Top 5+ cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ bạn nên biết

[Tab Of Contents]

Những thông tin được Japana.vn cung cấp trên đây hy vọng có thể giúp chị em có thêm cho mình những cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ. Từ đó áp dụng hiệu quả để giúp đời sống tình dục thăng hoa, trọn vẹn và viên mãn hơn.

Nguyên nhân khiến chị em bị suy giảm ham muốn

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em phụ nữ bị suy giảm ham muốn tình dục, và để lấy lại ham muốn một cách hiệu quả, cần dựa trên những nguyên nhân này. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

• Thường xuyên bị căng thẳng, lo lắng, stress kéo dài, những áp lực về công việc, kinh tế và cuộc sống...
• Chị em gặp những cú sốc lớn như bị hiếp dâm, bị bạo hành tình dục hoặc bạo hành gia đình...
• Gia đình không hạnh phúc, chồng thường xuyên rượu chè, cờ bạc, ngoại tình, không hiểu và chia sẻ cùng vợ....
• Chế độ ăn uống không hợp lý, không đảm bảo chất dinh dưỡng, thiết hụt các loại dưỡng chất cần thiết...
• Lạm dụng bia, rượu, viên uống lá và các loại đồ uống có cồn, chất kích thích...

Ngoài ra, phụ nữ bị suy giảm ham muốn tình dục cũng có thể là do yếu tố bệnh lý gây nên như: bị rối loạn, suy giảm nội tiết tố estrogen. Hoặc mắc các bệnh phụ khoa khiến cho việc quan hệ tình dục đau rát nên sợ quan hệ và tình trạng này kéo dài khiến chị em bị suy giảm ham muốn.

Xem thêm: Top 7 viên uống bổ sung, cân bằng nội tiết tố nữ của nhật

Cách lấy lại ham muốn cho nữ giới

Nếu chị em hay người bạn đời của chàng đang gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn tình dục và muốn tìm cách lấy lại ham muốn thì có thể tham khảo và áp dụng ngay những cách sau đây:

1. Dùng gel bôi trơn

Sử dụng gel bôi trơn có thể được xem là một phương pháp hiệu quả để khôi phục ham muốn tình dục cho phụ nữ. Gel bôi trơn giúp giảm thiểu tình trạng khô âm đạo, tăng cường khoái cảm trong quá trình giao hợp, giảm bớt nỗi lo bị đau, và tránh rủi ro rách bao cao su khi quan hệ. Việc sử dụng gel bôi trơn không chỉ mang lại cảm giác thoải mái mà còn giúp cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục, đồng thời thúc đẩy sự tự tin và thăng hoa trong mối quan hệ tình cảm. 

Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều Gel bôi trơn. Bởi nó có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây viêm nhiễm phụ khoa. Ngoài ra, để cải thiện tình trạng khô hạn, giảm ham muốn tình dục thì các chị em nên điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt của mình (tránh căng thẳng), bổ sung chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý, sử dụng các loại viên uống chứa nội tiết được chiết xuất từ thiên nhiên...

2. Chú ý màn dạo đầu

Màn dạo đầu trước khi quan hệ là một yếu tố quan trọng và cần thiết để kích thích ham muốn cho cả phụ nữ và đàn ông. Các cử chỉ âu yếm, vuốt ve trong màn dạo đầu có thể kích thích âm đạo tiết dịch nhờn, giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái và sẵn sàng cho việc quan hệ tình dục. Những hành động nhẹ nhàng, tinh tế này không chỉ tạo cảm giác thân mật mà còn giúp kết nối tâm trí và cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi cho trải nghiệm tình dục thú vị và hài lòng hơn.

3. Thay đổi tư thế quan hệ 

Tư thế quan hệ cũng là một trong những yếu tố làm tăng ham muốn cho chị em trong mỗi cuộc yêu. Chị em có thể chọn những tư thế mới mẻ hơn hoặc những tư thế khiến mình cảm thấy thoải mái nh để giúp kích thích, cải thiện ham muốn, nhờ đó mà lấy lại được ham muốn.

4. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng là một trong những yếu tố tác động đến sức khỏe sinh lý nữ. Điều này kéo dài sẽ làm suy giảm ham muốn. Do đó, thay đổi thói quen sinh hoạt sao cho khoa học, hợp lý là một trong những cách lấy lại ham muốn cho phụ nữ. Phụ nữ nên có thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày, tránh thức khuya, luôn biết cách cân bằng tâm lý, giữ cho tâm trạng được vui vẻ, tránh căng thẳng, stress. 

5. Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Một số loại thực phẩm cũng đóng một phần vai trò trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục của phụ nữ. Vì thế, để duy trì ham muốn tình dục và giúp đời sống tình dục thăng hoa hơn thì chị em cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ngoài ra, chị em có thể tăng cường thêm các loại thực phẩm tốt cho sinh lý nữ như: chuối, quả sung, sôcôla, dâu tây, đào, trà xanh, mầm đậu nành, ngũ cốc, bơ…

6. Sử dụng viên uống nội tiết tố 

Một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến chị em bị suy giảm ham muốn tình dục là do bị suy giảm, rối loạn nội tiết tố. Vì vậy, để lấy lại ham muốn thì các chị em cần bổ sung và cân bằng nội tiết tố.

Một trong những cách giúp cân bằng, bổ sung nội tiết tố nữ đó chính là sử dụng các loại viên uống nội tiết tố. Đây là cách đơn giản, tiện lợi, dễ áp dụng và mang lại hiệu quả nhanh chóng, bền lâu được nhiều chị em áp dụng nhất.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại viên uống cân bằng nội tiết tố, trong đó một số viên uống được đông đảo chị em tin dùng và đánh giá cao như: