- Trang chủ
- Cẩm nang
- Chăm sóc trẻ
- Tìm hiểu về nhu cầu về sắt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Tìm hiểu về nhu cầu về sắt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Cao Duy Phú
19/10/2021
491
0
Sắt là một trong những khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Cơ thể không đủ sắt khiến các tế bào hồng cầu trở nên nhỏ và nhợt nhạt, không mang đủ oxy đi nuôi các cơ quan trong cơ thể.
Sắt là một trong những khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Cơ thể không đủ sắt khiến các tế bào hồng cầu trở nên nhỏ và nhợt nhạt, không mang đủ oxy đi nuôi các cơ quan trong cơ thể.
Các triệu chứng thiếu sắt là gì?
- Tăng cân chậm,
- Da nhợt nhạt
- Không thèm ăn, và cáu kỉnh, quấy khóc.
Nhu cầu sắt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Tuổi tác | Lượng sắt mỗi ngày (RDA) |
7 đến 12 tháng | 11 mg |
1 đến 3 năm | 7 mg |
4 đến 8 năm | 10 mg |
9 đến 13 năm | 8 mg |
14 đến 18 tuổi | 11 mg (đối với bé trai) |
14 đến 18 tuổi | 15 mg (đối với bé gái) |
Nguồn: Health Canada , Ăn kiêng tham khảo chế độ ăn uống
Những thực phẩm nào cung cấp nguồn sắt tốt?
- Sắt heme dễ dàng được cơ thể hấp thụ hơn, dễ dàng tìm thấy trong các loại thịt.
- Sắt không phải heme đến từ các nguồn thực vật như các loại đậu, rau và ngũ cốc.
- Thịt: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt bê, gan, gà, gà tây, hải cẩu (đặc biệt là gan).
- Cá
- Trứng
- Các loại ngũ cốc và gạo: Ngũ cốc tăng cường chất sắt, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì làm giàu, mì ống và gạo.
- Các loại đậu: Đậu xanh, đậu lăng, đậu khô và đậu.
- Rau: Rau bina, bông cải xanh, mầm Brussels, đậu xanh, đậu.
Sữa bò có phải là nguồn cung cấp chất sắt tốt không?
- Hãy chắc chắn rằng em bé của bạn đã có đủ nguồn sắt và vitamin C khác cho cơ thể trước khi bạn bắt đầu cung cấp sữa bò. Đợi đến khi bé được khoảng 9-12 tháng tuổi trước khi giới thiệu sữa bò nguyên chất.
- Uống quá nhiều sữa bò có thể dẫn đến tình trạng thiếu sắt (giới hạn ở mức 500ml sau 12 tháng tuổi).
Khi nào nên bổ sung sắt cho con của tôi?
- Trẻ đủ tháng bú sữa mẹ hoặc đã được bổ sung sữa bột có chất sắt từ khi sinh ra thì không cần bổ sung sắt.
- Trẻ sơ sinh nhẹ cân cần bổ sung sắt. Bổ sung như thế nào, bao nhiêu và trong bao lâu tùy thuộc vào cân nặng khi sinh và chế độ ăn uống hiện tại. Hỏi bác sĩ về số lượng phù hợp cho em bé của bạn.
- Trẻ em trên một tuổi không cần bổ sung thêm sắt trừ khi chúng không ăn đủ thực phẩm giàu chất sắt.
Cách tốt nhất để bổ sung sắt cho bé là gì?
- Cố gắng cho thuốc vào trong khi bé đang đói (khoảng 1 giờ trước hoặc 2 giờ sau bữa ăn). Một số trẻ có thể cần uống sắt với thức ăn để tránh đau bụng.
- Vitamin C giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất sắt. Hãy thử cho uống thuốc sắt với một ly nước cam hoặc một loại thực phẩm nào khác có nhiều vitamin C.
- Không cho trẻ uống thuốc kháng axit hoặc đồ uống có chứa caffein như pop cùng một lúc hoặc trong vòng 2 giờ sau khi uống thuốc sắt. Bởi có thể ngăn cơ thể hấp thụ sắt đúng cách.
- Thuốc sắt có thể gây ợ nóng, buồn nôn, tiêu chảy, táo bón và chuột rút. Hãy cho con bạn uống nhiều chất lỏng và ăn trái cây, rau và chất xơ mỗi ngày.
- Một đứa trẻ cần uống thuốc trong vài tháng (nhiều nhất là từ 3 đến 6 tháng) để xây dựng nguồn cung cấp sắt trong cơ thể.
Chất bổ sung sắt có tác dụng phụ?
- Đau bụng
- Buồn nôn
- Bệnh tiêu chảy
- Táo bón
- Phân đen
Lưu ý gì khi cho bé uống thuốc sắt?
- Thuốc sắt có thể làm cho phân của con bạn có màu xanh lục hoặc xám đen. Điều này hoàn toàn bình thường.
- Các sắt dạng lỏng có thể làm ố răng. Lau sạch răng của con bạn bằng khăn lau sau khi uống thuốc sắt để tránh nhuộm màu vĩnh viễn.
- Giữ thuốc sắt xa tầm tay trẻ nhỏ. Quá nhiều sắt có thể rất nguy hiểm.
Siêu Thị Nhật Bản Japana cam kết cung cấp 100% sản phẩm được kiểm soát chất lượng cùng với chính sách đổi trả hàng miễn phí trong vòng 90 ngày.
Ngoài ra, đến với Siêu Thị Nhật Bản Japana, bạn còn được phục vụ tận tình bởi đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp và thân thiện, đảm bảo khách hàng luôn nhận được sự hỗ trợ chu đáo và sử dụng sản phẩm hiệu quả nhất.
Hãy luôn cập nhật các chương trình khuyến mãi, quà tặng hấp dẫn với giá cực sốc tại địa chỉ website Japana.vn nhé.
Bài trước đó
Nguyên nhân và cách xử lý khi trẻ 1 tiếng biếng ăn
Tin mới nhất
Mách bạn cách chăm sóc da bị nám mảng giúp bạn tự tin hơn
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g (Chính hãng)
Tảo hỗ trợ tăng chiều cao Shinshin Kakumei 300 viên
Sữa tăng chiều cao dành cho bé Ichiban Boshi Asumiru 180g (Vị cacao)
Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị dâu)
Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị đào)
Combo 3 gói sữa tăng chiều cao dành cho bé Ichiban Boshi Asumiru 180g (Vị cacao)
Combo 3 gói sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị dưa vàng)
Combo 3 Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (vị dâu)
Nước uống bổ sung Vitamin và Canxi Taisho Lipovitan D Kids (Hộp 10 chai x 50ml)
Viên uống tăng chiều cao cho bé Ribeto Shoji GungunKids 30CM 300 viên
Bột tăng chiều cao vị ca cao Morinaga Cenobee 180g
Tin mới nhất
Collagen Shiseido LuxeRich Mới: Bí Quyết Cho Làn Da Căng Mịn Và Rạng Rỡ
40
25/04/2024
Sự Thật: Anessa Là Kem Chống Nắng Vật Lý Hay Hóa Học?
12
23/04/2024
[Giải Đáp] Phụ Nữ Uống Collagen Có Gây Hại Thận Không?
14
23/04/2024
Japana - Nơi Mua Sắm Hàng Nhật Đáng Tin Cậy N.h.ấ.t Việt Nam
236
16/04/2024
NMN là gì, công dụng và cách sử dụng NMN hiệu quả bạn cần biết
327
14/03/2024
Sau 40 tuổi nên dùng kem dưỡng da nào thì hợp?
360
14/03/2024
Khi nào nên dùng serum trị mụn để mang lại hiệu quả cao cho làn da đang bị tổn thương
203
14/03/2024
Tiết lộ cách làm trắng da body trong 1 đêm khiến chị em bất ngờ
175
14/03/2024
Top Collagen làm đẹp da tốt nhất không thể bỏ lỡ trong ngày hè này
250
14/03/2024
Cao Duy Phú
Tin cùng chuyên mục
Mẹo phân biệt cặp chống gù lưng hàng Nhật và hàng Trung Quốc
17.232
14/08/2018
Mẹo bổ sung Calcium hiệu quả cho bé mẹ nên nhớ nằm lòng
890
31/03/2018
5 bí kíp giúp bé ăn ngon chóng lớn cực hữu hiệu mẹ nào cũng nên biết
1.333
31/03/2018
Thuốc bổ não nào tốt, hiệu quả cho trẻ?
2.376
13/08/2018
Thuốc tăng chiều cao tốt hiệu quả cho trẻ
1.945
25/05/2019