- Trang chủ
- Cẩm nang
- Tăng chiều cao
- Ăn Trứng Có Cao Không? Nên Ăn Trứng Gì Để Cao?
Ăn Trứng Có Cao Không? Nên Ăn Trứng Gì Để Cao?
23/09/2024
13
0
Bài viết được tham vấn bởi Bác sĩ Bùi Thị Ngọc Hoanh
check_circle Đã duyệt nội dung
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng xuất hiện trong nhiều món ăn của gia đình. Bên cạnh đó, trứng còn được biết đến chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp tăng chiều cao. Vậy ăn trứng có cao không và nên ăn trứng gì để cao? Hãy cùng Siêu thị Nhật Bản Japana tìm kiếm câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây.
Nội dung chính
1. Ăn trứng có cao không? Các chất dinh dưỡng có trong trứng
Trứng là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Theo đó, trong 100 gram trứng có chứa nhiều thành phần quan trọng như: 150kcal, 12g protein, 10,6g chất béo, 0,8g đường. Ngoài ra, trứng còn chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, canxi, kẽm, photpho, kali,...
Hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong các loại trứng
Theo nhiều kết quả nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thành phần protein và vitamin D dồi dào có trong trứng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Theo đó, protein giúp tăng lượng hoocmon tăng trưởng, hình thành và phát triển cơ bắp, đồng thời giúp xương dài hơn. Đồng thời, vitamin D có nhiệm vụ thúc đẩy quá trình trao đổi, hấp thụ và chuyển hóa tại xương, giúp xương kéo dài ra và chắc khỏe hơn.
Như vậy, câu hỏi “ăn trứng có cao lên không” hoàn toàn có thể được trả lời là CÓ theo như các nghiên cứu khoa học trước đây đã chứng minh.
2. So sánh các loại trứng
Trứng vịt, trứng gà và trứng cút là 3 loại trứng quen thuộc được dùng trong bữa ăn hằng ngày của mỗi gia đình. Từng loại trứng có thành phần và hàm lượng dinh dưỡng khác nhau.
2.1. Thành phần dinh dưỡng có trong trứng vịt
Trứng vịt sẽ có trọng lượng nặng và to gấp khoảng 30% trứng gà. Trong 100gr trứng vịt sẽ cung cấp 185 calo, trong khi trứng gà chỉ chứa 149 calo. Bên cạnh đó, thành phần cholesterol ở trứng vịt cũng cao hơn trứng gà. Nếu trong 100gr trứng vịt chứa đến 884 miligam cholesterol thì con số này ở trứng gà chỉ là 425 miligam cholesterol. Do vậy, trứng vịt không thích hợp cho những người mắc các bệnh lý về tim mạch.
Trứng vịt có kích thước to hơn trứng gà và trứng cút
2.2. Thành phần dinh dưỡng có trong trứng gà
Trứng gà cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất quý báu. Trong trứng gà chứa một lượng lớn kẽm, kali, photpho, canxi, sunfat và đa dạng các loại vitamin như A, D, E, B1, B2. Đặc biệt, hàm lượng vitamin D và sắt có trong trứng gà có thể đạt đến 7mg/100g. Ngoài ra, một quả trứng gà cũng chứa tới 8 loại amino-axit cơ bản rất cần thiết cho cơ thể.
Trứng gà chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng
2.3. Thành phần dinh dưỡng có trong trứng cút
So với trứng vịt và trứng gà, trứng cút có kích thước nhỏ hơn rất nhiều, thường chỉ khoảng 8gram. Tuy kích thước nhỏ, trọng lượng nhẹ nhưng trứng cút lại chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi. Trong một quả trứng cút chứa đến 14 calo, 1,2 gam protein cùng các vitamin và khoáng chất gần giống với trứng gà hay trứng vịt. Tuy nhiên, trứng cút có chứa một lượng lớn cholesterol nên những người cao huyết áp, bệnh tim mạch nên hạn chế.
Thành phần dinh dưỡng có trong trứng cút không thua kém gì so với trứng gà hay trứng vịt
2.4. Kết luận trứng gà - trứng vịt - trứng cút trứng nào tốt hơn?
Có thể thấy, thành phần dinh dưỡng có trong 3 loại trứng trên khá tương đồng. Tuy nhiên, khi so sánh hàm lượng calo và protein thì trứng gà sẽ thấp hơn trứng vịt.
Mặc dù trứng cút có kích thước nhỏ hơn rất nhiều nhưng hàm lượng dinh dưỡng như protein, chất béo, carbohydrate trong trứng cút và trứng gà gần như tương đương nhau. Thậm chí, một số thành phần dinh dưỡng như vitamin A, photpho, sắt, canxi, cholesterol trong trứng cút dồi dào hơn trứng gà lên tới từ 2 - 5 lần.
Về cơ bản, trứng gà, trứng vịt hay trứng cút đều có giá trị dinh dưỡng tương đương nhau
So với trứng vịt và trứng gà, trứng cút không có khả năng gây ra dị ứng. Thậm chí, một số loại protein có trong trứng cút còn có thể ngăn ngừa dị ứng. Do vậy, trứng cút rất an toàn cho sức khỏe mọi lứa tuổi.
3. Ăn trứng như thế nào để phát triển chiều cao?
“Ăn trứng có tăng chiều cao không?” còn phụ thuộc vào ăn như nào, số lượng ra sao và ăn vào thời gian nào là hợp lý để các thành phần dinh dưỡng có trong trứng phát huy tác dụng tối đa.
3.1. Số quả nên ăn một ngày
Ăn nhiều trứng có thể dẫn đến dư thừa chất, béo phì, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và đào thải của gan. Theo đó, trẻ em và thanh thiếu niên chỉ nên ăn từ 3 - 4 quả trứng/tuần. Còn người trưởng thành, mỗi ngày có thể ăn từ 1 - 2 quả trứng để tăng chiều cao.
Ăn trứng vừa đủ để tránh gây dư thừa chất
3.2. Thời gian lý tưởng ăn trứng
Trứng là thực phẩm giàu protein nên thời gian ăn lý tưởng nhất là vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Đây là khoảng thời gian cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong trứng. Hạn chế không nên ăn trứng vào buổi tối có thể sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu.
Nên ăn trứng vào buổi sáng hoặc trưa
4. Gợi ý 6 món ngon bổ dưỡng từ trứng
Trứng là một trong những món ăn quen thuộc nằm trong thực đơn của mỗi gia đình. Để thay đổi khẩu vị các món ăn từ trứng, bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau đây:
4.1. Món salad trứng
Salad trứng là sự kết hợp giữa rau sống và trứng giúp bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Salad trứng là một trong những món ăn hỗ trợ tăng chiều cao
Nguyên liệu chuẩn bị món salad trứng:
- Trứng gà (số lượng tùy theo khẩu phần ăn).
- Sốt Mayonnaise, mù tạt vàng, ớt bột, hạt tiêu, muối.
- Rau sống, cà chua.
Cách thực hiện món salad trứng:
- Bước 1: Rau sống rửa sạch, cà chua bổ múi cau. Đồng thời, luộc chín trứng.
- Bước 2: Bóc vỏ trứng và cắt trứng thành những miếng vừa ăn.
- Bước 3: Cho trứng, rau sống và cà chua vào đĩa. Chế sốt mayonnaise, mù tạt, muối, ớt bột, tiêu cho đến khi vừa khẩu vị.
4.2. Canh mây
Canh trứng cà chua (canh mây) cũng là món ăn được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, đặc biệt vừa dễ làm và không cần nguyên liệu cầu kỳ, đắt đỏ.
Món canh mây với hương vị thơm ngon, màu sắc bắt mắt
Nguyên liệu chuẩn bị món canh mây:
- 1 - 2 quả trứng.
- 1 - 2 quả cà chua.
- Hành lá, rau mùi, dầu, muối.
Cách thực hiện món canh mây:
- Bước 1: Rửa sạch cà chua, hành lá, rau mùi. Sau đó, cà chua bổ múi cau, còn hành lá và rau mùi cắt gốc, thái nhỏ.
- Bước 2: Đập trứng ra chén và đánh tan.
- Bước 3: Làm nóng chảo, cho dầu và phi gốc hành cho thơm. Sau đó, cho cà chua vào đảo mềm.
- Bước 4: Chế thêm nước vào nồi và đun sôi.
- Bước 5: Đổ trứng vào nồi, vừa đổ vừa khuấy.
- Bước 6: Nêm nếm gia vị, rắc thêm hành, mùi rồi thưởng thức.
4.3. Trứng hấp đậu hũ
Đậu hũ (đậu phụ) là sản phẩm được chế biến từ đậu nành nên chứa hàm lượng lớn canxi và protein. Sự kết hợp trứng và đậu hũ trong cùng một món ăn sẽ giúp tăng chiều cao hiệu quả.
Trứng hấp đậu hũ cung cấp nhiều canxi và protein
Nguyên liệu món trứng hấp đậu hũ:
- 1 - 2 bìa đậu phụ.
- 2 quả trứng gà.
- 80 - 100ml nước.
- Hành lá và các gia vị như: muối, nước tương, dầu mè.
Cách thực hiện món trứng hấp đậu hũ:
- Bước 1: Cắt đậu hũ thành từng miếng nhỏ và xếp vào chén hoặc đĩa sâu lòng.
- Bước 2: Rửa sạch hành lá, cắt gốc và thái nhỏ.
- Bước 3: Đập trứng ra chén. Thêm chút muối, chế nước và khuấy đều.
- Bước 4: Đổ trứng lên trên đậu phụ và hấp khoảng 10 phút với lửa vừa.
- Bước 5: Pha 1 muỗng nước tương, 1 muỗng nước lọc và 1 thìa cafe dầu mè. Sau đó trộn đều hỗn hợp.
- Bước 6: Đổ hỗn hợp trên sau khi trứng đậu hũ đã được hấp chín. Rắc thêm hành lá và thưởng thức.
4.4. Món trứng ngâm tương
Trứng ngâm tương là món ăn quen thuộc của người Hàn Quốc và đang được yêu thích trong các bữa ăn gia đình Việt. Món ăn này có thể ăn trực tiếp với cơm hoặc kho thịt đều rất thơm ngon.
Món trứng ngâm tương quen thuộc trong mỗi bữa ăn gia đình người Việt
Nguyên liệu món trứng ngâm tương:
- Trứng gà hoặc trứng vịt (số lượng tùy thích).
- 150 - 200ml nước tương.
- 200ml nước lọc.
- Nửa củ hành tây, 1 củ tỏi và 3 củ hành tím.
- Ớt, hành lá
- Gia vị gốm mè rang, đường, rượu trắng.
Cách làm món trứng ngâm tương:
- Bước 1: Rửa sạch và thái nhỏ hành tây, hành lá, hành tím, tỏi, ớt.
- Bước 2: Luộc trứng và bỏ vào tô nước lạnh cho dễ bóc. Có thể luộc chín trứng hoặc luộc lòng đào tùy theo sở thích.
- Bước 3: Đun sôi nước tương, 1 thìa cafe rượu trắng, 2 thìa đường cho đến khi tan hoàn toàn. Để hỗn hợp nguội rồi cho mè rang, ớt, tỏi, hành tây, hành lá vào trộn đều.
- Bước 4: Bóc vỏ trứng và xếp vào hộp đựng sạch. Sau đó, đổ hỗn hợp nước tương ngập trong trứng và ngâm khoảng 6 - 8 tiếng là có thể mang ra thưởng thức.
4.5. Trứng xào với mướp đắng
Bộ đôi trứng và mướp đắng “song kiếm hợp bích” có thể cho ra một món ăn giàu dinh dưỡng, giúp thanh nhiệt, giải độc và hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả.
Trứng xào khổ qua (mướp đắng) hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả
Nguyên liệu món trứng xào mướp đắng:
- 2 - 3 quả trứng.
- 1 quả mướp đắng.
- Dầu ăn, muối, tiêu.
Cách làm món trứng xào mướp đắng:
- Bước 1: Rửa sạch mướp đắng và cắt thành hình chéo mỏng.
- Bước 2: Đập trứng vào bát và khuấy đều.
- Bước 3: Làm nóng chảo, cho dầu. Đổ mướp đắng vào xào khoảng 3 - 5 phút.
- Bước 4: Đổ phần trứng đã khuấy vào chảo và thêm gia vị vừa ăn.
4.6. Món trứng khuấy
Món trứng khuấy cũng là một trong những món ăn bổ dưỡng giúp cải thiện chiều cao. Hương vị thơm bùi, béo ngậy chắc chắn sẽ khiến các thành viên trong gia đình hài lòng.
Món trứng khuấy mang hương vị thơm, bùi, béo ngậy
Nguyên liệu món trứng khuấy:
- 3 - 4 quả trứng.
- 1 miếng bơ nhỏ và 30ml sữa.
- Muối, tiêu.
Cách thực hiện món trứng khuấy:
- Bước 1: Đập trứng vào bát, chế sữa, muối và tiêu vào khuấy đều đến khi tan ra.
- Bước 2: Làm nóng chảo và cho bơ vào. Đun đến khi bơ tan chảy.
- Bước 3: Cho trứng vào và giữ nguyên trứng khoảng 1 phút.
- Bước 4: Khuấy đều trứng cho đến khi trứng chín. Tắt bếp và đổ ra đĩa thưởng thức.
5. Một số phương pháp khác hỗ trợ tăng chiều cao nhanh chóng
Tăng chiều cao tự nhiên phụ thuộc vào yếu tố di truyền, dinh dưỡng và lối sống. Dưới đây là một số phương pháp khác hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả, đặc biệt khi cơ thể còn đang phát triển:
- Chế độ dinh dưỡng khoa học: Để xương chắc khỏe, cần cung cấp đầy đủ canxi và vitamin D bao gồm: sữa, sữa chua, pho mát, cá hồi, trứng và tắm nắng đúng cách. Ngoài ra, bổ sung vitamin A, K, kẽm, magiê, phốt pho từ trái cây, rau xanh, và các loại hạt.
- Thường xuyên luyện tập thể thao: Các bài tập giãn cơ giúp kéo dài cột sống và xương khớp. Tập yoga, Pilates hoặc các bài tập giãn cơ mỗi ngày có thể giúp hỗ trợ chiều cao. Ngoài ra, bạn có thể đi bộ, nhảy dây hoặc tập gym để thúc đẩy chiều cao nhanh hơn nhé.
- Ngủ đủ giấc: Trong khi ngủ, cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng (HGH), hỗ trợ quá trình phát triển. Trẻ em và thanh thiếu niên nên ngủ ít nhất 8-10 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và phát triển tối đa.
Ngoài việc ăn trứng hỗ trợ tăng chiều cao, bạn có thể thực hiện thêm một số phương pháp tăng chiều cao khác
Bên cạnh các phương pháp tự nhiên như chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể thao và ngủ nghỉ, việc sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao có thể là một phương pháp bổ sung hiệu quả. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng cần được thực hiện đúng cách và có sự tham khảo từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn.
6. Thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao tại Japana
Japana là đơn vị chuyên cung cấp thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao chính hãng từ Nhật Bản. Với 8 năm đồng hành cùng gia đình Việt, mang sứ mệnh "Mua hàng tại Japana, mua thêm sự bình an", Japana cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm tốt nhất, giúp tối ưu hóa quá trình phát triển chiều cao.
6.1. Viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold
GH Gold là sản phẩm tiên tiến của tập đoàn AFC-HD AMS Life Science Nhật Bản, ứng dụng công nghệ Nano giúp canxi san hô được hấp thụ hiệu quả vào cơ thể, với tỷ lệ hấp thụ lên đến 87,5%. Mỗi viên GH Gold cung cấp 500mg canxi san hô, cao gấp 10 lần so với các sản phẩm cùng loại, đồng thời chứa nhiều khoáng chất như Magie, Phospho, Sắt, Kẽm, và Silic.
Viên uống GH Gold sản phẩm độc quyền của Japana, chứa nhiều thành phần hỗ trợ tăng chiều cao vượt trội
Ngoài ra, GH Gold còn chứa Tảo xoắn Spirulina, cung cấp các vitamin và axit amin cần thiết, giúp tăng cường hấp thu và chuyển hóa dưỡng chất. Thành phần BonePep hỗ trợ sản sinh tế bào xương mới, giúp xương phát triển vững chắc trong giai đoạn dậy thì. Sản phẩm còn bổ sung các thành phần như Magie, Sắt (III), Lợi khuẩn Lactic Acid, Vitamin D, Vitamin B1, B3, L-Lysine, và Vitamin K, đảm bảo sự phát triển toàn diện và an toàn cho người dùng.
6.2. Viên uống GH Creation EX+
Viên uống GH Creation EX+ Nhật Bản hỗ trợ tăng chiều cao tự nhiên bằng cách kích thích hormone tăng trưởng trong cơ thể mà không gây tác dụng phụ. Sản phẩm giúp cải thiện chiều cao tối ưu từ 4-30 tuổi, có thể tăng từ 2-5cm mỗi liệu trình, đồng thời kích thích sự phát triển của các mô sụn ở đầu xương, giúp xương dài ra và hỗ trợ phục hồi sau chấn thương.
GH Creation EX+ chứa thành phần Alpha-GPC hỗ trợ sinh sản hormone tăng trưởng
Thành phần nổi bật gồm Alpha-GPC, giúp não bộ sản sinh hormone tăng trưởng GH; Arginine, hỗ trợ tổng hợp protein và làm lành vết thương; Bone Peptide, giúp xương chắc khỏe và phát triển. Sản phẩm còn chứa Canxi san hô giúp tăng mật độ xương và ngừa loãng xương, cùng các dưỡng chất khác như Collagen Peptide và men chứa kẽm hỗ trợ sức khỏe toàn diện.
7. Lợi ích khi mua sản phẩm tăng chiều cao tại Japana
Japana là thương hiệu bán hàng Nhật chính hãng, được nhiều khách hàng tin dùng. Vậy mua hàng tại Japana sẽ nhận được lợi ích gì? Cùng tìm hiểu một số lợi ích dưới đây nhé:
- Japana cam kết mang đến những thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao chính hãng, được nhập khẩu trực tiếp từ Nhật Bản, đảm bảo an toàn và chất lượng cao.
- Japana chỉ cung cấp các sản phẩm thực phẩm chức năng phù hợp với thể trạng và nhu cầu phát triển của từng khách hàng, giúp tối ưu hóa tiềm năng phát triển chiều cao một cách tự nhiên và an toàn.
- Với đội ngũ tư vấn chuyên nghiệp, Japana sẽ giúp khách hàng chọn lựa sản phẩm tăng chiều cao hiệu quả nhất, và tư vấn giải pháp dinh dưỡng khoa học kết hợp lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất.
- Japana không ngừng cải thiện trải nghiệm mua sắm bằng hệ thống đặt hàng trực tuyến tiện lợi, giao hàng nhanh chóng, mang lại sự tin tưởng và hài lòng cho khách hàng trong và ngoài nước.
Japana là đơn vị cung cấp thực phẩm chức năng chính hãng của Nhật
Như vậy, bài viết trên của Siêu thị Nhật Bản Japana đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Ăn trứng có cao không?”. Tuy nhiên, để phát triển chiều cao nhanh chóng và hiệu quả, bạn cần phải kết hợp với chế độ tập luyện và thói quen sinh hoạt khoa học. Để tìm hiểu về các thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao, hãy liên hệ tới Japana ngay hôm nay.
Tác giả: Trần Sương
Bài trước đó
Làm Sao Để Trị Nám Tận Gốc Tại Nhà? Lưu Ý Khi Trị Nám
Tin mới nhất
Thường Xuyên Chơi Cầu Lông Có Tăng Chiều Cao Không?
Tuyệt vời
0 ký tự - Tối thiểu 10 & Tối đa 4 ảnh
Không tìm thấy nhận xét phù hợp
Có thể bạn quan tâm
Viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản 120 viên
Combo 3 hộp viên uống hỗ trợ tăng chiều cao GH Gold Nhật Bản 120 viên
Bộ đôi phát triển toàn diện cho bé Viên rau củ DHC và tăng chiều cao GH Gold
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ 270 viên (Chính hãng)
Combo 3 hộp Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX+ Nhật Bản 270 viên
Sữa tăng chiều cao dành cho bé Ichiban Boshi Asumiru 180g (Vị cacao)
Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị dâu)
Sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị đào)
Bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g (Chính hãng)
Combo 3 gói bột canxi cá tuyết dành cho bé Fine Japan Nhật Bản 140g (Chính hãng)
Combo 3 gói sữa tăng chiều cao dành cho bé Ichiban Boshi Asumiru 180g (Vị cacao)
Combo 3 gói sữa tăng chiều cao cho trẻ Asumiru Ichiban Boshi 180g (Vị dưa vàng)
Tin mới nhất
Thường Xuyên Chơi Cầu Lông Có Tăng Chiều Cao Không?
20
23/09/2024
Ăn Trứng Có Cao Không? Nên Ăn Trứng Gì Để Cao?
13
23/09/2024
Làm Sao Để Trị Nám Tận Gốc Tại Nhà? Lưu Ý Khi Trị Nám
2
23/09/2024
Gợi ý 10 cách trị nám sau sinh bằng tinh bột nghệ
6
23/09/2024
Trị Nám Chân Đinh: Nguyên Nhân Và Dấu Hiệu Nhận Biết
23
22/09/2024
Tổng hợp 12 cách làm mặt nạ trị nám tại nhà
19
22/09/2024
11 tác hại của kem trị nám kém chất lượng và cách khắc phục
25
22/09/2024
Cách trị nám bằng lá trầu không hiệu quả [Hướng dẫn chi tiết]
20
22/09/2024
Chuyên khoa Nội tổng quát
-
workspace_premium Học vị:
Bác sĩ -
local_hospital Đơn vị công tác:
Bệnh viện Sài Gòn -
bubble_chart Giới thiệu:
Tôi đã có hơn 30 năm kinh nghiệm khám và điều trị, học tập và nghiên cứu chuyên sâu trong lĩnh vực Nội tổng quát và Siêu âm Tim mạch.
Hiện tôi là Phó trưởng khoa Hồi sức cấp cứu, Chuyên khoa Nội tổng quát tại Bệnh viện Sài Gòn. Đồng thời là cố vấn sản xuất nội dung tại Siêu thị Nhật Bản - Japana.
Tin cùng chuyên mục
Top thuốc tăng chiều cao cho người lớn an toàn và hiệu quả
31.287
25/05/2019
Viên uống tăng chiều cao GH Creation EX có thực sự hiệu quả như quảng cáo?
4.799
27/10/2020
Cách phân biệt GH Creation thật giả
64.173
18/01/2021
Top 7 thuốc tăng chiều cao nhật cho trẻ em hiệu quả được ưa chuộng nhất
136.684
22/11/2021
GH Creation uống trong bao lâu thì ngưng?
91.718
17/12/2021
Lượt xem nhiều nhất
Top 7 thuốc tăng chiều cao nhật cho trẻ em hiệu quả được ưa chuộng nhất
136.684
22/11/2021
GH Creation uống trong bao lâu thì ngưng?
91.718
17/12/2021
Cách phân biệt GH Creation thật giả
64.173
18/01/2021
Top thuốc tăng chiều cao cho người lớn an toàn và hiệu quả
31.287
25/05/2019
Cách bổ sung canxi cho trẻ dậy thì giúp tăng chiều cao vượt trội
15.428
23/04/2022