-  Làm lành sẹo, hỗ trợ vết thương được mau lành.

-  Cải thiện hệ miễn dịch, cho cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa, tim mạch, gan.

- Tăng cường lưu thông máu, cân bằng  nội tiết tố nữ.

-  Cung cấp hàm lượng Collagen, Hyaluronic Acid dưỡng xương khớp và móng tóc chắc khỏe, dẻo dai.

* Tìm hiểu thêm: Sử dụng Collagen hiệu quả, bạn đã biết cách chưa?

Sử dụng collagen có tăng cân không?

Câu trả lời duy nhất cho câu hỏi sử dụng collagen có tăng cân không? là KHÔNG. Chưa có kết quả nghiên cứu nào chứng minh uống collagen làm tăng cân. 

Cách sử dụng collagen không tăng cân, nguyên nhân khiến bạn tăng cân trong thời gian uống collagen vì nạp vào cơ thể nhiều calo hơn mức đốt cháy, ăn quá nhiều chất béo, ngọt, thức ăn nhanh.... Bên cạnh đó, cũng có thể bởi ít vận động, càng ít vận động, lượng chất béo càng tích tụ trong cơ thể.

Ngoài ra, tăng cân còn do những nguyên nhân như: trước và trong thời kỳ mãn kinh khi cơ thể giảm hormon estrogen, thiếu ngủ, dùng các loại thuốc chống viêm steroid như prednison - chúng nổi tiếng là có nguy cơ gây tăng cân cao, dùng thuốc tránh thai, bị bệnh suy giáp hoặc buồng trứng đa nang,...

Cách sử dụng collagen không tăng cân, mà trên thực tế có thể giúp bạn giảm cân lành mạnh, duy trì vóc dáng cân đối, gọn gàng. Vì khoa học chứng minh đã chứng minh collagen là một loại protein giúp mọi người cảm thấy no và no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.

Cách sử dụng collagen không tăng cân

Dưới đây là cách sử dụng collagen không tăng cân và mang lại hiệu quả cao nhất, cũng như đảm bảo an toàn tối đa: 

1/ Thời điểm

Bạn nên uống collagen vào buổi sáng trước khi ăn hay buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Thời điểm này được chứng minh có thể phát huy tối đa công dụng và hiệu quả của collagen, do cơ thể hấp thụ nhanh, kết hợp quá trình trao đổi chất và tái tạo da đang diễn ra mạnh mẽ nhất.

Bên cạnh đó, chỉ uống collagen từ 1 - 3 tháng hoặc 1 - 6 tháng (tùy tình trạng lão hóa da) rồi ngưng trong vòng 1 tháng mới tiếp tục dùng nữa. Vì khi uống liên tục cơ thể không hấp thụ được hết lượng collagen được cung cấp.

2/ Liều lượng

Thông thường mỗi người cần khoảng 5g Collagen/ngày. Cơ thể con người chỉ hấp thu được một lượng collagen nhất định, nên bạn cần sử dụng với liều lượng vừa phải, phù hợp.

Tuyệt đối không dùng quá liều, vừa gây lãng phí, không tăng hiệu quả mà còn khiến cơ thể bị tổn thương, gây ra những tác dụng phụ. Ngược lại, việc thường xuyên bỏ bữa, ngày uống ngày không sẽ chẳng thể nào đem lại hiệu quả tốt được.

Ngoài dùng collagen, để chống tăng cân và sở hữu vóc dáng cân đối, bạn hãy xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, tránh đồ ăn nhiều mỡ, đường, giảm tinh bột. Đồng thời, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao và đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc. 

Trên đây là những thông tin về cách sử dụng collagen không tăng cân. Mong rằng sẽ giúp bạn hiểu hơn và có cái nhìn đúng đắn về vấn đề sử dụng collagen có tăng cân không.

*Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn cách sử dụng collagen chống lão hóa đẹp da hiệu quả