Uống Sữa Tăng Chiều Cao Khi Nào Là Tốt Nhất Cho Trẻ Em?

Sữa tăng chiều cao ngoài giúp xương tăng trưởng, còn cung cấp nguồn dưỡng chất đủ để trẻ năng động suốt ngày dài. Vậy bạn có biết uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất cho trẻ? Hãy cùng JAPANA tìm hiểu chế độ uống sữa tăng chiều cao phù hợp và những điều cần chú ý ngay sau đây!

1. Uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất?

Sữa tăng chiều cao chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ như protein, canxi, kali, kẽm và vitamin A,... Đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh tác động không hề nhỏ của sữa đối với chiều cao của trẻ, sớm nhất là nghiên cứu vào năm 1928 được tăng trên tạp chí BMJ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng so với trẻ em không uống sữa, trẻ em uống sữa tăng đến 20% cân nặng và chiều cao so với bình thường.

Vì vậy, việc bổ sung sữa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cần thiết để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Mặc dù sữa có lợi cho sự phát triển chiều cao, nhưng nếu trẻ uống không đúng cách có thể gây tác dụng ngược. Do đó, bố mẹ nên tránh việc cho trẻ uống sữa bất kỳ lúc nào mà thay vào đó, hãy tuân thủ đúng khuyến nghị về lượng và thời điểm sử dụng.

1.1 Uống sữa tăng chiều cao sau bữa sáng

Uống sữa tăng chiều cao sau buổi sáng giúp trẻ hấp thu tối ưu các dưỡng chất như canxi, phốt pho, cùng nhiều vitamin quan trọng như vitamin D. Sữa còn cung cấp một lượng lớn riboflavin, giúp trẻ cảm thấy tràn đầy năng lượng, tăng cường sự lanh lợi và hoạt bát. Bên cạnh đó, việc hấp thụ các vitamin quan trọng như vitamin A, giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình sản xuất hồng cầu, cũng là lợi ích lớn khi trẻ uống sữa sau bữa sáng.

Sữa tăng chiều cao hỗ trợ trẻ lớn khôn khỏe mạnh.

Bữa sáng đóng vai trò cung cấp đến 30% năng lượng cần thiết cho cơ thể suốt cả ngày. Do đó, thay vì uống sữa trước khi ăn sáng, trẻ nên uống sau bữa ăn để đảm bảo dạ dày có thể dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất từ sữa một cách hiệu quả nhất. Lời khuyên của JAPANA là nên cho trẻ uống sữa cách bữa ăn khoảng 1 - 2 giờ, khi đó dạ dày đã sẵn sàng phân giải protein thành các acid amin, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. 

1.2 Uống sữa tăng chiều cao trước khi ngủ

Theo TS. Lê Bạch Mai - nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, uống sữa trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ được coi là thời điểm lý tưởng giúp cơ thể trẻ hấp thụ canxi hiệu quả nhất. Uống sữa vào thời điểm này cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, điều này rất quan trọng cho sự phát triển thể chất của trẻ. Sữa chứa các hợp chất tự nhiên như tryptophan và melatonin, giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Cho trẻ uống sữa tăng chiều cao trước khi đi ngủ.

Uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất? Để tối ưu hóa việc hấp thụ dưỡng chất và hỗ trợ giấc ngủ, cha mẹ nên cho trẻ uống sữa khoảng 1-2 giờ trước khi đi ngủ. Uống sữa quá sát giờ ngủ có thể khiến trẻ phải thức giấc giữa đêm để đi vệ sinh, làm gián đoạn giấc ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ. Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất hormone tăng trưởng, từ đó làm chậm sự phát triển chiều cao.

2. Liều lượng uống sữa tăng chiều cao theo độ tuổi

Nhiều bậc phụ huynh thường nghĩ rằng uống càng nhiều sữa thì trẻ sẽ càng cao, nhưng thực tế không phải vậy. Mỗi giai đoạn phát triển của trẻ đòi hỏi lượng sữa khác nhau để không gây quá tải cho hệ tiêu hóa. Việc điều chỉnh liều lượng sữa phù hợp với độ tuổi không chỉ giúp trẻ hấp thụ canxi và dưỡng chất tối ưu, mà còn hỗ trợ tăng chiều cao một cách hiệu quả.

• Trẻ từ 1 – dưới 2 tuổi: 100 – 150ml/ngày.
• Trẻ từ 2 – dưới 3 tuổi: 200 – 300ml/ngày.
• Trẻ từ 3 – dưới 5 tuổi: 300 – 500ml/ngày.
• Trẻ trên 5 tuổi: 500 – 700ml/ngày.

Liều lượng sữa thích hợp sẽ dựa trên độ tuổi của trẻ.

3. Giai đoạn phát triển chiều cao tốt nhất cho trẻ

Có 3 giai đoạn phát triển chiều cao tốt nhất cho trẻ mà các phụ huynh cần lưu ý để bổ sung lượng dinh dưỡng thích hợp, giúp trẻ có thể phát triển chiều cao tối ưu là:

• Thời kỳ bào thai: Đặc biệt từ tháng thứ 4 của thai kỳ khi hệ xương của bé bắt đầu hình thành và phát triển mạnh mẽ. Ở giai đoạn này, nguồn dinh dưỡng của mẹ rất quan trọng. Người mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là canxi, nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển xương của thai nhi. 
• Từ sơ sinh đến 3 tuổi: Đây là thời kỳ phát triển chiều cao quan trọng ở trẻ. Trong 12 tháng đầu đời, trẻ có thể tăng từ 20cm đến 25cm, và trong 2 năm tiếp theo, chiều cao có thể tăng thêm khoảng 10cm mỗi năm. Trong giai đoạn này, ngoài sữa mẹ, phụ huynh có thể bổ sung thêm sữa tăng chiều cao cho trẻ.
• Thời kỳ dậy thì: Thời kỳ dậy thì là giai đoạn trẻ tăng trưởng chiều cao nhanh nhất. Trong khoảng 2 năm dậy thì, trẻ có thể tăng từ 8 đến 12cm mỗi năm, nếu được cung cấp đủ dinh dưỡng và tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên. Đối với bé gái, dậy thì thường diễn ra từ 10 - 16 tuổi, còn bé trai từ 12 - 18 tuổi. 

Bé ở độ tuổi 1 - 3 tuổi nên được bổ sung sữa tăng chiều cao.

Ngoài lưu ý đến thời điểm uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất, phụ huynh cũng cần lưu ý đến các giai đoạn quan trọng cần bổ sung sữa tăng chiều cao cho trẻ. Trẻ ở giai đoạn tăng trưởng về xương khi được bổ sung thêm chất dinh dưỡng sẽ phát triển chiều cao vượt trội hơn mong đợi. Đồng thời, sữa tăng chiều cao còn giúp trẻ cải thiện chiều cao di truyền từ bố mẹ, mang lại nền tảng vững chắc cho sự phát triển toàn diện của trẻ về sau.

4. Lưu ý khi cho trẻ uống sữa tăng chiều cao

Để trẻ phát triển chiều cao tốt nhất, việc lựa chọn sữa phù hợp với đặc điểm và thể chất của bé là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý chi tiết giúp các phụ huynh khi cho trẻ uống sữa tăng chiều cao:

• Dựa trên độ tuổi và cân nặng: Sữa dành cho trẻ em thường được thiết kế dựa trên từng độ tuổi và cân nặng cụ thể nhằm đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Ở mỗi giai đoạn, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ sẽ khác nhau, việc chọn đúng loại sữa sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện, tránh tình trạng thừa hoặc thiếu dinh dưỡng.
• Loại sữa phù hợp với thể trạng của bé: Nếu bé gặp vấn đề về tiêu hóa, như khó hấp thụ dưỡng chất hay dễ bị táo bón, cha mẹ nên chọn loại sữa có bổ sung lợi khuẩn (probiotics) hoặc chất xơ hòa tan để hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, đối với trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng hoặc chậm phát triển, các loại sữa giàu protein, canxi và các khoáng chất cần thiết sẽ phù hợp.
• Kiểm tra thành phần sữa: Dị ứng với lactose hoặc protein từ sữa bò là hiện tượng khá phổ biến ở trẻ nhỏ. Do đó, cha mẹ cần lựa chọn loại sữa không chứa các thành phần dễ gây dị ứng cho bé. Nếu sau khi uống sữa, trẻ có biểu hiện như tiêu chảy, táo bón, nổi mẩn đỏ, hoặc khó chịu, hãy ngưng sử dụng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ để đổi sang loại sữa phù hợp hơn.
• Xem xét tỉ lệ đạm trong sữa: Đối với trẻ từ 0-12 tháng, tỷ lệ đạm trong sữa nên ở mức 11-18%, và đối với trẻ từ 12-36 tháng, tỷ lệ này có thể tăng lên 18-34%. Nếu sữa có hàm lượng đạm quá cao, trẻ có nguy cơ gặp phải các vấn đề về rối loạn hormone hoặc béo phì. Ngược lại, nếu tỷ lệ đạm quá thấp, trẻ có thể bị thiếu dinh dưỡng, suy giảm hệ miễn dịch.
• Các chất dinh dưỡng quan trọng: Cha mẹ nên ưu tiên các loại sữa có danh mục dinh dưỡng phong phú để đảm bảo trẻ nhận đủ các dưỡng chất cần thiết. Các khoáng chất như canxi và sắt giúp xây dựng và củng cố xương, răng chắc khỏe. Vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, trong khi vitamin A và vitamin B giúp tăng cường hệ miễn dịch và phát triển trí não.
• Kiểm tra màu sắc sữa bột: Màu sắc và mùi vị của sữa bột cũng là yếu tố cần được chú ý khi chọn sữa cho bé. Sữa bột chính hãng thường có màu vàng nhạt, mùi thơm nhẹ và vị ngọt dễ chịu. Nếu sữa có màu sắc bất thường, mùi khó chịu hoặc vị lạ, có thể đó là dấu hiệu của sản phẩm kém chất lượng.

Ưu tiên sử dụng các loại sữa tăng chiều cao đến từ Nhật.

5. Thực phẩm chức năng tăng chiều cao Nhật Bản nào tốt nhất? 

Hiểu được tâm tư của các bậc phụ huynh trên hành trình chăm sóc sức khỏe cho con, việc tìm kiếm một địa chỉ đáng tin cậy để mua sữa cho bé luôn là ưu tiên hàng đầu. JAPANA là địa chỉ mua thực phẩm chức năng tăng chiều cao Nhật chất lượng mà phụ huynh có thể tham khảo. Với phương châm, “Mua hàng tại JAPANA, mua thêm sự Bình an”, JAPANA cam kết đem đến những sản phẩm chính hãng đến từ Nhật Bản được nhiều khách hàng tin dùng. 

5.1 Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 

Sữa tăng chiều cao của Nhật Asumiru có thành phần Canxi hữu cơ từ cá, vừng và san hô thiên nhiên kết hợp với 8 loại vitamin thiết yếu cùng DHA, khoáng chất tốt cho xương; chiều cao của trẻ sẽ được cải thiện trông thấy, giúp trẻ phát triển thể chất một cách toàn diện. Sữa Asumiru Ichiban Boshi sẽ giúp bé hấp thu canxi gấp 3 lần so với các sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao khác.

Hướng dẫn sử dụng:

• Mỗi ngày dùng khoảng 2 thìa (6g) sữa cho vào khoảng 30ml nước ấm, uống trực tiếp.
• Có thể cho vào uống chung với 100ml sữa bình thường, lắc đều và thưởng thức.
• Uống trước khi ngủ khoảng 1 đến 2 tiếng là tốt nhất.

Giá tham khảo: 899.000 VND

Asumiru Ichiban Boshi hỗ trợ trẻ tăng trưởng chiều cao rõ rệt.

5.2 Sữa tăng chiều cao Nobiko Nhật Bản 

Sữa tăng chiều cao Nobiko Nhật Bản chứa các dưỡng chất dinh dưỡng như canxi từ tảo biển, vitamin D, vitamin A, vitamin E, DHA, Sắt, Kẽm. Sản phẩm được điều chế với công thức riêng biệt dành riêng cho trẻ em, giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội so với các bạn đồng trang lứa. 

Hướng dẫn sử dụng:

• Trẻ từ 2 - 9 tuổi dùng 1 gói/ ngày.
• Trẻ từ 10 - 16 tuổi dùng 2 gói/ ngày.
• Pha 1 gói sữa với 100ml nước ấm, có thể kết hợp thêm cùng sữa bên ngoài để tăng hương vị.

Giá tham khảo: 580.000 VND

Sản phẩm nằm trong top sữa tăng chiều cao bán chạy tại Nhật.

5.3. Viên uống GH Gold hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội

GH Gold là sản phẩm nổi bật tập đoàn AFC-HD AMS Life Science Nhật Bản, với công nghệ Nano tiên tiến giúp cơ thể hấp thụ canxi san hô lên đến 87,5%, mang lại hiệu quả vượt trội. GH Gold chứa nhiều khoáng chất quý như Magie, Phospho, Sắt, Kẽm và Silic, giúp tối ưu quá trình chuyển hóa dưỡng chất, hỗ trợ xương phát triển chắc khỏe, đồng thời thúc đẩy chiều cao tăng trưởng một cách tự nhiên và an toàn.

GH Gold là dòng sản phẩm độc quyền của Japana, giúp bé tăng chiều cao tự nhiên và vượt trội

Hướng dẫn sử dụng: 

• Uống 2 viên/ngày sau bữa ăn, uống với nhiều nước
• Ưu tiên dùng sau bữa ăn sáng vì đây là thời điểm cơ thể dễ tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời (da tổng hợp vitamin D cho cơ thể), giúp hấp thu và chuyển hóa canxi hiệu quả cao hơn.
• Uống cùng với nước ấm hay nước lọc đều được.

Giá tham khảo: 650.000 VND

Hy vọng bài viết uống sữa tăng chiều cao khi nào là tốt nhất đã đem đến những thông tin hữu ích nhất cho phụ huynh. JAPANA tin rằng việc lựa chọn loại sữa phù hợp với đặc điểm thể chất và giai đoạn phát triển của trẻ là yếu tố quan trọng để hỗ trợ sự phát triển chiều cao tối ưu. Bằng cách chú ý đến thành phần dinh dưỡng và chất lượng sữa, các mẹ có thể giúp con mình phát triển chiều cao toàn diện.