Top 5 cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ sau sinh

Nguyên nhân khiến phụ nữ suy giảm ham muốn sau sinh

Hầu hết các chị em phụ nữ sau sinh đều dễ gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn tình dục. Điều này khiến cho đời sống vợ chồng tẻ nhạt và ảnh hưởng đến hôn nhân, hạnh phúc gia đình.

Theo các chuyên gia cho biết, các mẹ bỉm sau sinh bị suy giảm ham muốn thường là do một số nguyên nhân sau:

Do thay đổi nội tiết tố

Trong thời gian sau sinh, người phụ nữ phải cho con bú, cơ thể chị em sản xuất ra lượng lớn hormone prolactin để tăng tiết sữa. Hormone này gây ức chế cơ thể sản xuất ra Estrogen khiến nồng độ Estrogen suy giảm dẫn đến suy giảm ham muốn.

Thay đổi kích thích âm đạo

Sau khi sinh thường, âm đạo của chị em phụ nữ sẽ bị giãn rộng và chị em sẽ cảm thấy vùng kín của mình “lỏng lẻo” hơn, không có độ đàn hồi như trước. Vì vậy, đôi khi chị em ngại quan hệ và không đạt được khoái cảm như trước.

Các vấn đề hậu sản

Sau sinh, chị em cần thời gian để hồi phục vết mổ hoặc vết khâu ở tầng sinh môn. Một số chị em vẫn cảm thấy ngứa khó chịu ở vị trí vết mổ, vết khâu mỗi khi trái gió trở trời. Hay một số chị em lo ngại vết khâu ở tầng sinh môn vẫn chưa lành lại hoàn toàn. Trong quá trình sinh hoạt vợ chồng có thể khiến chị em gặp đau đớn khi chạm vào vị trí vết khâu hoặc mổ. Những lo lắng này cũng ảnh hưởng một phần đến ham muốn ở phụ nữ sau sinh.

Khô âm đạo sau sinh

“Cô bé” khô hạn sau sinh là vấn đề thường gặp ở phụ nữ. Khi lượng dịch nhờn âm đạo không được tiết ra đủ sẽ làm gián đoạn chuyện yêu, khiến quan hệ đau rát. Nhiều chị em vì ám ảnh cảm giác này mà sợ hãi, né tránh mỗi khi quan hệ.

Tâm lý và áp lực

Giảm ham muốn sau sinh bị tác động lớn bởi tâm sinh lý của phụ nữ. Thời gian này, tâm sinh lý chưa ổn định, thêm áp lực về việc chăm sóc con, cộng với việc không được ngủ nghỉ đủ... dẫn đến đời sống vợ chồng trở nên xa cách, thậm chí xuất hiện những mâu thuẫn vợ chồng, khiến cả hai không hòa hợp trong “chuyện ấy”.

Trên đây là một số nguyên nhân khiến chị em bị suy giảm ham muốn sau sinh. Trong đó, nguyên nhân phổ biến thường là do mất cân bằng nội tiết tố, vấn đề tâm lý và thói quen ăn uống, sinh hoạt... Vì vậy, để lấy lại ham muốn thì chị em cần khắc phục các nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Những cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ sau sinh

Để lấy lại ham muốn sau sinh, các chị em nên áp dụng ngay những cách sau đây:

Bổ sung nội tiết tố

Như đã nói ở trên, một trong những nguyên nhân khiến chị em phụ nữ bị suy giảm ham muốn sau sinh là do sự mất cân bằng, suy giảm nội tiết tố. Do đó, cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ sau sinh đầu tiên đó là phải bổ sung nội tiết đó.

Để bổ sung nội tiết tố, ngoài việc duy trì thói quen ăn uống, sinh hoạt, ngủ nghỉ lành mạnh thì chị em có thể sử dụng thêm một số sản phẩm bổ sung, cân bằng nội tiết tố. Một số sản phẩm mà chị em có thể tham khảo như:

Nghỉ ngơi hợp lý

Sau sinh, vì chăm sóc con mà các mẹ bỉm thường không được ngủ nghỉ đủ làm cho cơ thể mệt mỏi và ham muốn tình dục suy giảm. Do đó, để tăng ham muốn thì các chị em nên nhờ sự hỗ trợ, giúp đỡ trong việc chăm sóc con của chồng và gia đình nội ngoại hai bên. Để bạn có được thời gian rảnh nhiều hơn để cơ thể được thoải mái, giúp tăng ham muốn.

=> Xem thêm: Top 5+ cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ bạn nên biết

Biết cách cân bằng tâm lý

Sau sinh, chị em phụ nữ thường bị áp lực về tâm lý, căng thẳng, stress trong việc chăm sóc con, thường xuyên thức khuya dẫn tới cơ thể mệt mỏi, thậm chí nhiều chị em còn bị trầm cảm sau sinh.

Vì thế, sau sinh, các mẹ bỉm nên biết cách cân bằng tâm lý, giữ cho tâm trạng được vui vẻ, thoải mái, suy nghĩ đơn giản, vui chơi cùng con, chia sẻ cùng chồng, có thời gian thư giãn... Điều này vừa giúp cho bạn ổn định tâm trạng, sức khỏe và giúp tăng ham muốn tình dục.

Cân bằng các mối quan hệ với người bạn đời

Một trong những cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ sau sinh là cần tìm được “tiếng nói chung” với người bạn đời. Cả hai nên cùng nhau chia sẻ những khó khăn gặp phải. Hơn hết, người chồng cần phải thấu hiểu những vấn đề mà người vợ phải trải qua sau sinh, chấp nhận những khiếm khuyết trên cơ thể của vợ sau sinh để đời sống vợ chồng trở nên hòa hợp hơn.

Bên cạnh đó, chị em phụ nữ nên suy nghĩ tích cực, cân bằng công việc chăm con, chăm sóc gia đình và dành thời gian cho bản thân mình.

Tập thể dục để lấy lại ham muốn sau sinh

Tập thể dục cũng là một cách rất tuyệt vời để cải thiện nhu cầu tình dục. Một nghiên cứu đã kết luận rằng, việc rèn luyện sức khỏe để tăng sức đề kháng có thể làm tăng ham muốn và hưng phấn tình dục ở phụ nữ. Ngoài ra, thể dục cũng là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng, yếu tố làm cản trở ham muốn.

Vì thế, để lấy lại ham muốn sau sinh thì chị em đừng bỏ qua việc rèn luyện cơ thể, sức khỏe và tâm trạng bằng việc tập thể dục nhé.

Mong rằng, qua những cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ sau sinh được Japana chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp chị em biết cách tăng ham muốn sau sinh. Để từ đó có đời sống vợ chồng được gắn kết và hạnh phúc hơn.